Зміст:
Вугрі, або акне, є одним з найпоширеніших шкірних захворювань, яке в основному вражає молодих людей. Хоча генетика та гормональні зміни є основними причинами її виникнення, харчування також може впливати на стан шкіри.
Існують певні продукти, які можуть спровокувати появу або посилення висипу вугрів. Один із таких продуктів – молочні продукти. Дослідження показують, що вживання молока, особливо знежиреного та з доданими цукрами, може бути пов'язане зі збільшенням вироблення себуму, жиру, що виділяється шкірою. Це може призвести до забивання пір та розвитку запалення.
Також продукти з високим глікемічним індексом, такі як солодощі та швидкі вуглеводи, можуть викликати запалення шкіри. Зайве споживання солодощів може призвести до порушення рівня інсуліну в організмі, що стимулює вироблення олії сальних залоз шкіри. Це може призвести до забиття пір і появи висипів.
Оптимальне харчування, що складається зі свіжих фруктів та овочів, нежирного м'яса та достатньої кількості води, допоможе зберегти шкіру здоровою та запобігти появі вугрової висипки.
| Продукт | Можливість викликати вугровий висип |
|---|---|
| Жирні продукти (бургери, фастфуд) | Висока |
| Молочні продукти (молоко, сир) | Помірна |
| Шоколад | Низька |
| Картопля фрі | Висока |
| Солодощі | Помірна |
Які продукти провокують вугровий висип?
За словами фахівця, велика кількість білого рису, білого хліба, молока, молочних продуктів та газованих напоїв може викликати вугровий висип.Крім того, шоколад, торти та солодка випічка також провокують появу акне.
Що не можна їсти при вугровому висипі?
Від яких продуктів потрібно відмовитися при лікування акне?
- солодощі;
- молоко;
- алкогольні напої;
- фастфуд та напівфабрикати;
- газовані напої, міцний чай, кава;
- гострі прянощі та спеції;
- кетчупи та соуси;
- жирні сорти м'яса та риби, копченості з них;
Які продукти спричиняють висипання на шкірі?
«занадто жирне» (фастфуд та різні снеки, тваринні жири); «занадто солодке» (продукти з високим вмістом цукру та високим глікемічним індексом, солодощі, торти та тістечка); "занадто молочне" (тверді сири); «надто кавове» (напої на основі кавових зерен).
Що може викликати вугровий висип?
Вугровий висип з'являється в основному в період статевого дозрівання, коли роботу сальних залоз стимулює підвищений рівень гормонів, особливо андрогенів (наприклад, тестостерон), внаслідок чого відбувається надмірне виділення шкірного сала.