Як розробляти руку після перелому

Рука складається з 4 анатомічних областей: плечового пояса (ключиці і лопатки), плеча (плечової кістки), передпліччя (ліктьової та променевої кістки) і кисті (8 кісток зап’ястя, 5 п’ясткових кісток і пальців). Зазвичай під переломом руки розуміють порушення цілісності плечової кістки, передпліччя і кисті, а з переломами променевої кістки до травматологів звертаються найчастіше. Якщо серед перелічених діагнозів ви дізналися свій, читайте, як розробити руку після перелому і домогтися її повного відновлення.

1. Як розробляти руку після перелому променевої кістки

Лікувальна фізкультура після перелому променевої кістки в типовому місці спрямована на відновлення рухливості променево-зап’ясткового суглоба та дрібної моторики хворої руки. Перед початком заняття необхідно круговими рухами помасажувати кисть масажним м’ячиком з внутрішньої і зовнішньої сторони. Потім за допомогою масажного кільця су джок (ціна – 10-20 гривень) потрібно обробити кожен палець. Це допоможе відновити кровообіг і стимулювати роботу нервових закінчень.

Після перелому променево-зап’ясткового суглоба необхідно відновити згинання і розгинання кисті. З’єднайте долоні пальцями вгору і по черзі нахиляйте їх вліво/вправо і назад і вперед, натискаючи м’яко, але наполегливо. Врахуйте, що таку вправу можна робити тільки при відсутності титанових пластин.

Базові вправи для розробки руки після перелому променевої кістки:

Читайте також: Роль японського колагену в таблетках для підтримки здоров’я суглобів – Japan Trading

Якщо в результаті травми постраждали пальці, після зняття гіпсу розробляти їх потрібно дуже обережно, згинаючи і розгинаючи кожну фалангу. В іншому випадку є ризик виникнення контрактури – обмеження пасивних рухів, коли пальці не зможуть повністю зігнутися або розігнутися.

Важливо: Після перелому руку можна розробляти при терпимому тупому болі. Якщо ж біль стає гострим, вправу слід припинити.

В період реабілітації корисно перебирати пальцями дрібні предмети. Ідеально, якщо ви заведе собі тренажер: пазли, чотки, намиста або кишенькові шахи.

Після перелому променевої кістки корисними будуть наступні вправи (виконувати 6-12 разів до появи легкого болю):

  • покладіть руку долонею на стіл, зводіть і розводіть пальці, не відриваючи їх від стільниці;
  • натискайте на стіл кінчиками пальців;
  • по черзі піднімайте пальці над стільницею максимально високо;
  • по черзі обертайте кожним пальцем, не відриваючи решту від стільниці;
  • притримуйте хвору руку здоровою і піднімайте передпліччя, затримуючи його над столом на 3-4 секунди.

Більше вправ для розробки суглобів пальців і кисті після перелому – на відео.

2. Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба

Після перелому ліктьового суглоба пацієнту в першу потрібно відновити кровообіг, чутливість і рухливість руки. Для цього лікарі рекомендують лікувальну фізкультуру, фізіотерапію, масаж.

Відразу після зняття гіпсу можна повільно і обережно виконувати вправи по згинанню і розгинанню ліктьового суглоба. Ідеально, якщо в цьому вам допоможе терапевт, родич або друг. Руку обережно підтримують під ліктем, згинаючи і розгинаючи 5-10 разів. Вправи можна робити 3-4 рази в день. Оптимально, якщо ви будете виконувати їх у теплій воді: вона зніме біль і поліпшить відновлення суглоба.

Для розробки ротаційних (обертальних) рухів після перелому необхідно виконувати пронацію і супінацію передпліччя (повертати руку навколо своєї осі на 90 градусів).

Коли рухливість ліктьового суглоба трохи покращиться, обсяг виконуваних рухів збільшують. Хворому дозволяють розробляти руку з допомогою гімнастичних предметів – палиць, тренажерів, обважнювачів. В цей період необхідно повністю відновити силу і координацію рухів з допомогою простих, але ефективних вправ:

  • стисніть кисті в замок і заводіть руки за голову, ніби закидаєте вудку.
  • спробуйте зімкнути руки за спиною: один лікоть спрямований вгору, інший – вниз.
  • займайтеся з гімнастичною палицею як зі штангою. Якщо лікар дозволить, можна використовувати обважнювачі для рук вагою до 2 кг

Читайте також: Ризики та переваги: що важливо знати про видалення пухлин шкіри

Корисні вправи для розробки руки після перелому ліктя:

3. Як розробляти руку після перелому плечової кістки

Розробляти руку після перелому плечової кістки починають ще до зняття пов’язки. Вправи виконують до 8 разів на день по 30 хвилин, повторюючи кожну по 6-10 разів.

  • Щоб зменшити набряк і поліпшити кровообіг в руці, необхідно обертати, згинати і розгинати ліктьовий суглоб і зап’ястя.
  • Зняти біль допоможе рух «маятник»: у положенні стоячи злегка нахиліться вперед і легко погойдуйте розслабленими руками.
  • Зчепивши руки в замок перед грудьми, виконуйте повороти тулуба.
  • Плескайте в долоні перед собою і за спиною.

Коли перелом зростеться, відновлюють колишній обсяг рухів. Для цього використовують блокові тренажери: руки піднімають, опускають і розводять в сторони, долаючи опір. Необхідно виконувати махи руками, відвести їх за спину і зводити лопатки.

Інші вправи для відновлення рухливості плечового суглоба:

Коли функціональність плеча відновиться, можна переходити до більш інтенсивних тренувань і зміцнювати м’язи плечового суглоба: висіти на перекладині або шведській стінці, віджиматися, вправлятися з легкими гантелями, плавати в басейні. Вправи при цьому поєднують з масажем і фізіотерапією.

Як розробити руку після перелому плечової кістки?

Переломи плечової кістки зустрічаються в лікарській практиці досить часто. Так як плечовий суглоб є рухомим, його травми помітно позначаються на активності людини. Переломи бувають різних видів — зі зміщенням і без, відкриті або закриті і так далі . Пошкодження стосуються різних частин суглоба. Лікування кожного виду перелому має бути невідкладним і ефективним.

Від цього залежить, відновляться функції кінцівки і самого суглоба повністю. Період реабілітації включає в себе такі заходи, як ЛФК, масаж і фізіотерапію. Звичайно, щоб реабілітація проходила ефективніше, необхідно пройти первинний етап лікування.

Лікування перед реабілітацією

Лікування перелому плечової кістки залежить від його конкретного виду. При переломі анатомічної шийки одужання спостерігається досить швидко, так як в цьому випадку немає зміщення. Перелом шийки суглоба зазвичай лікується без хірургічного втручання. Спочатку проводиться фіксація суглоба, причому в відведеному положенні. Між тілом і суглобом вставляють валик.
Так як ця процедура хвороблива, вона проводиться під знеболенням. Зазвичай з цією метою в сам плечовий суглоб вводять новокаїн. Потім призначають слінг-пов’язки або спеціальні супорти. Розробку плечової кістки після такого перелому важливо почати після трьох днів її перебування в стані спокою. Людина повинна виробляти невеликі рухи пальцями, поступово збільшуючи навантаження.
Якщо стався перелом кістки плеча зі зміщенням, лікування буде більш тривалий, як і сам період реабілітації. Травма, що поєднується зі зміщенням, лікується шляхом хірургічного втручання. Під час операції хірург повертає голівку в правильне положення, після чого зіставляє її з поверхнею лопатки. Головка закріплюється швами, що розсмоктуються протягом певного проміжку часу. Потім виробляються маніпуляції по відношенню до перелому шийки суглоба, які включають в себе накладення гіпсу.

Після виконання основних заходів, починається період реабілітації. Його успішність залежить як від розпочатого лікування, так і від застосування рекомендацій пацієнтом. Є різні методи відновлення руки після перелому.

Методи відновлення

Розробка руки за допомогою гумових м’ячиків
Для того щоб відновити рухові функції всієї руки, потрібно застосовувати помірні трудові заняття, ЛФК, вправи в теплій воді, масаж, фізіотерапію. Найдієвіший спосіб повернути втрачені властивості м’язам — ЛФК. Вправи можна виконувати за допомогою губки, гумового м’яча та інших пружних предметів, які добре поміщаються в долоні. Їх потрібно стискати. Поступово збільшуючи навантаження, повчиться швидше відновити функції руки і плечового суглоба. Наприклад, можна почати стискати губку і поступово перейти на кистьовий еспандер. Подібні вправи можна робити при кожному зручно випадку. Звичайно, потрібно знати міру, тому рука не повинна втомлюватися.
Якщо рука трапляється погано, потрібно почати робити масаж. Кінцівка потрібно розтирати, розминати і розробляти. Це поліпшить кровообіг після перелому суглоба, тому реабілітація пройде швидше. Реабілітація після перелому кістки плеча зі зміщенням і без нього не вимагає якоїсь особливої дієти або спеціальної навантаження. Потрібно запастися терпінням і часом.

При переломі руки після видалення гіпсу масаж починають робити приблизно на третій день.

На першому етапі масажується здорова частина руки. Після зняття шини робиться відсмоктує масаж пошкодженої кінцівки. Іноді виконують масаж вібраційного типу по гіпсовій пов’язці. Тривалість масажу 5-15 хвилин. Після зняття лонгет ліктьовий суглоб масажується льодом кілька хвилин. Важливо виконувати щадний масаж пошкодженої частини кінцівки.

Етапи відновлення

    Основний спосіб лікування після перелому кістки плеча — консервативний. Він має на увазі накладення гіпсової пов’язки, застосування відводить шини. Термін носіння становить 6-8 тижнів. Реабілітація починається з дуже простих вправ. Вони включають в себе дихальну гімнастику, ізометрична напруга м’язів плеча, рухи пальцями і рукою усіма суглобами в різних площинах. ЛФК також включає в себе ходьбу і заняття, спрямовані на виправлення постави. ЛФК виконується індивідуально в залежності від виду перелому, наявності зміщення, стану пацієнта. Вправи потрібно виконувати неквапливо, повторюючи по 6-8 разів. Кожен день потрібно робити кілька підходів по 10-15 хвилин.

Одночасно слід виконувати фізіотерапевтичні процедури. Для зняття болю роблять Діадинамотерапія. УВЧ дозволяє поліпшити трофіку пошкоджених тканин. Також застосовують магнітотерапію. Важливо виконувати на цьому етапі масаж. Він ґрунтується на переривчастої вібрації в області перелому, тобто виконується постукування пальцем або дерев’яним молоточком.

    На другому етапі реабілітації після перелому плечового суглоба навантаження збільшуються. Одночасно звертається значна увага безпосередньо на хвору ділянку. За допомогою ЛФК потрібно виконувати розробку всіх суглобів, починаючи від пальців і закінчуючи плечем. Є такий метод відновлення на даному етапі: пацієнт сідає за стіл зі слизькою поверхнею. Розробка виконується за допомогою фізичного навантаження, яка по черзі змінюється дихальною гімнастикою, а також прийомами, розслаблюючими м’язи, залучені в роботу. Заняття грунтуються на вправах, за допомогою яких пацієнт обслуговує себе.

Пацієнт призводить і відводить плече, махає рукою, рухає ліктем. Деякі вправи із серії ЛФК робляться за участю здорової руки. Для розробки плечового суглоба використовуються блокові пристрої, гімнастичні палиці, мечі, після чого можна переходити на тренажери, еспандери, гантелі. Хороший ефект дає ЛФК в басейні з теплою водою.

Дуже важливо робити масаж рук і плеча. Спочатку виконується відсмоктує масаж за допомогою прийомів погладжування і вичавлювання. Потім масаж спрямований на м’язи руки, він виконується переривчастим погладжуванням. При повільному зрощенні застосовують ударні прийоми. До фізіотерапії додається електрофорез, сольові ванни, фонофорез і так далі.

    На третьому етапі повторюються раніше виконувані вправи. Однак більший упор робиться на вправи силового характеру, які спрямовані на опір і робляться за допомогою тренажерів і обтяжень. Для розробки плеча вибираються вправи, які вимагають точних рухів по координації. Більшою мірою застосовуються вправи спортивного плану. Рекомендується відвідувати басейн. Важливу роль відіграють вправи, спрямовані на реабілітацію у побутовій та професійній діяльності. Активно застосовується масаж і фізіопроцедури. Масаж виконується більш спеціалізовано.

Як видно, відновлення після перелому кістки плеча проходить нескладно. Звичайно, багато що залежить від наявності зміщення і інших чинників, але, в цілому, реабілітація не проходить дуже довго в порівнянні з переломами інших частин тіла. При виконанні всіх рекомендацій можна сміливо сподіватися на те, що рухова активність руки буде відновлена повністю.

Похожие публикации:

  1. Некроз кістки — симптоми і лікування
  2. З’єднання кісток черепа
  3. Реабілітація після компресійного перелому хребта
  4. Хрумтять кістки у дитини — причини і методи усунення
  5. Великогомілкова кістка: анатомія, види переломів, лікування
  6. Перелом мізинця на нозі — симптоми і лікування
  7. Вивих стопи — причини, симптоми і лікування
  8. Лікування остеохондрозу шиї в домашніх умовах
  9. Як розробити руку після перелому?
  10. Харчування при переломі руки
  11. Вивих пальця руки — причини, симптоми і лікування
  12. Кістки голови (череп): анатомія і будова

Як розробляти руку після перелому: комплекси упражненй ЛФК і терміни відновлення

«Рух є життя», – ця геніальна фраза належить великого філософа Аристотеля.

Геніальність її в тому, що вона застосовується у всіх сферах нашого життя і, зокрема, в медицині. Наприклад, коли зламана верхня кінцівка тривалий час знаходиться в стані знерухомлення.

З одного боку, це необхідно для зрощення перелому, але з іншого боку – відсутність рухів неминуче призводить до порушення кровообігу, атрофії м’язів.

А адже рука – це самий робочий орган людини. Тільки виконання вправ лікувальної гімнастики може повернути їй колишню функціональність.

У статті ви дізнаєтеся, як розробляти руку після перелому.

Лікувальна гімнастика після перелому плечової кістки

Не залежно від виду перелому плеча, іммобілізації завжди піддається плечовий суглоб, часто і ліктьової. Це найбільш навантажуються і великі суглоби, які в період нерухомості зазнають патологічних змін хрящової тканини, суглобової рідини, у результаті формується контрактура (обмеження рухів), може розвинутися деформуючий артроз.

До плечової кістки прикріплюються великі м’язи – біцепс і трицепс, які під час бездіяльності втрачають тонус, обсяг і силу.

Спеціальний комплекс вправ після перелому плеча спрямований на відновлення і суглобів, м’язів. Їх починають вже через 2-3 дні після зняття фіксуючої пов’язки.

Як розробити руку після перелому плечової кістки:

Кожну вправу потрібно повторювати 10 разів тричі на день протягом тижня, потім ускладнити комплекс, керуючись порадами фахівця.

ЛФК при переломі променевої кістки

Променева кістка передпліччя піддається переломів дуже часто. Фіксація може тривати від 3 до 8 тижнів, за цей час атрофуються м’язи, згинальні, разгибающие і обертають передпліччя. Для їх відновлення рекомендований наступний комплекс вправ, всі вони виконуються в положенні передпліччя лежачи на столі:

  • Згинання і розгинання кисті з поворотом руки;
  • Положення руки на ребро кисті, обертати кисть назовні і всередину, щоб при цьому пальці торкалися поверхні столу;
  • Рука лежить долонею вниз, здоровою рукою піднімати і відпускати по черзі всі пальці кисті;
  • Положення долонею вниз, розсовувати пальці за типом віяла, зрушувати назад;
  • Рука лежить долонею вгору. Стиснути кисть в кулак, розтискати. Можна ускладнити вправу за допомогою гумового або пружинного еспандера;
  • Поставити руку на лікоть вгору долонею. По черзі великим пальцем торкатися всіх інших пальців кисті;
  • Руки на ліктях зі складеними долонями. Без розмикання їх робити нахили вправо-вліво. Потім проробити те ж саме, склавши кисті тильною стороною.

Всі ці вправи після перелому променевої кістки руки рекомендовано повторювати до легкого стомлення.

Розробка кисті руки після перелому

Після перелому кісток кисті – зап’ястя, п’ясткових кісток – вправи ЛФК найбільш різноманітні, тому що їхня мета не тільки відновити рухливість зв’язок і суглобів, але повернути звичні навички кисті. Перед початком занять рекомендується прийняти теплу ванну для рук, бажано з морською сіллю або хвойним екстрактом, це полегшить її розробку.

Вправи для кистей рук при переломі:

  • Згинання і розгинання кисті – вперед, назад і в сторони;
  • Кругові рухи кистю в одну і в іншу сторону з випрямленими пальцями, потім зі стиснутими в кулак.
  • Стискання кисті в кулак і розтискання;
  • Плескати в долоні витягнутими руками;
  • Рухи кисті по всій поверхні голови, як при розчісуванні;
  • Розтягування кистями гумового бинта або еспандера – попереду тулуба, потім за спиною;
  • Стиснення рукою м’яча, еспандера та інших предметів різних розмірів і форми, утримання і повертання їх у руці.

Вправи потрібно повторювати 15-20 разів, виконувати їх не менше 2 разів на день. Досить рекомендовані спеціальні тренажери для кисті, наприклад, інерційні «Powerball».

Не слід прагнути до занадто швидкому відновленню, перевантажуючи кисть до болю. Це може привести до зворотного ефекту – розвитку набряку тканин і обмеження рухів.

Вправи для реабілітації після перелому ліктя

Під ліктем мається на увазі відросток ліктьової кістки, який виступає за задній поверхні суглоба. Найчастіше його переломи бувають без зміщення, і фіксація їх нетривала (2-3 тижні). Якщо ж вони внутрішньосуглобові, страждає ліктьовий суглоб, це вимагає хірургічного втручання і більш тривалої фіксації.

Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба:

  • У положенні сидячи боком до столу, рука на столі, виконувати згинання і розгинання в ліктьовому суглобі;
  • Та ж позиція і вправи, але з підкладеним під лікоть невеликим валиком;
  • Вихідна позиція така ж, повороти передпліччя назовні і всередину;
  • Спертися на край стільця під пахвою, рука звисає, робити махи вперед і назад з одночасним згинанням і розгинанням передпліччя.

ЛФК після перелому пальців рук

При розробці пальців рук після переломів необхідно відновити не тільки силу, але і точність рухів, яка втрачена за час фіксації. Як розробити пальці руки після перелому:

  • Рука на столі на лікті, згинати і розгинати кисть в п’ястно-фалангових суглобах, то є всі пальці разом;
  • Напружити пальці в положення «котячої лапи», розслабити;
  • Перекладати рис по одному зерну з однієї миски в іншу, використовуючи великий і пошкоджений палець. При цьому намагатися опустити якомога менше зерен;
  • Долоню притиснута до столу, здоровою рукою виконувати перерозгинання пальців, відриваючи їх від поверхні столу;
  • Стискання кисті в кулак, розтискання;
  • Стискання гумового кільця, еспандера, губки;
  • Розкочування: шматок пластиліну розм’якшити в руці і пошкодженої пензлем надати йому форму «ковбаски», розгортаючи по столу;
  • Вправа «постав друк»: на розкачану пластилінову корж хворий пензлем натискати твердим предметом як можна глибше, добре використовувати для цього, наприклад, шахову фігуру.

Важливо: Досить корисним для розробки пальців руки і кисті після перелому є додаткове виконання нескладної роботи в домашніх умовах, наприклад, нарізка і чищення овочів, миття посуду та інші операції, що відновлюють колишні навички.

Розробка кінцівки після апарата Ілізарова

Переваги фіксації переломів апаратом Ілізарова полягає в тому, що залишаються вільними суглоби і є можливість рухів, не відбувається здавлювання м’яких тканин і порушення кровообігу, як при гіпсових пов’язках. Тому і після розробка апарата Ілізарова не вимагає тривалого часу і значних зусиль.

ЛФК призначається вже через тиждень після накладання апарату, з обережною помірним навантаженням. Це забезпечує хороший кровообіг кінцівки і підтримання тонусу м’язів. Після зняття апарату призначають розробку всіх суглобів кінцівки.

Терміни відновлення після переломів

Тривалість реабілітаційного періоду після переломів залежить від кількох факторів:

  • Тяжкості самого перелому;
  • Наявності ускладнень;
  • Методу лікування (консервативне, оперативне, апаратне);
  • Тривалості іммобілізації кінцівки;
  • Якості відновлювальних заходів.

Наприклад, при переломах плечової кістки відновлення функції можна досягти через 3-6 місяців, при переломі передпліччя – 1-2 місяці, кисті – до 1-1,5 місяців, а при неускладнених переломах ліктьового відростка реабілітація не перевищує 2 тижнів.

У будь-якому випадку, правильно підібрана програма відновлювального лікування і активну участь в ній пацієнта скорочує строки реабілітації при переломах.

Також під час відновлення важливу роль відіграє харчування, детальніше про нього можна прочитати тут.

Розробка руки після перелому за допомогою спеціального комплексу лікувальної гімнастики – найважливіша складова реабілітаційного лікування. Від її якості залежить час і повнота відновлення функції кінцівки.