Сон – це природний стан нашого організму, під час якого ми відпочиваємо та відновлюємось після трудового дня. Однак, є різні види сну, які відрізняються за своїми характеристиками та особливостями.

Перший і найвідоміший вид сну – це фаза швидкого сну, також відома як ФБС. У цій фазі ми знижуємо активність мозку, а м'язи стають розслабленими. У цей час ми зазвичай знімаємось і бачимо сни. ФБС триває близько 20-25% від сну, і його час збільшується в міру тривалості сну.

Інший вид сну називається фаза повільного сну, або ФМС. У цій фазі ми переходимо з активного сну у глибокий сон. Під час ФМС наш мозок уповільнює активність, і ми переходимо зі стану напівнеспання у стан глибокого сну. Під час ФМС наш організм відновлюється та регенерується, що дозволяє нам бути готовими до нового дня.

Також варто згадати про сновидіння, що відбуваються під час швидкого сну. Під час сновидінь ми бачимо різноманітні образи та сюжети, які можуть бути як яскравими та незабутніми, так і туманними та неоднозначними. Сновидіння допомагають нам обробляти інформацію та емоції, а також можуть бути джерелом натхнення та творчості.

Таким чином, сон – це складний і важливий процес для нашого організму, що включає різні фази і види. Розуміння та облік цих видів допомагає нам краще керувати своїм сном та використовувати його на благо нашого здоров'я та благополуччя.

Назва виду снуОпис
Швидкий сонСон із швидким рухом очей (БДГ), який виникає при сновидіннях
Повільний сонСон без швидких рухів очей, що сприяє фізичному відновленню та регенерації
Поверхневий сонСон неглибокої стадії, під час якого людина легко прокидається від слабких стимулів
Глибокий сонСон глибокої стадії, коли людина дуже складно прокидається, забезпечує фізичну регенерацію
Рем сонРапідний очний руховий сон, що характеризується інтенсивними сновидіннями, відбувається через певні інтервали

Які різновиди сну існує?

ВИДИ СНУ Розрізняють такі види сну: •періодичний добовий; •періодичний сезонний; •гіпнотичний; • наркотичний; •електросон; •патологічний. Перші три види сну – фізіологічні. Періодичний добовий сон триває у дорослої людини загалом близько 8 годин.

Як Павлов називав сон?

Сон настає, коли клітини мозку потребують відпочинку, отже, сон охороняє мозок від перенапруги, вважав Павлов, назвавши цей стан «охоронним гальмуванням».

Чи можна зрозуміти що ти уві сні?

Американський психофізіолог Стівен Лаберж продовжив вивчати феномен усвідомлених сновидінь. Він підтвердив, що таке явище цілком можливе і це не історії магів. Вчений сканував мозок людини, яка бачила такий сон. Було доведено, що у фазі швидкого сну мозок активний.

Хто може розшифрувати сон?

Найточніше розшифрувати сон може лише сам сновидець. Тому довіряти сонникам чи стороннім тлумачам безглуздо – передусім доведеться навчитися слухати себе. Як це зробити – підкажуть нам психотерапевти.