Чим корисна шкірка від ківі Саме клітковина зменшує здуття живота і допомагає професу дефекації. Ківі саме собою є чудовим джерелом клітковини, але якщо залишити шкірку, то її кількість зросте вдвічі. Антиоксиданти – у шкірці ківі втричі більше антиоксидантів, ніж у самих фруктах.6 бер. 2024 р.
За її словами, шкірка ківі містить багато поживних речовин, які додатково посилюють всі ті переваги, які дарує для здоров'я сам фрукт. Джилліан пояснила, що у світі існує близько 60 видів ківі. І хоча їхня шкірка може відрізнятися за текстурою та консистенцією — вона є їстівною у всіх сортів.
Фахівці стверджують, що найефективніше їсти ківі натщесерце, вранці. Перед цим бажано випити склянку води. Клітковина, яку ківі містить в достатній кількості, надасть вашому організму енергії, та прискорить процес схуднення. Лікарі переконують, що споживання ківі значно покращить ваш сон.
КівіПо-перше, ківі містить серотонін – “гормон щастя”, який впливає на вироблення мелатоніну і допомагає налагодити сон. До того ж плоди ківі – рекордсмени за вмістом клітковини. Завдяки такому перекусу перед сном ти зможеш позбутися проблеми із запорами та покращити обмін речовин.
Зі шкіркою їх краще їсти менше. Оптимальна кількість — це одне ківі зі шкіркою на день. Перед тим як їсти ківі зі шкіркою, його краще добре промити гарячою водою. Якщо ягода трапилась з великою кількістю ворсинок, тоді її можна протерти добре щіткою для фруктів.
Завдяки тому, що в його складі є вітаміни К і Е, його вважають чудовим антиоксидантом, що допомагає боротися із запаленнями і зі стресом. Завдяки калію в складі забезпечується нормальна робота серцево-судинної системи і можливість знизити тиск. Тому часто ківі рекомендують вживати тим, у кого є проблеми з гіпертонією.
Зараз дивляться. – Ківі не тільки можна, а й потрібно їсти зі шкіркою, – підкреслює лікар. Клітковина живить корисні бактерії в організмі, …