Сон і режим дитини на 3 місяці

До 3 місяців структура сну новонародженого починає змінюватися: збільшується тривалість кожної фази сну: швидкої, глибокої та дрімоти. Так як нервова система дитини поступово дозріває, обсяг одного годування збільшується, дітки вже прокидаються рідше вночі і швидше засинають між циклами сну. У той же час у немовляти цього віку все така ж велика потреба уві сні. Важливо, щоб дитина висипала норму сну – близько 15 години на добу.

Скільки денних снів

Поки що ви ще спостерігаєте плаваючий режим у вашого немовляти. До 3 місяців денний сон траплятиметься від 3 до 5 разів загальною тривалістю 4-5 годин. При цьому тривалість снів може бути різною – у нормі як короткі сни по 30-40 хвилин, так і більш тривалі.

Щоб зрозуміти коли укладати малюка спати, спостерігайте за ознаками втоми у нього. Якщо не виходить їх побачити, слід орієнтуватися на час пильнування малюка, що рекомендується, в три місяці. Воно може змінюватись між, але поки не буде більше 1,5 годин.

Як правило, найкоротше неспання ви помітите перед першим денним сном.

Не давайте дитині пильнувати занадто довго між снами і не пропускайте відпочинок вдень. Інакше малюк перевтомиться і вночі буде часто прокидатися. Регулярний денний сон згідно з рекомендаціями та недопущення перевтоми малюка допоможуть з часом прийти до стабільного режиму

Правильно мати одне постійне місце сну – ліжечко будинку. Якщо малюк спить на вулиці на прогулянці, зупиняйте візок, щоб він спав статично. Сон у русі не є відновлюючим. По можливості організуйте лише останній денний сон дитини на свіжому повітрі, решту будинків.

Що робити, якщо тримісячне маля відмовляється спати в ліжечку?

Створіть правильні умови сну у кімнаті, де він спатиме. Повісьте щільні темні штори, використовуйте білий шум, переконайтеся, що у кімнаті трохи більше 25 градусів влітку і трохи більше 23 градусів взимку.

Також важливо, щоб у ліжечку не було нічого, крім щільного матраца з натягнутим на нього простирадлом.

Перед укладанням проводіть ритуал. Це – дії, що щодня повторюються, які допомагають налаштувати малюка на відпочинок. Він може включати годування, умивання/купання дитини, колискову, перевдягання в сну. Ритуалу достатньо приділяти 10 хвилин вдень та 20-30 хвилин увечері.

Перед ритуалом приглушуйте заздалегідь світло і в цей період обов’язково переходьте до спокійного неспання – активні ігри краще перенести на час після сну.

Звички на засинання стають ще однією причиною, через яку дитина не спить у ліжечку. Якщо до трьох місяців ви не чергували методи укладання малюка, він міг звикнути до одного способу засинання. Так у дітей з’являється асоціація на сон: сон на руках, під час годування, заколисування, з соскою, у візку в русі. Вночі він може прокидатися та вимагати вашої допомоги.

Як уникнути такого звикання?

Консультанти по дитячому сну радять давати можливість малюкові заснути самостійно: провести ритуал, покласти малюка в ліжечко і дати йому 5-10 хвилин на те, щоб він заснув сам. Але при цьому не варто надто наполягати. Якщо у дитини не виходить, укладіть її звичним способом. Цей новий спосіб засинання спробуйте у першій половині дня, коли малюк не сильно втомлений.

Нічний сон

До трьох місяців дитина може спати вночі до 6-8 годин без пробуджень. При цьому загальна тривалість сну має становити приблизно 10 годин. Деяким дітям потрібна більша кількість годин нічного сну. Пробудження на годування відбуватимуться приблизно через 3-4 години чи рідше – залежить, на грудному чи штучному вигодовуванні перебуває дитина.

Щоб малюк не звик засипати на грудях, вночі вмикайте неяскравий нічник – так він зрозуміє, що їжа і сон відбуваються в різній обстановці. Після годування поміняйте спершу підгузник і лише потім покладіть дитину назад спати.

Немовля прокидається серед ночі надто часто? Ця проблема може бути викликана стрибком у розвитку. Також деякі діти переживають регрес сну з 3,5 місяців, а не з 4, який зазвичай триває до двох тижнів.

Як спить ваше маля в 3 місяці?

Скільки дитина повинна спати в 3 місяці, норма сну тримісячної дитини

У перші тижні життя дитина спить майже весь час, прокидаючись лише для годування. Але з кожним місяцем змінюється режим дня немовляти. Він розвивається, тому треба орієнтуватися в організації режиму на те, скільки дитина повинна спати у 3 місяці. Слід дотримуватися норм, щоб малюк розвивався правильно, без відхилень.

Про норми сну для малюка в 3 місяці

Режим дня до 3 місяців життя повністю формується у малюка. Він засинає, прокидається в один і той же час. На денний відпочинок йде менше часу, ніж у перші два місяці. А вночі він рідко встає для годування понад 1-2 рази.

Усього на сон дитини на 3 місяці відводиться 14-16 годин на добу. Вночі він має спати 10-12 годин. Відрізок, що залишився, ділять на годинник денного відпочинку. Бажано, щоб немовля спало 4 рази. Виділяють по 1-1,5 години, укладаючи двічі в ліжечко. Залишають 30-40 хвилин ще на 2 рази

Норми дотримуватися батькам слід обов’язково, щоб запобігти появі у немовляти:

• перевтоми чи гіперактивності;
• капризів, дратівливості;
• відхилень у розвитку;
• нездужання.

Якщо дитина постійно не висипається, погано засинає, це викликає порушення психіки, нервової системи малюка.

Коли укладати спати вдень

Денний сон у новонародженого має становити 4-5 годин. Але деяким достатньо і 3-х годин. Все залежить від того, скільки, а також як спить малюк вночі. Насильно укладати в ліжечко немовля не слід. Потрібно поспостерігати за поведінкою тримісячної дитини.

Як тільки побачите, що немовля втомилося, очі у нього закриваються, то необхідно укласти дитину спати. Втомлена дитина може вередувати, плакати. Треба заспокоїти ласкаво малюка, заспівати колискову. Якщо малюк голодний, то погодувати. Для сну найкраще підходить час після годівлі.

Денний сон, його тривалість

Періоди сну протягом світлого часу доби після 3-х місяців життя становлять 2 довгі, стільки ж короткі:

• Після пробудження рано вранці для дитини проводять зарядку. Потрібно приділити час повітряним ваннам, масажу. Після цього малюк легко засинає на 40-60 хвилин.
• Другий період сну випадає на 12-13 години дня. Він триваліший, може досягати 1,5-2 години. Можна поєднати відпочинок із прогулянкою на свіжому повітрі.
• Наступний тривалий сон дитини припадає на пообідній час. Найкраще укладати з 14 до 16 години.
• Можна спати короткими в 40 хвилин періодами, тоді їх буде 4.

Коригують сон малюка залежно від його стану. Але 3-місячні діти рідко сплять погано. У них ще не ріжуться зубки, вони знаходяться повністю на грудному вигодовуванні, так що кишечник рідше схильний до кольк.

Особливості нічного сну

Готуватися до укладання дитини на ніч треба заздалегідь. Оптимально починати це робити з 20.30-21.00. Пізніше дитині буде важче заснути. Швидше зануриться в сон немовлят, якщо:

• у дитячій кімнаті прохолодно, в міру волого;
• вимкнено світло;
• дотримується тиша у домі;
• одяг просторий, з натуральних матеріалів;
• поряд мама.

Бажано провести за півгодини-годину до укладання водні процедури. Годувати треба рівномірно. Дитині шкідливо переїдати на ніч. Але при нестачі молока, голодний він частіше прокидатиметься, вимагаючи груди.

Найкраща поза для дитини на спині з поверненою набік головою

Причини дитячого безсоння

Виникають ситуації, коли 3-місячна дитина погано спить. Сюди входять часті пробудження, понад 4 рази ночами. До порушень відносять те, що погано, довго малюк засинає, вередує ввечері. Коли вдень сон триває лише кілька хвилин, це призведе до того, що вночі будуть примхи, занепокоєння через перезбудження.

• підвищена нервозність через нездужання, хворобу;
• надмірна жорсткість, м’якість спального місця;
• нервозна атмосфера у відносинах між близькими людьми;
• почуття голоду;
• дискомфорт від мокрих пелюшок.

Дитина 3-місячного віку чуйно реагує на все, що відбувається довкола. Тому відбуваються порушення, розлади сну.

Налаштовуємо на сон

Педіатри вважають, що необхідно вміти створити таку атмосферу в будинку, щоб дитині спалося міцно та безтурботно. Від поведінки мами залежить стан немовляти. Вона може заспокоїти, приголубити, заспівати колискову, похитати на ручках, дати пустушку. Для кожного є свої методи укладання. Потрібно лише вчасно їх застосовувати.

Спокійно спати дитині може заважати яскраве світло, гучна музика, розмова на підвищених тонах. Спокійна доброзичлива атмосфера має зберігатися навколо крихти постійно. Тоді проблеми із засипанням зникнуть. Під час спеки діти сплять гірше. Влітку треба частіше провітрювати кімнату. Щоб не заважали своїм писком комарі, дзижчанням мухи, не забувають про москітні сітки на вікна.

Тільки дотримання режиму підготовки до сну, часу засинання дозволить дитині звикнути до ритуалу переходу від неспання до сну. Не можна привчати дитину до рук. Він важко буде відвикати від заколисування, тоді налагодити режим складніше.

Спати в одному ліжку з дитиною: за та проти

Спільний сон мами з немовлям піддається то критиці, то навпаки вважають, що він корисний. Перевагою такого способу є те, що:

• Малюк спокійний, бо поряд мама, вона захистить та допоможе.
• Не треба вставати, щоби годувати дитину.
• Нічний сон буде тривалішим, міцнішим.

Але багато батьків відчувають страх, що, заснувши, можуть задавити немовля. Годування проходить так часто, що малюк надто переїдає. Адже груди замінюють пустушку, яка присипляє немовля. Після 3 місяців краще перекладати немовля в дитяче ліжечко. Там йому буде зручно. І потім перевести в режим самостійного засинання можна без гучного плачу.

Позиціонери для немовляти

Правильне становище для сну досягне немовля до 3-3,5 місяців у спеціальному пристосуванні. Анатомічне ложе, або позиціонер, дозволить утримувати дитині зручне положення, коли вона спить. Розміри пристосування дають можливість дитині рухати ручками та ніжками, захищають від перевороту у незручну позу.

Виготовляють обмежувачі із натуральних матеріалів. Позиціонер кладуть у ліжко, якщо дитина спить разом з мамою, візок для прогулянок. Перевагою використання пристрою є те, що немовля:

• зригуючи, захищений від захлинання;
• не скотиться з ліжка;
• буде почуватися комфортно.

Виключено появу кольок, деформації кісток черепа у дитини на 3 місяці, коли вона спить у позиціонері. Небезпечно залишити новонародженого у подушці-обмежувачі, коли мама зайнята домашніми невідкладними справами. Використовувати позиціонер можна для сну вдень та вночі.

Як привчити засипати з грудьми

Найкраще для дітей, коли поряд мама. Прикладаючи до грудей, вона дає дитині захист. Тоді він спокійний, міцно спить. Але материнські груди не повинні бути єдиним засобом для заспокоєння малюка. Норма в тому, що немовля засинає саме вчасно, навіть якщо мама не дає груди.

Але він почувається впевненіше, коли поряд знаходиться близька людина. Навіть якщо дитина заснула, можна вийти, залишивши поряд з малюком свою річ. Згодом у немовляти з’являться інші мотиви для засинання, на рік він самостійно повинен занурюватися в сон.

Як убезпечити відпочинок

У віці від 2 до 4 місяців із малюком може статися синдром раптової смерті. Хоча такі випадки поодинокі, але батьки повинні оберігати новонародженого від різних випадків. Укладати тримісячне немовля треба на спину. Ліжечко, в якому він спить, підбирають із напівжорстким матрацом.

Подушку класти під голову не рекомендують. Адже дитина вже перевертається і може уткнутися носом у подушку, перекривши дихальні шляхи. Укрувати малюка треба ковдрою або покласти його у спеціальний конверт. При цьому кімната повинна бути заздалегідь провітреною і температура повітря нижча за звичайну на 1-2 градуси.

На ліжку виключено м’які борти. Потрібно купувати спеціальне ліжечко для малюка або загальне для нього з мамою, якщо вони сплять разом.

Проблеми з диханням виникають у новонароджених, коли мама під час вагітності курила. Звідси і короткочасні зупинки дихання у малюків. Носик перед сном треба прочищати, щоб дихання було вільним. Слід дотримуватися того, скільки має спати тримісячна дитина. Відхилення від норми фіксують, з’ясують причину, проконсультувавшись із педіатром.

Для повноцінного розвитку немовляти після появи світ потрібен тривалий сон, який ділиться на нічний і денний. Слідкувати за тривалістю сну треба постійно, намагаючись вчасно укладати новонародженого. Тільки дотримання режиму дня зможе забезпечити дитині здоров’я як фізичне, і психічне.