Що буде з організмом, якщо кожного ранку пити теплу воду з куркумою

Вислів про те, що ранок повинен починати з кави, втратила свою актуальність. Сьогодні ранок людини, яка турбується про своє здоров’я починається зі склянки теплої води. Вживання теплої води натщесерце допомагає остаточно прокинутися, активізує роботу органів шлунково-кишкового тракту.

А якщо вода буде з додатковими цінними інгредієнтами, користь її для організму може бути ще більшою Одним із таких цінних компонентів є куркума, або як її ще називають – турмерик.

Чим корисна куркума

Куркума активно використовується не тільки в кулінарії, але і в медицині Це зумовлено її складом: до неї входять вітаміни групи B, аскорбінова кислота, філлохінон, кальцій, залізо, фосфор, долин, йод, ефірні олії. Столова ложка куркуми забезпечує 26% добової потреби в марганці, 16% добової потреби в залізі, 5% добової потреби в калії та 3% добової потреби у вітаміні С

Що буде, якщо зранку пити теплу воду з куркумою

• Куркума є потужним протизапальним та антиоксидантним засобом. Якщо гострий запальний процес є нормальною реакцією імунної системи на хворобу, то хронічне запалення – це порушення, що провокує збої у функціонуванні багатьох органів і систем. Постійне хронічне запалення може привезти до розвитку серцево-судинних захворювань, нейродегенеративних процесів, порушення метаболізму та навіть виникнення раку. А склянка води з куркумою вранці може стати потужним засобом профілактики багатьох небезпечних патологій.
• Вода з куркумою вранці покращує стан судинного ендотелію, підвищує міцність та еластичність судин. Куркума знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності – так званого «поганого холестерину», надлишок якого може стати причиною розвитку атеросклерозу судин.
• Існують дослідження, згідно з якими регулярне вживання куркуми профілактикою розвитку хвороби Альцгеймера. Тому якщо ви хочете до старості зберегти ясність розуму, почніть пити воду з куркумою щоранку вже сьогодні.
• Вода з куркумою зранку знижує ризик розвиток раку.
• Куркума має антидіабетичну дію, завдяки посиленню засвоєння глюкози та покращенню функції бета-клітин підшлункової залози. Куркума здатна відновлювати окислювальний стрес і функції ДНК-метилтрансферази при діабетичній ретинопатії.
• Якщо пити куркуму з водою щодня протягом 3 тижнів, можна помітити зниження ваги та зменшення об’ємів тіла. Причина в тому, що вживання води натщесерце сприяє прискоренню метаболічних процесів, а додавання до неї куркуми активізує вироблення жовчі. Своєю чергою покращений жовчовідтік оптимізує процеси травлення і допомагає організму якісніше перетравлювати їжу.
• Вода з куркумою зранку має та антидепресивну дію. Якщо у вас депресивний стан, спробуйте приймати куркуму водою щоранку. Звичайно, куркума не може розглядатися як самостійний засіб для боротьби з депресією, лише як допоміжний.

Як правильно пити куркуму з водою вранці

Існують різні способи приготування цього корисного напою. Найпростіший – додати в склянку води 0,5 чайної ложки куркуми та ретельно розмішати, щоб не залишилося грудочок. Можна доповнити напій спеціями — чорним перцем, корицею, імбиром, медом або соком лимона.

• Бажано випивати склянку води з куркумою вранці відразу після пробудження.
• Оптимально, використовувати воду кімнатної температури або теплу (до 40 °C).
• Постарайтеся не снідати протягом 30-60 хвилин після того, як вип’єте воду.
• Рекомендується випивати не більше однієї склянки води з турмериком за один раз.
• Куркумін має досить низьку біологічну засвоюваність, щоб підвищити рівень засвоюваності куркуміну, додають невелику кількість чорного перцю. Піперін, що міститься в цій спеції, посилює біодоступність куркуміну у 20 разів.

Кому не можна пити воду з куркумою

Небажано, або взагалі протипоказано зранку пити воду з куркумою:

• вагітним та жінкам, що годують,
• людям з жовчнокам’яною хворобою в анамнезі,
• алергікам,
• діабетикам,
• особам зі зниженим артеріальним тиском,
• людям із захворюваннями органів ШКТ у стадії загострення.

Читайте також:

Чому зранку потрібно випивати склянку води: пояснення дієтолога

За словами дієтолога, сама вода має легку жовчогінну дію, зменшує ризик запалень жовчного міхура, утворення каменів, сприяє кращому засвоєнню їжі, особливо, жиророзчинних вітамінів, кальцію та заліза.

Окрім того, вода зранку захищає слизову кишечника від налипання хвороботворних бактерій та токсинів.

“Склянка води – проста, доступна, але потужна профілактика старіння, тобто різноманітних порушень та хвороб”, – відзначила вона.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.