Зміст:

Етапи відносин: 7 стадій, які проходять пара

Які етапи відносин виділяють у психології? Розрізняють такі етапи відносин: закоханість, пересичення, відторгнення, прийняття, повага, дружба, кохання.

Стадія 1. Закоханість

Скільки стадій стосунків? Усього психологи виділяють 7 стадій. Існують спрощені класифікації, які включають 5 чи 3 стадії відносин.

Закоханість – це стан ейфорії, одне з найсильніших почуттів, яке відчуває людина. Чому людина закохується? Це фізіологічна потреба, необхідна до створення пари, реалізації себе та своїх потреб. На біохімічному рівні почуття закоханості пов’язане із виділенням гормонів дофаміну та окситоцину, які збуджують мозок так само, як кокаїн чи цукор, що науково довела антрополог Хелен Фішер. В результаті формується складне почуття з позитивних емоцій, сексуального потягу та задоволення особистих потреб (увага, підтримка).

У голові почуття закоханості виникає за ⅕ секунди, стверджують автори статті «Нейровізуалізація кохання та бажання: огляд та подальші напрямки» Ліза Даймонд та Жанна Дікенсон. Свідомість закоханого настільки звужена, що не помічає недоліків партнера, протиріч у відносинах, неспроможна без нього жити.

Стадія 2. Пересичення

На другому етапі відносин гормональна підтримка сходить нанівець, і у закоханих розплющуються очі. Виявляється, партнер не такий і ідеальний.

Зменшення емоційної підтримки почуттів тягне за собою пересичення ними. Вже немає бажання постійно знаходитися поруч. Кожен із партнерів згадує, що має особисті інтереси, хобі. Свої почуття тепер вони виявляють стриманіше. У цей період виникають перші конфлікти та сварки.

Етап милування партнером закінчено. Саме час дізнатися про його реальне, почати вироблення правил відносин і визначити, чи комфортно вам у них.

Стадія 3. Відторгнення

Найчастіше шлюби розпадаються через 2–4 роки, зазначає eGov.kz із посиланням на дані Міністерства національної економіки РК, вони становлять 27,8 % від усіх розлучень. Це відбувається якраз на найбільш конфліктній стадії відносин — відторгненні. Так чинив і герой роману Фредеріка Бегбедера «Кохання живе три роки» Марк Марроньє. Він був переконаний, що з початком відторгнення розставання неминуче.

Насправді, гідно пройшовши третю стадію, навчившись домовлятися один з одним і приймати партнера таким, яким він є, а не демоверсією закоханості, ви опинитеся на старті нового щасливого життя.

Стадія 4. Прийняття

  • Можливість дізнатися партнера, а це ж цілий Всесвіт.
  • Перспективу побудувати гармонійні стосунки, коли вже на півдорозі до них.
  • Шанс випробувати справжнє кохання.
  • прийміть партнера таким, яким він є;
  • самі змінюйтесь на краще;
  • разом шукайте компромісні рішення у конфліктах.

Прийміть, вибачте і вирішіть, що ви йдете далі з дорогим вам супутником. Він має ухвалити таке ж рішення.

Стадія 5. Повага

Прийняття одне одного — величезний прорив у відносинах, і це гідне поваги. Воно пропорційне емоційному задоволенню. Усвідомлення цінності одне одного зробить спілку безцінною для вас. Це, звичайно, не ейфорія закоханості, але кайф, що сам сприяє виділенню гормонів радості та задоволення, а не навпаки.

Як вірно зауважила Моніка Беллуччі, кохання живе там, де є повага і свобода. Повага – це той простий ключ, завдяки якому жінка отримує те, що хоче, даючи чоловікові те, чого хоче він, пише Емерсон Еггеріх у книзі «Кохання та повага. Як навчитися розуміти свою другу половину і набути гармонії у відносинах».

Стадія 6. Дружба

  • вносите романтику у ваше життя (вечері, прогулянки, відпустки, сюрпризи);
  • вкладайтеся у відносини, ведіть чесну гру;
  • обговорюйте проблеми;
  • цілуйтесь, обіймайтеся;
  • хвалите, а не критикуйте;
  • прощайте, що можуть пробачити справжні друзі.

Дружба — одна зі складових кохання. Без цього пазла нічого очікувати загальної картини.

Стадія 7. Кохання

Хтось доходить у відносинах до цієї стадії — справжні переможці. Вони довго і багато працювали над тим, щоб зробити свій союз комфортним та щасливим для обох. Вони разом вирішують проблеми та не допускають непорозуміння. Кохання допомагає їм зростати та розвиватися. Разом вони є силою, здатною провернути багато життєвих завдань і здійснити мрії кожного, які стали спільною метою.

  • партнери щиро вдячні долі через те, що вони є один в одного;
  • вони не сумніваються у своєму виборі та у своїй половинці;
  • вони єдине ціле у союзі, але кожен – вільна особистість;
  • завжди готові допомогти;
  • не пригнічують, а підтримують;
  • близькі ментально та фізично.

Це не кінцева стадія, а лише один із етапів пізнання один одного і самих себе на шляху до щастя.

Скільки тривають етапи стосунків? Кожен етап займає свій тимчасовий відрізок, але чітких параметрів немає, це індивідуальний чинник. Закоханість зазвичай триває перші півроку знайомства. Володимир Вєк у монографії «Закоханість і кохання як об’єкти наукового дослідження» відводить цьому почуттю від кількох місяців до 2–5 років. У середньому, кожна стадія триває 1–3 роки. Хтось проходить усі етапи за 5 років, а комусь знадобляться 10-річчя.

За все життя людина закохується від 2 до 7 разів, і щоразу вона має пройти всі етапи стосунків, щоб досягти істинного кохання. Для цього потрібен час, бажання та зусилля. Любов приходить до тих, хто по-справжньому цінує один одного.

Перший астрологічний

Термін «ейфорія» походить від грецького слова «euphoria», що перекладається як «стан задоволення». Це спонтанний і яскраво виражений душевний підйом, що супроводжується безпричинним веселощами, радістю, відчуттям щастя і оптимізмом без вагомих на те причин.

Причиною стану ейфорії стає біохімічна реакція в головному мозку. Ендорфін з’єднується з рецепторами нервових клітин, а дофамін передає через відростки цих клітин імпульси, що викликають приємні відчуття. Коли кількість цих гормонів підвищується, ця реакція посилюється в кілька разів і викликає ейфорію.

Ейфорія доставляє пацієнтові тільки приємні відчуття, але тривале почуття захвату і щастя прийнято вважати нездоровим і небезпечним для людини.

Важливо!Ейфорія доставляє пацієнтові тільки приємні відчуття, але тривале почуття захвату і щастя прийнято вважати нездоровим і небезпечним для людини.

Що це таке

» в буквальному перекладі з грецької мови означає «
несе хороше
».

Обивателі та фахівці від медицини розуміють цей термін по-різному. Перші вважають, що яскраві позитивні емоції, раптове всепоглинаюче щастя, захват, верх блаженства – це нормальна реакція, що виникає в певні моменти життя у всіх людей, наприклад, в період закоханості.

Однак для медиків такі прояви можуть означати наявність патології, особливо при раптовому настанні піднесеного настрою без видимих на те причин.

Чому до ейфорії фахівці ставляться насторожено? Стан, в якому абсолютно щаслива людина втрачає самоконтроль і здатність адекватно сприймати оточуючих людей і дійсність, нерідко служить ознакою починається або є результатом впливу психостимулюючих речовин.

Що означає слово «ейфорія» в клінічній психіатрії, може здатися несподіваним для непідготовлених людей. Так позначається форма болісно-підвищеного настрою, яка характеризується благодушністю, безтурботністю і тихою радістю без підвищення при цьому рухової та інтелектуальної активності людини.

Подібні симптоми з’являються при безлічі психічних розладів, зокрема мають маніакальний характер. Затяжні форми патологічного наснаги не здатні доставити людині тільки радість, але і завдати організму шкоди внаслідок сильного емоційного виснаження.

Деякі люди плутають значення слова ейфорія

і
екстаз
. Останній теж означає найвищу ступінь захоплення, проте, в більш яскравому і короткочасному варіанті. Можна сказати, що ейфорія – це в психології тривалий і затяжний екстаз або їх серію.

Ейфорія: радість від перемоги або психічний розлад?

Здорова людина переживає ейфорію, коли закоханий або, наприклад, домагається поставленої мети, не відчуваючи при цьому почуття задоволення, спокою, безтурботності. Цей стан вкрай приємне, розслаблене, безтурботне.

Також ейфорію розглядають як симптом розладу настрою при психічних порушеннях. Емоції – один із проявів ставлення людини до себе або до навколишньої дійсності. Одночасно він може відчувати цілу гаму переживань з приємними чи неприємними відтінками. Бурхливі почуття, прояви яких спрямовані на зовнішній світ, називають афектами.

Настрій є відносно стійким емоційним фоном, на якому протікає діяльність людини. Розлади настрою виражаються в тому, що певні почуття, у разі ейфорії радість і веселість, стають домінуючими на відносно тривалий термін, не відповідає реальним обставинам.

Такий ефект може спостерігатися при ряді важких соматичних захворювань – туберкульоз, хвороби серця, у вигляді невідповідності між фізичним і психічним станом людини. Він може бути щасливим і безтурботним, мати безліч райдужних планів, при тому, що об’єктивно його фізичний стан досить плачевно.

Ейфорія притаманна всім психічним розладам, що протікає у формі маніакальних станів. Наприклад, маніакальна фаза циркулярного психозу або експансивна форма прогресуючого паралічу.

Як позбутися від ейфорії?

Якщо людина протягом деякого часу перебуває в стані ейфорії, йому необхідно проконсультуватися зі спеціалістом-психіатром. Спочатку лікар, який визначає у пацієнта стан ейфорії, проводить огляд і дослідження, щоб виключити зловживання наркотиками, алкоголізм.

Лікування безпосередньо проявів ейфорії є недоцільним. Лікар призначає внутрішньом’язові ін’єкції бензодіазепінів тільки в тому випадку, якщо у хворого спостерігається рухове збудження або виражене неправильна поведінка. Прояви ейфорії можна купірувати тільки в тому випадку, якщо фахівець повністю переконався, що вони не є симптомом серйозних хвороб.

Якщо ейфорія — це прояв психічного або соматичного захворювання, то в такому випадку проводиться комплексна терапія недуги, який спровокував цей симптом.

Що викликає ейфорію?

Ейфорійний стан може виникнути в результаті трьох груп причин:

  • природним чином, в результаті нормальних причин;
  • токсичною чином, при вживанні наркотиків і алкоголю;
  • психічно-фізіологічним шляхом, при хворобах і травмах.

Стан ейфорії може бути викликано наркотичним сп’янінням
Підвищений настрій у цьому випадку проявляється при нормальних причини, природних для людини.

До цієї групи відноситься:

  • ейфорія любові або ейфорія пристрасті;
  • захват від музики або саундтреків з фільмів;
  • щастя при отриманні хороших новин;
  • почуття задоволення після занять спортом.

Любовна ейфорія, яка виникає при закоханості, вважається найпоширенішим підвидом в цій групі. На відміну від патологічних видів, вона триває недовго: ейфорійний стан виникає часто, але швидко згасає і поступається місцем іншим емоціям.

Токсичні причини

Ейфорійний стан можна отримати при зловживанні алкогольними напоями та психотропними препаратами.

Алкогольна ейфорія характеризується втратою уваги

У цю підгрупу включають наступні види ейфорії:

  • алкогольна, супроводжувана загальмованістю інтелекту;
  • опіумна, не впливає на швидкість розумових процесів;
  • героїнова, що характеризується різкими перепадами від ейфорії до тузі.

Коли токсини залишають організм, стан токсичної ейфорії також зникає. Прагнення повернути відчуття радості і безтурботності часто приводить людей до наркоманії та алкоголізму.

До фізіологічним і психічним причин, що провокують ейфорійний стан, відносять наступні патології:

  • травми черепа, особливо при ураженні лобових часток мозку;
  • олігофренія;
  • клінічна депресія;
  • афективні розлади;
  • маніакальний синдром;
  • гипертимная психопатія;
  • маніакально-депресивний психоз.

Безпричинна ейфорія може бути викликана маніакальним синдромом
Позбавлення від таких станів проводиться лікарями психотерапевтичного та неврологічного профілів.

Як досягти ейфорії без наркотиків

Отже, розглянемо тепер «правильні» способи досягти ейфорії без наркотиків.

Закоханість

Як я вже говорила вище, стан ейфорії досить часто провокується закоханістю. Якщо у вас ще немає другої половинки, цілком можна приступити до її пошуку, в іншому випадку – спробувати внести новизну у вже наявні відносини.

Закоханий постійно перебуває в стані ейфорії – душевний підйом, гарний настрій, передчуття зустрічі. А якщо об’єкт любові знаходиться в безпосередній близькості – нахлинули відчуття загострюються в кілька разів.

Фізична активність

Чи Знали ви про існування терміну «Ейфорія бігуна»?

Ейфорія бігуна – це стан емоційного підйому у спортсменів, що займаються циклічними видами спорту, що виникає в процесі тривалої навантаження.

Це реально вивчений факт, який свідчить про те, що біг на тривалі відстані викликає у людини неймовірні відчуття емоційного підйому. Для того, щоб їх досягти, не обов’язково бути спортсменом міжнародного класу. Можна ознайомитися зі схемою тренувань для звичайного, непідготовленого фізично людини і спробувати свої сили.

Вправи для отримання бажаного не обмежуються бігом. Для цієї мети можуть бути обрані будь-які фізичні заняття по душі – плавання, відвідування спортзалу, групові тренування і т. д.

Окремою категорією виступає екстремальний спорт – скелелазіння, стрибки з парашутом, дайвінг, серфінг та інші види. Це дозволяє отримати справжню емоційну «струс» і випробувати непередавані відчуття. Чим більше адреналіну, тим яскравіше емоції і відчутніше задоволення.

Медитація

Цей спосіб «зловити кайф» без наркотиків є одним з найскладніших, оскільки вимагає своєрідного занурення. Попередня підготовка полягає не лише у збиранні інформації, але і в постійній практиці, зміну способу мислення. Існує кілька відмінних один від одного відомих медитативних технік, проте кожна з них обіцяє очищення розуму, досягнення певного стану свідомості при дотриманні всіх правил.

Деякі з практик припускають поєднання фізичних вправ та духовної складової, найбільш відомою і затребуваною є йога. На сьогоднішній день зайнятися нею не складає труднощів, тому йога є найбільш доступним способом перетворення свого життя та досягнення ейфоричних відчуттів.

Кундаліні-йога є найбільш придатною для досягнення саме ейфорійного стану. Воно формується завдяки виконання асан, медитації і співу спеціальних мантр.

Пам’ятайте, що медитувати потрібно регулярно, продовжуючи збільшувати час концентрації. Тоді і змінене свідомість буде наступати легше і швидше.

Безкорислива допомога іншим приносить задоволення насамперед дарувальнику. Бачити вдячні посмішки, усвідомлювати свою важливість і потрібність, дарувати безоплатно любов і доброту – це основа не тільки позитивного емоційного фону, в більшості випадків причина стану ейфорії.

Визначити, чим саме зайнятися, можна виходячи з власних інтересів і можливостей. Варіантів допомоги нужденним безліч – це і відвідування будинків престарілих, і допомогу будинкам маляти, і візити в притулки для тварин. Спілкування з братами нашими меншими і зовсім окремий пункт – не дарма існують такі терапевтичні напрями, як іпотерапія та інші.

Смачна і «правильна» їжа

Ви знаєте, що є продукти, здатні викликати стан, подібне до ейфорії? Це не казка! Ось їх список:

  • натуральний чорний шоколад;
  • кави;
  • сир;
  • морозиво;
  • авокадо;
  • зелені яблука;
  • банани;
  • виноград;
  • горіхи і насіння;
  • насіння льону;
  • лосось і тунець;
  • індичка;
  • томати.

Секрет простий. Ці продукти містять серотонін. Останній, розпадаючись, сприяє виробленню в організмі триптофану – «гормону радості і щастя». Чим більше продуктів, що містять серотонін, ви вживаєте, тим більше задоволення від життя отримуєте. Недолік серотоніну в організмі веде до депресії і нервово – психічним розладам.

Запам’ятайте: алкоголь тимчасово підвищує рівень серотоніну, але потім блокує його розпад у мозку! Згадайте, як через деякий час людина в алкогольному сп’янінні стає сердитим, злим і агресивним.

Хобі та інтереси

Ніщо не налаштовує людину на позитивний лад так, як це робить улюблене заняття. Якщо такого немає, важливо знайти щось цікаве і цепляющее, і краще, якщо воно буде пов’язане з творчістю. До речі, творити своїми руками зовсім необов’язково. Процес творчості – широке поняття, яке включає в себе створення будь-якого нового «продукту» — нехай це буде розповідь, вірш, музичний твір, есе та ін.

Ейфорію викликає не тільки результат діяльності, але і сам процес. З цією метою можна вдатися до наступних занять:

  • малювання (в тому числі як частина арт-терапії);
  • музика – як для прослуховування, так і створення власних композицій, навчання грі на інструментах;
  • творчість руками – декупаж, різьба по дереву, розпис по склу, виготовлення меблів, предметів декору і т. д.;
  • письменство – написання статей і заміток, віршів, ведення власного блогу або особистого щоденника (як правило, при достатньої зацікавленості такі ресурси знаходять потужний відгук – спілкування з однодумцями завжди направляє стан в потрібне русло).

Це лише найбільш поширені способи, насправді цікавим заняттям може виступити що завгодно – від колекціонування марок до створення власного інтернет — магазину. Достатньо лише відшукати те, що дійсно зацікавить.

Ейфорія – це підвищення настрою, радісне почуття, відчуття благополуччя, яке нічим не обґрунтовано в реальності. Особа, яка перебуває в такому стані, не може об’єктивно оцінювати реальність, на нього немов надуті рожеві окуляри. У стані ейфорії людина відчуває почуття безпричинного оптимізму і щастя. Антонім слова ейфорія – афект, це дія емоційна, імпульсивна, часто неконтрольоване. Людям, які перебувають в стані ейфорії, така поведінка не властиво.

На тлі зовнішньої загальмованості і витання в хмарах, люди в стані безпричинного щастя здатні прокручувати в голові одночасно безліч думок. Їх активна мозкова діяльність, але мало продуктивна. Психічні процеси уповільнені, потяг расторможено, а сама людина знаходиться в стані пасивності, у нього відсутні спонукання до чого-небудь.

Такий настрій і підвищене відчуття щастя помічається у людей, які взяли незначна кількість алкоголю, вжив наркотичні речовини, які знаходяться на великій висоті (внаслідок кисневого голодування) і у хворих соматичних захворювань. Стан, що переходить за межу нормального, може розвинутися при органічних поразках окремих ділянок головного мозку і поєднуватися з симптомами олігофренії (вираженого недоумства).

Причини хворобливого стану різні:

  • інтоксикація головного мозку (при вживанні алкоголю або наркотиків);
  • травма фізичного або емоційного плану;
  • психічні захворювання (афективний розлад, гипертимная психопатія, маніакально-депресивний синдром);
  • термінальні стани (туберкульоз у запущеній стадії – агонія, або відновлювальний період після важких патологій).

На відміну від гипертимного стану, в стані ейфорії не прагне до рухової активності, він загальмований, знаходиться в стані блаженства і не відчуває проблем.

Симптоми прояву ейфорії

Ейфорію досить важко розпізнати. В основному, її приймають за радість і щастя. У будь-якому випадку, навіть якщо людина розуміє, що відчуває почуття ейфорії, то це не змушує його замислитися над своїм станом, оскільки дане почуття люди не сприймають як здатне принести шкоду здоров’ю.

Однак, для того щоб розпізнати ейфорію, варто ознайомитися з її симптомами:

  • Спокій і відчуття радості.
  • Умиротворення і затяжне благодушність.
  • Відчуття безмежного щастя.
  • Позитивна реакція на зовнішні впливи.

Багато хто порівнює ейфорію з екстазом. Екстаз по суті своїй це теж загострені позитивні емоції, але більш короткочасні. Ейфорія відрізняється саме своєю тривалістю і якраз ця тривалість і несе в собі небезпеку. Тому якщо ви помітили, що близька вам людина довгий час прямо-таки випромінює щастя і радість, то придивіться до нього уважніше.

Пропонуємо ознайомитися Підвищені лейкоцити в крові у дорослого причини

Підвищений настрій можна розпізнати і фізичних проявів. Серед них варто згадати такі, як:

Ейфорія несе в собі негативну психічну симптоматику:

  • Відчуття перебування в іншій реальності, тобто сплутаність свідомості. Людині здається, що він постійно відчуває відчуття «дежавю». Якщо спочатку це може викликати зацікавленість або людина просто не буде звертати увагу на «дежавю», то з часом він почне відчувати дискомфорт, здатний перерости в параною.
  • Надумані переживання. Можлива поява підвищеної тривожності, страхів і пригнобленого стану. Якщо спочатку людина відчуває гострий приступ радості, то через якийсь час ейфорія може схлинуть і тоді буденні проблеми можуть сприйматися як щось нездоланне. Не варто думати, що ейфорія завжди залишає після себе радісне «післясмак». Нерідко бувають ситуації, коли після неї людина впадає в депресію.

Однак, справедливості заради відзначимо, що ейфорія іноді проявляється і позитивними ознаками:

  • ясність розуму і швидкість реакцій;
  • переповненість енергією і бадьорістю;
  • жага до активних дій.

Тривалість ейфорії безпосередньо залежить від причини її виникнення. Якщо вона з’явилася з природних причин, то тривати «напад» гострої радості буде не більш півгодини. Але якщо ейфорія є наслідком штучних причин (алкоголь, наркотики), то вона може тривати від півгодини до декількох годин, залежно від кількості спожитих препаратів.

Смуток у людини, що знаходиться в ейфорії, нетривалі. Основними емоціями є захоплення, розчулення, благодушність, безтурботність. Ці переживання надають поведінці певну спрямованість – споглядальну або активну. Тобто людина може перебувати в пасивному, розслабленому стані або бути надмірно діяльним, рухливим, збудженим.

Ейфорія схожа на стан сп’яніння і може бути викликана вживанням різноманітних психоактивних речовин чи алкоголю. В залежності від уживаної речовини та індивідуальних особливостей організму людини під впливом наркотичних засобів можуть виникати різні приємні відчуття.

Приємні переживання можуть проявлятися не тільки в настрої і емоційному тлі, але й на рівні фізичних відчуттів. Ейфорія може супроводжуватися приємною загальмованістю, містичними переживаннями, відчуттями дереалізації, розірваності, некерованості навколишнього світу. В інших випадках, осіб на тлі підвищеного настрою, відчуває незвичайну ясність розуму, прилив сил, натхнення, потреба в діяльності.

Ейфорія, як патологічна веселість або активність, може бути присутнім і у здорової людини. Цьому сприяють фізіологічні процеси, що відбуваються в головному мозку, які також провокуються вживанням психостимулюючих засобів. Багато хто знайомий стан, коли весь світ здається яскравим, доброзичливим, а людину переповнюють щастя, радість, захоплення, натхнення й наснагу. У нормі такий стан триває недовго.

Існує і так звана ейфорія бігуна, що найчастіше зустрічається у спортсменів, що займаються циклічними видами спорту: бігом на довгі дистанції, веслуванням, лижними гонками, їздою на велосипеді. Деякі наукові дослідження пояснюють появу цього явища фізіологічними процесами. При тривалому інтенсивному навантаженні, що супроводжується прискореним диханням, у людини в головному мозку виробляються гормони радості – ендорфіни, які дозволяють не відчувати втоми, підвищують витривалість і стійкість до навантаження.

Це відбувається на піку фізичного виснаження, в ситуаціях підвищеного біологічного стресу. У цей момент спортсмен може відчути радість, спокій, зібраність, цілеспрямованість. У людини відкривається «друге дихання». Ейфорія бігуна триває нетривалий час, у рідкісних випадках може зберігатися до декількох днів.

Алкогольна ейфорія

Люди дуже часто стикаються з таким явищем, як алкогольна ейфорія. Виникає воно після вживання спиртовмісних напоїв, наприклад, вина і пов’язане з процесами, що відбуваються в людському організмі: збільшення морфиноподобних речовин в крові і посилення вироблення ферменту дофаміну.

По суті своїй вона анітрохи не відрізняється від маніакальної або наркотичної ейфорії. Однак, за ейфорією приходить похмілля, в результаті чого людина стає млявим і дратівливим, гранично пригніченим.

Симптоми стану ейфорії

Ейфоричні стану супроводжують характерні ознаки:

  • безпричинне почуття задоволення, радості і щастя;
  • безтурботність, легковажність, зайвий оптимізм;
  • зниження інтелектуальних функцій;
  • активна, але непродуктивна діяльність;
  • підвищена жестикуляція, розмахування руками;
  • швидка, нерозбірливий і багатослівна мова;
  • подібні фантазії без спроби їх здійснити;
  • почастішання серцебиття, підвищення артеріального тиску.

Основним симптомом вважається почуття задоволення і безтурботність пацієнта протягом тривалого часу, без видимих на те причин. Інші ознаки можуть проявлятися у пацієнтів по-різному, або зовсім відсутніми.

На відміну від хімічних стимуляторів натуральні нейрохімічні речовини не викликають залежності, не руйнують психіку. Але позитивні ефект від них не менш приємний. Тому дослідники регулярно розробляють нові техніки, що дозволяють відчути переживання щастя без сторонніх хімічних речовин.

Незважаючи на відсутність фізіологічної залежності, техніку не можна практикувати без підготовки самостійно. Це повинні бути групові або парні заняття, які проводяться під наглядом інструктора. Його завдання – надати допомогу при необхідності. Наприклад, змінена свідомість може викликати у людини болісний спогад, яке пережити самостійно дуже важко.

Пропонуємо ознайомитися Ейфорія в медицині це

Приємна ейфорія бігуна виникає після тривалого бігу або інтервального тренування. Цього піднесеного відчуття може досягти навіть новачок, а заодно поліпшити свою фізичну форму. При бігу підтюпцем відчуття радісного піднесення настає після 30-45 хвилинної пробіжки. Починати рекомендують в повільному темпі, а після гарного розігріву – зробити різкий ривок і пробігтися в максимальному темпі 2-3 хвилини. Для інтенсивного тренування рекомендують чергувати силові (віджимання, підйом штанги) і кардионагрузки (їзда на велосипеді, скакалка).

Щоб відчути емоційний підйом під час фізичного навантаження, потрібно працювати на знос і постійно прислухатися до відчуттів в тілі. Кайф приходить під час надзусилля, коли спортсмен долає власну «не можу». Приємний стан описують по-різному: один відчуває себе непереможним, радісним, інший відзначає помітне поліпшення настрою.

Музика.

Доведено, що музичні композиції діють на «центри задоволення» мозку, що і наркотики. Ось чому від прослуховування улюбленої мелодії виникають мурашки на шкірі, озноб або легке тремтіння. Для досягнення почуття польоту існують спеціальні мелодії, особливі техніки. Наприклад, музика для медитації допомагає розслабитися і зосередитися одночасно, увійти в стан трансу. Переживання щастя можна досягти також при прослуховуванні «білого шуму».

Закоханість.

Досить закохатися, щоб організм почав з шаленою швидкістю виробляти гормони радості. Основним ефектом всіх цих речовин є стан ейфорії: світ навколо стає райдужним, майбутнє здається безхмарним, будь-які починання здаються здійсненними. А ще – це «метелики в животі», сяючі очі, відчуття легкого сп’яніння.

Творчість.

Творчі люди називають ейфорію станом потоку. У стані потоку людина довго сконцентрований на своїй роботі і практично втрачає відчуття часу. Але при цьому він сконцентрований і націлений на успіх. Стан потоку дано випробувати не тільки обраним. Відчути його може кожен, хто займається улюбленою справою.

Молитва.

Стан ейфорії під час молитви в християнстві називається «благодаттю». Впливом молитви на мозок займаються нейрофізіологи. Вчені з’ясували, що особливу ейфорійний стан молиться або медитує людини викликано специфічним відгуком клітин головного мозку. Крім того пари ладану надають психоактивну дію і посилюють ефект від щирої молитви.

Є і інші здорові методи викликати дивний стан «польоту»: екстремальні види спорту, секс, смачна їжа, виконана робота, спонтанні подарунки і навіть голкотерапія. Наша ємність для емоцій обмежена. Постійна гонитва за гормонами задоволення може викликати таку ж залежність, як і хімічні стимулятори.

  • Ейфорія в психології – це стан радісного збудження. В медицині – це хворобливий стан, пов’язана з пошкодженням мозку.
  • Життя в рожевому кольорі, метелики в животі, рожеві окуляри – все це про ейфорії.
  • Ейфорія забирає дуже багато енергії, тому часто закінчується втомою, апатією або депресією.
  • Постійне ейфорійний стан забирає надто багато енергії, тому проходить дуже швидко.
  • Найвищий прояв ейфоричного задоволення – екстаз. Гонитва за них може викликати звикання.
  • Є багато здорових способів отримати радість. Якщо навчитися їх чергувати, можна відчувати щастя постійно.

Пройти тест на тип сприйняття

Музична ейфорія

Не завжди цей стан є наслідком поганих реакцій організму. Для прикладу, окремий її вид — музична ейфорія, яка виникає внаслідок падіння людини в трансовое стан у процесі прослуховування окремих музичних композицій.

Стан подібного роду досягається з допомогою приємних ритмів, повторень невеликих уривків мелодій. При такому почутті слухач впадає в транс, демонструючи радісне і місцями патологічно благодушний настрій. Один з прикладів сприятливих ритмів — група Бітлз.

Крім того, це експеримент соціологів на тему зміни свідомості, що не має перш аналогів. Все в світі — це міра, знак і число. Тіла матеріального світу піддані законам вібрації і резонансу. Все це може приносити гармонію, але разом з тим і деструкцію.

Отже, популярність «Beatles» створена штучним чином

англійськими і американськими вченими з області соціології.

>h2> Причини виникнення ейфорії

Причини виникнення патології можуть бути природними або штучними.

  • сильнодіючі медикаменти;
  • алкоголь і наркотики;
  • закоханість;
  • приємні новини, досягнення й успіхи;
  • робота чи хобі;
  • фізична або психологічна травма;
  • любов до дітей може провокувати так звану материнську ейфорію;
  • прослуховування музичних композицій.

Причини виникнення ейфорії

  • Вплив психостимуляторів, алкоголю, наркотичних і психоактивних речовин;
  • Спеціальні дихальні техніки, змінює активність головного мозку із-за зниженого або підвищеного кровопостачання і надходження кисню;
  • Виділення ендорфінів при підвищеній тривалої інтенсивної фізичної навантаженні (ейфорія бігуна);
  • У нормі – стан закоханості, творче натхнення, радість від перемоги;
  • Психічне захворювання, наприклад, маніакальний синдром, органічні ушкодження головного мозку, пізні стадії деменції, що супроводжуються втратою критичності.

Тривалі дослідження дозволили вченим прийти до висновку, що раптово піднялося настрій є результатом складних фізіологічних процесів. За формування почуття ейфорії відповідають нейрони головного мозку, а причини її появи діляться на штучні і природні.

До природних причин відносяться:

  • Закоханість. Перший поцілунок, визнання в любові – ці моменти викликають почуття гострої радості і щастя.
  • Радісну звістку. Будь-приємна подія, наприклад, довгоочікуване кар’єрне просування або раптовий виграш у конкурсі, можуть викликати захват.
  • Народження дитини.
  • Подолання смертельної загрози.

До штучних причин можна віднести:

  • Зловживання спиртовмісних напоїв.
  • Вживання наркотичних засобів.
  • Наслідок прийому особливих медикаментозних препаратів.

Сильні емоції можуть бути наслідком природних причин: закоханості, отримання хороших новин, успіху в роботі або хобі. Відома музична ейфорія — напад щастя, викликаний прослуховуванням улюбленої музики, що відбувається зазвичай на концертах.

Пропонуємо ознайомитися Стан афекту або ефекту

Якщо приводів радіти немає, але людина все одно відчуває напад підвищеного настрою, можна говорити про патологічний характер стану. Основний ознака ейфорії в такому випадку — висока тривалість душевного підйому.

Як досягти ейфорії?

Коли виникає питання: що таке ейфорія, багато хто відразу згадують неприродні стану, викликані вживанням психотропних речовин та фармацевтичних препаратів (наркотиків, таблеток, алкоголю). Вони забезпечують приплив сил, змінюють сприйняття світу, різке . Але на здоров’я подібні методи надають згубний вплив. Як викликати ейфорію з допомогою «правильних способів» в повсякденному житті?

  1. Заняття спортом. У спортсменів часто виникають яскраві стану на тлі активних фізичних навантажень.
  2. Медитація, наприклад, йога.
  3. Прослуховування особливої музики.
  4. Захоплення-малювання, поезія і ін).
  5. Безкорислива допомога іншим.
  6. Корисна і смачна їжа.

Отримання задоволення від життя без використання штучних симуляторів – правильний вибір. На жаль, жоден з перерахованих способів не може гарантовано привести до стану емоційного підйому. Вироблення гормонів щастя можна стимулювати, наприклад, смачним і (фрукти, крупи, шоколад, каші і т. д.), але така сильна емоція, як ейфорія, вимагає великої напруги і внутрішніх сил.

Чим небезпечна ейфорія?

Ейфорія може сильно нашкодити людині. Захоплене стан, що спостерігається протягом тривалого часу, погіршує роботу механізмів самоконтролю. Це призводить до неуравновешенному поведінки, некерованість, істеричності. Така поведінка може завдати шкоди як пацієнту, так і людям, що знаходяться навколо нього.

Часте прояв безпричинного ейфорії призводить до істеричності

До інших наслідків ейфорії відносяться:

  • дисоціація психічної діяльності;
  • соціальна дезадаптація;
  • втрата почуття реальності;
  • токсична деменція.

Наркотичний тип ейфорії часто супроводжується ейфорійні болем: сильним фізичним або психологічним дискомфортом, про який пацієнт розповідає із задоволенням і радістю. Це небезпечний стан, здатне призвести до тяжких травм.

Важливо!У деяких випадках ейфорія може викликати летальний результат.

У деяких випадках ейфорія може викликати летальний результат.

Наркотична ейфорія

У чому можна знайти пояснення вживання наркотиків молодими людьми? Ймовірно, у прагненні втекти від приховуваних всередині себе депресивних переживань. Наркотична ейфорія наділяє крилатою можливістю відкинути всі проблеми і сховатися від навівають смуток і смуток відчуттів. Однак немає такого наркотику, який би не викликав звикання і подальшої від нього залежності, з безжальним руйнуванням психіки.

Тому слід адекватно ставитися до своїх відчуттів і не сприймати тимчасову пригніченість як даність, уникаючи наркотичної залежності і спрямованості до повторюваного станом штучної ейфорії.

Наслідки

При тому, що ейфорія вкрай приємне стан, що супроводжується емоційним і фізичним підйомом, іноді вона може приводити до негативних наслідків. До них відноситься реактивна астенія. Після тривалого періоду бурхливої радості, активності і порушення організм помітно послаблюється. В цьому випадку у людини в тій чи іншій мірі може виникнути протилежне стан, що супроводжується втомою, виснаженням, пригніченістю, озлобленістю, дратівливістю.

Види ейфорії

Діагностика звичайно не становить праці через яскравості клінічних проявів. Фізіологічна (нормальна) форма ейфорії відрізняється короткочасністю і наявністю об’єктивної причини. Людина при цьому розслаблюється, позбавляє від стресу, наповнюється позитивними емоціями.

Патологічний варіант надмірної радості є невмотивованим і триває довго.

Штучно викликаний стан блаженства затягує, у людей виникає потреба повернутися за ним знову. Це в кінцевому підсумку призводить до депресії, яка може виражатися в агресивності, пригніченості, зниження інтелектуальної активності і т. д.

Залежно від причини виникнення ейфорія буває наступних видів:

Раптова ейфорія без видимих причин зазвичай свідчить про психічний розлад або захворювання головного мозку. Тому таких людей обов’язково треба обстежити та лікувати.

Наркомани і алкоголіки потребують надання кваліфікованої допомоги у відповідних реабілітаційних центрах. Відсутність своєчасного лікування може призвести до небезпечних для здоров’я і життя наслідків аж до летального результату.

Нез’ясовно піднесений настрій, короткочасний позитивний настрій позначається поняттям позитивний афект. Багато хто тільки інтуїтивно розуміють, що це таке, і не можуть дати чіткого визначення того, що таке ейфорія і які її причини.

Лікування

Патологічні форми ейфорійного стану прийнято лікувати за допомогою лікарських препаратів, крапельниць та психотерапевтичних методик.

Лікування ейфорійного стану проводиться за допомогою транквілізаторів, судинних препаратів і антидепресантів.

Групи препаратівВплив на агресивну поведінкуПриклади засобів
НормотимикиПозбавляють від різких перепадів настрою, згладжують переходи від ейфорії до депресивних станів. Використовуються в якості симптоматичної терапії.Вальпромід, Карбамазелид
ТранквілізаториРозслаблюють і заспокоюють, позбавляють від неврівноваженої поведінки. Застосовуються при психічних формах ейфорії.Гидроксизин, Феназепам
Антипсихотичні препаратиЗастосовуються при психічних хворобах, що викликають почуття надмірної радості, задоволення і щастя.Галоперидол, Кветіапін, Клозапін
Заспокійливі з натуральним складомРозслаблюють і заспокоюють нервову систему, дозволяють впоратися з патологічної безпричинною радістю. Зменшують симптоми ейфорійного стану, позбавляють від істеричності і неврівноваженості.Персен, Ново-пасит,
Седативні на спиртуВалоседан, Корвалол
Заспокійливі на основі бромуАдоніс Бром, Бромкамфора
Інші седативніМагнезія, Афобазол
НоотропиСтимулюють кровообіг, покращують інтелектуальні здібності і пам’ять. Застосовуються при травмах голови або проблеми з кровопостачанням мозку.Пікамілон, Ноотропіл, Фенібут
АнтидепресантиПідвищують кількість нейромедіаторів в мозку. Допомагають подолати депресію, викликає невмотивований захват.Меліпрамін, Тризадон, Флуоксетин
ДіуретикиВикликають форсований діурез, допомагають позбутися від ейфорійного стану, викликаного причинами токсичнимиДіакарб, Тригрим
Вітаміни групи ВПокращують роботу нервової системи, допомагають впоратися з нестабільними станами, згладжують симптоми ейфорії.Ангиовит, Комплигам В, Пентовіт

Крапельниця

Важливо!При токсичному отруєння, викликане зловживанням алкогольними напоями або наркотичними засобами, застосовується очищення крові за допомогою крапельниці.

Крапельниця використовується при токсичному отруєння або ж просто для виведення алкоголю з крові

Під наглядом медичної сестри або лікаря пацієнту вводиться суміш глюкози і фізрозчину, що надходить протягом 30-120 хвилин. Як тільки токсини покинуть організм, ейфорійний стан, викликаний ними, також зникне.

Лікування ейфорії

Щоб усунути симптоми ейфорії необхідно звернутися до психіатра . Саме фахівець може дати вірну оцінку самопочуття пацієнта, провести діагностику і призначити подальше лікування ейфорії. Наркотики і алкоголь – засоби, що приносять з собою відчуття ейфорії, на поточний момент часу є найбільш сильними чинниками, що впливають на руйнування соціального благополуччя.

Люди, схильні їх впливу, потребують допомоги та лікування у відповідних медичних установах – наркологічних реабілітаційних центрах. Саме в стінах цих організацій вони зможуть отримати кваліфіковану допомогу від досвідчених лікарів-наркологів , супроводжувану індивідуальним підходом до терапії.

Одним з найважливіших факторів, що роблять позитивний вплив на лікування від алкогольної та наркотичної залежності, які призводять до стану захворювання ейфорією, особиста переконаність самого пацієнта в згубності придбаних ним звичок з повним усвідомленням можливих соціальних та інших наслідків: втратою працездатності, деградацією особистості, випаданням з соціуму з яскраво вираженою небезпекою для нього.

Чи відчували ви хоч раз в житті відчуття повного щастя, затишку, радості від усього навколишнього світу? Якщо ні, то варто прикласти зусилля, щоб насолодитися цим блаженством.

Нервнопсихиатрические розлади

Манія

Ейфорія також тісно пов’язана з гипоманией і манією, психічними станами, що характеризуються патологічним поліпшенням настрою, яке може бути виражене як ейфорія або дратівливість, на додаток до інших симптомів, таких як мовний напір, політ ідей і манія величі. Незважаючи на те, що гипомании і манії є синдромами з множинними этиологиями (тобто, синдромами, які можуть виникати з будь-якого ряду умов), вони найчастіше спостерігаються при біполярному розладі, психіатричне захворювання, що характеризується чергуванням періодів манії та депресії.

Епілепсія

Короткочасна ейфорія може спостерігатися безпосередньо перед або під час епілептичних нападів, що відбуваються в скроневих частках або острівцях головного мозку. Ця ейфорія є симптомом рідкісного синдрому під назвою «екстатичні судоми», і тісно пов’язаний з релігійними і містичними переживаннями, які часто є эйфорестическими за своєю природою. Ейфорія (або частіше дисфорія) також може виникати в періоди між такими нападами. Це умова, интериктальное дисфоричного розладу, вважається нетиповим афективним розладом.

Розсіяний склероз

Ейфорія іноді зустрічається у людей з розсіяним склерозом, у міру прогресування хвороби. Ця ейфорія є частиною синдрому, спочатку під назвою euphoria sclerotica, і зазвичай включає в себе розгальмування й інші симптоми когнітивної і поведінкової дисфункції.

:Tags

Визначення

Слово «ейфорія» походить від давньогрецьких термінів εὐφορία:. Εὖ єс означає «добре» і φέρω pherō означає «нести». Семантично це поняття протилежно дисфорії. Англійський словник 1706 року визначає ейфорію як «добре перенесену медичну процедуру, тобто, коли пацієнт демонструє полегшення симптомів або одужання». В 1860-е роки, англійський лікар Томас Лэйкок описав ейфорію як почуття тілесного благополуччя і оптимізму; він зазначив недоречність включення в ейфорії опис фінальної стадії деяких невиліковних захворювань, і приписав таку ейфорію неврологічної дисфункції. У монографії Зігмунда Фрейда 1884 року «Über Coca» описано (власне) вживання кокаїну викликає «нормальну ейфорію здорової людини», в той час як в 1890 році німецький психоневролог Верніке описав «аномальну ейфорію» у хворих з манією. У статті 1903 року в The Boston Globe Daily ейфорія описується як «приємне хвилювання» і «відчуття легкості і благополуччя». У 1920 році, в журналі Popular Science ейфорія була описана як «відчуття благополуччя»: у нормальних умовах, ейфорія надає життю мета, при наркотичної залежності мотивує вживання наркотиків, і в поганих умовах формується за певних психічних захворюваннях. В 1940 році, в «Журналі психології» ейфорія визначається як «стан загального благополуччя… і відчуття приємного тонусу». Десять років потому, при спробі описати просте відчуття благополуччя, американський дослідник наркоманії Харріс Исбелл перевизначав ейфорію як поведінкові зміни і об’єктивні ознаки, характерні для морфиновой залежності. Тим не менш, в 1957 році британський фармаколог D. A. Cahal не описував опиоидную ейфорію як небажану з медичної точки зору, а говорив про неї як про афект, який «посилює дію основного анальгетика». У виданні 1977 року «Короткої енциклопедії психіатрії» ейфорія називається «відчуттям достатку і благополуччя», з патологічними асоціаціями при використанні в психіатричному контексті. В якості ознаки церебрального захворювання, ейфорія була описана як м’яке відчуття і являє собою нездатність відчувати негативні емоції. В 21-м столітті, ейфорія зазвичай визначається як стан щастя, благополуччя і хвилювання, яке може бути нормальним або ненормальним і недоречним, якщо воно пов’язане з психоактивними препаратами, маніакальними станами або захворюваннями головного мозку або травмами.

Ейфорія та депресія

Часто емоційна піднесеність передує депресивного стану. Нескладно зрозуміти механізм цього явища.

Емоційна піднесеність вважається меншим ступенем депресивної реакції. Перезбуджений его індивіда спочатку веде себе так, як ніби бере участь в сокровенне чудотворному подію, але згодом самоповагу і самовпевненість розчиняються, що призводить до руйнування ілюзій.

Відступає енергетичний заряд, який збуджує периферійні структури тіла, після чого всемогутнє его стає безпорадним і безсилим. Індивід позбавляється вольових зусиль, оскільки депресія пригнічує його і забирає можливість мобілізувати себе.

У здорової людини перепади між ейфорією і депресією плавні, тому збудження є природною реакцією на практично будь-позитивна подія, а перспектива дарує потужний заряд енергії. В такому стані людина і без ейфорії здатний відчувати задоволення і радість.

Якщо ж перспектива чи подія не принесли очікуваних результатів, особистість буде сумувати, але до депресії буде ще дуже далеко, оскільки нова ситуація не є проблемою для здорової людини.

Симптоматика

Серед ключових проявів варто виділити стан оптимізму, щастя, захвату, радості і щастя. Серед інших симптомів варто виділити наступні:

  • уповільнена інтелектуальна діяльність;
  • відсутність проблем;
  • зниження рухової активності;
  • багатослівність і швидка мова або гальмування;
  • відсутність спонукань;
  • активна, але майже не продуктивна діяльність;
  • образне мислення і фантазування.

Актуально мати на увазі різні прояви даного явища з урахуванням першопричин і фізіологічних особливостей.

Що таке ейфорія і скільки триває ейфорія закоханості?

Незрозуміло піднесений настрій, короткочасний позитивний настрій позначається поняттям позитивний афект. Багато хто тільки інтуїтивно розуміє, що це таке, і не можуть дати ясного визначення тому, що таке ейфорія і які її причини.

Стан ейфорії – що це?

Тлумачні словники пояснюють стан ейфорії як підвищений настрій внаслідок приємних подій, раптовий стан захоплення, щастя. Термін перекладається з давньогрецької як “добре несуча”. Досягнувши цього стану, людина помилково вважає, що у неї все є і більше немає до чого прагнути. Відзначається зниження самоконтролю, загальмованістю і звуженням свідомості. Що означає ейфорія з точки зору психології? Це той же афект, коли людина переживає бурхливі емоції, але в позитивному ключі, без негативу. При даному стані головними почуттями виступають:

Сильний емоційний стан може також вказувати на наявність серйозних захворювань, а причинами його є ураження головного мозку, фізичні травми. З цього боку його розглядає медицина і психіатрія. Навіть позитивний афективний стан може вказувати на такі проблеми, як:

  • киснева недостатність мозку;
  • олігофренія;
  • ураження лобних мозкових часток (травма, небезпечна інтоксикація);
  • маніакальний психоз;
  • психопатія;
  • зловживання наркотиками, алкоголем і снодійним;
  • наслідки важкої хвороби серця, туберкульозу.

Що таке ейфорія кохання?

Часто говорячи про ейфорію, згадують закоханих. На них ніби рожеві окуляри вдягнені: світ сприймається доброзичливим, все обертається навколо об ‘єкта любові, радість і захват переповнюють душу. На жаль, даний стан схильний закінчуватися. Любов вічна, але закоханість тимчасова! З точки зору фізіології вироблення гормонів пояснює закоханість, але хімічні реакції слабшають з часом. Багатьох цікавить питання: скільки триває ейфорія закоханості? Точної цифри немає, але деякі вчені заявляють, що даний стан триває 1-1,5 року.

Ейфорія – симптоми

Навряд чи людина, яка відчуває радість з певного приводу, усвідомлює, що це і є відчуття ейфорії. Вона може настати у здорових людей, як наслідок процесів в головному мозку. При виробленні гормонів ендорфінів підвищується витривалість, з ‘являється почуття радості, наснаги, але наявність ейфорії це можуть вказати такі ознаки:

  1. Чудовий настрій, веселість. Відсутність проблем.
  2. Підвищена активність Севастополя, балакучість, але непродуктивність.
  3. Розвиток образного мислення, схильність до фантазування, ідейність.
  4. Уповільнення інтелектуальних процесів.

Ейфорія і депресія

Прийнято вважати, що людина в ейфорії – завжди щаслива: або закоханий, або став батьком, або здійснив давню мрію, але це не так. Іноді емоційна піднесеність може свідчити про наближення депресивного стану. Часто перепади між радістю і сумом плавні, але якщо людина не здорова, зміна психоемоційного фону призводить до різких стрибків настрою. Від радості відхід може перейти до пригніченості і навпаки.

Чим відрізняється екстаз від ейфорії?

Іноді почуття ейфорії помилково плутають з екстазом. Ці статки дійсно в чомусь схожі, але абсолютно різнорідні з точки зору психології. Що означає ейфорія? Позитивно забарвлений афект, стан відмінного самопочуття, як емоційного, так і фізичного, а екстаз – це крайній ступінь духовної напруги, вищий захват, перебування ніби поза собою. Інша важлива відмінність в наступному:

Як досягти ейфорії?

Коли виникає питання: що таке ейфорія, багато хто відразу згадує неприродні стани, викликані вживанням психотропних речовин і фармацевтичних препаратів (наркотиків, таблеток, алкоголю). Вони забезпечують приплив сил, змінюють сприйняття світу, різке піднімають настрій. Але подібні методи мають згубний вплив на здоров “я. Як викликати ейфорію за допомогою “правильних способів” у повсякденному житті?

  1. Заняття спортом. У спортсменів часто виникають яскраві стани на тлі активних фізичних навантажень.
  2. Медитація, наприклад, йога.
  3. Прослуховування особливої музики.
  4. Захоплення (малювання, поезія та ін.).
  5. Безкорислива допомога іншим.
  6. Корисна і смачна їжа.

Отримання задоволення від життя без використання штучних симуляторів – правильний вибір. На жаль, жоден з перерахованих способів не може гарантовано призвести до стану емоційного підйому. Вироблення гормонів щастя можна стимулювати, наприклад, смачним і здоровим харчуванням (фрукти, крупи, шоколад, каші тощо), але така сильна емоція, як ейфорія, вимагає великої напруги і внутрішніх сил.