Ступінь жорсткості подушки залежить від пози уві сні. Тим, хто більше спить на боці, підійдуть пружніші та високі подушки. Якщо любите спати на спині, вибирайте моделі середньої твердості та середньої висоти. А тим, хто звик спати на животі, краще придбати м'яку та не надто високу подушку.
Коли купуєте подушку, орієнтуйтеся на довжину плеча. Висота виробу повинна бути рівнозначною або на кілька сантиметрів нижчою відстані від шиї до плечового суглоба. Наприклад, довжина плеча 12,5-16,5 сантиметрів, тоді висота подушки повинна бути від 10 до 16,5 сантиметрів.
Висота і жорсткість Якщо людина страждає від хвороб хребта і вважає за краще спати на боку, то краще всього вибирати більш міцні, пружні, тверді вироби. Для тих, хто зазвичай лягає на спину, рекомендовано вибрати подушку середньої жорсткості. М'які вироби рекомендовано купувати тим, хто спить на животі.
Вважається, що холлофайбер – це кращий гіпоалергенний наповнювач для подушок, тому що він найбільш високотехнологічний. Матеріал складається з поліефірних волокон у вигляді кульок. Він відрізняється невеликою вагою і м'якістю, має здатність створювати оптимальний мікроклімат для сну.
Низька подушка краща тим, хто спить переважно на спині або животі. А ось людям, котрі постійно змінюють пози, краще зупинити вибір відразу на двох подушках одночасно – низькою і середньою, – і міняти їх. Важливо пам'ятати головне правильно сну на подушці – шия і хребет повинні бути прямими з природним вигином.
Пух і пір'я Фахівці вважають, що такий наповнювач є найсприятливішим для сну. Звичайно, тільки в тому випадку, якщо він не викликає алергію. Якщо Вам пухова подушка дісталася у спадок, то будьте вдячні за такий подарунок, адже на сьогоднішній день вони коштують недешево.
Як вибрати ортопедичну подушку? Тут може бути дві відповіді — правильна і неправильна. Неправильна — це коли відчули болі у спині або шиї й пішли купувати ортопедичну опору для сну. Такий підхід навряд чи чимось допоможе, оскільки ви не знаєте ні причину болю, ні способу її усунення. …