Зміст:
Мед натщесерце: чим корисний, скільки і в якому вигляді вживати
Дізнайся, що буде, якщо вживати мед натщесерце і як підібрати мед під себе
Натуральний мед – це дієтичний (смачний!) продукт, який має високу поживність і легко засвоюється організмом. Більш того, це один з небагатьох продуктів, який не псується. Про користь меду можна говорити нескінченно. Сьогодні ми розповімо докладніше про те, чи можна їсти мед натщесерце, в чому його користь для чоловіків і жінок, скільки меду потрібно з’їдати в день.
Мед натщесерце: у чому користь для чоловіків і жінок?
Як відомо, наше здоров’я має властивість слабшати після 38-40 років, тому потрібно вживати профілактичні заходи по його зміцненню. Мед – якраз один з найдієвіших натуральних способів підняти імунітет.
У чому користь меду для жінок:
- добре лікує простудні захворювання, підвищує імунітет;
- знижує тривожність, нормалізує сон, є відмінним антидепресантом;
- допомагає в лікуванні жіночих хвороб;
- виводить токсини і покращує обмінні процеси;
- відмінна добавка в їжу для вагітних – наповнює організм потрібними корисними елементами і вітамінами.
У чому користь меду для чоловіків:
- підвищує імунну систему, служить профілактикою від простудних захворювань;
- допомагає впоратися із захворюваннями серцево-судинної системи;
- вважається відмінним засобом для довголіття;
- нормалізує роботу сечостатевої системи;
лікує простатит (комплексі з іншими препаратами), покращує потенцію;
Мед натщесерце: чим корисний
Мед натщесерце моментально наповнює організм енергією і запускає всі процеси і мозкову діяльність.
Чим корисний мед натщесерце:
- зміцнює імунітет;
- знижує рівень холестерину;
- нормалізує баланс цукру в організмі;
- покращує роботу печінки;
- покращує стан зубів, волосся, шкіри;
- є профілактикою запорів;
- допомагає від здуття живота;
- готує шлунок і кишечник до переробки їжі;
Мед натщесерце: скільки корисно з’їдати меду на день?
Для того щоб запустити організм, достатньо всього однієї чайної ложки меду натщесерце. Однак дієтологи стверджують, що мед в чистому вигляді може пошкодити слизову оболонку шлунка, тому краще вживати мед разом з водою.
Мед натщесерце: як правильно пити медову воду?
Ті, хто знає про корисні властивості меду натщесерце, готують медову воду, яка забезпечить хорошу роботу шлунково-кишкового тракту, стане профілактикою від ГРВІ та поліпшить згодом стан волосся, зубів і шкіри.
Як готувати медову воду:
У склянці дистильованої або кип’яченої води розведіть 1-2 чайної ложки меду. Для смаку можна додати кілька крапель лимонного соку. Як бачиш, рецепт дуже простий.
Якщо ти хочеш схуднути, випивай медову воду за півгодини до сніданку, тільки додай в неї ще одну чайну ложку оцту.
Для любителів кави натщесерце є новина: вода з медом здатна набагато швидше і безпечніше забезпечити організм енергією.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Теги
- здоров’я
- користь
- мед
- жіноче здоров’я
- Чим корисний мед натщесерце
- чим корисний мед натщесерце
- мед натщесерце вранці чим корисний
- чи корисний мед натщесерце
- натще мед з водою чим корисна
- чим корисний мед з водою вранці натщесерце
- чи корисна вода з медом натщесерце
- чим корисний мед для організму натщесерце
- чим корисний мед натщесерце для чоловіків
- ніж корисна кориця з медом натщесерце
- чи корисно їсти мед натщесерце щодня
- чим корисний мед для організму жінки натщесерце
Їжа натщесерце: чим можна снідати, а чим – ні
Чи задумувалися ви, що саме потрапляє до вашого шлунка першим зранку? Виявляється, вчені дійшли висновку, що не всі продукти можна їсти натщесерце. Адже деякі з них можуть негативно впливати на порожній шлунок. А відтак – погіршити систему травлення.
У разі ж систематичного прийому небажаних продуктів може порушитися кислотно-лужний баланс, підвищитися газоутворення та подразнитися слизова оболонка шлунка. А це – перші кроки до розвитку цукрового діабету і гастриту. Факти ICTV з нутриціологом Анною Рябовою розкажуть про продукти харчування, які не слід вживати натщесерце, та що сміливо можна їсти першим зранку.
Продукти, які небажано їсти натщесерце
Ця звичка може призвести до гастриту, тому що кава має високу кислотність.
– А відтак, негативно впливає на кислотність шлункового соку. А якщо напій гарячий, то біль у животі майже забезпечений. Каву краще пити злегка остиглу і тільки після сніданку, а не до нього, – каже Анна.
Якщо ваш сніданок складається з однієї кави, будьте готові до того, що гіркоти, що мають жовчогінні властивості і провокують викид жовчі, можуть змусити вас із самого ранку страждати від болю.
Ці фрукти містять багато магнію, який, безсумнівно, потрібен організму. Але на порожній шлунок їх краще не їсти.
– Банани містять велику кількість магнію, який так необхідний для роботи серцево-судинної системи. З’ївши банан натщесерце, ви можете спровокувати порушення кальцієво-магнієвого балансу, – розповідає нутриціологиня.
Копченості взагалі не корисні для організму, а вживати їх на порожній шлунок тим більше не варто.
– Все тому, що це дуже важка їжа для шлунка, яка довго перетравлюється і може викликати спазми. Тому краще зранку такої їжі уникати, – радить Анна.
Свіжі овочі безумовно дуже корисні, але не натщесерце. Їх краще з’їсти вже після сніданку або відкласти до обіду.
– Всі сирі овочі містять кислоти, а вони, своєю чергою, подразнюють слизову оболонку порожнього шлунка. Особливо багато кислот у помідорах, перці, цибулі, часнику. Тому, щоб уникнути виникнення гастриту або виразки шлунка, не їжте овочі зранку, – радить нутриціологиня.
Вони багаті різними кислотами, які корисні для організму, але не натщесерце. Також у цитрусах багато цукру, що викликає інсулінорезистентність.
– А ще вживання цитрусових натщесерце — це найкоротший шлях до гастриту. Кислоти, що містяться в цих плодах, роз’їдають стінки шлунка, провокуючи розвиток хвороби. Особливо обережними слід бути людям з підвищеним рівнем кислотності, – розповідає Анна Рябова.
Їсти солодке на сніданок приємно, але зовсім не корисно. Все тому, що після пробудження в організмі занадто мало інсуліну, щоб переварити солодку їжу.
– Тож я б радила зранку, на голодний шлунок утриматися від такої їжі. Також не варто їсти здобну випічку, бо дріжджі, які в ній містяться, сприяють виробленню газів у шлунку. А це призводить до здуття, – радить нутриціологиня.
Каші швидкого приготування не варто їсти на сніданок. Як уже згадувалося, солодке погано перетравлюється зранку. Крім того, такі продукти зазвичай виготовляють з великою кількістю консервантів.
– Такий сніданок належить до швидких вуглеводів, і їсти знову вам захочеться дуже швидко. До того ж швидкі сніданки різко підвищують рівень цукру в крові. Підсумок – підвищення ваги. Тому тут теж обережно, – розповідає Анна Рябова.
Продукти, які бажано їсти натщесерце
Продукт багатий корисними вітамінами та допомагає зміцнити імунну систему. Споживання меду вранці допомагає розбудити організм після сну.
Але обережно алергікам, мед – це дуже алергічний продукт.
– Корисні компоненти меду добре всмоктуються, якщо його розчинити у теплій воді. А ось в гарячі напої категорично мед не кидайте, бо так ми знищуємо цілющі властивості продукту. Загалом, мед корисний не тільки вранці, а й перед сном, – розповідає Анна Рябова.
Гречана каша містить багато калію, магнію, заліза, білка і добре впливає на роботу кишечника. Відтак ідеально підходить для сніданку.
Продукт дуже поживний. У яйцях є корисний лецитин, вітаміни групи В, D і А, легкий білок, і вони не дратують слизову шлунка. Утім, краще їсти відварені яйця або ж омлет з тушкованими овочами, ніж смажену на олії яєчню.
На сніданок ми маємо завжди з’їдати ложку масла або шматок сала! Чому?
Для відмінної роботи легень! У чому зв’язок, скажете ви. У легенях близько 700 млн альвеол. І в кожній повинен постійно оновлюватися жир. Коли ми їмо жир, він по лімфатичній системі насамперед надійде в легені. Тож завжди їжте, натщесерце сало, масло 82% жирності, лецитин, омегу.
– А якщо жиру не з’їли? Тоді кульки альвеол злипаються. Складаються альвеоли з сурфактанта. Це жир – 90%, білок – 10%. Сурфактант під час дихання витрачається і знову надходить. Без нього ми не зможемо нормально дихати. Це приведе до гіпоксії. Саме жир забезпечує нам кисневий обмін, – пояснює експерт.
А ще роль сурфактанта – захищати наші легені від вірусів, бактерій, хімічних реагентів, щоб вони не потрапили в кров.
Цей продукт недаремно називають еліксиром життя. Адже у пшениці міститься велика кількість вітамінів Е і В, кальцію, фолієвої кислоти і магнію. А ще вона допомагає запустити роботу органів травлення, стабілізує обмін речовин та виводить токсини. Натщесерце досить вживати 2 ст. л. зерен.