1 гривня 2010 р.

1 гривня 2010 року – обігова монета України. Відомо два варіанти реверса:

• БА – з Володимиром Великим
• КД – 65 років перемоги 1945-2010

Гривня з Володимиром Великим нічого не коштує, якщо на гурті є написи. Рідкісною вважається гривня з гладким гуртом, без написів. Таку монету знайти дуже складно, ціна договірна.

Скільки коштує 1 гривня 2010 року

Не можна сказати що 1 гривня “65 років перемоги” особливо цінна монета. Нумізмати неохоче купують гривні з обігу. Воно й не дивно, адже на аукціонах можна купити нові гривні з банківських ролів, які не були в обігу. На аукціоні Віоліті такі гривні коштують 60-70 грн.

1 гривню “Володимир Великий” із банківського ролу можна продати за 5-20 грн.

Національний банк України поступово вилучає жовті гривні з обігу, вони ще залишаються платіжним засобом, проте скоро їх повністю замінять сріблястими гривнями нового зразку. Не поспішайте здавати жовті монети в банк, адже серед них можна знайти цінні гривні, які коштують близько 20 000 грн.

Параметри 1 гривні

Скільки годин повинна спати дитина до року: таблиця норм сну для малюків з поясненнями

Повноцінний сон — важлива складова життя будь-якої людини, а для дитини він має особливе значення. Велика кількість інформації, отриманої за день, засвоюється в процесі нічного відпочинку, формується нормальна нервова система, відбувається фізичне відновлення. Дуже важливо стежити за тим, щоб тривалість сну оптимально відповідала віку. Для цього слід знати, скільки потрібно спати дитині на добу.

користь відпочинку

Повноцінний сон необхідний дітям вночі по цілому ряду причин:

• Відновлення нервової системи дозволяє підготувати малюка до нових вражень та засвоєнню інформації на наступний день;
• При нормальній тривалості відпочинку в перші 2 години активно виробляється гормон росту, що сильно впливає на фізичний розвиток;
• Недосипання ведуть до істерик, капризів, зниження імунітету — дитина багато нервує та часто хворіє.

Крім цього, основний розвиток дитини до року проходить саме під час сну, тому дуже важливо забезпечити йому комфортні умови відпочинку — встановити нормальну температуру та вологість, підібрати зручну піжаму та постільну білизну, попередньо провітрити кімнату для кращого доступу кисню.

Особливості денного та нічного сну

Поділ відпочинку на нічний та денний час актуально для дітей від 6 місяців та до 6 років. Деякі діти відмовляються від додаткового сну раніше інших, та це є варіантом норми — головне, щоб до першого класу у всіх пройшов повний перехід на нічний сон.Каждий батько повинен знати, що нічний та денний сон мають свої особливості — час підготовки, тривалість та т . Д. Проходження їм допоможе організувати дитині правильний режим дня та повноцінний відпочинок.

Нічний сон

Вчені та педіатри сходяться на думці, що дітей до 6 років треба укладати спати з період з 18:00 до 21:00. І на це є цілий ряд причин:

• Біологічний годинник вказують на те, що в темний час доби пора спати. Гормон мелатонін, відповідальний за цей процес, починає вироблятися з 6 години вечора. У літню пору рекомендується повісити в кімнату малюка темні штори, щоб створювати відповідну атмосферу.
• Вироблення мелатоніна призводить до невеликого зниження температури, загальному розслабленню організму — ідеального стану для швидкого засипання.
• Якщо дитина не спить після 21:00, то замість мелатоніну виробляється кортизол, через що малюк стає більш активним — укласти його спати при таких умовах буде трохи важче.

Деякі батьки хвилюються, що якщо їх чадо засне завчасно, наприклад, о 18:30, то підйом рано вранці неминучий. Насправді, турбуватися з цього приводу не стоіт.Те ж самі біологічний годинник дадуть сигнал прокидатися, коли в кімнаті буде вже світло, тобто не раніше 5: 30-6: 00, а іноді та значно позднее.Правда треба бути готовим до тому, що при такому тривалому нічному відпочинку відбудеться відмова від сієсти.

Денний сон

Щоб налагодити режим, досить дотримуватися простих правил:

• В обід давати їжу без смажених та жирних страв;
• Обов’язково включити в першу половину дня активну прогулянку;
• На час відпочинку слід забезпечити приглушене світло та спокійну атмосферу.

Орієнтовна тривалість нормального денного сну становить 2-2,5 години. Однак якщо малюк не хоче укладатися, не потрібно її примушувати. Приблизно з 2,5 років може відбуватися відмова від додаткового відпочинку — це нормально. Недосипання компенсується вночі. В цьому випадку рекомендується організувати нічний відпочинок раніше, ніж звичайно — до семи годин вечора. Норми сну для дітей встановлюються відповідно до їх віку з перших днів життя:Немовля зазвичай постійно спить, прокидаючись тільки на годування, туалет та водні процедури. Тривалість одного неспання рідко перевищує 1 годину. Однак саме в цей період батькам доводиться стикатися з такими проблемами як коліки через формування мікрофлори кишечника. Щоб їх уникнути, не треба забувати про користь зарядки, легкого масажу та нормах кормленія.В цей час немовля вже починає розглядати та сприймати навколишній світ — він відгукується на голос батьків, може грати брязкальцем, прислухатися до звукам.Естественно, не спати стає цікавіше, ніж спати, тим більше що багато сучасних батьків практикують плавання з колом та гімнастику з мамою, яка так подобається малюкам. [su_box title = ‘Зверніть увагу’ style = ‘glass’ box_color = ‘# 4573D5’ radius = ‘5’] У будь-якому випадку,максимальна перерва між відпочинок не повинен становити більше двох годин, інакше доведеться зіткнутися з капризами та істериками через перевтому. [/ su_box] У цьому віці діти повинні спати не менше 14-17 годин. При цьому вже явно виділяється тривалий нічний відпочинок до 10 годин та 1-2 денних через рівні проміжки часу. У деяких малюків цей же середній показник формується інакше — вони сплять до 4 разів на день, обмежуючись 6 годинами вночі.

• Щоб організувати тривалий денний відпочинок, треба відмовитися від засипання в процесі годування та здійснювати підготовку до відпочинку у власному ліжечку окремо від батьків. Щоб полегшити цей перехід, можна потримати чадо за руку та почитати йому книжку на ніч.
• У цей період відбувається повне розділення тривалого нічного та одноразового денного сну. Час тривалого відпочинку становить 10-12 годин, на сієсту доводиться ще 2-4 години.
• Оскільки з півроку малюки починають самостійно сідати, вставати та ходити, ці рефлекси можуть спрацювати та під час сну. При цьому ще не прокинувся дитина не зрозуміє, чому він встав. Батькам доведеться запастися терпінням та укладати непосиду кожен раз при такому явищі — самостійно знову заснути він не зможе.
• Активне привчання до горщика збігається з нормалізацією нічного сну. На цей час на плечі батьків лягає дуже відповідальне завдання — вироблення рефлексу прокидатися, щоб звільнити сечовий міхур вночі.
• Для цього два рази приблизно через рівні проміжки часу потрібно акуратно висаджувати дитину на горщик, даючи зрозуміти, що все добре та він в безпеці.

В майбутньому малюк сам почне прокидатися, щоб сходити в туалет при необходімості.Вторая завдання дбайливих тато та мам — убезпечити чадо від падінь з висоти. Пора опускати матрац в ліжечку на нижній рівень та організувати прохід, через який можна вибратися без ризику для здоров’я. Однак навіть при таких заходах рекомендується стелити на ніч біля ліжечка ковдри, подушки або накидати м’які іграшки на всякий випадок. Період, коли пора відмовитися від дитячої безпечної ліжечка з бортиками на користь більш стандартного варіанту. Багато дітей починають ходити в садок, що сприяє формуванню нормального режиму. З 3 років багато самі встають в туалет навіть в нічний час, а до чотирьох років вже так же самостійно прокидаються вранці.[/ Su_box] У цей період загальна тривалість сну становить — 10-13 годин та може включати в себе двогодинну сіесту.У деяких дітей відбувається повна відмова від денного сну, інші вважають за краще відпочивати не більше 1,5-2 годин. Тривалість нічного сну становить 12 годин. Ближче до 6 років малюк в змозі самостійно підготуватися до сну та заснути, проте допустимо читати казку на ночь.В 7 років — це вже школяр, готовий не спати по «дорослому» режиму. 12 годин сну будуть з віком скорочуватися до 7-9. Денний відпочинок можливий тільки за умови значних вражень або переживань, хвилювань. Батьки відзначають, що діти сплять після школи при знайомстві з новим учителем, якщо виступали перед усім класом або навіть на лінійці — з часом це проходить.У деяких дітей відбувається повна відмова від денного сну, інші вважають за краще відпочивати не більше 1,5-2 годин. Тривалість нічного сну становить 12 годин. Ближче до 6 років малюк в змозі самостійно підготуватися до сну та заснути, проте допустимо читати казку на ночь.В 7 років — це вже школяр, готовий не спати по «дорослому» режиму. 12 годин сну будуть з віком скорочуватися до 7-9. Денний відпочинок можливий тільки за умови значних вражень або переживань, хвилювань. Батьки відзначають, що діти сплять після школи при знайомстві з новим учителем, якщо виступали перед усім класом або навіть на лінійці — з часом це проходить.У деяких дітей відбувається повна відмова від денного сну, інші вважають за краще відпочивати не більше 1,5-2 годин. Тривалість нічного сну становить 12 годин. Ближче до 6 років малюк в змозі самостійно підготуватися до сну та заснути, проте допустимо читати казку на ночь.В 7 років — це вже школяр, готовий не спати по «дорослому» режиму. 12 годин сну будуть з віком скорочуватися до 7-9. Денний відпочинок можливий тільки за умови значних вражень або переживань, хвилювань. Батьки відзначають, що діти сплять після школи при знайомстві з новим учителем, якщо виступали перед усім класом або навіть на лінійці — з часом це проходить.Ближче до 6 років малюк в змозі самостійно підготуватися до сну та заснути, проте допустимо читати казку на ночь.В 7 років — це вже школяр, готовий не спати по «дорослому» режиму. 12 годин сну будуть з віком скорочуватися до 7-9. Денний відпочинок можливий тільки за умови значних вражень або переживань, хвилювань. Батьки відзначають, що діти сплять після школи при знайомстві з новим учителем, якщо виступали перед усім класом або навіть на лінійці — з часом це проходить.Ближче до 6 років малюк в змозі самостійно підготуватися до сну та заснути, проте допустимо читати казку на ночь.В 7 років — це вже школяр, готовий не спати по «дорослому» режиму. 12 годин сну будуть з віком скорочуватися до 7-9. Денний відпочинок можливий тільки за умови значних вражень або переживань, хвилювань. Батьки відзначають, що діти сплять після школи при знайомстві з новим учителем, якщо виступали перед усім класом або навіть на лінійці — з часом це проходить.якщо виступали перед усім класом або навіть на лінійці — з часом це проходить.якщо виступали перед усім класом або навіть на лінійці — з часом це проходить.

Організація здорового сну

Педіатри встановили цілий список правил, яких треба дотримуватися, щоб організувати малюкові повноцінний здоровий відпочинок:

• Припустимо засипати з батьком, але спати потрібно окремо, так як мікроби від дорослих при тісному тривалому контакті передаються їх чаду. Крім того, випадкові торкання можуть налякати та негативно позначитися на нестійкою психіці.
• Піжаму слід підбирати з натуральної бавовни та досить вільну, але за розміром.
• У теплу погоду рекомендується організувати приплив свіжого повітря, наприклад, відкрити вікно.
• Найпізніше час відходу до сну для дошкільника становить 8 годин вечора, а для школяра молодшого віку — 9 годин.
• Не можна лякати дитину перед відпочинком, так як йому можуть снитися кошмари, що негативно позначиться на якості сну. Треба завжди пам’ятати про те, що малюки дуже вразливі.
• За 2 години до підготовки до нічного відпочинку слід відмовитися від перегляду мультфільмів та телепередач.
• Не можна давати седативні препарати, так як вони порушують роботу нервової системи.

Батькам активних дітей рекомендують гуляти 30-60 хвилин перед сном.

ознаки недосипу

Коли діти стає дратівливими, вередують, часто плачуть. Це сильно нервує батьків. Але перш ніж лаяти своє чадо за таку поведінку, треба з’ясувати його причину. Недосипання є частим фактором виникнення таких симптомів як:

• Швидке засипання в транспортних засобах, переривається під час зупинки;
• Підйом пізніше 7:30 ранку;
• Пробудження раніше 6 години ранку;
• Укладання та підйом супроводжуються сльозами.

Навіть якщо малюк активний, можна помітити ознаки втоми — кола навколо очей, позіхання, розтирання очей кулачками. При таких симптомах треба відразу ж укласти його спати — тільки так можна стабілізувати нормальний відпочинок.

Норми сну для дітей в добу: скільки повинен спати дитина до року

Повноцінний відпочинок необхідний кожному малюку — він дозволяє набратися сил на день вперед, бути активним та веселим. Не всі мами знають, скільки повинен спати дитина певного возраста.Чтоби мати приблизне уявлення про норми сну, необхідно з’ясувати кількість часу для відпочинку та відновлення сіл.В процесі дорослішання у дітей здійснюється плавний перехід до єдиного часу відпочинку, тоді як новонароджені схильні проводити багато часу за даними заняттям.

У скільки повинні лягати спати новонароджені діти на ніч до року

За процедуру сну відповідає гормон під назвою мелатонін.Его вироблення починається раннім вечором, високої концентрації він досягає до півночі, коли малюк спить. Різке зниження мелатоніну спостерігається утром.Мелатонін сприяє появі сонливості, коли за вікном стемніє. Життєві процеси організму дітей починають сповільнюватися, заснути в такий період не складе труднощів. Розглянемо норми, коли повинні лягати відпочивати діти різного віку:

1. Перші місяці життя. З народження, до 3 місяців педіатри рекомендують укладати чадо на ніч в звичний час по распісанію.В 2 місяці малюк спить досить багато, кількість годин досягає 17 одиниць, при цьому він прокидається на годування та неспання.
2. З 3 до 6 місяців. Оптимальний час укладання — з 19 до 20 вечора. У 4-5 місяців малюк повинен відпочивати до 7 годин утра.Тогда важливо стежити за режимом, не допускаючи перевтоми.
3. З півроку до року. Ідеальним педіатри вважають час 19.00.В такому віці чадо спить двічі або тричі за добу, проте починається поступовий перехід з трьох раз в день на 2 рази. Режим може збитися, тоді малюк почне вередувати вночі.

Незалежно від режиму неспання батьків, малюк повинен дотримуватися встановленого режіма.Многім дітям вистачає 9 — годинного відпочинку, інші повністю можуть виспатися за 12 часов.Когда мама пропустила «вікно сну», то малюк перевозбуждается, вередує та не може довго заснути вночі.

Норми сну на добу по місяцях

Перші півроку життя вважаються найважливішими для малюка та новоспечених батьків. Цей період ознаменований формуванням режиму харчування, відпочинку та бодрствованія.Счітается, чим молодша малюк, тим частіше, довше він спить: маленькі хлопці сплять до 17 годин на суткі.Обратіте увагу! Щоб уникнути накопичення втоми та дратівливості, мама повинна бути ознайомлена з нормами тривалості сну для дітей. [Su_quote] У певному віці ці показники різняться, у міру дорослішання треба скорочувати кількість разів, підвищуючи тривалість відпочинку. [/ Su_quote] У віці до року чадо стає особливо примхливим при недотриманні режиму відпочинку та неспання. Розглянемо загальноприйняті норми, скільки потрібно спати дітям по місяцях — під час відпочинку немовля відновлює сили, усуває втому:

Відмінності укладання немовляти та малюка на штучному вигодовуванні

• Існує думка, що немовлята, що знаходяться на вигодовуванні материнським молоком, засипають та заспокоюються швидше, ніж знаходяться на штучному годуванні.
• Цьому є пояснення — вітаміни та мінерали, що надходять в організм крихти з материнським молоком, позитивно впливають на нервову, імунну систему немовляти.
• Вчені з Кембриджського університету висунули думку, що штучне годування доставляє мамі та дитині менше клопоту, а малюк частіше сміється.

Розглянемо основні відмінності режиму сну:

1. Сон пов’язаний з годуванням. Двомісячний малюк на штучному вигодовуванні менш залежний від мами.Ребенок, який одержує материнське молоко часто не може заснути без прикладання до груді.Следовательно, будні малюка в першому випадку підлягають часовому розкладом, а в другому — залежать від природних інстинктів.
2. Норми. Новонароджених перші півтора місяці незалежно від типу харчування необхідно годувати 7 раз за добу, роблячи перерви кожні 3 години між кормленіем.Сон повторюється 4 рази, його загальна кількість становить 18 годин. Неспання днем триває по 1-1,5 години в проміжках між сном.
3. Як укладати дитину? Якщо немовля перебуває на штучному вигодовуванні, то досвід багатьох мам показав, що малюкові достатньо дотримуватися розпорядку дня.Многіе крихти не беруть соску та спокійно засинають з пальцем у роті. Інші вважають за краще повний спокій, отдих.Прі відсутності лактації лікарі рекомендують погодувати малюка сумішшю, купувати та відправляти в ліжечко, щоб малюк розслабився перед сном.С грудним годуванням інша справа: малюк може сам заснути, коли добре поїсть, а може стати неспокійним та вимагати груди кожні 30 хвилин в перервах сну.

Після неспання, що триває не довше за 1,5 години, дитину необхідно знову заколисати, при вимозі — погодувати та укласти в кроватку.Важно! Педіатри наполягають на дотриманні режиму сну та розпорядку дня.Тогда мамі стає легше розвантажити час, а малюк, привчений до режиму, не спантеличить батьків несподіваними примхами. Знаючи вищевказані норми, можна поступово влитися в розпорядок сну та стежити за тим, щоб дитина не пропускав денний відпочинок. [/ su_box] Повноцінний режим неспання та нічного відпочинку сприяє накопиченню сил, підвищення активності днем, насичує життя крихітки, дозволяючи нормально розвиватися.

Скільки повинен спати дитина?

Звичайно малюк нікому нічого не винен. У кожного малюка та дорослого є індивідуальна потреба уві сні, а завдання батьків цю індивідуальну потребу уві сні дитини обчислити та застосовувати до своєї життєвої сітуаціі.В нашій статті ми допоможемо вам зрозуміти, чи достатньо сну отримує ваш малюк? Розберемося звідки взялися норми сну та як їх правильно читати та застосовувати до своєї ситуації. Проаналізуємо та зрозуміємо як визначити, скільки сну потрібно саме вашому малюкові?

ДОСТАТНЬО ДИТИНІ СНА?

Дуже важливо стежити за тим, щоб ваш малюк отримував достатню кількість сну. Недолік сну або недосипання, як ми його називаємо, швидко накопичується та дуже негативно позначається на якості сну та самопочуття дитини.

• Для того, щоб з упевненістю сказати, що дитині достатньо сну, батькам потрібно:
• — вести спостереження за сном малюка, записувати їх в щоденник сну
• — порівняти свої спостереження з нормами сну
• — виключити ознаки недосипу у вашого малюка

Спостерігати за СНОМ МАЛЮКА І ЗАПИСУЙТЕ!

Найчастіша помилка батьків при аналізі ситуації зі сном — це неправильний підрахунок суми сну за добу. Ми наводимо 5 правил, які допоможуть вам провести точні спостереження за тим, скільки спить ваша дитина. 1) Обов’язково записуйте все сни ! В блокнот, замітки, спеціальні додатки, які не орієнтуйтеся на свою пам’ять або відчуття. 2) Вважайте загальну суму сну за добу! Поки не діліть на день та ніч, можуть бути ситуації, коли не дитина спить вночі та відсипається вдень. Але враховуйте, що денний сон та нічний не зовсім рівноцінні, хоча у міру дорослішання діти пристосовуються компенсувати недолік одного за рахунок іншого 3) Чи не округляйте!Мами схильні округляти або записувати приблизно. Не робіть цього, тому що при підрахунку «загубиться» багато сну та ви можете зробити неправильний висновок. Наприклад, малюк прокинувся о 15:42, записуйте о 15:42, а не о 15:30! 4) Враховуйте сон під час їжі — на грудях або пляшці , тому що ковтальні та смоктальні руху у малюка під час сну залишаються. 5) Важливо вести спостереження 3-7 днів , щоб зробити об’єктивні висновки про те, скільки фактично спить ваш ребенок.Ведіте спостереження як мінімум 3 дні. Для того щоб зробити правильні висновки, нам потрібні статистично значущі данниe

НОРМИ ДИТЯЧОГО СНА

Порівняйте результати своїх спостережень за сном своєї дитини з нормами сна.Разлічние джерела наводять різні норми сну та неспання для дітей. Якими нормами користується команда Спи, Малюк? Це норми Американської Академії Сну, які вийшли не так давно, в березні 2015 року. Вчені американської Національної Академії Сну, вивчили думку фахівців самих різних областей — від психологів, неврологів та педіатрів, до сомнологи та геронтологов.Результат їх дослідження наведено в таблиці з нормами сну для дітей від народження до 5 років

Потрібно відразу обмовитися, що норми сну, наведені в таблиці, є усередненими даними про те, скільки фактично сплять здорові діти. І ці норми не означають, що саме стільки повинен спати ваша дитина. Норми дані для орієнтиру! Якщо уважно аналізувати таблицю з нормами сну, ми зможемо побачити дуже велику межу норми. Різниця між верхньою та нижньою межею норми — дуже велика, аж до 3-х часов.Почему так? Тому що кожна дитина унікальна, та є генетичні особливості, є підвищені фізичні та емоційні навантаження, є особливості самопочуття та особливі умови сну та тому у кожної людини є індивідуальна потреба уві сні!

ЩО ВПЛИВАЄ НА ІНДИВІДУАЛЬНУ ПОТРЕБА ВО СНЕ КОЖНОЇ ДИТИНИ?

• Генетичні особливості. В першу чергу на індивідуальну потребу уві сні впливають генетичні особливості або спадкова схильність. Всі люди діляться на долгоспящіх та короткоспящіх. Як зрозуміти до якого типу ви ставитеся? Відповідай на питання «за скільки годин сну ви отримаєте стан, при якому ви не відчуваєте сонливості?» Якщо відповідь 8-10 годин — ви долгоспящій людина, якщо відповідь — 6-7 годин — ви короткоспящій людина. Ця особливість передається вашому малюкові. Але впливає на потребу уві сні не тільки генетика!
• Неспання, фізичні навантаження . При підвищених фізичних навантаженнях, необхідно більше сну, щоб відновитися. Якщо дитина стрибав, бігав, рухався, плавав в басейні або морі, то кількість сну на відновлення буде більше. Якщо дитина проводить спокійно неспання, то швидше за все сну потрібно менше.
• Стан здоров’я. При деяких станах здоров’я діти відсипаються та відновлюються. І сну потрібно більше.
• Умови сну. Доведено, що при більш низькій температурі, доступі кисню, в темряві сон більш якісний.
• Підготовка до сну може діяти збудливо або, навпаки, розслабляючи.

Немає ніякої необхідності підганяти сон малюка під будь-які стандарти. Але дослідження та практика показують, що відхилення від середніх показників більш, ніж на 60 хвилин в ту чи іншу сторону, зустрічаються вкрай рідко.

ОЗНАКИ недосип АБО НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА

В цілому, якщо дитина регулярно спить на 2-3 години менше «норми», можна з упевненістю говорити про те, що він недосипає. Але навіть якщо ви потрапили в рекомендований інтервал, ми радимо перевірити, що в поведінці малюка немає ознак недостатності сну.

1. Щоб побачити їх, досить уважно постежити за його поведінкою та самопочуттям.
2. Приблизно з віку 6 місяців такі особливості в поведінці, як правило, говорять про те, що дитина спить занадто мало для свого віку:
3. Дитина кожен раз засинає в машині або колясці

Відразу засипати під час початку руху нормально для малюків до 3-4 місяців. Але добре висипається дитина старше 4-6 місяців вже навряд чи завжди буде засипати на прогулянці або в машині, якщо тільки поїздка не збіглася за часом з початком його звичайного чергового сна.Важно пам’ятати, що дитина повинна спати вдома в своєму ліжку в темряві та тиші , а сон в русі є неякісним. Дитина не прокидається сам до 7.30 ранку Тут потрібно зробити застереження, що в нормі діти до 5 років краще себе почувають, якщо живуть з раннього графіком, відповідно до біологічним годинником організму. А це означає, що дитина повинна спати о 19.30 — 20.00 години вечора та прокидатися в інтервалі з 6.00 до 7.30 ранку.

Такі діти прокидаються повністю виспатися, та в хорошому настрої. Якщо однорічна дитина спить до 9 або до 10 ранку — це вірна ознака того, що він не вчасно лягає, або його нічний сон дуже неспокійний та не досить відновлює сили.

Іншими словами, такому малюкові не вистачає якісного своєчасного сну Протягом дня дитина вередує, дратується або виглядає перевтомленим. При регулярному недосип в організмі дитини підвищується рівень гормону стресу кортизолу. Цей гормон повільно виводиться з крові та впливає на підвищену збудливість та на утруднення процесів гальмування в та без того ще ніжною та нерозвиненою нервовій системі малюка.

• Досить часто буває, що «складний» дитина стає спокійним та поступливим після того, як батьки допомагають йому виправити режим, поліпшити якість та збільшити кількість сну.
• Іноді, раз в кілька днів дитина раптово засинає на ніч набагато раніше звичайного часу
• Наприклад, він може «піти в ніч» з останнього денного сну. Таким чином дитячий організм сам намагається надолужити регулярний недосип. Хороша гігієна сну позначає, що дитина повинна засинати та прокидатися в один та той же час.
• Дитина постійно встає раніше 6 ранку
• Парадоксально, але занадто ранній підйом часто є результатом накопиченого недосипу, перевтоми, або занадто пізнього часу укладання. Принцип «чим пізніше ляже, тим пізніше постане вранці» частіше за все не працює з дітьми приблизно до школи. Вони прокидаються в будь-якому випадку рано, та просто недоотримують сну, якщо їх укладати занадто пізно.
• Дитина завжди засинає та прокидається зі сльозами

Якщо немає ніяких медичних проблем, то протести та сльози «навколо снів», як правило, говорять про те, що ребенокложітся невчасно, перевтомився до сну, або не виспалися під час сну. Це не відноситься зовсім маленьким дітям (до 4-5 місяців), які за час довгого сну можуть сильно зголодніти. Якщо хоча б один з пунктів вірний в вашому випадку, постарайтеся збільшити тривалість сну малюка хоча б на 10-15 хвилин в день. Найпростіше — укладайте його на ніч трохи раніше. [/ Su_box] Зверніть увагу, на те, що має значення не тільки кількість сну, але та якість сну! Тому у відповіді на питання «Скільки повинна спати дитина?», Присутні не тільки цифри рекомендованих норм сну.

СКІЛЬКИ ПОТРІБНО сну та неспання ДИТИНІ?

Якщо дивитися на цифри норма сну округлено ми побачимо такі закономірності:

• в 1 місяць життя малюк спить приблизно однакову кількість годин вдень та вночі: 9 годин вночі та 8 годин вдень за 4-5 денних снів
• вже до 2 місяців життя нічний сон становить велику частку (9,5 годин вночі та 6,5 годин вдень)
• кількість нічного сну наростає до 11 годин до 4-5 місяця життя та залишається незмінним до 5 років (норма нічного сну у дітей від 4-5 місяців до 5 років становить в середньому 11 годин)
• кількість денних снів скорочується поступово — 3 денних сну зберігається до 9 місяців, 2 денних сну необхідно до 1,5 років
• потреба в денному сні йде в 4 роки , але важливо зберегти «тиха година»

Час неспання зростає разом з малюком. На першому місяці життя дитина спить 15-45 хвилин. Поступово СБ наростає та вже в 5 років діти можуть витримувати до 11-13 годин бодрствованія.Помніте, що час неспання неоднакове протягом дня, воно змінюється: вранці, після нічного сну — найкоротший; ввечері, перед нічним сном — найдовше!

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ДИТИНА СПИТЬ БІЛЬШЕ НОРМИ?

Найчастіше, до нас звертаються батьки малюків з недосипом. Ми намагаємося «відіспатися» малюка та привести режим відповідно до його біологічними ритмами та індивідуальною потребою уві сні. Але якщо дитина спить багато, батьки зазвичай радіють та рідко звертаються за помощьюМи хочемо вас застерегти — занадто тривалий сон може бути небезпечний! Якщо малюк до 1 місяця спить більше норми. Якщо новонароджений спить занадто довго, він отримує зневоднення та ризик втрати у вазі. Тому важливо не давати йому спати більше трьох годин вдень та більше 5 годин вночі. Сполохали годуєте дитину! Якщо малюк старше 1 місяця спить більше норми. Потрібно поспостерігати та не поспішати з висновками:

• Спостерігайте як мінімум 7 днів! Це може бути тимчасовим явищем, малюк може «відсипатися» після збільшеного навантаження, нездужання.
• Лікарські препарати можуть впливати! Така сонливість може бути наслідком прийому деяких лікарських препаратів, наприклад антигістамінних. Враховуйте це!
• Стан зберігається після 7 днів? Якщо після 7 днів спостережень цей стан зберігається або наростає, то варто звернутися до невролога. Тому що гиперсомния у малюка може бути сигналом про те, що з роботою нервової системи щось пішло не так.

Якщо у вас не виходить налагодити сон малюка самостійно, звертайтеся до консультантів по сну . Експерти з дитячого сну підберуть відповідний для вас план послуг, проаналізують ваш режим, умови сну та засипання, дадуть всі необхідні покрокові рекомендації.

Скільки повинен спати дитина до року — по місяцях

Перед багатьма мамами постає питання, скільки повинен спати дитина до року — по місяцях.

• Чи є які-небудь норми для сну, які залежать від віку дитини? Так, норми встановлені, але слід враховувати, що всі дітки різні, та у кожного з них є свої особливості.
• Є соні, готові спати солодко, міцно та багато, а є невгамовні малюки, які сплять менше норми. Розглянемо середньостатистичного дитини, сон якого потрапляє в рамки норми.
• Життя новонародженого малюка складається з 2-х процесів: їжі та сну. Ці процеси тісно взаємопов’язані. Тривалість сну безпосередньо залежить від режиму харчування.
• В останні роки дитячі лікарі не радять дотримуватися чіткого розкладу харчування, в пошані вигодовування дитини на вимогу незалежно від того, яке зараз час доби. Це стосується годування дитини грудьми.

Якщо ж Ви годуєте дитину сумішшю, то тут має бути чіткий розклад. Скільки повинен спати дитина до року?

Сон дитини в перший місяць життя

Новонароджена дитина проводить уві сні значну частину часу — від 19-ти до 21-ої години на добу . Це є цілком природним процесом, оскільки коли дитина з’являється на світ, він стикається з масою нових вражень, та йому потрібен час для того, щоб встигнути «осмислити» їх.

• Сон дитини в перший місяць життя переривається лише для їжі, та немає відчутних відмінностей між денним та нічним часом. Режим дня дитини складається з неспання, їжі та сну. Коли малюк прокидається, мама підмиває його, влаштовує повітряну ванну, для чого вона його роздягає та викладає на живіт, переодягають дитини.
• Ці всі процедури займають від 15-ти до 20-ти хвилин. Годування в середньому займає від 20-ти до 40-ка хвилин, після чого протягом 15-ти хвилин дитина повинна побути в вертикальному положенні на руках, особливо, якщо у нього є схильність до зригування. Після всіх проведених заходів малюк відчуває втому, та слід укласти його спати.
• Після годування тривалість сну, як правило, становить від 2-х до 2,5 годин.

Сон дитини в 1-2 місяці життя

Дитина у віці від 1-го до 2-х місяців повинен спати в добу 18 годин. Час неспання кілька збільшується, а сну — скорочується. Під час неспання дитина проявляє більше інтересу до навколишнього світу: він починає уважно вивчати мамине обличчя, свої брязкальця, які йому показують дорослі, кроватку.Но оскільки малюк швидко втомлюється, то сон дитини в 1-2 місяці життя як та раніше займає досить багато часу . У цьому віці малюк дотримується послідовності неспання — їжа — сон. Якщо дотримуватися такої режим, то можна встановити годування в певний час.Якщо малюк харчується сумішами, то вважається обов’язковим харчування через 3-3,5 години. Дещо складніше встановлення певного режиму при грудному вигодовуванні, але зазвичай до 1-2 місяців мама та немовля виробляють свій розпорядок годувань, якого слід надалі дотримуватися. У цьому віці, як правило, діти починають більше спати по часу ночами. Малюк вночі може витримати без їжі максимум 5-6 годин. [/ Su_box] На другому місяці життя малюка починає розвиватися координація, малюк може розглядати людей та предмети. На сон може бути здійснено вплив коліками, які досить часто проходять до кінця цього місяця, в результаті чого дитина спить спокійніше.в результаті чого дитина спить спокійніше.в результаті чого дитина спить спокійніше.

Сон дитини в 3-4 місяці життя

3-4-х місячний малюк спить від 17-ти до 18-ти годин на добу . Сон дитини в 3-4 місяці життя дещо скорочується за тривалістю в зв’язку з тим, що малюкові стає цікаво вивчати іграшки, він починає загравати, пізнавати світ більш активно.

Сон дитини в 5-6 місяців життя

Для 5-6-ти місячної дитини тривалість сну трохи менше та становить 16 годин .Малиш стає більш активним, вивчає все, що попадається йому на очі, внаслідок чого нерідко батькам доводиться стикатися з перепорушенням, що може вплинути на сон.Сон дитини в 5-6 місяців життя вночі може становити 10 годин, та малюк може прокидатися рано вранці. Батьки до цього часу вже можуть визначитися з особливостями малюка, з тим, якого режиму віддати перевагу, що може мати негативний вплив на його сон.

Сон дитини в 7-9 місяців життя

Дитина у віці від 7-ми до 9-ти місяців спить за добу 15 годин . Сон дитини в 7-9 місяців життя може бути періодами неспокійним через прорізування зубів у зв’язку з виникненням фізичного нездужання. Залежно від активності дитини, вже до 8-го місяця життя час сну може скоротитися.

Сон дитини в 10-12 місяців життя

Малюк віку від 10-ти до 12-ти місяців спить близько 13-ї години на добу . До рочки режим сну змінюється — з’являється обов’язковий денний сон, який припадає на один та той же время.В залежності від активності малюка, сон дитини в 10-12 місяців життя днем може відрізнятися за тривалістю. Якщо денних сну 2, то в середньому нічний сон складає до 11-ї години, а денний до обіду — до 2,5 годин, та після обіду — до 1,5 часов.В цей період малюки можуть ставати більш примхливими, включаючи відмову від денного сну. Але якщо цим у дитини буде викликана роздратованість, перепади настрою, то з боку батьків повинна бути проявлена наполегливість, та дитину слід намагатися укладати спати по режіму.Еслі дитині до року досить одного денного сну, то його тривалість може становити до 3-х годин.

Скільки повинен спати дитина в різному віці? Таблиця норм сну для дитини від 1 місяця до 14 років. Що робити, якщо дитина спить більше або менше норми? Чому дитина відмовляється від денного сну: що робити?

Скільки повинен спати дитина вдень та вночі? Як налагодити здоровий сон.Родітелей завжди хвилює, скільки повинен дитина їсти, пити та гуляти. Але вони рідко задаються питанням, скільки повинен дитина спати. А адже багато проблем можна вирішити, якщо налагодити дитині здоровий та повноцінний сон.

Значення сну в розвитку дитини

• Для дитячого розвитку важливо не тільки займатися з дітьми під час неспання, але та налагодити їм повноцінний сон. Адже уві сні вони відключаються від реальності, ніжна нервова система відпочиває та набирається сил для нових активних ігор та пізнання світу.
• Крім того, в перші 2 години сну в гіпофізі активно проводиться гормон росту. Тому якщо у малюка не налагоджений сон, він може відставати в рості та фізичному розвитку.
• При постійному недосипанні малюк може поводитися адекватно перші дні, але для вас важливо знати, що його нервова система дуже перенапружена. Рано чи пізно це виллється в істерики, капризи та нервовий зрив.

Скільки годин на день повинен спати дитина в залежності від віку?

• Новонароджений майже весь день спить, та це зрозуміло. Бідному малюкові потрібно прийти в себе після пологів та адаптуватися до зовнішнього світу. Та й спати по 18-20 годин для нього звичніше, адже саме цим він та займався в животі у мами.
• Але за перший рік життя дуже багато чого змінюється. Малюк розвивається семимильними стрибками, встановлюється новий режим сну та неспання. Однорічний малюк вже прагне дізнатися якомога більше про цікаве світі. Давайте розглянемо таблицю орієнтовних норм сну для дітей в залежності від віку.

Таблиця норм сну для дитини з поясненнями

• Деякі діти старше 3 років можуть обходитися без денного сну, але тоді вночі сон повинен повністю відповідати сумарної добової потреби для дітей цього віку.
• Не варто ставитися до цієї таблиці як до еталону. Кожна дитина індивідуальна, та якщо ваш спить на одну-дві години менше або більше, але при цьому його настрій доброзичливе, він не плаксивий та адекватно розвивається, то не варто спеціально міняти режим його дня.

Норми сну для дитини від 1 до 3 місяців

• Якщо перший місяць немовля спить постійно, лише з короткими періодами неспання, то у віці 2-3 місяців дитина вже розглядає та якось сприймає навколишній світ.
• Але малюк не повинен обходитися без сну довше, ніж 2 години. Його нервова система ще слабка та легко настає перевтома. Слідкуйте за поведінкою дитини. Якщо він став млявим, тре очі та позіхає — припиняйте всі ігри та в ліжко.

Норми сну для дитини від 3 до 6 місяців

У цей період малюк повинен спати по 14-17 годин. Причому 10-12 годин вночі, а решту часу розділяє між 3-4 денними снами. До шестимісячного віку він уже може проспати без перерв цілу ніч, але тільки якщо ви привчите його до здорового сну. Для цього не заколисує малюка, не укладайте спати поруч з собою та не привчайте дитину засипати під час годування.

Норми сну для дитини від 6 місяців до року

У другому півріччі малюк вночі повинна спати мінімум 10-12 годин та ще 2-3 години вдень. Денний сон ділиться на два або три прийоми, залежно від дитячого темпераменту та встановленого режиму дня.Сейчас у малюка можуть початися певні проблеми зі сном. Причина в тому, що в цей час дитина вчиться повзати та ходити, тому навіть уві сні може «тренуватися». Якщо малюк встав в ліжку серед ночі, він не зможе лягти назад. Вам доведеться підійти, заспокоїти дитину та укласти його назад.

Норми сну для дитини від 1 до 2 років

Однорічна дитина вже може спати всю ніч. Але за 10-12 годин сну вам, ймовірно, доведеться один-два рази його підняти на горщик. До 18 місяців малюк може зберігати 2 денних сну. Потім йому досить та одного.Сейчас для вас дуже важливо стежити за безпекою малюка. Матрац в ліжечку опустіть вниз, адже дитина серед ночі може зробити спробу перелізти через бортик. Ще можна біля ліжка настелити ковдр або накидати м’яких іграшок, якщо ваш малюк — явний непосида.

Норми сну для дитини від 2 до 4 років

Добова потреба уві сні у дітей 2-4 років — 11-13 годин. Причому, починаючи з трирічного віку, малюк зможе обходитися без денного сну. В цей же час його можна перевести в нову велику ліжко. Тоді дитина зможе сам вставати вночі в туалет та безперешкодно підніматися рано вранці, коли всі інші ще сплять.

Норми сну для дитини від 4 до 7 років

• Дитині 4 — 7 років потрібно спати близько 12 годин на добу. Ті дітки, які ходять до дитсадка, до 6-7 років можуть спати вдень. Денний сон в цей час триває 1,5 — 2 години.
• Нервова система малюка вже зміцніла настільки, що він без зусиль витримує 12 годин активного неспання.
• У цьому віці дитина вже може самостійно відправитися до сну та заснути без батьківської допомоги. Звичайно, чотирирічку ще бажано почитати казки перед сном, ну а семирічки повинні вже засипати самі.

Навіщо дітям спати вдень? Як налагодити денний сон дитини?

Багатьма вченими та педіатрами доведено, що достатній денний сон дитини позитивно впливає на його психоемоційний та розумовий розвиток. У відпочив дитини поліпшується увагу та пам’ять, він охочіше грає, більш спокійний та общітелен.Но не всі діти старше 2,5-3 років потребують денного сну. Якщо ваша дитина не спить вдень, але при цьому не засинає на ходу годин в 5-6 вечора та не вередує, значить цей самий сон йому не дуже то та потрібен. Такі діти недолік сну компенсують вночі, тому укладати їх потрібно на 1-2 години раніше, ніж обично.А якщо дитина ще не готовий відмовитися від денного сну? Як налагодити режим?

1. Ретельно стежте за харчуванням дитини. Вся їжа повинна бути легкозасвоюваній, ніяких смажених та жирних страв
2. В першу половину дня багато та активно гуляйте. Повірте, 2 год лазіння по горах та драбинках «заколишуть» навіть гіперактивного дитини
3. У кімнаті має бути приглушене світло та тиха, спокійна атмосфера
4. Не сваріть малюка та не карайте денним сном, так вкладання перетвориться в муку та для вас, та для малюка

До якого віку потрібно практикувати денний сон дітей?

• До 2,5-3 років дитина обов’язково повинен спати вдень. А подальший режим залежить від того, чи ходить дитина в садок, від її темпераменту та навколишнього середовища.
• «Садіковскіх» діти привчені до двогодинному денного сну, та дотримуються його аж до школи. Деякі особливо спокійні особистості примудряються спати вдень навіть в першому класі після уроків.
• Загалом, потрібен чи ні вашій дитині денний сон в старшому віці, ви побачите самі, судячи з його станом.

Чому дитина відмовляється від денного сну: що робити?

Причин для відмови від денного сну може бути декілька:

• пізніше пробудження вранці
• дитина не втомився, було мало фізичної активності
• порушений ритуал відходу до сну
• мама роздратована, відповідно, малюк теж нервує

Для того, щоб вкласти дитину спати, спробуйте створити благодушний настрій у себе та у малюка. Пограйте трохи в тихі ігри, почитайте книжку, а потім покладіть дитину в ліжко та скажіть, що настав час спати. Якщо ж це не подіяло, придивіться, а раптом ваш малюк вже переріс період денного сну? Батькам важливо пам’ятати, всі норми відносні. Якщо дитина спить більше, ніж йому належить в його віці, а під час неспання весел та активний, значить, у нього інші норми.Но якщо малюк раптово став спати більше, зверніть увагу на його здоров’я. Підвищена сонливість може бути симптомом застуди або ГРЗ, ацетонемічного синдрому або низького гемоглобіну.

Що робити, якщо дитина спить менше норми?

Знову-таки, все залежить від загального стану дитини. Існують мало сплять діти, та це ніяк не відбивається на їх розумовому та фізичному развітіі.Еслі дитина раптово став спати менше, для початку спробуйте налагодити йому здоровий сон. Якщо тривалість сну не збільшується, проконсультуйтеся з неврологом.

Як прищепити дитині навички здорового повноцінного сну?

• Привчати до повноцінного сну малюка потрібно з пелюшок. Якщо дитина прокинулася серед ночі та не засинає назад, не можна з ним грати. Залиште приглушене світло, спокійно розмовляйте з малюком. Поступово він зрозуміє, що ніч — час для сну, а не для ігор.
• Дуже важливо для спокійного засинання дотримання певних ритуалів відходу до сну. Привчати до цих ритуалів можна починати вже з тримісячного віку. Малюк повинен знати, що після ванни та переодягання настає пора лягати в ліжко та слухати казку. Але одного разу привчивши до ритуалів, не варто самим їх порушувати. Це викличе в дитині протест та відхід до сну може відкластися на невизначений час.
• Якість сну залежить та від зовнішнього середовища. Оптимальна температура для здорового сну — 18-21 ° С, вологість — 50-70%. Перед сном приміщення обов’язково провітрюйте. Ліжко малюка не можна ставити під вікном та у радіаторів опалення. Близько батареї дитина може перегрітися, а зайвий світло від вікна буде будити його занадто рано. До того ж, протяги від вікна не сприяють здоровому сну.
• За 1,5-2 години до відходу до сну краще грати в тихі ігри, почитати книгу, щось помалювати. В ідеалі, якщо вам вдасться вийти на вечірню прогулянку з дитиною. Уникайте великого скупчення людей на вулиці, так та вдома. Навколо малюка повинна бути максимально розслаблена атмосфера.
• Ще одна причина порушень сну у дітей — недоїдання та переїдання. Годуєте дитину легкою вечерею за 3-4 години до відходу до сну. Якщо до часу засинання малюк зголодніє, можна дати йому випити склянку кефіру.

Як та навіщо міняти режим дня дитини?

• Режим дитини не завжди зручний для батьків. Малюк може вставати дуже рано або лягати дуже пізно. У такому випадку цілком можливо трохи пересунути дитячий режим.
• При перекладі режиму не можна все робити нахрапом, діти дуже чутливі до змін. Краще потроху зрушувати час сну на 15 хвилин. Якщо малюк рано встає, укладайте його на 15 хвилин пізніше, якщо пізно лягає — будите на 15 хвилин раніше. Так поступово ви пересунеться режим на зручне для вас час.
• Будьте готові до того, що весь процес може зайняти у вас близько двох тижнів. Все залежить від того, на скільки часу ви хочете зробити зрушення. І ще дуже важливо пам’ятати, що, зрушуючи сон, ви зрушуєте та час годування.

Дитячий одяг для сну

Тендітному дитячому сну нічого не повинно заважати, тому вибирайте простору та натуральну одяг для сну. Для теплої пори року підійде бавовна, а холодними зимовими ночами дитини зігріє фланелева піжама.

У чому повинен спати немовля?

• Дитина в перші місяці життя може спати в тій же одязі, в якій та не спить. Коли малюк підросте та почне активно перевертатися уві сні, настає пора підбирати піжаму
• При виборі одягу пам’ятайте, що новонародженому кілька разів за ніч доводиться міняти підгузник. Вибирайте той одяг, яка дозволить вам провести цю процедуру швидко та без зайвих рухів тіла
• Маленькі діти часто розкриваються вночі. У цьому випадку батькам допоможе теплий байковий комбінезон «чоловічок». Так ви будете впевнені, що малюк не замерзне, навіть якщо вилізе з-під ковдри

У чому повинен спати доросла дитина?

• Старша дитина вже більш-менш контролює себе під час сну. Він розкриється, якщо жарко, та залізе назад під ковдру, коли замерзне
• Таким дітям можна купувати легкі бавовняні піжами, їм вже не потрібна утеплена одяг для сну
• Слідкуйте, щоб піжама була без тугих гумок, великих гудзиків або об’ємних елементів декору, які можуть вночі заважати дитині

Як повинен спати новонароджена дитина: ознаки порушення сну у новонароджених

Новонароджені діти повинні спати. Якщо у малюка труднощі з засинанням, він підлягає ворушиться, плаче, вам потрібно розібратися, що йому заважає. Це можуть бути кишкові спазми, перегрів або втома. Адже якщо малюк занадто довго спить, то його нервова система перевозбуждается. Але існують та більш серйозні причини порушень сну у новонароджених. Вас повинні насторожити такі симптоми:

1. Дитина надривно плаче під час сну.
2. Малюк вигинається дугою.
3. Постійно пхикає уві сні, а коли прокинеться — не виглядає відпочилим.

Якщо ви спостерігаєте подібне у вашого малюка, вам обов’язково потрібно проконсультуватися з неврологом. Тільки лікар зможе встановити причину порушень та допоможе налагодити сон вашої дитини.

Як та скільки повинен спати дитина в залежності від віку: поради та відгуки

Юлія: «Мій син в два роки став дуже погано засипати на ніч. Укладання тривало годину — півтора, а коли він нарешті-то засинав, то постійно крутився, розмовляв уві сні. Виявилося, вся проблема в мультиках. Я перестала йому включати мультики в другій половині дня та сон налагодився » Інна: « Виявилося, моєї дочки заважав спати перегрів. Вона всю ніч крутилася, плакала, розкривалася, я її знову накривала, а вона знову крутилася. І так всю ніч. Я стала гарненько провітрювати кімнату перед сном, легше її одягала, що не натягала на неї теплих чоловічків. Тепер дочка засинає швидко та всю ніч спить без перерви. » Таня:«У три роки син відмовився від денного сну. Перші пару тижнів все йшло добре, ніякої різниці в його поведінці я не помітила. Але потім почався просто кошмар. Він закочував істерики по кілька разів на день, став агресивним та примхливим. Одного разу я його все-таки поклала на денний сон. Так він проспав 3 години та залишок вечора був абсолютно спокійним. »

Related posts

Развитие оториноларингологии в медицине

В последние десятилетия оториноларингология продемонстрировала впечатляющие темпы развития, эволюционируя в ответ на вызовы современной медицинской практики.

Особливості тренування під час місячних

Менструація в кожної жінки проходить по-різному: хтось почуває себе добре, навіть не помічаючи її, а хтось.

Біль у грудях перед місячними – чи варто бити на сполох?

Багато жінок, коли вперше відчувають болі у молочних залозах перед місячними, нерідко сильно переживають. Проте, у.