Ось яка вода вважається ідеальною, адже приносить максимально користі

Регулярне вживання води необхідне нашому організму для нормальної роботи. Тому слід знати, яка вода найкорисніша.

Про це повідомила нутриціолог Оля Абдулоєва-Барова в Instagram.

Якою має бути вода

Практично всі біохімічні процеси в організмі відбуваються у водному середовищі. Вода розчиняє і виводить токсини, доставляє поживні речовини клітинам, регулює температуру тіла і в’язкість крові та необхідна для обміну речовин.

Нутриціолог каже, необхідно, щоб в організм надходила достатня кількість води. Але це повинна бути вода певної якості.

“Не дарма часто люди їдуть за тисячі кілометрів, щоб попити води з цілющих джерел”, – йдеться у повідомленні.

Які властивості повинна мати ідеальна вода

Найголовніше – вода повинна бути чистою. Зараз є дуже багато сучасних фільтрувальних систем, які дозволяють прекрасно очистити воду.

Вода повинна бути також збалансованою за своїм хімічним складом, тобто мінералізованою. В ідеалі, вона повинна містити калій, кальцій, магній, натрій та інші елементи, які беруть участь в обміні речовин.

До того ж вона повинна бути біодоступною і живою. Тоді вода здатна проникнути в клітину, розчинити та вивести токсини.

Зокрема, така вода не викликає набряків, і насичує клітину поживними речовинами, виступаючи як засіб очищення. Окрім того, вона заряджає тіло енергією і покращує якість життя.

Що таке жива вода

Біодоступна та жива вода – це слаболужна і негативно заряджена рідина (що має негативний ОВП – окислювально-відновний потенціал.

Саме такими характеристиками володіє вода з кращих цілющих джерел світу: лужна, негативно заряджена, мінералізована. Тому вона приносить таку користь.

Скільки води пити в день

Організму потрібно стільки води, скільки він втрачає. Тут усе залежить від самого організму й конкретної ситуації.

У середньому доросла людина втрачає від 1,5 до 2 літрів води на день шляхом дихання, травлення їжі та потовиділення. І втрату цієї рідини необхідно заповнювати, аби уникнути зневоднення.

Жителі регіонів зі спекотним кліматом, а також спортсмени повинні споживати ще більше води. Також слід враховувати вік, вагу, клімат і спосіб життя людини.

Згідно із загальними рекомендаціями, на день здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на 1 кг маси тіла. Таким чином, для людини вагою 50 кг щоденна потреба у воді становить близько 1,7 л, для 60 кг – 2,1 л.

Раніше ми повідомляли, що станеться з організмом, якщо щодня пити газовану воду.

Як омолодити організм за допомогою води

Із віком кількість води у нашому тілі зменшується: шкіра стає сухою, з’являються зморшки, болі у суглобах.

Але якщо регулярно вранці поповнювати запас рідини в організмі, це прискорить обмін речовин, зміцнить здоров’я і пом’якшить багато хронічних захворювань.

Щоб користь була максимальною, пити воду потрібно тільки натщесерце. Якщо ви не будете дотримуватися цього правила, то ніякого позитивного впливу на організм не буде. Відразу після пробудження маленькими ковтками, не поспішаючи, потрібно випити 1-2 скл. води. Після цього відразу снідати не можна – до першого прийому їжі повинно пройти не менше 20-30 хв. І пам’ятайте: щоб отримати перший позитивний результат, пити воду таким чином потрібно не менше 10 днів.

В ідеалі вода, яку ви п’єте, повинна бути на градус теплішою від вашого тіла. Однак вимірювати точно не потрібно – досить, якщо температура буде у межах 25-40 градусів. Тепла вода краще засвоюється, допомагає підготувати шлунок до роботи, розбавляє шлунковий сік, знижує рівень кислотності та нормалізує процес перетравлення їжі. Крім того, вона виводить токсини і надає спазмолітичну дію. А ось холодну воду не можна пити, інакше ви тільки нашкодите організму, – холодна вода подразнює слизову оболонку шлунка і не дає ніякого лікувального ефекту.

Якщо говорити про те, яка вода корисніша, то відповідь буде однозначна: тільки очищена і некип’ячена. Найкраще використовувати фільтровану чи мінеральну воду без газу. Якщо вам не подобається вранці пити прісну воду, то можна додати трохи меду, лимонного соку чи просто покласти у склянку скибочку лимона.

Лікувальний ефект
  • Дослідження японських вчених показали, що вода не тільки поповнює запас рідини, а й надає лікувальну дію на наш організм. Чиста вода стимулює кровоносну систему, що дозволяє швидше вивести токсини, «нагодувати» і оновити клітини. Крім того, вода допомагає у лікуванні бронхітів, хвороб сечовивідних шляхів, гастритів, геморою, запорів, проблем із зором.
  • Тепла мінеральна вода дає легкий послаблюючий ефект, поповнює запас рідини в організмі, знижує відчуття голоду, допомагаючи позбутися від зайвої ваги, прискорює обмін речовин і сприяє зниженню рівня холестерину в крові.