Якщо людина хоче постійно пити, то в більшості випадків це реакція організму на надлишок солі в їжі. Відмова від солі при приготуванні та прийомі їжі призводить до швидкого результату – людині потрібно менше рідини для нормального водно-електролітного балансу.1 черв. 2022 р.
Природні причини, чому хочеться пити фізичні навантаження — заняття спортом, швидка ходьба, біг; літня спека; прийом солоної їжі, який провокує затримку солі в організмі; дегідратація — дефіцит рідини в нашому тілі, який виникає внаслідок недостатньої кількості випитої води.
Якщо сказати коротко, то вода необхідна для здорового функціонування організму, адже вона доносить до клітин живильні речовини та кисень. Вода-провідник, який, наприклад, розчиняє солі та допомагає засвоїтись багатьом мікроелементам.
Вся справа в тому, що організм вимагає перед сном велику кількість рідини, щоб спати спокійно і не прокидатися через жагу.
Спрага виникає через нестачу води, або збільшення концентрації певних осмолітів, наприклад, солі, та призводить до поведінкової реакції з прийому води.
Загальноприйнята рекомендація становить близько 8 склянок води на день, проте для деяких людей ця кількість може бути невідповідною. Споживання води не обмежується лише питтям чистої води. Овочі, фрукти, супи та інші продукти також містять воду і задовольняють потреби організму в рідині.
Що робити, якщо постійно хочеться пити Якщо відчуття спраги є аномальним, триває занадто довго і не проходить з прийомом води, то слід виконати наступні кроки: