Принаймні, вона не рекомендується дітям першого року життя. Після року її вже поступово можна включати в раціон, коли нормальна робота кишечника вже налагоджена і його ферментативна система досить дозріла. До трьох років манну кашу малюкам можна давати лише в обмеженій кіль- кості.
Але крім цих круп існує безліч інших, які можуть навіть перевершити загальних улюбленців за змістом корисних речовин і кількістю калорій. Каші від жирових відкладень: гречана, вівсяна, пшоняна, пшенична, манна, кукурудзяна, перлова, рисова. Однією з каш, що найефективніше бореться із зайвими відкладеннями, є пшоняна.
Вживати її експерти рекомендують на сніданок. До інших позитивних властивостей манної крупи належить насиченість залізом, що робить її корисною при залізодефіцитній анемії. До того ж манка містить селен і калій, що покращують роботу серця.
Манна каша стрімко підвищує рівень цукру в крові, після чого підшлункова починає виробляти велику кількість інсуліну. Це дуже шкідливо для діабетиків, а також для тих людей, які хочуть схуднути. В рисовій каші, а саме в білому шліфованому рисі, майже немає корисних для людини вітамінів і мінералів.
Манна каша У манній каші міститься речовина фітин. Він покращує стан еластичної тканини і зв'язок в суглобах, тому літнім людям варто мати її на кухні. Діабетикам і схильним до ожиріння діабетом краще забути про манку. Не варто нею годувати дітей до 3 років.
Чи приносить користь і результат манна каша людям, які сидять на дієті? Вважається, що манка дуже – калорійний продукт і не допомагає впоратися з зайвими кілограмами, а навпаки додає вагу. Якщо порівнювати з іншими кашами, то вона менш калорійна – 326 ккал/100 г. Тому вона …