Рекомендована кількість Отже, скільки яєць можна їсти? Дослідження рекомендує не більше трьох на тиждень.24 бер. 2019 р.
Скільки смажених і варених яєць можна їсти на день – відповідь дієтологів Даючи поради про те, скільки варених яєць можна їсти на день дорослій людині або підлітку, фахівці вказують, що ця кількість не повинна перевищувати 20-30 штук на тиждень. Нормою вважається з'їдати два варених яйця, особливо на сніданок.
Яйця вважаються високоалергенним продуктом, який може викликати серйозні збої в організмі: анафілактичні реакції, набряк Квінке, генералізовані шкірні реакції. Тому яйця не можна вживати алергікам, які страждають індивідуальною непереносимістю продукту.
Вважається, що в середньому можна вживати два-три яйця на день, але не більше шести на тиждень. Але тим, хто активно займається спортом, – можна і до шести яєць (але налягати краще тільки на яєчний білок) на день. В окремих випадках з вживанням яєць варто бути обережним.
Сполуки, які є в яйцях, можуть бути надзвичайно шкідливі – зокрема, це холестерин та насичені жири. Саме через них можуть проявитися численні хронічні захворювання. Холестерин – це жирна вуглецева сполука, що виробляється у печінці.
Яйця – один з найбільш поживних продуктів в китайській кухні. Вони багаті білком, вітамінами і мінералами, які необхідні для підтримки здоров'я організму. Крім того, яйця є відмінним джерелом холестерину, який необхідний для нормального функціонування гормональної системи і зміцнення імунітету.
Скільки разів на тиждень можна їсти яйця – який холестерин в яйцях — УНІАН. Новини. ›. Цікавинки. читать на русском. Дієтолог розповіла, скільки яєць можна їсти в день, щоб не нашкодити серцю. Катерина Присяжнюк. 20:32, 01.02.24. 2 хв. Лікар назвав яйця полівітамінним засобом.