Бажано включати в раціон молочні каші та сирні запіканки (чізкейки). Для того, щоб в дитини був хороший імунітет, в меню повинні бути фрукти та овочі. З напоїв можна давати чай з молоком, свіжовичавлені соки, кисіль, компоти, молоко, кефір і закваску (кефір і закваска — це абсолютно різні продукти, які часто плутають).
У віці 1-3 років діти починають вживати продукти і страви, які їдять дорослі. Всі страви, які Ви даєте дитині, повинні бути свіжими. Рекомендована кількість годувань – не менш 5 в день: три основних прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) і два додаткових (другий сніданок і полуденок).
Запропонуйте легко засвоювані продукти харчування: фрукти, овочі і різні страви, приготовані з них (наприклад, морквяні котлети, рагу, салати). До речі, непогано дати трохи каші з цілісних круп або молочні продукти. Вони досить легкі для травної системи дитини, яка уповільнює свою роботу в другій половині дня.
Дитина дошкільного віку має щодня вживати м'ясо, хліб, масло, молочні продукти, фрукти і овочі. Такі продукти, як риба, сир і курячі яйця, дають дитині 2-3 рази в тиждень. У харчуванні дитини варто мінімізувати кількість їжі з штучними хімічними добавками.
Як ситну вечерю часто рекомендують молочну кашу НіРР. Дитяча молочна суміш у складі каш є постачальником легкозасвоюваного організмом білка. Ніжні пластівці зі злаків забезпечують енергією. Цільнозлакові пластівці піклуються про те, щоб організм якомога довше зберігав цю енергію.
Молоко залишається важливою складовою харчування 3-річного малюка. Цей продукт вважається одним з постачальників білка дитячий організм. Важливо пропонувати молоко в кип’яченому вигляді, або купувати пастеризоване. Дієтологи вважають, що дитина в 3-4 року може випивати в …