Нейронні зв'язки будуються по мірі взаємодії з навколишнім світом і зрештою створюють нас такими, якими ми є. Кожна людина народжується з безліччю нейронів, але з дуже невеликою кількістю зв'язків між ними. Тісно переплетені нейронні зв'язки і нервові шляхи становлять основу нашого інтелекту.
Фізична активність — обов'язкова умова для розвитку нейропластичності. Вона впливає на дихання, насичення мозку киснем, координацію, моторику тощо. Важливі не героїчні зусилля, а регулярність.
Щоб його збільшити, можна:
- увімкнути ритмічну музику. Мозок засвоює ритм і збільшує частоту генерації імпульсів. …
- використовувати кольори. …
- зробити зарядку. …
- обрати винагороду. …
- зробити дихальні вправи. …
- пити зелений чай.
Є кілька шляхів до покращення роботи мозку. Перший – це правильна дієта: свіжі фрукти та овочі, цільнозернові продукти та натуральні білки. Другий – регулярні фізичні вправи.
Для того, щоб відновити нервові клітини, потрібно небагато: постійно задіювати якомога більше ділянок головного мозку. У цьому допоможуть нехитрі вправи, які в комплексі отримали назву нейробіки – аеробіки для мозку.
Що таке нейронні зв’язки і як вони функціонують? Нервова мережа — сукупність нейронів головного, спинного мозку і гангліїв периферичної нервової системи.