Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.5 лист. 2020 р.
Класифікація стану | Рівень вітаміну D, нг/мл (нмоль/л) |
---|---|
Оптимальний рівень (цільовий статус) | 30-50 (75-125) |
Високий вміст | 50-100 (125-250) |
Небезпечний рівень | > 100 (> 250) |
Токсичний рівень | > 200 (> 500) |
Доза прийому може бути різною і її необхідно визначити з фахівцем, але в середньому це від 800 до 2000 МО щодня. Оскільки вітамін D – жиророзчинний, то приймати його краще відразу після їжі. Щодо сумісності з іншими препаратами, вітамін Д можна приймати разом із вітамінами групи В, магнієм та кальцієм.
Звичайно, бажано досліджувати плазмові концентрації вітаміну D в крові пацієнта. Але навіть якщо такої можливості немає, оптимальним курсом є прийом 4000 МО вітаміну D на день протягом 3–6 місяців. Потім можна перейти на підтримувальні дози (2000 МО/день)*.
У чому небезпека дефіциту? Якщо ви маєте наступні ознаки, то це може означати нестача вітаміну D в організмі: порушується фосфорно-кальцієвий обмін, через що виникають такі захворювання, як остеопороз, остеомаляція, вторинний гіперпаратиреоз, а також підвищується ризик переломів
Менше 30 нг/мл – такий рівень говорить про недостатність вітаміну Д в організмі; 30 нг/мл – умовно вважається нормою; 50 нг/мл – норма.
Вітамін D. Вітамін D виконує в організмі людини різноманітні важливі функції. Одна з найважливіших – сприяння …