Проте, як зазначають вчені, людський організм здатний відновитись після тривалого куріння за умови повної відмови від паління тютюну. Через 3 дні після відмови від куріння рівень нікотину в організму знижується, а починаючи з другого місяця легені поступово відновлюються.
Лікарі стверджують, що немає певного терміну, після якого перестане тягнути покурити. Комусь достатньо 2-3 днів, а когось буде тягнути й через пів року. А ось психологи впевнені, що потрібно витерпіти 21 день, тому, що саме за три тижні можна сформувати нову звичку.
Хоч нікотин – найбільш швидко викликаючий залежність наркотик в світі, Ви ніколи не будете залежними від нього до крайнього ступеню. Так як він – швидко діючий, тому, щоб вивести із організму 99% нікотину потрібно всього 3 тижні. На щастя, нікотин – наркотик, від якого легко відмовитися.
Найважчими є перші дні, проте упродовж 2-4 тижнів ломка перестане турбувати більшість колишніх курців. Медпрепарати з вмістом нікотину або лікарські засоби за рецептами зменшують симптоми нікотинової ломки.
Фізичні навантаження — аеробіка, плавання, біг допоможуть організму швидше запустити механізм очищення легенів. Відповідна дихальна гімнастика ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Допомагають також очистити дихальну систему після куріння цибуля і часник.
Ми підготували список найпопулярніших засобів застосовуваних при синдромі відмови від куріння: Лобелін. Продається краплями і таблетками.