Як правильно приймати пробіотики?

Прийом пробіотиків має бути раціональним та ефективним, не можна ставитися до пробіотикотерапії поблажливо, адже це серйозний компонент у профілактиці та лікуванні багатьох захворювань ШКТ, імунної системи, дерматологічних патологій тощо. Команда вчених ТМ «О.Д. Пролісок» з 1993 року займається вивченням та розробкою мультипробіотиків для дорослих та дітей. Накопичивши чимало знань та досвіду в даній сфері, ми з впевненістю можемо сказати, що мультипробіотики Симбітер® та Апібакт® – це найбільш адаптовані та ефективні препарати для усунення дисбіотичних порушень в організмі людини, які Ви можете придбати на українському ринку.

Далі ми розглянемо:

  • Як правильно приймати пробіотики – 5 ключових правил;
  • Як довго можна приймати пробіотики;
  • Як часто можна пити пробіотики;
  • Як правильно приймати пробіотики з антибіотиками;
  • З чим не можна приймати пробіотики;
  • Як приймати пробіотики для профілактики;
  • Пробіотики – як приймати дітям;
  • Як приймати пробіотики Симбітер® та Апібакт®.

Як приймати пробіотики?

Як правильно приймати пробіотики? Давайте тезово зупинимося на ключових правилах пробіотикотерапії.

  • Варіант пробіотика, частоту прийому, тривалість та частоту курсу пробіотикотерапії повинен підбирати спеціаліст у галузі медицини;
  • Під час прийому пробіотиків слід дотримуватися певної дієти та режиму харчування, це дозволить посилити ефект пробіотикотерапії;
  • Прийом пробіотиків паралельно з іншими медикаментами (наприклад, антибіотиками) потрібно узгодити з лікарем. Інші лікарські засоби можуть пригнічувати життєдіяльність бактерій;
  • Пробіотикотерапія у дітей дещо відрізняється від аналогічної у дорослих, слід обов’язково враховувати склад, концентрацію флори, частоту та тривалість прийому, потенційний ризик непереносимості у дітей різного віку;
  • При появі симптомів алергії та непереносимості окремих компонентів пробіотика, таких як: нудота, блювання, діарея, висипання на шкірі та інших, необхідно припинити прийом препарату та звернутися за консультацією до фахівця.

Як приймати пробіотики до їжі чи після?

Як приймати пробіотики: до їжі чи після? Це одне із найчастіших питань, з яким стикаються пацієнти перед початком пробіотикотерапії.

При прийомі пробіотиків слід враховувати, що важливим захисним фактором мікрофлори є їжа. Тому поширені рекомендації використовувати пробіотики натще є необґрунтованими. Прийом пробіотиків до їжі призводить до швидкого потрапляння живих мікроорганізмів в агресивне середовище шлунка, зокрема розчин соляної кислоти. За відсутності захисту у вигляді харчової грудки певний відсоток бактерій може загинути.

Прийом препаратів під час їжі або відразу ж після прийому їжі є раціональнішим, оскільки дозволяє значно підвищити ступінь виживання мікрофлори в шлунку і 12-палій кишці. Проведені вченими компанії “О.Д. Пролісок дослідження показали, що додавання в шлунковий сік 10% молока збільшує ступінь виживання мікрофлори пробіотика Симбітер® до 80-90%. Відомо, що чим вище виживання мікрофлори, тим вища ефективність пробіотика.

Як довго можна приймати пробіотики

Як довго можна приймати пробіотики? Залежить від багатьох факторів, зокрема стану здоров’я пацієнта, ступеня пригнічення корисної кишкової флори, ефективності терапії і т.д. У всіх випадках наші фахівці рекомендують отримати консультацію лікаря, і тільки потім вдаватися до повноцінної пробіотикотерапії.

Курс лікування мультипробіотиками Симбітер® та Апібакт® становить 3-4 тижні. Для окремих груп пацієнтів лікар може збільшити тривалість прийому, доповнити чи змінити схему пробіотикотерапії.

Хто знаходиться в групі ризику дисбактеріозу (дисбіозу)?

  • Новонароджені діти;
  • Вагітні та годуючі жінки;
  • Пацієнти у процесі антибіотикотерапії;
  • Пацієнти з гострими захворюваннями, що супроводжуються блюванням, діареєю, зневодненням, строгою дієтою;
  • Пацієнти із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту;
  • Пацієнти з порушенням імунної системи.

Як правильно приймати пробіотики з антибіотиками?

Чи знаєте Ви, як приймати пробіотики при прийомі антибіотиків? Чи це ефективно взагалі? Сьогодні існує маса інформації про те, що прийом пробіотиків (живих бактерій) паралельно з антибіотиками є нераціональним, оскільки антибіотики відразу пригнічують життєдіяльність корисних бактерій. Певною мірою, це твердження є вірним, проте є кілька способів значно послабити вплив антибактеріальної терапії на мікрофлору кишечника.

  • Дотримуйтесь всіх основних правил прийому пробіотиків;
  • Починайте прийом пробіотика з 1-го дня антибіотикотерапії;
  • Вживайте пробіотик в один і той же час;
  • Інтервал між прийомом пробіотика та антибіотика повинен становити не менше 3-х годин;
  • При появі симптомів антибіотикоасоційованої діареї, проконсультуйтеся з лікарем про корекцію схеми прийому пробіотиків.

З чим не можна приймати пробіотики

З чим не можна приймати пробіотики? Цим питанням пацієнти цікавляться досить рідко. Однак воно також варте уваги. Адже для найбільшої результативності нам потрібно підійти до того, як краще приймати пробіотики, всебічно.

Тому наведемо кілька прикладів того, коли приймати пробіотики не рекомендується:

  • Одночасно з прийомом антибіотиків. Важливо пам’ятати, що у антибіотиків немає поняття “хороших” і “поганих” бактерій. Тому щоб пробіотики ефективно працювали під час проходження курсу антибіотикотерапії, необхідно розділяти прийом антибіотиків та пробіотиків як мінімум у 3-4 годинному інтервалі;
  • Дуже гаряча їжа або напої. Бактерії, що входять до складу пробіотиків, можуть бути досить чутливими до високих температур. Тому не рекомендується розбавляти пробіотичні препарати у гарячих напоях або вживати разом із гарячою їжею. Це стосується і прийому пробіотиків разом з кислими напоями, фруктами і т.д.;
  • Імуносупресори. При прийомі препаратів даної класифікації слід обов’язково проконсультуватися з лікарем щодо необхідності та ефективності прийому пробіотиків.

Як приймати пробіотики для профілактики

Питання, як приймати пробіотики для профілактики, хвилює дуже багатьох. Адже думки щодо доцільності прийому пробіотичних препаратів на регулярній основі або в профілактичних цілях розділяються серед багатьох фахівців.

Наприклад, при проведенні досліджень з приводу впливу пробіотиків на стан піхви та можливість колонізації бактерій у слизовій оболонці, їх наявність у контрольних мазках не було виявлено вже через 7 днів після завершення прийому. Також було проведено й низку інших досліджень щодо того, чи можна приймати пробіотики постійно, у ході яких було визначено, що в окремих випадках прийом пробіотиків може бути показаний на постійній основі.

У будь-якому випадку, якщо Ви хочете вживати добавки з метою профілактики, ми рекомендуємо Вам звернутися до сімейного лікаря або терапевта, який визначить, коли краще приймати пробіотики і чи варто робити це на регулярній основі.

Особливості прийому пробіотиків дітьми

Кишкова мікрофлора дитини недосконала, особливо у перші 3 роки життя. Офіційні дані клінічних досліджень в Україні та інших країнах показують, що остаточне формування мікробіома завершується лише у підлітковому віці. Виходячи з цього, кожній віковій групі необхідний різний склад пробіотика, і навіть концентрація бактерій.

Компанія «О.Д. Пролісок» пропонує різні мультипробіотики для дітей різного віку:

  • Симбітер ® ацидофільний;
  • Симбітер® ацидофільний концентрований;
  • Симбітер®-М концентрований;
  • Симбітер®-М дитячий;
  • Симбітер® форте-Д;
  • Симбитер® форте-М;
  • Симбітер® форте злаковий;
  • Симбітер® форте із прополісом;
  • Симбітер® форте омега;
  • Апібакт ® 1,5% екстракту прополісу;
  • Апібакт ® 2,5% екстракту прополісу.

Пробіотики пити до їжі або після – вирішує педіатр, але у більш ніж 90% випадків фахівці призначають прийом пробіотика під час їжі або відразу. Формат пробіотикотерапії у дитини повинен бути підібраний індивідуально з урахуванням віку, фізіологічних особливостей та наявності супутніх захворювань.

Потрібна консультація? Поставте питання спеціалісту «О.Д. Пролісок» на сайті або у телефонному режимі.

Помилки при прийомі пробіотиків

Виділимо основні помилки, яких припускаються пацієнти під час пробіотикотерапії:

  • Недотримання умов та термінів зберігання препаратів;
  • Нерегулярний чи безконтрольний прийом препарату;
  • Відмова від дотримання дієти з високим вмістом пребіотиків – молочних продуктів, злакових, фруктів, овочів, зелені;
  • Недотримання інтервалів між прийомом пробіотика та антибіотика;
  • Вживання алкоголю у процесі пробіотикотерапії;
  • Використання пробіотика за наявності в анамнезі алергічних реакцій на окремі компоненти препарату.

Як приймати Симбітер® та Апібакт®?

Як приймати Симбітер® та Апібакт®?

  • За призначенням лікаря;
  • Спільно з натуральними пребіотиками (їжа) – живильним середовищем для бактерій;
  • Препарати приймаються 1-2 рази на добу в той самий час, бажано під час або після останнього прийому їжі.
  • Для посилення ефекту рекомендуємо розчинити препарат у 15-30 мл теплого молока, ретельно перемішати;
  • Не додавати до препаратів гарячу воду та інші рідини;
  • Не можна використовувати 1 дозу препарату на кілька етапів (розділяти флакон/пакет на кілька прийомів);
  • Курс лікування становить 3-4 тижні (або довше – за призначенням лікаря).

Якщо Ви приймаєте антибіотики, то для максимальної ефективності інтервал між прийомом пробіотика СИМБІТЕР® та антибіотиків має становити 3 години.

Як часто можна пити пробіотики Симбітер® та Апібакт®? Кратність прийому визначається лікарем після консультації та діагностики.

Консультація спеціаліста з пробіотикотерапії

Пробіотики – як приймати ці препарати? Питання, яке сьогодні хвилює багатьох.Сподіваємося, що ми змогли дати Вам вичерпні відповіді на більшість питань щодо ефективної та безпечної пробіотикотерапії. Якщо Ви не знайшли потрібну для себе інформацію та хотіли б отримати додаткову консультацію спеціаліста, зверніться до компанії «О.Д. Пролісок» по телефону або відвідайте наш офіс у Києві.

Ми здійснюємо доставку мультипробіотиків, ентеросорбентів та функціонального харчування по всьому Києву та Київській області. За межами Київської області Ви можете придбати чи замовити доставку продукції ТМ «О.Д. Пролісок» у пунктах реалізації по всій Україні, адреси яких Ви знайдете тут.

Часті питання про те, як правильно приймати пробіотики

Так, їжа впливає на життєдіяльність та активність пробіотиків. Такі продукти, як молоко, кисломолочні продукти, клітковина потенціюють ефект пробіотикотерапії.

Пробіотики з живими бактеріями краще приймати під час або після їжі, так ефект від пробіотикотерапії буде вищим. Рекомендуємо поєднувати пробіотики із натуральними пребіотиками – молочними продуктами, зерновими культурами.

Пробіотики з антибіотиками краще приймати паралельно, а також після закінчення антибіотикотерапії. Сумарний курс прийому мультипробіотиків Симбітер® та Апібакт® у середньому становить 3-4 тижні.

Частоту та тривалість прийому пробіотиків повинен визначати спеціаліст – педіатр, терапевт, гастроентеролог, гінеколог чи інший лікар в індивідуальному порядку. Бажаєте отримати консультацію? Зв’яжіться з нами по телефону або завітайте до офісу в Києві.

➔ Чи є протипоказання до прийому пробіотиків Симбітер® та Апібакт®?

Прийом мультипробіотиків не рекомендований особам із підвищеною чутливістю до окремих компонентів препаратів Симбітер® та Апібакт®. З докладним складом Ви можете ознайомитись у профілі товарів на сайті або у пунктах реалізації препаратів (номери телефонів представлені на сайті).

Схуднути за три дні на 5 кілограмів без шкоди для здоров’я: це міф чи реальність

Дуже багато людей цікавляться “швидкими” дієтами, які б допомогли позбутися зайвих кілограмів у найкоротші терміни. Але чи справді можна швидко схуднути за три дні і не нашкодити своєму здоров’ю? У статті зібрано найпопулярніші експрес-методи для схуднення на 5 кілограмів за три дні, а також рекомендації лікарів-дієтологів: як правильно схуднути і не нашкодити своєму здоров’ю.

Як відбувається процес схуднення за експрес-дієт

Найпопулярнішими експрес-методами для схуднення вважають водне й сухе голодування, за допомогою сечогінних і проносних ліків, монодієти та нічної дієти. Але щоб вибрати будь-яку з цих дієт, потрібно зважити всі “за” і “проти”.

Яким чином відбувається процес схуднення за три дні? Калорії, отримані внаслідок вживання вуглеводів, перетворюються у жирові клітини. Ці клітини схильні до розростання шляхом прилягання одна до одної. А коли людина сідає на швидку дієту, організм не доотримує калорій і відчуває нестачу енергії, тому щоб її поповнити, він спалює жири. А на їхньому місці тоді утворюєються вода й набряклість.

Коли людина починає різко зганяти воду, тобто худнути, шкіра починає обвисати там, де раніше був жир. А організм починає працювати з перебоями, бо сповільнюється обмін речовин. Тому після експрес-дієти клітини знову працюватимуть на відкладення жирової тканини, і тепер у дуже прискореному темпі. Тоді вага повертається, і можна набути ще зайвих “страхувальних” кілограмів.

Як схуднути за три дні на 5 кілограмів

“Схуднути за три дні” – дієтологи й лікарі-консультанти називають це небезпечною для здоров’я утопією, оскільки щоб позбутися 5 кілограмів за три дні, треба нічого не їсти й не пити в цей проміжок часу. В перші дні голодування в організмі відбувається розщеплення власних жирів на воду й поживні речовини. Тому тим, хто голодує, практично не хочеться пити.

Однак лікарі застерігають, що такий експрес-метод схуднення підходить не кожному за станом здоров’я. У того, хто голодує, можуть виникнути головний біль, слабкість і нудота. А якщо жодних протипоказань за здоров’ям немає, то таким чином можна легко схуднути на 3, 4 і 5 кілограмів.

Швидко схуднути на 5 кілограмів можна за допомогою водного голодування. В ці три дні потрібно пити лише воду у великій кількості, не варто нічого їсти. І під час періоду схуднення дуже корисно щодня робити клізми.

Виходити з голодування потрібно поступово, акуратно збільшуючи порції їжі. Найкраще вихід починати з овочевих салатів, заправлених оливковою олією, та овочевих супів-пюре.

Коли під час голодування ви почуваєтеся кволо, паморочиться у голові, потрібно випити склянку теплої води, додавши туди столову ложку меду і чайну ложку лимонного соку.

Лікарі застерігають, що такі експерименти з дієтами та своїм тілом дуже небезпечні для здоров’я.

Як схуднути за три дні на 5 кілограмів: ще 3 способи

  1. Кавово-шоколадна дієта. Вчені вже давно довели, що натуральна кава дуже впливає на процес схуднення. Оскільки кофеїн прискорює обмін речовин, поліпшує процеси травлення та сприяє трансформаційним процесам жирових відкладень у м’язову тканину. Триденний раціон повинен складатися з 3 горняток кави та 100 грамів чорного шоколаду 75%. До кави, щоб поліпшити її смак, варто додати трохи кориці й ванілі. Але такий метод протипоказаний тим, хто має проблеми із серцем і захворювання шлунково-кишкового тракту. Такий метод допомагає схуднути до 5 кілограмів.
  2. Монодієта на кавунах. Оскільки в Україні ще триває сезон кавунів, можна скористатися таким методом для швидкого схуднення. Кавун – дуже корисна ягода, багата на магній і клітковину, тому його досить часто використовують для монодієти. Впродовж 3 днів потрібно їсти лише кавунову м’якоть у пропорції – 1 кг кавуна на 10 кг маси тіла. Відповідно, якщо у вас маса тіла 60 кг, то кавунової м’якоті потрібно з’їсти 6 кг. Але така дієта на основі кавуна протипоказана тим, у кого є хвороба нирок, гастрит чи алергічна реакція на ягоду. За цієї монодієти можна втратити від 3 до 5 кілограмів.
  3. Монодієта на кефірі. Ця дієта передбачає вживання кефіру протягом кількох днів. Цей продукт сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів. Для швидкого схуднення буде достатньо випивати на день лише півтора літра кефіру з жирністю 1% у п’ять прийомів. І вже через три дні вага зменшиться на 5 кілограмів. Але така дієта досить шкідлива для організму, бо він отримує лише 600 кілокалорій, що на половину менше, ніж потрібно. Вона не підходить тим людям, які мають підвищену кислотність.

Щоб застосовувати будь-який метод експрес-схуднення, треба обов’язково проконсультуватися з лікарем, аби не нашкодити своєму здоров’ю.

Як правильно худнути

Лікарі одностайно рекомендують худнути такими ж темпами, якими були набрані зайві кілограми. Нормальне схуднення – це втрата 1 кг на тиждень, а на місяць не більше 3 кг. Лише в такий проміжок часу обмін речовин може повністю перебудуватися і втрачені кілограми не повернуться. Бо чим швидше схуднення, тим складніше буде втримати результат, і можна швидше зірватися.

Що потрібно знати, щоб худнути правильно.

  1. Їсти необхідно маленькими порціями 5 разів на день – 3 основні прийоми і два перекуси. Так не накопичується жир.
  2. Харчування має бути якісним, містити білки, жири й вуглеводи у відповідному співвідношенні 30:20:50. Калорії потрібно отримувати лише зі здорової їжі в мінімальній кількості – 1200-1300 ккал на день.
  3. Активний спосіб життя: займатися у спортзалі або ходити пішки по 30 хвилин.
  4. Не їсти на ніч: останній прийом їжі має бути за дві години до сну.
  5. Дотримуватися правильного розпорядку дня. Треба не перевтомлюватися і спати по 7-8 годин, оскільки це прямо впливає на обмін речовин.
  6. Якщо ви ухвалили рішення схуднути, не варто вживати шкідливу їжу: фастфуд, гострі ковбасні вироби, чипси тощо.

Читайте також: