Зазвичай на сеанс потрібно не менше двох годин. За дві години перед відвідуванням бажано не їсти. Перед парною потрібно прийняти душ і висушити шкіру рушником. Перший раз в парильні не слід перебувати більше 10 хвилин, наступний візит можна збільшити до 15 хвилин і т.
Одягатися слід тільки після повного охолодження тіла. Новачкам найкраще паритися на середній полиці в положенні лежачи, щоб ноги і голова перебували на одному рівні, або щоб ноги розташовувалися трохи вище голови. У такому положенні серця легше працювати.
Що потрібно брати в лазню: список необхідного банного приладдя
- Банний віник Віник – перший і найважливіший атрибут для лазні. …
- Шапка для лазні …
- Мочалка …
- Рушник та рукавичка …
- Спеціальне взуття …
- Мило і шампунь. …
- Косметичні засоби: маски і скраби …
- Трав'яний або зелений чай
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.
Відвідування сауни – справа не тільки приємна, але й корисна. Парилка сприяє зміцненню імунітету, позбавляє від стресу і підвищує життєвий тонус. На жаль, не всім людям можна ходити паритися за станом здоров'я.
Як поводитися в сауні вперше? Перше відвідування парної не повинно тривати довше 5-10 хвилин, слідом за цим прийміть прохолодний душ і біжіть в басейн.