У здорових людей рівень калію в крові може коливатися в межах 3,5-5,5 ммоль/л.
Рекомендована щоденна норма калію становить 2600 міліграмів для жінок і 3400 міліграмів для чоловіків. Попри важливість цього мінералу і поживної речовини, рівень його споживання є неоптимальним у багато людей.
Калій – один з чотирьох найважливіших електролітів для організму людини. Цей мікроелемент потрібен для нормальної роботи серцево-судинної системи, стабілізації водно-сольового балансу і підтримки нормального кров'яного тиску. У людей, які вживають недостатньо калію, часто набрякають ноги, особливо в спеку.
Норма Калію у крові становить 3,5-5,1 ммоль/л.
Калій має чудову властивість – він знижує вплив натрію, з яким саме пов'язують підвищення тиску. Занадто мало калію та занадто багато натрію може підвищити артеріальний тиск.
Найкращі продукти з високим вмістом калію Продукти, багаті калієм, це, зокрема, фрукти й овочі, молочні продукти, як-от молоко та йогурт, а також білкові продукти, як-от птиця, деяка кількість риби й бобові.
Калій – один з найважливіших елементів, що містяться в нашому організмі. Він, разом з натрієм, хлором, кальцієм, …