Рол «Філадельфія» Таким чином, для стандартної порції, вага якої приблизно 250 грам, загальна кількість калорій – 357 грам. При цьому існує безліч комбінацій, де як додаткові інгредієнти використовуються авокадо, ікра, різні соуси, а також інші види риби.10 жовт. 2023 р.
Стандартні порції та приблизний розрахунок Кожна доставка суші орієнтується на існуючий стандарт. Вважається, що 8 шматочків суші чи ролів – це стандартна порція для середньої людини (250-300 г). Комусь вистачає 8 штук, але зазвичай замовляють більше – 2-3 порції на одну.
Класичний Рол Філадельфія Вугор Склад: Вугор, Крем-сир, Авокадо, Огірок, Кунжут, Унагі Вага: 330 г. Харчова цінність в продукті: Енергетична цінність / Калорії – 663,15 ккал Загальний вміст жирів – 44,43 г.
Стандартна порція складається з 6 штук вагою приблизно по 42 г. Тому для кожної порції загальна калорійність суші – приблизно 355 ккал (60 ккал на 1 шт.).
Адже хоч енергетична цінність суші може бути невеликою, проте вони містять білий рис, тобто, швидкі вуглеводи і крохмаль. Тому, якщо вживати суші, то обмежуватись 1 разом на тиждень.
Ось кілька аргументів, що пояснюють, як суші впливають на організм у позитивному ключі. Насамперед, ласощі насичують організм важливими мікроелементами, мінералами і вітамінами. У них містяться білок, кальцій, залізо, йод та інші корисні сполуки, які допомагають підтримувати хороше здоров'я серця, мозку і кісток.
Один рол (порція) порізаний на 6-8 частин, а це 200-240 г. Скільки можна їсти рол? Максимальний період знаходження ролів у холодильнику – 24 години.