Поради щодо підготовки до першої зустрічі з психологом:
- Організація. …
- Зробіть самостійну домашню роботу. …
- Встановіть реалістичні очікування. …
- Запитайте про методику роботи психотерапевта. …
- Будьте відкриті та чесні. …
- Не бійтеся питати. …
- Розслабтеся і відпустіть контроль. …
- Розумійте, що вам не потрібно знати все заздалегідь.
Коли звертатись: У разі порушення психологічного добробуту та виникнення таких проблем як: потреба у самовизначенні, незначні труднощі у спілкуванні з людьми та кризи у стосунках, які заважають вам вести звичайне життя.
Як підготуватися до першого сеансу терапії з психологом
- Визначте власні цілі
- Поговоріть з близькою людиною про майбутню зустріч
- Не турбуйтеся про те, що сказати під час першого сеансу
- Виділіть час для себе після занять
- Оцініть, чи комфортно вам під час сеансу
Страшно йти до психолога може бути з різних приводів. Хтось побоюється, що психолог може “здати” свого клієнта психіатрам. Хтось очікує, що психолог засуджуватиме, виховуватиме, змушуватиме робити щось або розмовляти про щось небажане.
Скільки триває сеанс у психолога? Стандартний час 45 хвилин, але за бажанням клієнта сеанси подовжуються. Заздалегідь узгоджується ціна на продовжений сеанс і далі триває терапія.
Первая консультация у психолога напоминает первое свидание – много тревог, переживаний и волнений. Однако в то же время – много надежд и радостных переживаний.