У ній містяться омега-3 жирні кислоти, вітаміни D та B12 (рибофлавін). Крім цього, вона багата на кальцій, калій, фосфор та є джерелом заліза, цинку, йоду, магнію та калію. Дослідження показують, що морепродукти зменшують ризик серцево-судинних захворювань.

Морепродуќти, дари́ моря — різноманітні їстівні морські тварини, такі, як ракоподібні (включаючи креветок, крабів, лангустів та омарів), молюски, голкошкірі тощо.

Кому не можна вживати морепродукти?

  • Алергії. Деякі люди можуть мати алергію на морепродукти. …
  • Порушення здоров'я серця та судин. …
  • Вагітність та годування грудьми. …
  • Проблеми з нирками.

Риба та морепродукти давно вважаються важливою складовою повноцінного раціону харчування. Медики рекомендують вживати рибу 2-3 рази на тиждень.

Мідії допомагають в протидії: Запобігають розвитку ракових клітин. Містять елементи, які фармацевтичні компанії включають до складу протиракових ліків. У мідіях вони містяться в природній формі, а це означає, що і засвоюються вони значно швидше.





Здорове серце важливо для всіх у будь-якому віці. Зрозуміло, що одна дієта тут не зробить великий вплив та до здоров’я серцево-судинної системи слід підійти до …