У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що категорично не можна їсти під час годування груддю?

Всім жінкам, що годують, категорично не можна: вживати в їжу цибулю, часник, гірчицю, хрін, оцет (змінюють смак і запах молока, можуть бути причиною відмови від грудей) промислові напівфабрикати, консерви, копченості, ковбасні вироби продукти, що містять штучні консерванти, барвники

Що можна їсти під час годування грудьми список?

Зразковий список дозволених продуктів:

  • Молоко пастеризоване;
  • Кефір або інші кисломолочні продукти;
  • Сир негострий несолоний;
  • М'ясо відварене, риба відварена;
  • Цукерки (зефір, пастила);
  • Фрукти: зелені яблука, в невеликій кількості виноград, банани;
  • Печиво не здобне;
  • Компот із сухофруктів, сік – яблучний, томатний;