Імбирний чай для схуднення: як приготувати і як пити імбирний чай, простий рецепт з відео

Чай з імбиром дуже корисний і, практично, універсальний напій. Якщо правильно приготувати, він підійде не тільки для схуднення, але і при регулярному вживанні протягом усього року – зміцнить ваш імунітет, допоможе організму зігрітися в зимову холоднечу. Підійде він і для тих хто виходить з дієти і хоче зберегти досягнуті результати. Одним словом, користь від імбирного чаю – безсумнівна, а рецепт стане в нагоді для всієї родини.

Як заварити імбирний чай

Одну, 1,5-3 мм, пластинку кореня імбиру заливаємо окропом (можна натерти на тертці), додаємо одну 1,5 см часточку лимона і даємо настоятися хвилин п’ять. Виймаємо часточки кореня імбиру і лимона (їх можна просто з’їсти, але це на любителя) і розчиняємо одну чайну ложку меду.

Якщо у вас немає кореня імбиру, але є мелений в пакетиках – не біда! Тоді є інший рецепт приготування імбирного чаю: заварюємо будь-який зелений чай і додаємо половинку кавової ложки меленого імбиру. Даємо настоятися від 5 до 10 хвилин, можна додати чайну ложку меду.

Готовий не тільки імбирний чай, а й відповідь на питання: як зробити чай з імбиром.

Тепер, спробуємо відповісти на питання – скільки пити?

Всього одна чашка такого чарівного чаю, випита за 30 хвилин до їжі, не тільки знизить ваш апетит, але і дозволить зберегти здоров’я під час сезонних епідемій.

Пийте цей зігріваючий імбирний напій і будьте красиві і здорові!

Хочемо ще запропонувати вам відео рецепт імбирного чаю від “Япона хата”.

Зелений чай з імбірем для схуднення: рецепти

Відомий і популярний зелений чай у багатьох країнах. Це обумовлено його корисними властивостями, адже напій насичує тканини організму необхідними речовинами і сприяє спалюванню підшкірних жирових відкладень. Особливо допомагає зробити тіло струнким зелений чай в тандемі з імбірем – це справжня знахідка для людей, які страждають від зайвої ваги.

• Користь і шкода зеленого чаю з імбірем
• Чим корисний зелений чай з імбірем
• Шкода
• Як приготувати імбирний чай для схуднення
• Рецепт приготування імбирного чаю для схуднення
• Напій
• З лимоном
• З лимоном і медом
• З молоком
• З часником
• З м’ятою зелений
• З апельсином
• Як правильно пити чай з імбірем
• Протипоказання
• Відео
• Відгуки
• Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Користь і шкода зеленого чаю з імбірем

Багаторічна рослина з розвиненим коренем імбир відома пекучим і пряним смаком. Корінь насичений клітковиною, вуглеводами і мінералами, які покращують процес метаболізму. У поєднанні з зеленим листям чаю – джерелами антиоксидантів, імбир створює ідеальний дует, який сприяє схудненню. Чим корисний напій? Зелений чай для схуднення з імбірем багатий вітамінами А і B, ефірними оліями і речовинами білкового походження. Завдяки такому складу імбирний напій чинить антиоксидантну дію, збільшує імунний захист організму.

Зелений чай з імбірем для схуднення дуже легко завдає шкоди, якщо у людини проблеми зі шлунком. Корінь імбиря – це пряність, яка діє на слизову дратівливо. При наявності таких захворювань, як гастрит, рефлюкс езофагіт або виразка краще від такого способу схуднення відмовитися, оскільки напій може спровокувати загострення патологій.

Чим корисний зелений чай з імбірем

На сході цей напій у пошані, оскільки там знають, як багато користі він приносить людському організму. Зелений чай, заварений з імбирним коренем, добре зігріває. Цілющий напій знімає м’язові болі, дарує заряд бадьорості, приємний на смак. Основна користь імбирного чаю для схуднення – це жироспалювальні властивості і втамування голоду, але цінний він не тільки для зниження ваги, оскільки:

• служить джерелом кальцію, хрому, фосфору, калію, магнію, заліза;
• надає енергію, тонізує;
• стабілізує глюкозу в крові, запобігає підвищенню інсуліну;
• стимулює оздоровчі процеси;
• уповільнює процеси старіння;
• надає сечогінну дію, що допомагає виводити зайву рідину, позбавляючи від токсинів, знімаючи набряки;
• благотворно впливає на процес травлення;
• бореться з «поганим» холестерином;
• застосовується при комплексному лікуванні простудних захворювань.

Шкода

Неконтрольоване вживання жироспалювального напою може мати побічні ефекти. Шкода імбирного чаю може полягати в підвищенні тонусу, якщо випити його на ніч. Тонізуючий напій може спровокувати безсоння. З цієї причини лікарі не рекомендують вживати імбирний коктейль людям з порушеннями ЦНС. Також небажано приймати напій при виразках у роті або при стоматитах, оскільки його дратівливі властивості легко провокують інтенсивність стану.

Як приготувати імбирний чай для схуднення

Напевно, ви звертали увагу, що на Сході мало людей, які страждають зайвою вагою. Це тому, що жителі цієї частини Землі багато століть тому пили зелений чай, заварений з імбірем. Європейці недавно дізналися рецепт цілющого напою, і були здивовані унікальним поєднанням цих двох рослин. Приготування імбирного чаю для схуднення має багато нюансів, про які слід знати, щоб не перевищити необхідне дозування.

Рецепт приготування імбирного чаю для схуднення

Заварювати чай в домашніх умовах недовго. Приготування жироспалювального гарячого напою для схуднення займе всього півгодини, після чого він відновить сили, очистить від шлаків кишечник. У рецепт імбирного чаю для схуднення входять: зелене листя чаю (1 чайна ложка), гаряча вода (250 мл), імбирний корінь (30 г) і термос. Натріть на терку імбир, потім залийте окропом і заваріть разом з листовим чаєм у термосі. Дайте напою постояти 30 хвилин і вживайте.

Напій

Як зробити холодний імбирний настій для схуднення? Можна готувати зелений чай з імбірем, а потім остудити, але не менш корисно пити заварений корінь імбиря без добавок. Для цих цілей можна використовувати свіжу або молоту пряність. Приготувати напій можна так:

1. Шматочок імбиря (20 г) нарізайте тонко (або – ч. л. молотого).
2. Потім залийте водою (300 мл), поставте на вогонь.
3. Варите після закипання 15 хвилин.
4. Рідину злийте, дайте охолодитися до 40 градусів.
5. Для смаку додайте цукор або мед.

З лимоном

Як ще більше поліпшити якості цілющого напою? Додати в імбирний чай лимон. Корисні властивості фрукту виду цитрусових відомі, тому всі звикли лимонний чай вживати для профілактики застуди, зниження високого артеріального тиску або при головному болю. Однак дієтологи довели, що лимон – відмінний засіб, що допомагає спалювати підшкірно-жировий шар. Лимонна кислота ідеально взаємодіє зі шлунковими ферментами, стимулюючи травлення.

Чай з імбірем і лимоном для схуднення – це унікальна формула здоров’я, яка при регулярному застосуванні дозволить залікувати старі хронічні захворювання і не допустити нових. Як зробити напій вдома:

1. Половинку середнього лимона обдайте окропом. Потім наріжте тонкими ломтиками.
2. Очистіть імбирний корінь від шкіри. Наріжте тоненькими шарами.
3. До чайника додайте підготовлені інгредієнти, заливайте окропом. Заварюйте 15 хвилин.

З лимоном і медом

Для стрункості фігури потрібно відмовитися від солодощів – так стверджують фахівці. Чи завжди виправдана така тактика, адже десерти є натуральним антидепресантом? Існує один природний продукт, який не тільки позбавить від меланхолії, але й оздоровить – це мед. При помірному використанні, він не вплине на кілограми, а тільки допоможе схуднути. Якщо зібрати разом зелений чай, імбир, лимон, мед для схуднення в правильних пропорціях, то результат довго чекати не доведеться. Як готувати:

1. Очистіть лимон (1 шт.) від кісточок і шкірки, наріжте на розсуд.
2. Очищений імбирний корінь (300 г) разом з лимоном подрібнити в блендері.
3. Додайте до суміші мед (200 г), перемішайте.
4. Перекладіть інгредієнти в скляну ємність, залиште в холодильнику на кілька годин.
5. Заварюйте зелений чай, додаючи дану суміш по 1-2 ч. л.

З молоком

Скинути зайві кілограми можна за допомогою свіжого молока, тільки потрібно знати дозу. Його помірний прийом зміцнює кістки, запобігає остеопорозу, не допускає розвиток карієсу. Головну роль молоко відіграє в побудові м’язової тканини і спалюванні жирового прошарку завдяки особливому протеїну – казеїну. Через це білка існує безліч дієт, пов’язаних з вживанням молочних і кисломолочних продуктів. Чай з молоком та імбірем для схуднення корисний для підтримки стрункості і здоров’я. Як зробити мовкочай:

1. 1 л нежирного молока вилийте в ємність, доведіть до кипіння.
2. Покладіть 3 ч. л. чорного, зеленого або трав’яного чаю.
3. Додайте 20 г натертого або сухого імбирного кореня.
4. Залиште наполягати 15 хвилин, періодично перешкоджайте.
5. Покладіть у напій мед за бажанням.

З часником

За відгуками худіючих, відмінний засіб для позбавлення від зайвих кіло – зелений чай з імбірем і часником. Хоча через останній компонент підвищується апетит, якщо його є натощак, багато дієт засновані на цій пряності. Часник покликаний не тільки знижувати калорійність страв, а й знищувати хвороботворні бактерії, знижувати рівень холестерину, зміцнювати серцево-судинну систему. Як зробити вдома чай з імбирним коренем і часником, що допомагає схуднути:

1. Візьміть невеликий імбирний корінь, приблизно 4 см, наріжте на тонкі пелюстки.
2. 4 зубчики часнику пропустіть через прес.
3. У термос покладіть 2 ч. л. чаю, інгредієнти залийте окропом.
4. Через 2 години настоянка готова.

З м’ятою зелений

Корисні властивості перцевої м’яти для зниження ваги обумовлені її здатністю знижувати апетит. Листя рослини мають всього 40 Ккал/100 г. Крім цього, перечна м’ята підвищує імунітет, знижує тиск, допомагає легше перенести найжорсткішу дієту. Слід обережно застосовувати рослину гіпотоникам і людям, які мають на неї алергію. Найкращий ефект дає чай з імбірем і м’ятою для схуднення, який готується так:

1. 10 г очищеного імбирного кореня протріть на великій терці.
2. 5 г м’яти, протертий корінь і 8 г чаю складіть в заварник.
3. Залийте двома склянками окропу, потім наполягайте 15 хвилин.

З апельсином

Головний секрет помаранчевого успіху в дієтології – наявність у складі вітаміну С, що володіє антиоксидантними властивостями. Апельсин допомагає організму боротися з вільними радикалами, очищати клітини від продуктів обміну. В результаті шкіра оновлюється, тіло омолоджується, процес старіння сповільнюється. Важливою гідністю апельсина вважається наявність клітковини, яка не тільки очищає кишківник, а й викликає швидке почуття насичення їжею.

Зелений чай та імбир з апельсином для схуднення обов’язково піднімуть настрій, розженуть осінньо-зимову тугу, а при регулярному вживанні допоможуть позбутися кількох зайвих кіло. Рецепт напою:

1. 1,5 см імбирного кореня наріжте дрібними шматочками.
2. 1 апельсин разом з цедрою наріжте полудольками невеликої величини.
3. Складіть підготовлені компоненти в заварник, додайте 1 ч. л. чаю, залийте окропом (400 мл).
4. Покладіть зверху 1/3 ч. л. кориці і зірочку бадьяна.
5. Укутайте рушником, дайте настоятися 40 хвилин.

Як правильно пити чай з імбірем

Щоб швидше схуднути, слід правильно готувати і вживати імбир із зеленим чаєм. Максимальна добова доза сирого імбирного кореня – 4 г. Влітку краще готувати напій з м’ятою, апельсином і лимоном. Взимку буде корисніше зігріваючий коктейль з паприкою, часником, корицею, медом. Імбирний напій випивати слід за 20 хвилин до їжі. Денне дозування не повинно перевищувати 2 літрів. За три години до сну слід припинити прийом, оскільки бадьора імбирного чаю легко призводить до безсоння.

Протипоказання

Схуднути з таким жироспалювальним напоєм зможе не кожен. Під час вагітності та годування грудьми дитини потрібна консультація лікаря про доцільність прийому такого коктейлю. Існують й інші протипоказання імбирного чаю:

• алергія на компоненти;
• виразкова хвороба;
• запалення шкірних покривів;
• будь-які види кровотечі;
• висока температура.

Відео

Відгуки

Юлія, 36 років Вивчила багато інформації про жироспалювальні продукти за родом своєї роботи, а деякі з них постійно присутні в моєму раціоні. Один з моїх улюблених – імбирний корінь. Чаєк з ним володіє чудовими смаковими якостями і не дає мені поправлятися. П’ю його 2-3 рази на день, особливо в зимовий час.

Вадим, 22 роки Судячи з відгуків співробітниць, імбирний молокочай – ефективний спосіб схуднення. Вирішив вдома спробувати, оскільки страждаю зайвою вагою. Заварював за рецептом, плюс додавав корицю – дуже смачний напій. Що стосується схуднення, то без комплексного підходу, думаю, не обійтися. Час би змусити себе сісти на дієту.