Полегшення симптомів передменструального синдрому Полегшити симптоми ПМС зазвичай допомагає правильне харчування, спокій та регулярне фізичне навантаження. Також пацієнткам слід обмежити вживання напоїв із кофеїном, солі, солодощі, алкоголю.
Для зняття болю більшість лікарів прописують нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен. при набряках або інших ознаках затримки рідини призначають діуретики, які необхідно почати приймати за 5-7 днів до початку менструації. у деяких випадках лікар може призначити при ПМС прогестерони та інші гормони.
Як допомогти собі в цей період
- регулярно займайтеся спортом
- дотримуйтесь здорове і збалансоване харчування
- не забувайте про сон-7-8 годин
- спробуйте зменшити стрес, займаючись йогою або медитацією
- для полегшення больових відчуттів можна приймати ібупрофен / парацетамол
Скільки триває ПМС? У середньому ПМС триває від двох до десяти днів. Тривалість передменструального синдрому може відрізнятись залежно від віку, наявності гінекологічних захворювань, регулярності менструального циклу.
Передменструальний синдром (ПМС) – це сукупність фізичних та емоційних симптомів, що відбуваються за 2–7 днів перед місячними та зазвичай закінчуються з їхнім настанням або протягом декількох днів після.
Зміст: Що таке ПМС? Причини ПМС. Правила харчування під час передменструального синдрому. Фізична активність як метод розслаблення. Психологічна стабілізація: як впливає на ПМС сон, відпочинок і спокій. Лікарські …