Як вкласти дитину спати без сліз і капризів

Перші місяці після народження малюк спить більшу частину доби. Як правило, і проблем з засипаням в цей період не спостерігається. Маленький прокидається, щоб поїсти, трохи подивитися на світ і знову солодко засинає, посмоктуючи мамині груди. Поступово час сну скорочується, а час неспання, відповідно, збільшується. Більшість батьків діток від 6 місяців до 2 років (іноді і більш старшого віку) задаються питанням «Як вкласти дитину спати без сліз, примх і нервування?».

Вкладаємося спати без сліз і капризів

Проблеми з засипанням у немовлят пов’язані не з примхливим характером, не з избалованностью дитя, а з особливостями роботи нервової системи маленьких дітей. На відміну від дорослих, малята першого року життя просто не вміють свідомо розслаблятися і відключатися від сторонніх подразників в той момент, коли організму потрібен відпочинок і по часу пора заснути. Але якщо батьки будуть правильно діяти, то сліз і капризів можна буде вже якщо не уникнути повністю, то звести до мінімуму.

Докладна стаття про примхи дитини до року >>>

Як правильно укласти дитину спати: прості поради молодим батькам

• На думку сучасних педіатрів, малюкам до року не варто строго дотримуватися режиму. Уважне спостереження за малюком дозволить вам розібратися в його біоритми і вірно організувати час відпочинку і годувань. Сонна дитина починає позіхати, тре оченята, ставати млявим або примхливим. Помітили ці ознаки – терміново укладайте, щоб не пропустити момент засипання.
• Дитині пощастило, якщо мама годує грудьми на вимогу: в ранньому дитинстві дітки, вдосталь наситившись, з легкістю засипають у грудях. Годуєте грудьми хоча б до року, так ви зможете укладати дитину спати без сліз до того моменту, поки не прийде час забрати дитину від грудей.
• Дуже важливо перед відходом до сну створити маленькому комфортну розслаблюючу обстановку. Для цього підійдуть тепла ванна (будьте уважні, на деяких дітей ванна діє збудливо, у цьому випадку дитину треба купати за 2 години до сну), релаксаційний масаж (багато дітки засинають, якщо їх ніжно погладжують по спинці або животика), ароматерапія з маслами лаванди, мускатного горіха, сандалового дерева, жасмину.
• Зверніть увагу на одяг дитини: це повинні бути м’які і приємні на дотик дрібнички.
• Деяким дітям допомагає заснути мамина колискова, не гучна розслаблююча музика зі звуками природи (дзюрчанням води, шумом дощу).
• Багатьом дітям допомагає заснути заколисування в ліжечку або на руках. Якщо ваша дитина з таких діточок, не варто нехтувати цим перевіреним століттями методом.
• Не забувайте про підтримку комфортної температури і вологості в кімнаті дитини. Оптимальний варіант: 20-22 СО. Не кутайте малюка, діти погано сплять, якщо їм жарко.
• Перед сном як мінімум за годину виключіть перегляд мультфільмів і галасливі ігри.
• Створіть у сім’ї спокійну і доброзичливу атмосферу. Крихітка на емоційному рівні сприймає напружену обстановку і болісно на неї реагує.

8 способів укласти малюка спати

В «сонні» ритуали можна порадити включити:

• «Прощання з сонечком». Малюка беруть на руки, підносять до віконця і розповідають, що сонечко, пташки і звірята поснули. На небі запалюються зірки – значить, усім діткам пора спати. Після цих слів запинають штори, вимикається світло, і малюка укладають у постіль.
• Читання книг (розглядання картинок з дітками до року) перед сном.
• Вкладання в ліжко улюбленої іграшки.
• Спів колискової.
• Можна завести традицію кожен вечір спокійним голосом розповідати дитині про те, як пройшов день, як ваш малюк втомився і зараз солодко засне і т.п.
• Схожий спосіб – 3-4 щодня повторювані фрази типу: «Наш янголятко втомився. Матуся і татусь поруч. Зараз ми будемо солодко спати».

«Сонні» ритуали при правильному підході полегшують працю батьків, карапузи досить швидко починають розуміти сенс цих дій і без проблем вкладаються спати. Виняток становлять випадки, коли дитині нездоровиться (підвищена температура, ріжуться зубки тощо).

Методики самостійного засипання

На думку сомнологів (фахівців в області сну), дитини необхідно навчати засинати самостійно так само, як ви вчите його самостійно їсти, вмиватися, одягатися. Розроблені спеціальні методики, застосувавши які, батьки зможуть вкласти дитину спати без сліз і істерик.

Методики застосовуються до дітей 9-15 місяців і спрямовані на зміну асоціацій на засинання. Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, а мама годує на вимогу, то у дитини виникає стійке уявлення: СОН = ЇЖА. Мета даних методик зламати (змінити) цю асоціацію, розсовуючи по часу годування і сон. Розглянемо найбільш популярні з них.

Метод «Таймер» (за Трейсі Хогг)

1. Перед сном дитині дають смачно поїсти. Після цього дитині показують таймер і кажуть, що молочко закінчиться, коли продзвенить дзвінок. Таймер встановлюється на 10 хвилин. По дзвінку дитину віднімають від грудей і з ласкавими словами укладають у постіль. Ймовірно, малюк буде плакати і вимагати груди 20-40 хвилин. Будьте терплячі. Заспокойте дитину. Укладіть в ліжко і погладьте по спинці, поки дитина не засне.
2. Кілька днів поспіль таймер встановлюється на 10 хвилин. Капризів не уникнути, але на 3-4-й день дітки відпускають груди і засипають по дзвінку.
3. Наступні 3-4 дні таймер встановлюється на 4 хвилини. Під час годування мама читає маленькій знайомі потішки або казку. Після дзвінка дитину віднімають від грудей і продовжують читання ще хвилин 5-10. Після чого дитину укладають спати. Так поступово одна звичка замінюється іншою.
4. Ще через 3-4 дні скасовується годування на денний сон. Замість грудей малюкові читають книжку. І на останньому етапі забирається вечірнє годування.

Метод «Фейдинг»

Найбільш тривалий і м’який спосіб відучення дитину засинати з грудьми. На навчання може піти 1.5-2 місяці.

Його суть у тому, що мама не відмовляє дитині в ссанні грудей перед сном, але намагається зацікавити маленького цікавою книгою, розмовою. Іноді дитина зможе заснути без смоктання, і це вже перший успіх. Так поступово мама знаходить інші способи заспокоєння (ритуали) для крихти, заснути без грудях у нього буде виходити все частіше, і, нарешті, малюк почне засинати без «сісі».

На наступному етапі поступово зводять нанівець нічні годування (як і коли відучувати від нічного годування?): замість грудей малюка, звичайно ж, не потрібно читати вночі книги, досить погладити його по спинці, дати попити води або сказати традиційну фразу: « Мама поруч – спи спокійно». З часом маленький, прокинувшись вночі, перестане шукати груди, а число пробуджень скоротитися.

Метод «Пояснення»

Цей метод практикують з дітьми півтора – двох років.

Підходить як для немовлят, так і для искусственников.

Для малюка придумують просту історію, з якої причини молока вночі не буде (корівка молочко вночі більше приносити не буде, тому що. або у «сісі» закінчується молочко, залишилося всього на один раз).

Цю історію розповідають карапузові 10-15 разів протягом дня. Під час вечірнього годування дитині в останній раз дають груди (молоко з пляшечки) і ще раз нагадують, що вночі молочка не буде, тому що. Після цього пляшку або груди дитині не дають взагалі. Таким чином припиняється грудне вигодовування (докладно про те, як відучити дитину від грудного вигодовування?), а асоціація СОН = ЇЖА замінюється іншими ритуалами.

На реалізацію цього методу йде від 3-х днів до тижня.

Метод «Вийти-увійти»

На мій погляд, найбільш болюче для дитини метод.

Суть методики в тому, що мама вкладає дитину спати і, не чекаючи поки малюк засне, виходить із кімнати на 5-7 хвилин. Якщо за цей час дитина не заспокоюється, мама повертається, заспокоює малюка і знову виходить, надаючи дитині можливість заснути самостійно.

Незабаром (на цей спосіб йде приблизно 7-12 днів) маленький повинен зрозуміти, що засипати йому доведеться самостійно.

І на закінчення потрібно сказати: для того, щоб вкласти дитину спати без сліз, в першу чергу необхідно орієнтуватися на індивідуальні особливості характеру і темпераменту малюка.

Експериментуйте, це дозволить знайти той метод, який підійде саме вашій дитині. Будьте послідовні, спокійні і впевнені у своїх діях – ваш настрій передасться маленькому. Проявіть в цей час терпіння і любов до малюка.

Як швидко укласти дитину спати за 1 хвилину

ез – 10 простих прийомів для батьків», рекомендуємо! Ознайомитися та замовити книгу можна на сайті www.ozon.ru. Детальніше тут >>>

Книга «Як вкласти дитину спати без сліз» Автор: Елізабет Пэнтли

9 нестандартних порад, як вкласти дитину спати

Як вкласти дитину спати? Це одне з найскладніших завдань для батьків. Ви напевно вже знаєте сотню способів і шляхів вирішення проблеми “якщо дитина не спить вночі”. Матуся Кеті Нільсен теж зіткнулася з цією проблемою. Випробувавши багато варіантів, вона знайшла 9 незвичайних способів, як вкласти дитину спати.

1. Нагрійте ліжечко за допомогою теплого рушники

Одна з причин, чому дитина не може заснути, – їй холодно. Після теплих рук мами або тата малюк лягає в холодне ліжко. Лікарі відмовляють батьків від використання ковдр до тих пір, поки дитині не виповниться один рік.

Натомість пропонують одягати дитину в теплу піжаму або сповивати. Щоб укласти малюка спати, ви також можете спробувати нагріти рушник і постелити його на простирадла на кілька хвилин перед сном. Але не забудьте прибрати його, перед тим як покладете малюка в ліжечко. Можливо, таке тепле ліжко допоможе дитині спати міцно всю ніч.

2. У кімнаті не повинно бути пилу

Ваша дитина страждає ночами від закладеності носа? Причиною цього можуть бути алергени, які знаходяться в кімнаті. Щоб дитина спала всю ніч, її ніс повинен дихати добре. Часто витирайте пил, приберіть з кімнати ворсисті ковдри. Це допоможе вам швидко вкласти дитину спати.

3. Перед сном дитина повинна проводити час і з мамою, і з татом

Якщо мама зайнята і не може вкласти дитину спати, її повинен замінити тато. І чим частіше буде відбуватися така заміна, тим краще для вас і малюка, адже він зможе швидко засипати і без мами.

4. Укладайте дитину спати в гарному настрої

Якщо у вас поганий день, ви напевно будете спати гірше. Так само і у немовлят. Протягом дня заспокоюйте малюка і обіймайте його так часто, як зможете. Тоді малюк буде менше дратівливий перед сном, а вам не доведеться думати, як вкласти його спати.

5. Віддайте цю важливу місію в руки батька

За словами Кеті, іноді її син вночі дуже роздратований і плаксивий і здається, що тільки тато може вкласти дитину спати. Для цього є спеціальна техніка. Папа зручно кладе малюка собі на груди, поклавши підборіддя на голову крихти. Папа гуде, співає або видає звуки, які резонують на більш глибокому рівні, ніж голос мами. Такі голосові вібрації – відмінний помічник, щоб швидко вкласти дитину спати.

Якщо ви знали відмінний спосіб вкласти дитину спати, який діяв із старшим малюком, це не означає, що він спрацює з молодшим. І якщо сьогодні вам вдалося укласти малюка спати за допомогою будь-якого способу, це не означає, що він спрацює завтра. Шукайте свої способи, як правильно вкласти дитину спати, які підходять дитині. Може сьогодні їй подобається швидке заколисування, а завтра до душі більш повільне. Підлаштовуйтеся під настрій малюка. До того ж важливо знати, як правильно заколисувати дитину, щоб це було ефективно і безпечно.

7. Використовуйте різні асоціації зі сном

Деякі діти швидко засинають, якщо їх заколисують, інші вдаються до сну тільки під час годування, співу колискової або поїздки на автомобілі. Регулярно повторювані дії викликають асоціації зі сном. Експериментуйте.

8. Контролюйте час сну дитини

Ви поклали дитину спати занадто рано або занадто пізно? Спробуйте міняти час сну на півгодини раніше чи пізніше і подивіться, який буде результат. Можливо, дитина швидше засне о пів на десяту, а не о дев’ятій.

9. Дайте дитині можливість засипати одній

Щоб зрозуміти, як вкласти дитину спати без заколисування, потрібно просто дати дитині можливість заснути самому. Ви не зможете привчити малюка до цього, не давши йому часу для практики. Поступово зменшуйте час на заколисування і інші процедури з вашою участю перед сном. Це допоможе дитині навчитися засинати самій.

Як вкласти дитину спати: 5 стратегій для батьків

Діти діляться на два типи: ті, хто вирубуються сам, і ті, кого потрібно довго і нудно укладати, виконуючи всі ритуали. Про останніх і поговоримо.

Утім, я завжди ставилася до другого типу. Я не люблю спати до сих пір. І татове: «Ти ще пошкодуєш, що не спала в дитячому саду» так і не збулося.

Але ніч – це час, коли у мами нарешті з’являється час. І на манікюр теж. Немає правильних і неправильних способів вкласти дитину спати, є тактики, які потрібно пробувати одна за одною. Записуйте:

Передсонна рутина

Сюди належить: прийняти ванну, почистити зубки, вибрати піжаму й іграшку, з якою сьогодні дитина спатиме. А потім заспівати колискову, розповісти казку, по десятому колу прочитати, де «лисички море підпалили». Психологи кажуть, що звичка здатна вкорениться через 21 день. Якщо день у день вечір проживати по сценарію бабака, є надія, що дитина почне лягати в один і той же час. До речі, вихідні – не виняток і навіть якщо до батьків прийшли гості, інакше 21 день потрібно буде починати заново.

Переходимо на монотонну розмову

Згадайте себе у студентські роки, як діяв голос професора, який говорив дуууже повільно і монотонно? На парі заснути хотілося, ось і ви це спробуйте з дитиною. Перед сном ніяких розваг і активних ігор, а тільки спокійний тон і телевізор, який ледве-ледве чутно.

Музика

Шум дощу, хвиль або легкий вітер діють так само, як і голос професора. Спробуйте! Утім, іншого вам і не залишається, якщо хочете, щоб дитина швидше заснула.

Тепло в кімнаті

Дитина стає більш примхливою, коли йому прохолодно. Холод і у дорослого здатний викликати роздратування. Вчені якось провели експеримент із дітьми. Одну групу помістили в теплу кімнату, другу – у більш прохолодну. Ті, хто були у другій, неохоче ділилися іграшками на відміну від тих, хто перебував у темряві і затишку. Саме тому так важливо стежити за температурою у кімнаті. Не повинно бути занадто холодно або жарко, але комфортно – приблизно 20-22 градуси за Цельсієм.

Не примушуйте

Як малюкові відправлятися спати, коли він хоче провести час із батьками? Сон не повинен бути таким собі покаранням: «А зараз ти повинен відправитися спати». Батькам потрібно самим до цього підвести: зробити тихіше телевізор, приглушити світло в кімнаті, взяти дитину на руки і розмовляти пошепки (ну або в півтону).