Мигдаль – склад, корисні властивості та застосування

Мигдаль – горіх знаменитий. Незважаючи на наукове визначення його до кісточкових плодів роду Сливи, за смаковими якостями та специфікою застосування ми вважаємо мигдаль горіхом, і із задоволенням сприймаємо епітети вчених на його адресу: королівський горіх, цар-горіх.

Користь мигдалю

Приголомшливий збалансований склад мигдалю допомагає при проблемах зі здоров’ям і перетворюють «королівський горіх» на дійсну цінність, яку можемо мати щодня.

З давніх-давен люди переконані в унікальних властивостях мигдалю. Наприклад, араби порівнюють горіх із божественним даром, усередині якого заховано щось таємниче та небачене. У Китаї філософи ототожнюють мигдаль із жіночим початком «інь», таким самим витонченим, аристократичним, із тонким вишуканим ароматом. Весільний атрибут в Америці говорить про те, що мигдаль несе щастя, кохання, достаток молодої сім’ї. В Англії та Італії горіх є символом достатку та родючості.

склад

Мигдаль має чудові смакові якості та унікальний склад, який переконує в правоті вчених, що рекомендують з’їдати щодня 5-10 горішків. По-перше, калорійність мигдалю досить висока — близько 600 ккал в 100 р. По-друге, хімічний склад настільки цікавий, що дані про нього дозволяють зрозуміти, у чому справжня цінність і користь мигдалю.

Для зручності викладу хімічного складу мигдалю та розуміння цих даних виділено дві групи:

  1. Компоненти, що становлять харчову цінність.
  2. Група фармакологічних активних речовин, що має лікувальний, лікувальний вплив на організм.

Харчова цінність мигдального горіха

  • Білки – 18,6 г. Незамінні та замінні жирні кислоти є цінними для організму. Вміст їх у мигдалі — 12 та 8 відповідно. Незамінні амінокислоти повинні обов’язково надходити ззовні, т.к. організмом не виробляються самостійно.
  • Жири – 57,7 р. За рахунок жирів забезпечується 30-35% калорійності раціону людини. Вони містяться у всіх клітинах організму. Більше того, є «запасними» клітинами, що акумулюють хімічну енергію. При нестачі їжі ця енергія буде використана організмом. Досить велика кількість ненасичених жирних кислот – 65%, що міститься в горіхах, дозволяє мигдалю знижувати холестерин і видаляти його з організму, не даючи атеросклерозу розвиватися. Потреба організму в таких жирних кислотах – 20-25 г на день і становить 5% від загальної калорійності раціону людини.
  • Вуглеводи – 13,6 г. Один з найголовніших компонентів їжі забезпечує потреби організму в енергії швидко та оперативно. Крохмаль (полісахарид), що міститься в рослині, допомагає просуванню їжі, знижує апетит, створює почуття насичення.

Хімічний склад мигдального ядра

  • Мінеральні речовини (макроелементи). Досить висока їх концентрація в мигдальному горіху забезпечує певні ферментативні реакції та функціонування біоелектричних систем. Необхідний запас мінералів буде забезпечений при поїданні кількох ядер горіха на день. Наприклад, 100 г мигдалю міститься 65% фосфору від добової норми, 67% магнію, 26% кальцію, 15% калію.
  • Мікроелементи: марганцю – 99%, міді – 110%, заліза – 46,5%, цинку – 28%. За цими цифрами стоїть здоров’я людини. Залізо бере участь у процесах кровотворення, конче необхідно гемоглобіну. Добова потреба людини у залозі – 15-20 мг. 100 г мигдалю перекривають половину добової норми. Мідь бере участь у неврологічних процесах, стимулює вироблення гормонів, бере участь у тканинному диханні. Марганець впливає обмін білків, входить до складу ферментних систем.
  • Вітаміни: В2 (рибофлавін) перекриває 78% щоденної потреби людини; В1 (тіамін) забезпечує нормальну діяльність нервової системи; В6 (піридоксин) – бере участь у транспортуванні кров’ю заліза, в роботі кишечника та нирок. Нестача вітаміну призведе до порушення роботи центральної нервової системи, з’явиться дерматит; В3 (пантотенова кислота) – потрібен організму для нормального зростання, харчування шкіри; вітамін С (аскорбінова кислота) забезпечує розумову та фізичну активність організму; вітамін Е (токоферол) забезпечує багато в організмі: дозрівання статевих клітин, бере активну участь у сперматогенезі, зберігає вагітність, діє як судинорозширювальний засіб. У 100 г мигдалю міститься 173% добової норми для людини.

Такий багатий вміст поживних та лікувальних компонентів робить мигдаль унікальним та корисним для здоров’я.

Застосування мигдалю

За даними кандидата біологічних наук В. Артамонова, наведених у науковій статті, мигдаль використовується таким чином:

Будова плоду мигдалю, та специфіка його використання дозволили формально помістити рослину до групи горіхоплідних. Насправді мигдальний горіх є кісточковим плодом, найцінніша частина якого — ядро, тобто. насіння. Мигдаль буває двох сортів: солодко-ядерний та гірко-ядерний. Останній має у своєму складі глікозид амігдаліну (3,5%), що вивільняє сильну отруту (синільну кислоту). Солодкий мигдаль використовується скрізь та широко. Горький використовується після промислової обробки та обережно.

Застосування мигдального горіха в медицині

  1. Жирне масло мигдалю використовується як розчинник для підшкірних ін’єкцій.
  2. Мигдаль застосовується при лікуванні шлунково-кишкового тракту.
  3. Використовується як седативний (заспокійливий) засіб.
  4. Корисний при лікуванні нирок, печінки, селезінки.
  5. Допомагає вивести жовч із організму, полегшує перебіг сечокам’яної хвороби.
  6. Відмінний засіб при лікуванні хвороб верхніх дихальних шляхів та кашлі.
  7. Необхідний хворим на цукровий діабет.
  8. Вміст жирних кислот у мигдалі знижує холестерин.
  9. Мигдаль активно виступає проти раку: достатня кількість природного антиоксиданту – вітаміну Е, перешкоджає розвитку онкозахворювань. Як природний антиоксидант знижує шкідливий вплив вільних радикалів, що утворюються в клітинах.
  10. Мигдаль для мозку є чудовим харчуванням, стимулює його діяльність, зміцнює пам’ять. Виявивши властивості горіха позитивно впливати на роботу мозку, вчені назвали мигдалику мозочка мозку, що відповідає за емоції та викид адреналіну в кров Амігдалою (Amygdalus – мигдаль).
  11. Горіх чудово справляється із проблемами чоловічого здоров’я. Мигдаль із медом для потенції визнаний ефективним засобом при регулярному вживанні, т.к. дієва допомога у проблемі проявляється через час, після накопичувального ефекту, акумулюючи лікувальні якості в організмі. Склад горіхів, багатий на вітаміни, кальцій, фосфор, йод та інші корисні речовини сам по собі сприятливо впливає на потенцію, а мигдаль з медом для потенції метаболізується ще краще, підвищуючи лікувальний вплив: розвиваються статеві залози, виробляється тестостерон, нормально функціонує простата.
  12. Мигдаль рекомендується при хворобах серця, цукровому діабеті, мігрені, анемії.
  13. Вживаючи горіхи , очищаються судини від бляшок, нормалізується обмін речовин.
  14. Використовується для нарощування м’язової маси, корисна після фізичних навантажень.
  15. Чинить знеболювальну, протисудомну дію.

Алергія на мигдаль

Всі горіхи входять до групи небезпечних алергенів. Найчастіше великий вміст білка провокує алергію. Багатий склад мигдалю, що містить окрім білка багато вітамінів, макро та мікроелементів може викликати алергічну реакцію, що настає відразу після їжі.

Основна причина – ослаблений імунітет. Вчені встановили, що в таких випадках імунна система, що захищає організм, сприймає білок як небезпечну речовину, виділяє в кров хімічну речовину — гістамін і вражає тканини слабкого організму (очі, шкіру, дихальні шляхи, ШКТ, легені та ін.)

У таких випадках, звичайно, слід звернутися до лікаря-алерголога. Але допомогти можуть і народні засоби: відвар ромашки, що використовується зовнішньо та внутрішньо. Допоможе також збирання трав (материнка, низка, лепеха, звіробій, коріння солодки), заварений на водяній бані. Приймати по 50 мл тричі після їди.

Як росте мигдальне дерево?

Квітучий мигдаль видно здалеку. Найкрасивіші у світі дерева ще до появи листя покриваються біло-рожевою ніжною піною і приваблюють тисячі туристів у різні куточки світу помилуватися незвичайним видовищем: численні рожеві бутони перетворюються на великі квіти білого та рожевого кольору. Жодне дерево не має такого зворушливого та чистого цвітіння, — вважав К.Г. Паустовський, як мигдаль.

Свято квітучого мигдалю відзначається 16 лютого. Цей день визнаний всесвітнім днем мигдалю та відзначається у країнах, де ростуть дивовижні дерева: в Ізраїлі, Іспанії, Італії, Китаї, Марокко, Португалії, США (Каліфорнія). У кожній країні визначили своє місце мигдалю:

  • в Ізраїлі – це символ безсмертя
  • у Китаї – символ процвітання та багатства
  • у Марокко впевнені, що плоди мигдалевого дерева приносять щастя. Побачений квітучий мигдаль уві сні, віщує виконання найзаповітнішого бажання.
  • на Канарських кістяках – це чудовий привід скуштувати місцеве мигдалеве вино та різноманітні солодощі. Свято квітучого мигдалю може тривати місяць, поки цвіте дерево, і перетворюється на свято фольклору з насиченою концертною програмою, барвистими ходами у національних костюмах [6].

Щодо мигдалю Природа застосувала кілька хитрих прийомів, щоб наділити ядра горіха найбільшою поживною та лікувальною цінністю.

  1. Вчені ботаніки встановили, що листя на гілках рослини завжди розташовані під певним кутом та у строгому порядку. Так листя отримає більше сонячного світла та вологи. Кожна рослина має свою величину кута, але завжди виражену чисельником і знаменником, складеним із цифр «золотого перерізу» ряду Фібоначчі. Так, у бука кут розташування листя дорівнює одній третій, у абрикоса – двом п’ятим, у груші – трьом восьмим, у мигдалю – п’яти тринадцятим.
  2. Першими на мигдальному дереві з’являються квіти і першими забирають необхідну сонячну енергію. Листя, що з’явилося потім, виконуючи захисну функцію для плодів, отримають і необхідну порцію корисних речовин, але вже в серпні мигдальне дерево листя скине. Хитрість полягає в тому, що енергія спрямовується лише на плоди та не витрачається на зелень.
  3. У вересні плоди виглядають зовсім інакше, і оболонка дозрілого горіха лопається. Через 2-3 тижні вона відокремлюється від кісточки.
  4. Вручну зібрати горішки неможливо. Тому дерево трусять і плоди, що впали, повинні обов’язково полежати 10 днів на землі, отримавши від неї додаткову енергію. Тільки після цього горіхи збирають та обробляють.
  5. З 40 видів мигдалю на Ла Пальмі росте найстаріший сорт горіха. На шорсткому, за формою більш плоскому горіху, природою накреслена явно виражена буква «Y», якою помічено найстаріший і найкорисніший мигдаль.

Декілька легенд про Мигдаль

Театралізовані вистави відтворюють грецьку легенду, за якою принцеса Філліда, юна і прекрасна, була закохана в сина Тесея — Акаманта, який переміг Мінотавра. Війна із троянцями розлучила закоханих на 10 років. Прекрасна принцеса не витримала довгої розлуки і померла від горя. Богиня Афіна, побачивши таке сильне кохання, перетворила дівчину на мигдальне дерево. Акамант, що повернувся з війни, дізнавшись про перевтілення коханої, обійняв деревце, яке відразу спалахнуло ніжними квітами, так схожими на рум’янець Філліди.

В арабських країнах знають свою історію мигдалю: у давнину правитель Алгарве, принц Ібн-Альмундін, полюбив прекрасну сіверянку Гільду, захоплену в полон. Одружившись з бранкою, арабський принц незабаром був вражений хворобою своєї юної дружини, викликаної небувалою тугою по північній батьківщині. Жодні ліки не допомагали, і тоді правитель висадив мигдалеві дерева по всій країні. Розквітаючі дерева покрили все королівство квітучим снігом, що нагадала юній Гільді батьківщину і вилікувала її від хвороби [5].

Плоди мигдального дерева, що мають подовжену форму, краї яких закінчуються своєрідною стрілкою, послужили символом жіночої краси: мигдалеподібна форма очей, названа так Омар Хайям завдяки довгому горіху, досі вважається ідеальною, тобто. еталоном краси. Гіркий аромат люди пов’язали з почуттями (мигдальний смак кохання) та криміналістикою (у багатьох детективах при розслідуванні різних злочинів найчастіше є запах гіркого мигдалю).

Наукова латинська назва мигдалевому дереву Prunus dulcis, Amygdalus дав Колумелла — давньоримський вчений у 12-томному трактаті про сільське господарство. Існує кілька версій походження назви мигдалю. З них найпоширеніші – три:

  1. Amygdalus означає «гарне дерево»;
  2. Amygdalus – ім’я фінікійської богині краси Амігдали;
  3. Amygdalus – “пробуджується”, рано розквітає.

Про батьківщину мигдалю також є кілька припущень: північна Африка, Китай, Індія, Кавказ. Найпоширеніша версія – родом мигдаль із Передньої Азії, включаючи Середню Азію та Середземномор’я. Про це свідчить Біблія, казки «Тисяча та одна ніч» та інші джерела цього регіону. Так, у Біблії розповідається, як боротьба за першість 12 ізраїлевих колін зважилася за допомогою сухої палиці з мигдалю, що належав старшому братові Мойсея Арону. З усіх 12 жезлів, принесених головами пологів, розквіт і приніс плоди тільки жезл з мигдалевого дерева. Мигдаль став символом чистоти Діви Марії і найчастіше на іконах німб над її головою став зображуватися у витягнутій формі, що нагадує мигдальний горіх.

До Європи рослину завезли араби. Вони навчили європейців готувати із нього соуси, приправи, марципан, нугу. Китайські купці, перевозячи товар Шовковим шляхом, харчувалися смачними горіхами, що надають силу і бадьорість. У XVII столітті мигдаль потрапив до Америки, Каліфорнію.

Сьогодні це найбільший виробник “королівського горіха” у світі. Але не лише легендами, славетною історією та красою славиться мигдаль.

  1. Артамонов В. Мигдаль. Наука та життя. – № 3. – 1989
  2. Лінчевський І. А. Amygdalus communis – Мигдаль звичайний. Флора СРСР. 30т.
  3. Блінова К. Ф. та ін. Ботаніко-фармакогностичний словник: Справ. допомога. Вища шк. 1990.
  4. Фолі Дж. Енциклопедія знаків та символів. М., 1997.
  5. Холл Дж. Словник сюжетів та символів у мистецтві. М., 1999.
  6. Шейніна Є. Я. Енциклопедія символів. М., 2001.
  7. Мигдаль (AMYGDALUS) сем. Розоцвіті. Горіхова енциклопедія.

Автор статті: Антонова И.Г. (доцент КНИТУ)

Власник прав на публікацію: Магазин спецій Делюкс

Мигдаль

Мигдаль – кущ або невелике дерево з підроду Мигдаль (Amygdalus) роду Слива. його часто зараховують до горіхів, хоча насправді він є кісточковим плодом. За розміром і формою мигдаль схожий на персикову кісточку.

Мигдаль росте на кам’янистих і щебнистих схилах на висоті від 800 до 1600 м над рівнем моря (бухарський вид доходить до 2500 м), любить багатий кальцієм грунт. Виростає невеликими групами по 3-4 особи, віддалені одна від одної на 5-7 метрів.

Дуже світлолюбний та посухостійкий завдяки добре розвиненій кореневій системі і економній транспірації.

Цвіте в березні-квітні, іноді навіть в лютому, плоди дозрівають в червні-липні. Починає плодоносити з 4-5 років і плодоношення триває 30-50 років, живе до 130 років. Розмножується насінням, кореневими нащадками і надземними пагонами . Переносить морози до -25 ° С, але з початком вегетації страждає від весняних заморозків.

Солодкий мигдаль відрізняється від гіркого відсутністю амігдалину, який є носієм специфічного мигдального смаку.

Частіше вирощуються три різновиди:

1. Мигдаль гіркий (var. Amara) містить глікозид амігдалин, який легко розкладається на цукор, бензальдегід і сильно отруйний ціаністий водень. Тому не рекомендується вживати гіркий мигдаль без його попередньої обробки, і взагалі його не слід їсти дітям. Для дитини смертельна доза становить 10 ядер, для дорослого – 50. У процесі смаження, прожарювання і варення ціаністий водень зникає.

2. Мигдаль солодкий (var. Dulcis) із солодким насінням і незначним вмістом амігдалина. Його пряність значно слабша. Вживається при смаженні риби, особливо форелі.

3. Мигдаль крихкий (var. Dulcis for. Fragilis) – його плоди мають тонку і крихку шкаралупу і солодке насіння.

В даний час найбільші насадження мигдалю знаходяться в області Середземномор’я, в Китаї і Америці. Вирощується він і в теплих областях Словаччини, найчастіше у виноградниках, а також в Південній Моравії і в Чехії в околицях Літомержіце.

Корисні властивості мигдалю

Насіння мигдалю містять від 35 до 67% жирного масла, що не висихає. Воно є одним з кращих рослинних джерел білка. Мигдаль містить майже стільки ж білка, скільки пісне м’ясо – до 30%, має високоякісний, добре абсорбуємий білок. Якість білка визначається кількістю необхідних або незамінних амінокислот і засвоюваністю.

Мигдаль містить різні мінерали, необхідні для здоров’я кісток. Кальцій, магній, марганець і фосфор беруть участь в підтримці міцності кісток. У насінні мигдалю міститься велика кількість жирної олії, білків і цукрів; є ферменти, вітаміни групи В, Е. В гіркому мигдалі виявлений глікозид амігдалин, що додає ядрам гіркий смак і “мигдальний” запах.

Корисні властивості мигдалю впливають на ліпіди крові, особливо на вміст в крові потужного антиоксиданту вітаміну Е. Мигдаль є альтернативою джерел білка тваринного походження, а також містить корисні вітаміни і мінерали. Використовується в народній медицині при розладах травлення і порушення функції нирок.

Солодкий мигдаль очищає внутрішні органи; зміцнює мозок, особливо якщо вживати його з цукром, зміцнює зір, пом’якшує організм, горло, корисний для грудей; разом з цукром корисний при астмі, плевриті і кровохарканні, при виразках в кишківнику і сечовому міхурі, збільшує кількість чоловічого сімʼя, заспокоює гостроту сечі. Гіркий мигдаль містить глікозид, який легко розкладається на цукор, бензальдегід і сильно отруйний ціаністий водень. Тому не рекомендується вживати гіркий мигдаль без його попередньої обробки.

Вчені з Італії з’ясували, що регулярне вживання в їжу мигдалю підвищує опірність організму до вірусних інфекцій, зокрема, грипу і застуді. Крім того, було відмічено, що речовини, що містяться в шкірці мигдалю, скорочують час одужання тих людей, які вже заразилися вірусними інфекціями.

У народній медицині використовують мигдаль з цукром при анемії, малокрів’ї, безсонні, кашлі.

Найбільш цінною складовою є жирне масло – його зміст сягає 45% у гіркого і 62% у солодкого мигдалю.

Макуха, що залишається після переробки насіння гіркого мигдалю служила в минулому столітті джерелом виробництва гірко-мигдальної води, яку застосовували при лікуванні деяких захворювань шлунково-кишкового тракту, а також в якості седативного (заспокійливого) засобу.

Насіння солодкого мигдалю використовується і сьогодні, зокрема, для приготування мигдальної емульсії (так зване «мигдальне молоко»), а макуха під назвою «мигдальні висівки» застосовується в якості лікувально-косметичного засобу для пом’якшення сухої шкіри. Ядра солодких сортів мигдалю використовують в їжу, застосовують у кондитерському виробництві.

Завдяки цим властивостям мигдальні горіхи можуть з успіхом використовуватися в системі раціонального харчування, особливо в тих випадках, коли споживання білків тваринного походження має бути суттєво скорочено.

Мигдаль вживають в сирому і смаженому вигляді, використовують як високоякісну добавку в кондитерських виробах, а продукти його переробки – в парфумерній промисловості і медицині.

Мигдаль застосовують при виготовленні лікерів. У виробництві напоїв використовують і мигдалеву шкаралупу, вона не тільки ароматизує, але і покращує смак напою.

Небезпечні властивості мигдалю

Мигдаль протипоказаний при індивідуальній непереносимості продукту. Люди, які страждають на ожиріння, повинні обмежити споживання даного горіха через його високу калорійність.

При підвищеній частоті серцевих скорочень необхідно проконсультуватися з лікарем перед вживанням мигдалю, так як він надає пряму дію на серцево-судинну систему.

Не можна вживати в їжу незрілі плоди мигдалю, так як в них міститься ціанід, що викликає отруєння. У складі сирого гіркого мигдалю відзначається зміст отруйної синильної кислоти, яка може завдати шкоди організму. Однак з такого мигдалю роблять масло або їдять його в помірній кількості, попередньо підсмаживши. Зловживання мигдалем може викликати запаморочення, а також легке наркотичне сп’яніння.

Хочете спробувати приготувати якусь східну солодкість у себе вдома? Спробуйте мигдаль в цукрі за рецептом з цього відео.

Мигдаль & здоров’я: усе, що потрібно знати про корисні властивості цього горіха

Мигдаль – це один з найпоширеніших горіхів у світі, він є цінним джерелом білків, жирів, вітамінів та мінералів. Горіх відомий своїми поживними властивостями, які запобігають появі раку, зміцнюють кістки, а також сприяють здоровʼю серця. Сьогодні ми детально розглянемо, яку має мигдаль користь та дізнаємось, як правильно його вживати.

Поживні властивості мигдалю

Мигдаль багатий на протеїни – білок в ньому складає 21 грам на 100 грамів продукту.

Якщо ви вперше купуєте мигдаль, і не знаєте, скільки на день можна їсти – радимо їсти не більше 15-20 штук. Для дітей порція становить 5 горішків, в раціон вводити варто поступово, даючи дитині спершу спробувати несмажений мигдаль. Калорійність такої порції (28 грамів) – 160 калорій. Цей горіх містить важливі мінерали та вітаміни, такі як кальцій, калій, натрій, залізо, фосфор, вітамін B6 та ніацин. Він також включає антиоксиданти, зокрема каротиноїди та флавоноїди, які допомагають боротися зі стресом.

Користь і шкода мигдалю

  1. Підтримка здоров’я серця: мигдаль містить корисні жири, як мононенасичені, так і поліненасичені , що в свою чергу допомагає знизити ризик розвитку хвороб серця. Дослідження показали, що регулярне вживання мигдалю може допомогти контролювати рівень холестерину в крові та покращити кровообіг. Крім того, він містить велику кількість магнію, який є важливим елементом для підтримки здоров’я кровоносної системи.
  1. Захист від вільних радикалів: горіх містить антиоксиданти, які можуть допомогти захистити клітини людського організму від пошкоджень вільними радикалами. Це допомагає зменшити ризик розвитку різних захворювань, таких як рак.
  1. Зміцнення кісток: у складі мигдалю є велика кількість кальцію та фосфору, які допомагають підтримувати здоров’я кісток та зубів. Регулярне вживання мигдалю може зменшити ризик розвитку остеопорозу та інших захворювань кісток.
  1. Покращення стану шкіри: мигдаль містить велику кількість вітаміну Е, який є важливим антиоксидантом та допомагає захистити клітини від пошкоджень вільними радикалами.
  1. Підтримка нервової системи: у даному горіхові є багато магнію та вітаміну B2, які допомагають підтримувати здоров’я нервової системи та зменшують ризик розвитку депресії та інших захворювань.

Тепер ми знаємо, чим корисний цей горіх, але він також може нанести шкоду організму, якщо не знати, як правильно вживати мигдаль. В першу чергу, мигдаль може становити небезпеку для людей, що мають алергію на цей чи інші види горіхів. Алерген, що міститься в рослині мигдалю, має назву амандин (або ж мигдалевий протеїн) і викликає гостру алергічну реакцію в людей, схильних до неї. Крім того, мигдаль має в своєму складі фітинову кислоту, яка у великій кількості може ускладнювати поглинання організмом деяких мінералів, зокрема заліза та цинку. Тож варто споживати мигдаль у помірних кількостях та обмежувати його вживання, якщо ви маєте алергічні реакції на горіхи.

Як зберігати, чистити та смажити мигдаль?

Мигдаль – дивовижно смачний та корисний горіх, який чудово поєднується з фруктами, салатною зеленню, шоколадом та іншими продуктами. Та щоб зберегти його користь і отримати максимум задоволення, варто пам’ятати, як зберігати та як смажити мигдаль.

Якщо ви плануєте вжити мигдаль найближчим часом – зберігайте його в сухому місці при кімнатній температурі. Мигдаль потрібно тримати у герметичному пакованні або закритому контейнері, щоб уникнути потрапляння вологи та комах. Якщо ж ви хочете зберігати мигдаль протягом тривалого терміну, то краще тримати його в холодильнику чи морозильній камері. Холод допоможе зберегти свіжість та хрумку структуру горіха. Перед зберіганням в холодильнику рекомендується помістити горіх в пластиковий контейнер або вакуумний пакет. А перед заморожуванням краще розділити мигдаль на порції та зберігати його в пластикових пакетах зі зручною застібкою.

Смажений мигдаль хрусткіший та має більш насичений смак, в порівнянні зі своєю “сирою” версією. Щоб обсмажити та просушити горіхи, спершу варто очистити їх від шкірки. Це легко зробити за допомогою окропу, адже при контакті з високими температурами та вологим середовищем шкірка сама відділяється без додаткових зусиль. На попередньо розігріту пательню насипте очищений мигдаль та рівномірно розподіліть горіхи по поверхні. Додавати олію не треба, адже мигдаль вже містить достатньо жирів. Помішуючи горішки лопаткою слідкуйте, щоб вони не пересмажились та не підгоріли. Ідеально обсмажений мигдаль має золотисто-брунатний колір, що рівномірним шаром спостерігається вздовж усього ядра. Перекладіть ядра на паперові рушники, щоб ті охололи та віддали зайвий жир.

Як вживати мигдаль?

Мигдаль – універсальний продукт, який широко використовують в гастрономії для приготування різноманітних страв. З нього роблять мигдалеве молоко, пасту, борошно і навіть лікер. Ось декілька варіантів, як ще можна застосовувати цей горіх:

  1. Додавати до каш та граноли – мигдаль принесе новий відтінок цим буденним стравам.
  2. До кондитерських виробів – мигдаль можна використати при виготовленні марципану, макаронс, цукерок, печива і тортів.
  3. В салатах та гарнірах – особливо гарно він поєднується з рисом, кускусом, молодою капустою, шпинатом на кіноа.
  4. Як додаток до м’ясних страв – мигдалеві пластівці підкреслюють смак м’ясних продуктів, зокрема курки та яловичини.

Також мигдаль часто використовують в приготуванні різноманітних закусок та домашніх солодощів. Пропонуємо вам цікавий рецепт, за допомогою якого ви зможете приготувати легку і корисну закуску з мигдалю.

Батончики з мигдалем та журавлиною

  • ¼ склянки меду
  • ¼ чайної ложки ванільного екстракту
  • 2 столові ложки борошна
  • 2 столові ложки мигдалевої пасти (можна використовувати і інші горіхові пасти)
  • ¼ чайної ложки солі
  • 200 грамів мигдалю (можна додавати і інші горіхи, зокрема кеш’ю)
  • ¼ склянки сушеної журавлини
  • ¼ склянки соняшникового насіння
  1. Розігрійте духовку до 180°C та застеліть пергаментом форму для випікання розміром 20х20.
  2. Змішайте мед, борошно, сіль, ваніль і горіхову пасту.
  3. За допомогою блендера подрібніть горіхи. Це також можна зробити руками.
  4. До медової суміші додайте журавлину, горіхи і насіння соняшнику та перемішайте масу.
  5. Перекладіть суміш у підготовлену форму для випікання та рівномірно розподіліть її по поверхні.
  6. Випікайте суміш 12-15 хвилин, поки вона не стане золотистою. Дістаньте форму з духовки та дайте охолонути.
  7. Поставте форму в холодильник на 1 годину або до повного охолодження, а потім дістаньте та поріжте готову масу на прямокутні шматочки.
  8. Батончики готові до вживання і можуть зберігатися в герметичному контейнері при кімнатній температурі протягом 1 тижня.

А якщо ви не хочете витрачати час на приготування, але бажаєте скуштувати натуральні батончики з мигдалю – радимо звернути увагу на український бренд FIZI. В асортименті представлені дві лінійнки – Guilty pleasure та Protein. В складі батончиків тільки натуральні рослинні інгредієнти без доданого цукру. Якщо ви слідкуєте за своїм раціоном і хочете вживати більше рослинного білка – спробуйте батончик “Almond + choco”. Начинка з мигдалю та ізоляту горохового протеїну в ніжній шоколадній глазурі – цей смачний не лише смачний, а й поживний, адже містить понад 12 грамів білка. А для любителів більш класичних солодощів пропонуємо смак “Сoconut cookie + almond”, який зібрав в собі ніжність кокосової стружки, хрустку текстуру шматочків мигдалю та насичений шоколадний смак глазурі. Купити корисні батончики можна в соло-наборах або асорті-боксах з іншими смаками.