Що ж краще – чай або кава? Обидва напої мають масу корисних властивостей. Чайний кофеїн працює повільно і м'яко, підтримує організм у тонусі і покращує когнітивні функції. Але якщо ви втомилися і не виспалися, а потужності чаю недостатньо, на допомогу прийде кава.
Кава в даному випадку без сумніву лідирує. Для порівняння: в одній чашці чорного чаю (200 мл) міститься 40 мг кофеїну, тоді як в такій же чашці кави – від 80 до 120 мг. Однак вміст кофеїну – не головне, якщо мова йде про здатність напою розбудити вас вранці, кажуть дослідники.
Яку воду краще пити зранку? За рекомендацією дієтологині, найкраще пити теплу воду натще, адже організм витрачатиме менше енергії на її засвоєння. "Якщо вода холодна, організм повинен її ще зігріти, хоча вона й швидше може вас пробудити зранку.
Фахівці стверджують, що у раціоні здорового харчування, кава – зайвий продукт. Люди, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, суглоби, запалення кишково-шлункового тракту повинні зовсім відмовитися від вживання цього напою. Сильний сечогінний ефект може призвести до зневоднення організму.
Зелений, чорний або червоний чай – цей напій є першою та найвідомішою альтернативою каві. Хоча до складу чаю входить невелика кількість кофеїну, він також багатий на дубильні речовини — рослинні речовини, що мають антиоксидантні та антибактеріальні властивості.
Чаї теж бадьорять! До того ж деякі навіть сильніше за каву. У чаї крім кофеїну є ще й амінокислота L-теанін, яка стимулює працездатність мозку.
Спочатку варто почати з того, що і кава і чай, зокрема зелений, мають низку корисних властивостей. Вони є чудовими антиоксидантами, позитивно впливають на стан судин, стимулюють роботу головного мозку та вберігають від розвитку діабету ІІ типу. Щодо кави, то напій на 40% зменшує …