Високий тиск: симптоми, перша допомога — що робити в домашніх умовах?

У даній статті ми розповімо, як швидко знизити і нормалізувати високий тиск.

Високим артеріальним тиском або гіпертензією, як правильно її називають з медичної точки зору, страждає досить велика кількість людей. Але далеко не багато хто знають, що різкі скачки тиску досить небезпечні для здоров’я. Тому високий тиск потрібно в обов’язковому порядку і як можна швидше збити. А як правильно і чим це можна зробити в домашніх умовах, щоб отримати швидкий ефект, поговоримо в цьому матеріалі.

Симптоми високого тиску

Нормою тиску у дорослої людини вважаються показники 120/80 мм. рт. ст. Так, воно у кожного може трохи відрізнятися на 10-15 одиниць. Наприклад, для дітей чи вагітних жінок це вже буде високий тиск. Але ми говоримо про середніх показниках. Якщо йде стрибок тиск вище 140-150 відміток, то це високий тиск, який потрібно обов’язково і як можна швидше збити.

Важливо: На превеликий жаль, високий тиск і його різкий скачок у деяких людей протікає без симптомів. А це часом стає причиною інфаркту, інсульту або гіпертонічної кризи.

Зверніть увагу на такі сигнали організму:

  • головний біль;
  • шум у вухах;
  • запаморочення;
  • почервоніння обличчя або щік;
  • холодні кисті рук навіть в теплу погоду;
  • сильне серцебиття;
  • задишка;
  • нудота і солоний присмак у роті;
  • поява плям або «мушок» перед очима;
  • підвищена пітливість.

Перша допомога при високому тиску

Звичайно, якщо ви страждаєте від високого тиску, тоді обов’язково маєте у своїй домашній аптечці потрібні кошти. Найчастіше це «Лозак+», «Каптоприл», «Енап» або «Нифидип». Самим слабким препаратом вважається «Андипал». Але врахуйте – медикаменти потрібно приймати після консультації з лікарем! Тому запам’ятайте кілька ефективних народних засобів, які допоможуть швидко стабілізувати артеріальний тиск.

  • Потрібно якомога швидше прийняти зручне горизонтальне положення. Потрібно максимально розслабити м’язи і свої думки.
  • Постарайтеся відкрити вікна, щоб впустити свіже повітря. Це вкрай необхідно, якщо скачок тиск спровокував стрес.
  • Дуже добре допомагають дихальні вправи. Це справжня експрес-допомога, якщо потрібно збити дуже високий тиск. Оскільки тиск падає на 20-30 одиниць. Візьміть паперовий пакет і зробіть в нього приблизно 10 глибоких вдихів і видихів.
  • Також, щоб знизити високий тиск, потрібно натискати на точку між великим і вказівним пальцями, з зовнішньої сторони приблизно протягом 2-3 хвилин.
  • Існує метод, який не вимагає абсолютно ніяких підручних засобів і він прийде на допомогу, якщо ситуація критична. Для зниження високого тиску необхідно добре розтерти пальцями вушні раковини так, щоб вони стали червоними. Це допоможе трохи знизити тиск.
  • Можна збити тиск за допомогою звичайної холодної води. Для цього потрібно набрати воду в таз і опустити туди руки, а потім ноги до рівня щиколоток. Утримувати потрібно не більше 2-3 хвилин. Добре, якщо під час процедури, здійснювати різні рухи — це прискорить ефект. У крайніх випадках, проводите хоча б обтирання кінцівок. Також добре діє контрастний душ.
  • Протилежний метод – тепла ванна або ножна ванна, особливо з гірчицею, допоможуть розширити судини. Тим самим, збивши трохи високий тиск.
  • Випийте склянку води кімнатної температури. Тільки робіть це невеликими ковточками або по 1 ч. л.

Як швидко збити високий тиск в домашніх умовах?

Ці, незначні на перший погляд, правила, часом можуть стояти вам життя в прямому сенсі цього слова. Якщо тиск підскочив до невеликих показників, і трапляється таке нечасто, то ці методи допоможуть нормалізувати його. Якщо ж високий тиск застало вас зненацька, то наведена нижче інформації допоможе збити лише на невелику кількість одиниць, але приймати препарати все ж потрібно буде.

  • Для швидкого зниження тиску на кілька одиниць, випийте склянку кефіру, змішаний з половиною ложки кориці. Але цю суміш треба пити відразу, не давши їй постояти.
  • Яблучний оцет є дуже ефективним засобом при високому тиску. Змоченою в ньому тканиною потрібно обернути ступні, і залишити компрес на кілька хвилин. Якщо є сильний головний біль, можна прикласти компрес з яблучним оцтом до потилиці. Цей спосіб ефективно знижує тиск.
  • Прикладіть до потилиці та на комірцеву зону розігріте рушник.
  • У народі існує думка, що домашні улюбленці, особливо кішки, здатні допомогти при високому тиску. Особливо ефективним вважається метод, щоб кішка лягла на комірцеву зону. В принципі, тепло її тіла діє за принципом рушники.
  • 50 мл соку калини або чорної горобини допоможе стабілізувати високий артеріальний тиск.
  • Деякі чаї так само здатні ефективно впливати на стабілізацію тиску. Гіпертонікам варто тримати в будинку такі напої для екстреного випадку:
    • зелений чай, що допомагає знизити високий тиск;
    • чай з мелісою та м’ятою мають яскраво виражений ефект при високому тиску. Вони відмінно знижують його і позитивно впливають на центральну нервову систему, допомагаючи зняти напругу і заснути;
    • добре допомагає при високому тиску чай з глоду, однак у цих цілях варто використовувати тільки квіти і листя рослини. Для зниження тиску глід потрібно заварити в співвідношенні 1 ст. л. рослини на склянку окропу;
    • чай Каркаде, який готується з листя гібіскуса, мають хороший ефект при підвищеному тиску. При високому тиску його можна вживати не більше 3 чашок на день, однак його варто пити постійно в профілактичних цілях.
    • сік лимона;
    • імбир;
    • мед.
    • Створіть собі суміш з настоянок півонії, глоду, пустирника і валеріани, а також «Валокордин». Ці компоненти можна також використовувати для ефективного зниження тиску. Вживати суміш потрібно з розрахунку 20 крапель на 0,5 склянки води.
    • Цикорій також ефективний при гіпертонії, при регулярному вживанні він надає позитивну дію на серцево-судинну систему. Але варто врахувати, що цикорій має сечогінну дію, що і допомагає йому надавати допомогу при високому тиску.
    • При спазмах коронарних судин відмінно допомагає кріп. Він здатний знизити високий тиск, має сечогінну і заспокійливу дію. Крім того, він ефективний при стенокардії та неврозах.
    • Для швидкого зниження тиску добре підійде часник. Він здатний також знімати напругу зі стінок судин, а також покращувати кровообіг. Досить просто з’їсти 1-2 зубки.
    • Також не варто забувати про червоних овочах і фруктах, які здатні нормалізувати тиск, тим самим, його трохи знизити.
    • Якщо потрібно швидко знизити тиск, добре вживати квашену капусту або розсіл. Як не дивно, ці продукти збагачені багатьма мікроелементами і є дуже ефективними.
    • Відмінно очищають судини та розганяють кров кисломолочні продукти. Людям з гіпертонією слід вживати кефір, айран чи натуральний питний йогурт регулярно, а не тільки під час різкого стрибка тиску.
    • Кропива також здатна чинити ефективний вплив, коли потрібно швидко знизити артеріальний тиск, крім того, вона має властивість очищати кров. Тому сміливо додавайте її в чай.
    • Для поліпшення кровопостачання міокарда відмінним засобом є польовий хвощ і тополиные нирки. Вони надають хороший ефект тим, хто крім високого тиску страждає гіпоксією або серцевою недостатністю.

    Все про високий тиск та як з ним боротися

    Матеріали з позначкою “Спецпроєкт”, “Партнерський матеріал” чи “Актуально” розміщені на комерційній основі. Редакція може не поділяти цю позицію.

    За даними ВООЗ, серцево-судинні захворювання є одними з найпоширеніших у всьому світі. Тож чимало людей стикаються з високим тиском або гіпертонією. Що відомо про це захворювання і як на нього реагувати – у матеріалі.

    Сила, з якою кров тисне на стінки судин – це артеріальний тиск, інформує 24 Канал. На нього впливає кількість крові, яка перекачується серцем, та опір судин у тканинах. Тобто чим більше крові і чим вужчі судини, тим вищий тиск.

    Спільно з партнером фармацевтичною компанією “Дарниця” та лікаркою-кардіологом Ларисою Міщенко розповідаємо про це поширене захворювання.

    Існує два показники тиску:

    • систолічний тиск або так званий “верхній тиск” (перше число) – показує тиск у судинах в момент, коли серце скорочується;
    • діастолічний тиск, який ще називають “нижній” або “сердечний” (друге число) – показує тиск у судинах між скороченнями серця і, що цікаво, не має жодного відношення до роботи серця.

    Важливими є обидва показники, тому тиск вважається високим, якщо підвищений хоча б один із них.

    Який тиск вважається нормальним

    В Україні, як і в Європі, нормальним вважається систолічний тиск до 130, а діастолічний – до 80 мм рт. ст. Водночас Американське товариство кардіологів визначило інші цифри – 120 і 80 мм рт. ст.

    Наразі в Україні лікар встановлює діагноз “артеріальна гіпертензія”, якщо у людини артеріальний тиск вищий або дорівнює 140 та/або 90 мм рт. ст.

    Лариса Міщенко

    “Якщо у людини діагностували артеріальну гіпертензію, кардіолог призначає лікування, яке включає заходи щодо зміни способу життя та спеціальні препарати для зниження і подальшого контролю тиску. Та якщо не звертатись до лікаря і не розпочинати лікування за його рекомендаціями, підвищений тиск пошкоджує стінки судин, відтак збільшується ризик хвороб серця, інфаркту та інсульту. Крім того, підвищений тиск може також вражати і нирки”.

    Норми артеріального тиску від Європейського товариства кардіологів / Інфографіка 24 Канал

    Симптоми високого тиску

    У більшості випадків, особливо на початку захворювання, високий кров’яний тиск не викликає симптомів. Такі прояви гіпертонії як головний біль, кровотеча з носа можуть з’являтися при раптовому або надмірному підвищенні тиску.

    Важливо! Якщо артеріальний тиск піднявся до 180/120 мм рт. ст. або вище і є головний біль або кровотеча з носа, необхідно терміново викликати швидку допомогу.

    Запаморочення зазвичай також не є симптомом високого тиску. Однак не можна ігнорувати цей стан, особливо, якщо він з’явився раптово. Такий симптом разом із втратою рівноваги чи координації та проблемами з ходьбою може бути ознакою інсульту.

    Лариса Міщенко

    “Високий кров’яний тиск часто називають “тихим вбивцею”: він не має очевидних ознак і при цьому дуже небезпечний. Деякі симптоми, наприклад, головний біль, почервоніння обличчя або запаморочення побічно пов’язані з високим кров’яним тиском, але не завжди викликані ним, тому не показові і не попереджають про розвиток гіпертензії. З іншого боку, важливо усвідомлювати факт: якщо у вас нічого не болить – це не означає, що у вас немає гіпертонії”.

    Щоб не пропустити хворобу, потрібно періодично вимірювати тиск: після 18 років не рідше ніж кожні 2 роки, а після 40 років – мінімум раз на рік. Якщо ж при випадковому вимірюванні у людини визначено підвищений тиск, варто записатись на прийом до лікаря.

    Крім того, кров’яний тиск потрібно вимірювати регулярно, якщо у людини підвищений ризик артеріальної гіпертензії. А саме тим, у кого:

    • цукровий діабет;
    • проблеми з нирками;
    • проблеми з серцем або артеріальна гіпертензія у сімейному анамнезі;
    • надмірна вага або ожиріння;
    • куріння;
    • тривалий стрес.

    Як правильно виміряти тиск

    Ось як правильно вимірювати артеріальний тиск:

    1. Перший раз тиск потрібно виміряти на обох руках і визначити, на якій він вищий. Надалі вимірювання проводити саме на руці з вищим рівнем тиску.
    2. Перед вимірюванням тиску заспокойтесь. Посидіть 5 хвилин, якщо потрібно, сходіть до туалету. Не куріть, не пийте напої з кофеїном і не займайтеся фізичними вправами за 30 хвилин до вимірювання.
    3. Сядьте рівно, бажано на тверду поверхню (краще на стілець, ніж на диван). Розслабтесь, обіпріться на спинку стільця. Стопи мають стояти на підлозі, а ноги не схрещені. Тримайте руку на плоскій поверхні (наприклад, на столі) так, щоб плече було на рівні серця. На плечі не має бути одягу.
    4. Низ манжети має бути на кілька сантиметрів вище за вигин ліктя і щільно прилягати до тіла, але не тиснути: так, щоб можна було просунути кінчик пальця під неї.
    5. Вимірюйте тиск в один і той же час доби.
    6. Щоразу робіть мінімум два або три виміри з інтервалом в одну хвилину і записуйте результати. Орієнтуватись потрібно на середні показники.
    7. Не вимірюйте тиск відразу після пробудження, але краще зробити це до сніданку та прийому ліків. Якщо ви займаєтеся спортом, виміряйте тиск перед тренуванням.

    Високий тиск може не мати симптомів / Фото Unsplash

    Домашній контроль за тиском не просто дозволяє визначити його рівень, він також посилює відповідальність за своє здоров’я. Це може навіть покращити вашу мотивацію правильно харчуватися, частіше займатися спортом та не пропускати прийом ліків.

    Лікування високого тиску

    Перед тим, як призначити лікування, кардіолог має пересвідчитися, що відбувається постійне підвищення тиску. Для цього він виміряє тиск кілька разів впродовж місяця та попросить вас стежити за цими показниками вдома.

    Лариса Міщенко

    “Якщо тиск зберігається підвищеним, медик поставить діагноз. За можливості використання такого методу обстеження як 24-годинне моніторування тиску, діагноз можна встановити і в значно коротший термін”.

    Лікування можуть почати зі зміни способу життя. Зокрема, це може бути:

    • зменшення кількість споживання солі до 5 грамів на день (трохи менше чайної ложки). Щоб наблизитися до цієї норми, треба не досолювати готову їжу, а також зменшити споживання продуктів, які містять приховану сіль – соління, ковбасні вироби, чипси, снеки;
    • схуднення за наявності надлишкової ваги та ожиріння;
    • дотримання здорового харчування;
    • відмова від будь-яких видів куріння;
    • зменшення вживання алкоголю або й відмова;
    • збільшення щоденної фізичної активності з мінімумом 30 – 40 хвилин на день.

    Зміна способу життя може сприяти зниженню тиску та покращенню самопочуття людини, але в більшості випадків неможливо обійтись без препаратів для контролю тиску.

    Лариса Міщенко

    “Вибір препаратів для зниження тиску та їх кількості залежить від рівня тиску та інших показників вашого здоров’я. Іноді доводиться пробувати різні засоби та дози, перш ніж підібрати оптимальну схему лікування. Саме ту, яка дозволяє контролювати тиск у межах норми, тобто утримувати його в діапазоні 120-130/80 мм рт.ст. І найголовніше – цієї схеми лікування потрібно дотримуватись тривало, змінювати її лише за рекомендацією лікаря і тільки у випадку, коли вона перестає “працювати”.

    За словами Лариси Міщенко, для лікування високого тиску можуть призначити препарати, які знижують тиск різними шляхами:

    • діуретики (сечогінні) – знижують тиск через виведення із сечею зайвої солі та води.
    • інгібітори АПФ, блокатори рецепторів ангіотензину ІІ (БРА) і блокатори кальцієвих каналів – знижують тиск завдяки розширенню судин.
    • бета-адреноблокатори – зменшують серцевий викид і уповільнюють ритм. Їх застосовують для лікування гіпертонії дедалі рідше, переважно за спеціальними показаннями.

    Успіх у досягненні бажаного контролю тиску залежить не стільки від того, який препарат обрати, скільки від обраних комбінацій. Сьогодні, навіть на старті лікування, рекомендовано використовувати комбінацію з двох препаратів бажано в одній таблетці, додаючи надалі й третій, а іноді у важких випадках – четвертий і п’ятий,
    – додає Лариса Міщенко.

    Високий тиск не можна ігнорувати / Фото Shutterstock

    Серцево-судинні недуги залишаються одними з найчастіших причин смертності в усьому світі, і в Україні зокрема. При цьому наша країна, на жаль, входить у список держав з дуже високим ризиком інфаркту, ішемічної хвороби серця, інсульту та смерті від них. Саме тому артеріальну гіпертензію, яка є фактором ризику номер один цих захворювань, ні в якому разі не варто ігнорувати.

    Тож якщо ви давно не вимірювали тиск або підозрюєте у себе високий тиск – не зволікайте та зверніться до лікаря. Це допоможе зберегти ваше здоров’я, а, можливо, навіть і життя. Як показує світова практика зниження систолічного артеріального тиску на 10 мм рт. ст. за допомогою ліків може запобігти 41% інсультів та 22% випадків ішемічної хвороби серця.

    Більше можна дізнатися в Telegram-каналі “Про здоров’я просто“.

    Бережіть себе!

    Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.