– 1-2 години – вода, чай, кава, какао, бульйон, молоко, яйця, зварені некруто, рис, риба річкова відварна. – 2-3 години – яйця, зварені круто, омлет, риба відварна морська, відварна картопля, хліб. – 3-4 години – курка і яловичина (відварна), житній хліб, яблука, морква, редис, шпинат, огірки, смажена картопля, шинка.
вживання продуктів, які довго засвоюються або не поєднуються один з одним (жирна, гостра їжа); індивідуальна непереносимість деяких продуктів; вживання алкоголю та інших напоїв, які дратують слизову оболонку шлунка; захворювання травної системи (гастрит, виразка та інші).
На щастя, є кілька простих і ефективних способів поліпшити травлення.
- Пийте воду натщесерце …
- Добре пережовуйте їжу …
- Додавайте в їжу прянощі …
- Їжте менше сирих продуктів …
- Вживайте кисломолочні продукти …
- Не пропускайте сніданок …
- Вживайте більше клітковини …
- З'їжте імбир натщесерце
Тверда їжа потрапляє з ротової порожнини через стравохід у шлунок приблизно за 8–9 секунд, рідка – приблизно за 1–2 секунди.
- Стравохід Стравохід – порожниста м'язова трубка завдовжки приблизно 25 сантиметрів. …
- Шлунок …
- Підшлункова залоза …
- Печінка …
- Жовчний міхур …
- Тонка кишка …
- Товста кишка
Найдовше перетравлюються різноманітні горіхи, наприклад, мигдаль, ліщина чи грецькі горіхи. На повне перетравлення цих продуктів організм витратить від 2,5 до 3 годин.
У цьому випадку навіть швидка їжа буде довго розщеплюватися. Заправка салатів зі свіжих овочів маслом — поширений, але не кращий прийом, він продовжує час перебування …