У варених яйцях міститься близько 159 ккал на 100 г. Одне варене яйце середнього розміру (60 г) містить 95 ккал.
Калорійність смаженого яйця залежить від того, яка олія чи жир використовується для смаження, а також від ступеня готовності яйця. В смаженому на олії яйці міститься 110 кКал. В цьому ж блюді з двох яєць буде вже 220 кКал, а з трьох яєць – 330 кКал.
Житня випічка зазвичай містить від 195 до 230 ккал. Все залежить від конкретного виду, рецептури і виробника чорного хлібу. Але є і більше калорійні варіанти, якщо в складі йде соняшникове насіння, родзинки, волоські горіхи – такі види хлібу сягають 270-320 ккал. Хоча ці складники лише додають користь випічці.
Це може вас зацікавити
| Продукт | Кількість | Вуглеводи (г) |
|---|---|---|
| Жовток курячого яйця | 100 г | 0,3 |
| Курячі яйця зварені вкруту | 100 г | 0,81 |
| Курячі яйця зварені у мішечок | 100 г | 0,8 |
| Перепелині яйця | 100 г | 0,6 |
Скільки можна з'їдати яєць на день – що важливо знати Стільки ж яєць радять вживати і підлітку. А ось людям з підвищеним рівнем холестерину рекомендують з'їдати не більше одного яйця. Говорячи ж про те, скільки яєць можна їсти на день спортсмену, дієтологи зазначають, що цілком достатнім буде 5-6 штук.
Скільки калорій у смаженій яєчні з 2 яєць? 260 ккал Енергетична цінність Калорійність яєчні з двох яєць на соняшниковій олії – 260 ккал.