Що з'їсти перед сном, якщо ви худнете
- Грецький йогурт Грецький йогурт є лідером серед кисломолочних продуктів завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту цукру (якщо йогурт без наповнювачів). …
- Вишні …
- Цільнозерновий тост з арахісовою пастою …
- Протеїновий коктейль …
- Кисломолочний сир …
- Індичка …
- Банан …
- Шоколадне молоко
Основне місце в раціоні займають креветки: щодня вам дозволено з`їдати близько 350 грам, причому сама дієта триває до десяти днів. Протягом всіх днів дозволяється вживати крім креветок ще й овочі, але не всі.
Велика кількість холестерину легко потрапляє в кров і може спровокувати появу холестеринових бляшок в судинах. Також креветки, з'їдені з жирною їжею, збільшують навантаження на нирки.
Великі креветки треба їсти ножем і виделкою. Якщо в салаті або пасті попався напівочищений морепродукт з хвостиком, не хапайте його руками, а відріжте ножем. Якщо ж у страві виявилися цілі великі креветки, почистьте морепродукт руками. Зазвичай 1-2 неочищені штучки кладуть в тарілку виключно для краси.
Не варто їсти перед сном гостру та жирну їжу, а також приймати алкоголь. Жирні продукти з високим вмістом білка, наприклад, стейк, перетравлюються повільно і можуть порушити наші цикли сну.
При будь-якій дієті на ніч їсти не рекомендують, але вже якщо сильно хочеться, то дозволяється їсти саме білкову їжу. Так, що креветки, кальмари і іже з ними їсти …