В який час краще засмагати Найкращий час доби для правильної засмаги на морі – з 8 до 11 години і з 16 до 19 години. Опівдні і в середині дня знаходиться на сонці протипоказано – це період вищої активності сонячних променів. Є ризик отримання опіків, теплового удару і виникнення меланоми.

Найкращий час перебування на сонці – в ранкові та вечірні години, а ось в період з 12 до 15 годин загоряти не рекомендується, сонце найбільш активне і небезпечне. Крім того, в перший день не варто зловживати засмагою, 15-20 хвилин цілком вистачить.

Отож, найкраще приймати сонячні ванни в період з 8 до 11 вранці, та з 16 до 19 ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати. Найбільше шансів згоріти — в обід, коли сонячні промені особливо сильні.

Їжте продукти, що містять бета-каротин. Такі продукти, як морква, солодка картопля та капуста, допоможуть вам швидше засмагнути й не обгоріти. Приймайте вітамін А та вітамін Е, вони дозволять покращити засмагу. Вітамін А стимулює вироблення меланіну, що прискорить процес засмаги та допоможе зберегти його на довше.

Як захиститися від спеки Не потрібно засмагати, проводити багато часу на відкритому сонці. Якщо ж вам доводиться це робити, то необхідно використовувати різноманітні засоби захисту, щоб знизити ці ризики: одягати щось з рукавами, брати парасольки, користуватись сонцезахисним кремом.





В періоди низької сонячної активності на поверхні Сонця може зовсім не бути сонячних плям, такий стан Сонця вважається бездоганним. Це часто …