М'ята та пажитник — відмінні домашні засоби проти хропіння, викликаного проблемами травлення. Оливкова олія і мед мають протизапальні властивості, які допомагають полегшити закупорку дихальних шляхів і зменшити набряк.
До теми
- Сім простих способів проти храпу
- Змініть позу. «При лежанні на спині основа язика та м'яке піднебіння опускаються до задньої стінки горла, викликаючи вібруючий звук під час сну. …
- Схудніть. …
- Уникайте алкоголю. …
- Дотримуйтесь правил гігієни сну. …
- Відкрийте носові ходи. …
- Змініть подушки. …
- Пийте багато рідини.
Якщо партнер хропить: 6 порад, які допоможуть спати краще
- Не звертайте увагу на звук хропіння
- Носіть вушні затички
- Слухайте музику або білий шум
- Змініть позицію для сну вашого партнера
- Заохочуйте свого партнера пройти обстеження
- Спіть в іншій кімнаті
Жіночі статеві гормони перестають вироблятися так активно, що призводить до відносного збільшення кількості чоловічих. Така зміна впливає на весь організм в цілому, наприклад, знижується тонус мускулатури верхніх дихальних шляхів.
Хропіння виникає, коли повітря не може вільно проходити через дихальні шляхи, коли ви вдихаєте та видихаєте під час сну. Коли дихальні шляхи звужені або частково заблоковані, дихання викликає вібрацію тканин верхніх дихальних шляхів, що призводить до звуку, який ви чуєте, коли хтось хропе.
Як і у жінок, у сильної половини людства існують свої об’єктивні причини для хропіння. Багато чоловіків курять і зловживають алкоголем. Виходячи з цього, відповідь на запитання: «Як позбутися від хропіння чоловікові?» – логічна: виключити сигарети і спиртне. Але це лише одна з причин …