Горіх макадамія: користь і шкода, відгуки та фото

Навіть у горіхів є свій король. І це макадамія. Він не дарма завоював своє звання. Його ціна пояснюється недоступністю і масою корисних властивостей для людини. Горіх важко вирощувати, добувати, обробляти і знайти на прилавках. Але це того варто. Користь і шкода макадамії для здоров’я людини має велике значення. Пора дізнатися, як саме він впливає на організм.

Де росте і як виглядає макадамія

Горіх макадамія має багато назв: цар-горіх, австралійський. Друге говорить про його місце виростання. Історичною батьківщиною ласощі вважається Австралія. Там аборигени вживали його в їжу, як зараз люди картоплю або хліб, і цінували його властивості. Зараз він культивується ще й у Бразилії, Південній Африці, на Гаваях. Дерево живе 100 років, плодоносить приблизно з 10-го року життя. Дістати горіх важко, як і його обробити, плодів не багато. Тому ціна його велика, але також велика і користь.

Дерева тягнуться на висоту до 15-20 метрів. Крона широка, розлога. Горіх дуже смачний, жирний, має вершковий солодкуватий смак. Стиглості досягає в період з березня по вересень. А деякі види дарують корисні насіння цілий рік. Сам горішок круглий, закритий в зеленій шкірці, а без неї схожий на фундук.

Хімічний склад і калорійність макадамії

Хімічний склад горіха унікальний. В ніжній м’якоті знаходяться майже всі елементи, які допомагають нормально функціонувати організму і приносять велику користь. Саме це так цінується і підвищує цінник на макадамії. Завдяки складовим його речовин лікувати багато захворювань, підтримується загальний стан. А ось калорійність лякає багатьох, а особливо жінок. На 100 грам горіха доводиться 730 калорій! Білків – 7,9 г, жирів – 75,77 г, вуглеводів – 5,22.

Користь макадамского горіха

Користь горіха у великій кількості не тільки мінералів і вітамінів, але і жирів. Саме вони допомагають зберегти здоров’я серця при правильному вживанні. А ось вуглеводів мало, що не може не йти на користь. Цар горіхів корисний при судинних захворюваннях, мігрені, при раку і навіть для схуднення! Переоцінити його корисні властивості складно. А косметичні засоби, в яких знаходиться цей чудо-продукт, коштують чималих грошей. Тільки серйозні виробники мають можливість збагатити свою продукцію маслом макадамії. Але й ефект від таких кремів чудовий. Потрібно детальніше розглянути користь для жінок, чоловіків, дітей і літніх людей.

Для жінок і чоловіків

Австралійський горіх проявляє свої корисні властивості і допомагає людям будь-якого віку. Отримати вигоду від декількох ядер може кожен:

1. Горіх здатний зменшить головні болі та мігрені, особливо це корисно для жінок, які від таких симптомів страждають частіше.
2. В період ПМС жінки стають більш дратівливими, впоратися з таким емоційним станом допомагають всього кілька плодів.
3. І чоловіки, і жінки можуть вживати макадамії для підвищення розумової активності.
4. Добре впливає він і на імунітет, зміцнює організм і допомагає захищатися від патогенних мікроорганізмів.
5. При авітамінозі і анемії горіх виявиться дуже корисним і допоможе поліпшити показники крові.
6. Олія горіха використовується в готуванні косметичних засобів і допомагає жінкам виглядати краще, а сам плід корисний при схудненні.
7. Чоловікам від продукту теж не варто відмовлятися, він підвищує потенцію, відповідає за здоров’я передміхурової залози і зміцнює сечостатеву систему.

Для літніх

Люди у віці постійно потребують підтримки організму, оздоровлення і профілактики багатьох хвороб. Попередити деякі з них за допомогою корисних властивостей допомагає макадамія:

1. 5 горішків знизять тиск і запобіжать гіпертонічний криз.
2. Допомагає при варикозі, зміцнює судини.
3. Зміцнює кістки.
4. Уповільнює старіння клітин.
5. Знижує ризик серцевих захворювань.

Корисний горіх макадамія вагітним і годуючим

Під час вагітності та грудного вигодовування лікарі не забороняють їсти горіхи. Але у випадку з макадамії робити це потрібно вкрай обережно. Велика кількість жирів може негативно вплинути на організм матері і дитини, нанести шкоду. В тому числі привести до швидкого набору ваги вагітної, що небажано. Вживати ядра можна, але дуже обережно. Втриматися перед настільки корисним продуктом неможливо, але краще обмежити його кількість в раціоні.

Горіх макадамії для дітей

В основному австралійське диво приносить користь дітям за рахунок загального зміцнення. Зростаючому організму потрібно багато мінералів і вітамінів, і горіх з цим чудово справляється. До того ж він зміцнює імунітет слабких дітей, це основна властивість. А кілька ядер на сніданок заправлять енергією на весь день, вистачить не тільки на школи, але і на улюблені секції. Вони зміцнюють кістки і знижують ризик розвитку рахіту. Не обійтися і без смакових якостей. Горіх прикрасить будь-яку страву, навіть кашу, яку дитина так не хоче їсти.

Важливо! Не можна давати багато горіхів в один день з-за їх жирності. А діти заходи не знають, тому за їх кількістю потрібно стежити, щоб не завдати шкоди травленню.

Чи можна при схудненні

Велика калорійність – не означає заборону при дієті. Макадамія корисний при схудненні, але варто пам’ятати про його кількості. Калорійності боятися не варто в тому випадку, якщо кількість з’їдених ядер обмежена. Саме жир в його складі насичує і не дозволяє з’їсти щось ще, але вже шкідливий. Не можна забувати і про метаболізмі, який він прискорює. Все це позитивно впливає на скидання ваги. Крім цього, нормалізується робота ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Під час дієт запори можуть бути звичайною справою, і ядра добре з ними справляються.

Горіх макадамія в народній медицині

У традиційній медицині на території України не знайшлося місця цього горіха. Це пояснюється його недоступністю. Але ось в самостійному лікуванні його використовують із-за дуже корисних властивостей. Для профілактики серцево-судинних захворювань, зміцнення організму та усунення болю достатньо вживати горішки як самостійне блюдо. Їх додають у десерти і навіть салати. Цінується масло, яке теж може вживатися самостійно.

Корисні властивості і застосування масла макадамії

Користь горіхів макадамії для організму величезна. Ще один важливий момент — зміцнення волосся і краса шкіри. Не дарма масло використовується у виробництві косметики. Робити маски на його основі можна і в домашніх умовах.

Для шкіри

Перед приготуванням будь-яких масок варто враховувати тип шкіри. Це допоможе досягти максимального ефекту. Якщо шкіра жирна, то знадобиться 3 маленьких ложки масла, 1 крапля ефірного масла чайного дерева, 1 крапля лимонного масла, 1 краплина масла лаванди. Все це змішують і наносять на шкіру на 15-20 хвилин. Будь-які масла краще діють в підігрітому стані.

Для сухої шкіри беруть масло макадамії, жасмину, троянди, неролі в тих же кількостях.

Для живлення готується маска з 1 жовтка, 1 ложки кефіру, меду, 60 грам вівсяних пластівців, 5 крапель олії. Всі інгредієнти змішуються і наносяться на очищену шкіру обличчя на півгодини. Після все змивається теплою водою.

Для волосся

Для волосся горіх використовується у разі сухості, випадіння, перерізу, лупи і просто для їх живлення, блиску і легкості. Іноді досить просто нанести його на кінці. Але маска з горіха макадамії принесе більше ефекту й користі.

Беруть по 2 столових ложки масла кокоса і макадамії, додають 5 крапель олії бей, 2 ложки меду, 1 ложку кориці. Всі інгредієнти змішуються, наносяться на коріння волосся, а потім розподіляються масажними рухами. Витримати маску потрібно 2 години і тільки потім змити.

При випаданні або повільному зростанні 2 ложки масла змішують з йогуртом, вівсяним борошном, жовтком яйця. Все це розподіляють по волоссю і залишають на годину. Потім волосся мити шампунем.

Горіх макадамія в кулінарії

Горіх використовується в кулінарії для приготування різних страв. В одному ресторані можна замовити десерт з цим продуктом, а в іншому вже побачити суп. Так як горішки великі, їх просто підсмажують і поливають шоколадом, виходить смачна цукерка. Більш дрібні додаються в супи, салати, морепродукти. Продукт універсальний. Сніданок, який зачарує кожного – справжня кава з піджареною макадамія.

Скільки горіхів макадамія можна з’їсти в день

Корисні властивості макадамії ваблять цінителів. Хочеться з’їсти якомога більше ядер. Але в цьому й заковика. В одному горішку так багато поживних речовин, що може цілком вистачити маленькій дитині. А ось велика кількість плодів з-за жиру тільки завдасть шкоди. Дієтологи рекомендують обмежитися 10 штуками в день.

Як розколоти горіх макадамія

Розколоти горіх макадамія не так просто. Зубами тут вже не обійтися. Хоча використовувати для будь-якого горіха такий спосіб нерозумно. Рекомендується взяти лещата з плоскими кінцями, знайти тверду поверхню. Тут мармур, дерево і кахель не допоможуть. Бажано знайти залізо. Закріпити ядро в лещатах, повернувши швом вгору. А потім вдарити молотком, можливо, одного удару не вистачить.

Рада! Щоб горіх легше розколювався, його перед цим кладуть в морозилку на пару годин.

Як використовувати шкаралупу горіха

Багато обмежуються властивостями самого горіха, не думаючи, що його шкаралупа теж йде в хід. Застосування шкаралупи горіха макадамія поширене у країнах, де його вирощують або переробляють. У Таїланді її сміливо використовують для виготовлення дров. Виходить майже безвідходне виробництво. А ось чоловіки країн СНД пристосувалися по-іншому. Інтернет поповнюється рецептами настоянок і самогону з шкаралупи. Виходить напій зі смаком ванілі і топленого молока.

Шкода макадамії та протипоказання

Шкоди від горіхів не помічено. Тому поціновувачі можуть радіти. Єдине, про що попереджають лікарі – жирність і калорійність продукту. Зловживати ним не варто, інакше можна отримати проблеми з травленням. Звернути увагу потрібно і на алергію. Якщо алергічних реакцій немає, то можна сміливо вживати ядра.

Як вибрати і зберігати макадамский горіх

Знайти це диво в кожному магазині не вийде. Це повинен бути або інтернет-магазин, або спеціалізована точка продажу. Та й ціна кусається. Звертати увагу на краще очищені ядра, так можна краще розглянути їх стан. А шкаралупа та оболонки важать багато. Горішок повинен бути щільним, м’ясистим, цілим, без тріщин і інших ушкоджень. Зберігають в холодному місці, краще в холодильнику.

Висновок

Користь і шкода макадамії вивчені не так добре. Але вистачає знань, щоб довести, що продукт допомагає впоратися з багатьма захворюваннями. Корисний горіх при схудненні, для краси шкіри і волосся. У кулінарії їх використовують для приготування десертів, супів, салатів. Єдине протипоказання – алергічна реакція.

Відгуки

Аліна Неверова, 35 років
Мені горіх дуже сподобався, шкода, що можливості купувати його часто немає. Але ціна повністю виправдана. Робити маски для обличчя поки не зважилася, дуже смачний і краще з’їсти.

Марія Кравчикова, 33 роки
Готували прекрасні десерти з горіха. В Австралії його дістати не так складно. Дітям подобаються цукерки на сніданок. Але багато з’їсти не виходить!

Снежанна Московець, 47 років
З олії робила маски для волосся. Самі різні. Ніяке аптечне не зрівняється. Волосся блищать, виглядають живими і міцними, перестали випадати!

Макадамія: чим корисний один із найдорожчих горіхів

Знаєте, який горіх найдорожчий? Макадамія. І хоча це пояснюється тим, що їх дуже складно вирощувати, смак і користь цих горіхів цілком виправдовує свою ціну. Горіхи макадамії багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами. Їх переваги включають покращення здоров’я кишківника, сприяння у втраті ваги, запобігання діабету та хвороб серця. Але про все по черзі. Починати варто з того, що воно таке.

Де росте горіх макадамія і який він на смак

Отож, від початку: дерева макадамії походять з Австралії, хоча зараз їх вирощують у різних точках світу: Бразилії, Гаваях, Новій Зеландії та Коста-Риці. Вирощувати їх дуже складно, адже на них і шкідники нападають, і плоди з’являються лиш через 8-10 років.

Горіхи макадамії мають тонкий смак, подібний до вершкового масла і, через жирність, ніжну текстуру.

Похрумкотімо в задоволення. Користь кеш’ю

Як правильно зберігати горіхи: прості поради від Євгена Клопотенка

Користь макадамії

Горіхи макадамії – це калорійні горіхи з високим вмістом здорових жирів, вітамінів і мінералів. 100 г горіхів містить приблизно:

• Калорії: 735
• Жири: 82, 8 г
• Білок: 7,2 г
• Вуглеводи: 14,4 г
• Цукор: 3,6 г
• Клітковина: 10,8 г

Ці горіхи містять низький вміст вуглеводів і цукру та помірний вміст клітковини. Завдяки низькому вмісту вуглеводів і цукру, а також досить хороший вміст клітковини, вони навряд чи підвищать рівень цукру в крові, що може бути особливо корисним для людей з діабетом.

Окрім того, в макадамії багато марганцю, а навіть 55 г горіхів сповна покриває добову норму цього мікроелементу. Також вони містять чимало тіаміну, міді, магнію, заліза та вітаміну В6. Горіхи макадамії багаті мононенасиченими жирами.

Корисні властивості макадамії

Як і більшість горіхів, горіхи макадамії є чудовим джерелом антиоксидантів. Вони нейтралізують вільні радикали, які можуть спричинити пошкодження клітин і підвищити ризик таких захворювань, як діабет, хвороба Альцгеймера та хвороби серця.

Горіхи макадамії можуть знизити ризик серцевих захворювань. Різні дослідження показують, що вживання 8–42 грамів цих горіхів щодня може знизити загальний рівень холестерину та холестерин ЛПНЩ (поганого) на 10%. Ба більше, вживання 42–84 грамів горіхів макадамії щодня може значно зменшити маркери запалення. Запалення та високий холестерин є значними факторами ризику серцево-судинних захворювань. Мононенасичені жири, якими багаті ці горіхи, незмінно пов’язують із покращенням здоров’я серця, меншим ризиком інсульту та летальних інфарктів.

Макадамія може знизити ризик розвитку метаболічного синдрому та діабету 2 типу. Наприклад, один нещодавній огляд пов’язує дієти, багаті деревними горіхами, включаючи горіхи макадамії, зі зниженням рівня цукру в крові натще. Окрім того, дієти, багаті мононенасиченими жирами, які складають 80% жиру в горіхах макадамії, також можуть допомогти зменшити фактори ризику розвитку метаболічного синдрому.

Попри велику кількість калорій, горіхи макадамії можуть допомогти вам схуднути. Частково це можна пояснити вмістом у них білка та клітковини, двох поживних речовин, які зменшують почуття голоду. Крім того, дослідження показують, що частина жиру в горіхах може залишатися у волокнистій стінці горіха під час травлення. Таким чином, макадамія та інші горіхи можуть містити менше калорій, ніж вважається.

Позаяк горіхи макадамії містять клітковину, вони, як і арахіс, можуть покращити травлення та загальне здоров’я кишківника. Як і у випадку з більшістю горіхів, розчинна клітковина в горіхах макадамії може діяти як пребіотик, тобто допомагає живити корисні кишкові бактерії.

Як їсти макадамію

Горіхи макадамії можна знайти в більшості супермаркетів, але їх також можна замовити в Інтернеті. Купити їх можна в шкаралупці, котру надрізають для зручності чищення, або вже очищеними. Загалом, сирі горіхи макадамії є найздоровішою формою. Хороша альтернатива – обсмажені в сухому вигляді горіхи. А от обсмажених в олії варто уникати.

Ви можете перекушувати цілими горіхами макадамії, подрібнювати і посипати ними супи, салати та гарячі страви, додавати в десерти, як волоський горіх абощо.

Масло макадамії – ще один спосіб насолодитися цим горіхом. Як і арахісове масло, його можна намазувати на хліб, крекери та скибочки фруктів або додавати у вівсянку чи йогурт. Хоча, звісно, така паста буде значно дорожча за арахісову.

Горіхи макадамії можна зберігати при кімнатній температурі від одного до п’яти місяців, в ідеалі в герметичному контейнері. Якщо зберігати їх у холодильнику, вони залишатимуться свіжими ще довше – до одного року.

Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.

Читайте також

Рафіновані вуглеводи — що це таке та чи

Васабі: таємниці походження японської приправи

Як працює технологія сувід і чи потрібна вона

Желатин: усе про використання та користь добавки

Не лише для чаю. Що таке бергамот та

Конфі: усе про французький спосіб приготування та консервації

Аніс, його походження, використання та властивості

Що таке сир брі та що робить його

Що таке рибний соус та для чого його

Перевірений століттями. Усе що варто знати про вустерський

Маленький суперфуд. Що таке ягоди годжі і чим

Фішка китайської кухні: що таке устричний соус і

Кляр: як його приготувати та які продукти підходять

Що таке пектин. Його види та застосування в

Що таке цільнозернове борошно та чому його варто

Панірування. Як та навіщо його використовувати

Різдвяна випічка: чим відрізняються панянки та котелевські коржики

Що таке японський соус “Мірін” та навіщо він

Кава робуста. Що це таке та чим вона

Що таке чай улун та чим він корисний

h2:eq(0)’ data-code=’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’ data-block=’1’>

КНИГА РЕЦЕПТІВ

Поради Клопотенка

Поради експертів

Новини

@Klopotenko

Підписатися на нас

Всі права на матеріали, розміщені на сайті klopotenko.com охороняються відповідно до законодавства України. Повне або часткове використання матеріалів сайту klopotenko.com без письмового дозволу Адміністрації сайту забороняється. © Євген Клопотенко 2024

h2:eq(1)’ data-code=’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’ data-block=’2’>

h2:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’3’>

h2:eq(3)’ data-code=’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’ data-block=’4’>

h2:eq(4)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTUgY29kZS1ibG9jay1wcmVtaXVtXzVtJyBzdHlsZT0nbWFyZ2luOiA4cHggYXV0bzsgdGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyOyBkaXNwbGF5OiBibG9jazsgY2xlYXI6IGJvdGg7Jz4KPCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19LbG9wb3RlbmtvX1ByZW1pdW01X00gLS0+CjxkaXYgaWQ9J2Rpdi1ncHQtYWQtMTcwMTk0Nzc3ODEzNy0wJyBzdHlsZT0nbWluLXdpZHRoOiAzMDBweDsgbWluLWhlaWdodDogMjUwcHg7Jz4KICA8c2NyaXB0PgogICAgZ29vZ2xldGFnLmNtZC5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgeyBnb29nbGV0YWcuZGlzcGxheSgnZGl2LWdwdC1hZC0xNzAxOTQ3Nzc4MTM3LTAnKTsgfSk7CiAgPC9zY3JpcHQ+CjwvZGl2PjwvZGl2Pgo=’ data-block=’5’>

h2:eq(0), .posts-e .post-border:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’19’>

h2:eq(1), .posts-e .post-border:eq(4)’ data-code=’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’ data-block=’20’>

h2:eq(2), .posts-e .post-border:eq(6)’ data-code=’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’ data-block=’21’>

h2:eq(3), .posts-e .post-border:eq(8)’ data-code=’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’ data-block=’22’>

h2:eq(4), .posts-e .post-border:eq(10)’ data-code=’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’ data-block=’23’>

h2:eq(5)’ data-code=’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’ data-block=’24’>

h2:eq(0), .direction-wrap-layout1′ data-code=’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’ data-block=’25’>