Фолієва кислота при вагітності – яка дозування? Як приймати і скільки пити?

Правильний розвиток дитини у внутрішньоутробному періоді багато в чому визначають заходи, вжиті його матір’ю заходів ще протягом планування вагітності.

Важливим і життєво необхідною речовиною при вагітності та деякого часу до її настання є фолієва кислота — джерело вітаміну В9.

Фолієва кислота потрібна будь-якій людині, але жінкам в положенні особливо, і в більшому дозуванні. Що ж являє із себе ця цінна речовина і яку роль воно відіграє під час вагітності?

Функції фолієвої кислоти до і під час вагітності

За допомогою фолієвої кислоти належним чином формується нервова трубка плода.

Кислота фолієва — це вітамін В9, здатний розчинятися у воді, активно бере участь безпосередньо в процесі збільшення чисельності та формування клітин і здійснює синтез ДНК.

Закладка і розвиток найважливіших структур організму майбутньої дитини інтенсивно здійснюється в перші тижні після зачаття, коли факт настання вагітності ще може бути невідомим. Тому дуже важливо почати вживання фолієву кислоту до моменту зачаття, щоб забезпечити найкращі умови для формування та розвитку маленького чоловічка.

Прийом фолієвої кислоти є обов’язковим при високому ступені ризику порушень розвитку нервової трубки плода — ризик присутній, якщо вагітна жінка хронічно хвора на цукровий діабет або епілепсією, а також якщо наявні патологій вроджених хвороб у родичів.

В інших випадках — це не примусовий захід, але все ж приймати фолієву кислоту настійно рекомендується всім жінкам, які очікують на появу малюка.

Обговорюємо чи варто брати?

про низьку плаценти під час вагітності, на що звернути увагу?

Про крапельниці магнезії ви дізнаєтеся , обговорюємо користь і шкоду.

Значення в організмі людини

Як довго приймати фолієву кислоту вагітним?

Те, що майбутньої матері потрібно приймати фолієву кислоту, знають, напевно, всі. Але от як довго це потрібно робити і коли припинити, відомо небагатьом. Спробуємо з’ясувати відповідь на це животрепетне питання.

Безумовно, особлива потреба у фолієвій кислоті існує протягом перших декількох тижнів після зачаття, коли в ембріона закладаються всі важливі для життя тканини, органи, системи і наявність достатнього рівня вітаміну В9 життєво важливо. Але що далі?

Далі слідує другий, а за ним третій триместр вагітності, дитина також інтенсивно зростає, вдосконалюється маленький організм. Отже, актуальність достатку фолієвої кислоти анітрохи не зменшується. В9 потрібен для правильного поділу клітин плоду, правильного і своєчасного формування нервової і серцево-судинної систем.

Навіть момент пологів не є показанням до припинення прийому даного речовини. Це, звичайно, за умови, що ви плануєте годувати грудьми. Мати під час лактації теж потребу у фолієвій кислоті, щоб забезпечити потреби в ній і матері, і підростаючого малюка.

Звідси висновок: приймати фолієву кислоту потрібно весь період вагітності, годування, пам’ятати про неї, коли починаєте замислюватися про дітей.

Однак не забувайте, що після закінчення першого триместру ваш доктор напевно пропише вам спеціальні вітаміни, збагачені вітаміном В9. З цього моменту пити фолієву кислоту в таблетках не потрібно, а ось на початку вагітності пити її краще окремо від вітамінів.

Дозування фолієвої кислоти – як приймати?

Що цікаво, надлишок фолієвої кислоти з негативними наслідками для організму людини просто бути не може. Речовина абсолютно не токсичний, і в разі надмірної концентрації самостійно покидає організм.

Однак, для вагітних, звичайно, існують рекомендовані дози фолієвих таблеток. Так, мінімальна добова потреба жінки «в положенні» в фолацине становить 400 мкг.

Оптимальна дозування при відсутності вираженого дефіциту вітаміну В9 — 800-1000 мкг. Кількість таблеток на добу розраховується, виходячи з концентрації активної речовини в них — зазвичай по 100 мкг або 1 мг.

А ось дозування таблеток фолієвої кислоти для жінок з виявленими дефіцитом вітаміну В9 сильно підвищується — лікарі призначають в середньому по 5 мг.

Втім, у кожному конкретному випадку необхідна дозування встановлюється фахівцем, виходячи зі стану організму вагітної на основі аналізів і спостережень, і не завжди варто орієнтуватися на усереднені цифри.

При прийомі комплексних вітамінів для вагітних немає потреби приймати фолієву кислоту окремо, якщо до цього відсутні свідчення. Вітамін В9 міститься практично у всіх полівітаміни, які призначаються під час вагітності, але в трохи іншій формі.

Найбільш оптимальним рішенням для заповнення в організмі настільки значущою фолієвої кислоти при вагітності буде поєднання правильного харчування і прийому фолієвих таблеток. Не варто сподіватися на одні медикаменти, і разом з тим, навіть регулярне вживання в їжу продуктів, багатих на фолієву кислоту, не завжди здатне забезпечити вагітну жінку та її майбутнього малюка потрібною кількістю фолієвої кислоти.

Тому навіть противники будь-яких медикаментів під час вагітності не заперечують необхідність прийому таблеток фолацину заради правильного і благополучного розвитку дитини.

Дефіцит фолієвої кислоти при вагітності: можливі наслідки

Сильний недолік фолієвої кислоти може не позначатися на самопочутті вагітної, але загрожує порушеннями в розвитку систем організму плода, зокрема може спровокувати такі патології і хвороб у малюка, як:

• гідроцефалія;
• пороки серцево-судинної системи;
• розщеплення і незарощення хребта;
• мозкові грижі;
• водянка головного мозку;
• затримка розумового розвитку.

Крім того, дефіцит цієї корисної речовини загрожує патологіями вагітності: високим ризиком викидня, передчасним старінням і відшаруванням плаценти, передчасними пологами.

Фолієва кислота на ранніх термінах: в якій кількості брати?

Те, що фолієва кислота необхідна вагітній жінці на перших тижнях вагітності – безперечний факт. Вона грає найважливішу роль, як для правильного розвитку ембріона, так і для збереження вагітності, так як оберігає від викидня, ймовірність якого висока в першому триместрі.

В якій кількості вона принесе максимальну користь? Відповідь проста: доза повинна бути такою ж, як і рекомендована для будь-якого іншого терміну вагітності – приблизно 400-800 мкг на добу. Ця дозування є оптимальною.

Однак якщо врахувати, що перші чотири тижні вагітності – найбільш відповідальні, так як закладаються основи для повноцінного розвитку дитини, то в деяких випадках доречно і навіть необхідно збільшення дози фолієвої кислоти саме в цей час.

Фактори, при яких, як правило, потрібно збільшити кількість споживаної фолієвої кислоти, такі:

• хронічні захворювання матері – це діабет, кишкові хвороби, епілепсія;
• вроджені патології в розвитку у родичів вагітної жінки;
• використання жінкою в «добеременный» період антацидів (наприклад, алмагель), препаратів цинку, гормональних протизаплідних таблеток, куріння;
• наявність в анамнезі вагітності з аномаліями розвитку нервової трубки;
• сильний токсикоз з постійною блювотою.

Якщо показання до підвищення дози В9 є, то лікар призначить подвійну або потрійну дозу препарату (2-3 таб). Робити це самостійно не слід.

Доктор про поживних вітаміни для вагітних

Джерела фолієвої кислоти в продуктах

Фолієва кислота виробляється окремо в таблетках, включена в комплекси таблетованих вітамінів для вагітних і міститься в багатьох харчових продуктів.

Расскажим вам народними засобами, що б не нашкодити малюкові.

Поговоримо про таблетках оциллококцинум під час вагітності , чи можна приймати?

У таблетках вміст корисної кислоти найбільш висока, тому її слід приймати при плануванні вагітності і після її настання приблизно до 12-13 тижнів, оскільки в цей період відбувається максимально активне формування організму майбутньої дитини. Далі лікар, як правило, призначає певний комплекс вітамінів з обов’язковим вмістом вітаміну В9.

Існують продукти, які з-за високої кількості фолієвої кислоти в своєму хімічному складі настійно рекомендуються вагітним. Це природні, природні джерела вітаміну В9.

• Печінка тріски (у 100 г продукту — 110 мг фолієвої кислоти);
• Яловича печінка (240 мг);
• Шпинат (180 мг);
• Волоські горіхи (77 мг).

Достатнім вмістом фолієвої кислоти відрізняються також молочні продукти і сир твердих сортів, картоплю, яйця, цибуля, морква, горошок, персики, капуста, жирні сорти риби.

Але далеко не у всіх фолієва кислота, що отримується з їжі, в потрібній кількості синтезується в організмі — таке, по-перше, можливо лише при повній відсутності порушень у мікрофлорі кишечнику, а по-друге, при вагітності потреба в речовині значно підвищена, і з одних тільки продуктів отримати необхідну добову дозу вітаміну В9 фізично нереально.

Набагато ефективніше поєднувати правильний раціон харчування при вагітності з використанням фолієвої кислоти в таблетках.

Фолієва кислота при плануванні вагітності: коли і скільки пити

Фолієва кислота при плануванні вагітності є одним з важливих факторів, що підвищують шанс успішного зачаття і підготовчих організм майбутньої матусі до виношування здорової дитини.

Фолієва кислота (вітамін В9, фолацин) – це одне з найважливіших речовин, які рекомендується приймати для підвищення фертильності не тільки у жінок, але і у їх партнерів.

1. Фолієва кислота міститься в цитрусових, зелених листових овочах, цільнозернових злаках, яловичої печінки, волоських горіхах і помідорах. У вигляді лікарського засобу фолієва кислота має синтетичне походження.
2. Вже давно відомо, що цей вітамін є життєво важливим для здорового розвитку мозку дитини під час вагітності.
3. Ця речовина позитивно впливає на засвоєння і розпад білків, а також на засвоєння глюкози і амінокислот;
4. Фолієва кислота необхідна для клітинного поділу й кровотворення;
5. Грає не останню роль при формуванні ДНК і РНК, а, значить, бере участь у передачі спадкових ознак;
6. Попереджає атеросклероз;
7. Нормалізує травлення;
8. Фолієва кислота підвищує імунітет;
9. Сприяє більш якісному та швидкому засвоєнню вітамінів, необхідних для зачаття і виношування дитини.

Фолієва кислота дійсно допомагає завагітніти?

Є дослідження, які показують, що жінкам, які не могли завагітніти через проблеми з овуляцією, вдалося впоратися з ситуацією завдяки прийому фолієвої кислоти.

Також є дослідження, які показують взаємозв’язок між фолієвою кислотою і чоловічою фертильністю. Згідно з даними досліджень, у чоловіків, що приймали щодня по 700 міліграмів фолієвої кислоти, знизилася кількість аномальних сперматозоїдів приблизно до 20-30%.

У чому тут полягає користь, яку дає фолієва кислота при плануванні вагітності? Все дуже просто: чим вище якість сперми, тим менше ймовірність хромосомних аномалій, які можуть привести до вроджених дефектів, таким як синдром Дауна у дітей.

Таким чином, сімейним парам, охочим завести дитину рекомендується приймати фолієву кислоту – подружжю.

Скільки фолієвої кислоти потрібно пити жінці:

Загальні рекомендації для жінок дітородного віку: фолієва кислота при плануванні вагітності приймається мінімум по 400 міліграм щодня.

Якщо ви плануєте завагітніти або вже вагітні, ваш лікар – гінеколог, ймовірно, вже рекомендував вам пропити курс пренатальних вітамінів, до складу яких входить доза фолієвої кислоти від 600 до 1000 міліграмів. В даному випадку додатковий прийом фолієвої кислоти не потрібен.

Скільки таблеток фолієвої кислоти пити в день: зазвичай лікарі-гінекологи рекомендують пити по 1-2 таблетки фолієвої кислоти 3 рази в день в період планування вагітності і на першому триместрі вагітності. Дана дозування актуальна, якщо ви не приймаєте фолієву кислоту в складі вітамінного комплексу.

Важливий факт: якщо ви отримуєте достатню кількість фолієвої кислоти з вашого щоденного раціону до вагітності і під час ранньої стадії вагітності, то це знижує ризик виникнення дефектів нервової трубки, таких як щілини хребта у плода.

Крім прийому синтетичної фолієвої кислоти в таблетках або в складі вітамінних комплексів, переконайтеся в тому, що ваша дієта забезпечує вас необхідною кількістю натурального вітаміну В9.

Найбільше фолієвої кислоти міститься в таких продуктах як: шпинат, горох, квасоля, яловича печінка, спаржа, ріпа, брокколі, цвітна капуста, салат, цитрусові, авокадо, насіння і горіхи, кукурудза, морква, селера і буряк.

Фолієва кислота і вагітність

Фолієва кислота при плануванні вагітності є одним з багатьох важливих вітамінів, що підготовляють організм жінки до виношування здорового плоду.

Коли потрібно починати пити фолієву кислоту при плануванні вагітності?

Бажано почати приймати фолієву кислоту протягом 3-х місяців до настання вагітності. Ви повинні переконатися, що отримуєте принаймні 400 мкг в день. Якщо у вас є сімейна історія вроджених вад розвитку, то цілком можливо, що лікар призначить вам прийом до 4000 мкг вітаміну В9 в день.

Відзначимо, що фолієва кислота не накопичується в вашому тілі і швидко виводиться з організму. Тому її передозування неможливе і необхідно уважно стежити за тим, щоб це важливе речовина щодня заповнювати в вашому організмі.

Як ви бачите, фолієва кислота має важливе значення для планування і успішного перебігу вагітності. Тому переконайтеся в тому, що ви отримуєте її в залишковому кількості кожен день. У будь-якому випадку, зверніться до свого гінеколога щоб коригувати дозування фолієвої кислоти.

Вам також може бути корисно: Чи можна вагітним пити каву і чай

Фолієва кислота при плануванні і вагітності: скільки пити, дозування

Vitaminizer> Вітаміни> Вітаміни групи B> Вітамін В9> Коли і в якій дозуванні приймати фолієву кислоту для зачаття?

Фолієва кислота є вітамін групи B, розчинний у водному середовищі. Мікроелемент не виробляється в організмі, тому потребує регулярного надходження. У свою чергу заповнити елемент можна з прийняттям їжі.

Вітамін В9 необхідний для продуктивного функціонування мозку і нервової системи, так і в процесі структурування генетичного матеріалу грає не останню роль. Цей період повинен супроводжуватися потрібною кількістю компонента.

Користь фолієвої кислоти для зачаття

При цілеспрямованому зачатті дитини пара повинна пройти обов’язкове обстеження у спеціалізується лікаря. Фолієва кислота перед вагітністю прописується за два місяці . У цей період слід кинути палити, оскільки даний мікроелемент руйнується через компонентів сигарет.

Відсутність необхідної кількості цього вітаміну позначається і на ембріоні, і на тільки народжене маля. При плануванні вагітності фолієва кислота повинна активізуватися і в жіночому, і в чоловічому організмі завчасно.

Якщо недолік мікроелемента неможливо заповнити за допомогою продуктів, то краще звернутися за допомогою до фахівця, який призначить відповідний лікарський препарат.

При прийомі ліків слід дотримуватися дозування . Перевищення норми вітаміну В9 в період зачаття може призвести до гіпервітамінозу. Однак якщо компонент погано сприймається організмом майбутніх батьків, ймовірність позитивного зачаття дитини знижується.

Після народження малюка необхідно подбати про надходження в її організм всіх необхідних речовин з грудним молоком. Особливо важливий для нього вітамін Д. Дізнайтеся, в яких продуктах міститься вітамін Д, і їжте їх частіше.

Які продукти, що містять фолієву кислоту в великій кількості, варто включити в раціон молодої матері — читайте в огляді цього вітаміну.

Які вітаміни необхідні для нормального перебігу вагітності в 1 триместрі — http://vitaminizer.net/recommend/fertility/beremennym-na-rannih-srokah.html

Рекомендації до застосування

Фолієва кислота допомагає завагітніти, а після буде призначено протягом усіх триместрів і в період грудного вигодовування. При прийомі даного засобу варто враховувати протипоказання, які можуть звести нанівець всі старання.

Ні в якому разі не рекомендується використання вітаміну В9 разом з наступними препаратами :

Тривале вживання фолієвої кислоти при плануванні вагітності має відбуватися під чуйним керівництвом лікаря. Докладну інструкцію по застосуванню фолієвої кислоти знайдете тут →.

Великим плюсом буде своєчасна здача аналізу крові на кількість вітаміну В12. Саме цей компонент у поєднанні з фолієвою кислотою організовує грамотну роботу залоз і симулює вироблення еритроцитів.

Чоловіки використовують вітамін B9 для усунення проблем із зачаттям дитини. Для лікування безпліддя ліки може бути призначено обом батькам.

Найбільш частим варіантом патології, що призводить до порушення, вважається збитий набір хромосом. Це може бути викликано нездоровим способом життя і неправильним харчуванням.

Чоловікам фолієва кислота перед зачаттям призначається в кількості 0,7-1,1 мг на добу . Прийом триває протягом усього періоду планування дитини.

Також додатково чоловікам можуть призначити вітамін Е, який стимулює вироблення сперми. Така взаємодія компонентів значно збільшить можливість зачаття дитини.

Ознаки нестачі вітаміну В9 у чоловіків:

• поганий апетит;
• забудькуватість;
• проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту;
• значна частка мертвих сперматозоїдів.

• Фолієва кислота — не єдиний вітамін, необхідний сильній статі в цей період. Які ще потрібні вітаміни для чоловіків для зачаття →
• Що потрібно знати сильній статі про планування вагітності — в цьому відео:

дозування жінкам

Щоб запобігти дефіциту вітаміну В9 і нормально завагітніти, жінкам рекомендується за 3-6 місяців до зачаття почати застосування фолієвої кислоти. У цей період добова норма фолієвої кислоти повинна становити не менше 0,8 мг . Це дозволить істотно знизити ймовірність порушень розвитку плода.

Дізнатися більше про вітаміни, необхідних при плануванні вагітності жінкам, можна з цієї статті →

Вітамін В9 призначається всім жінкам, які планують завагітніти. Вживання фолієвої кислоти має тривати як в період зачаття, так і протягом усього терміну виношування дитини.

Після успішного зачаття прийом вітаміну триває. Дізнайтеся, яка дозування фолієвої кислоти при вагітності →.

Дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності

Яка повинна бути дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності для жінок? А також роль фолієвої кислоти для чоловіків. Про все в даній статті!

Організм постійно потребує вітамінів і мінералах. У період вагітності для нормального розвитку плода належить приймати високі дози нутрієнтів. Біоречовин, одержуваних з продуктів харчування і аптечних упаковок, майбутній мамі не вистачає. Особливе значення надається фолієвої кислоти, яка відноситься до групи водорозчинних вітамінів В.

У людини запаси компонента складають 10-20 мг, однак резерв необхідно щодня поповнювати, так як він продукується організмом в невеликих кількостях в здорової флори кишечника. Причому компонент, що отримується з їжі, на 90% руйнується при термічній обробці. У порівнянні з природним аналогом вітамін В9 в таблетках засвоюється краще. У вагітної його недостача загрожує тяжкими наслідками. Необхідність прийому зростає з кожним місяцем — у міру розвитку плоду.

Навіщо приймати фолієву кислота

Щоденний прийом вітаміну в першому семестрі попереджає розвиток внутрішньоутробних аномалій в формуванні нервової трубки, з якої формуються спинний і головний мозок. Можливі пороки розвитку:

• аненцефалія (порок розвитку головного мозку);
• гіпотрофія (затримка розвитку плода);
• незарощення дужок хребців.

Фолієва кислота бере безпосередню участь у формуванні компонентів крові — лейкоцитів, тромбоцитів, попереджає розвиток патології шлунково-кишкового тракту, судинної і серцевої системах. Крім того:

• мінімізує ризик викидня і передчасних пологів;
• допомагає засвоювати вуглеводи і амінокислоти;
• бере участь в клітинному розподілі, синтезі ДНК і РНК;
• присутній у формуванні структури плаценти, тканин ембріона, судин в матці.

З її подачі синтезуються нуклеїнові кислоти, що відповідають за передачу генетичних ознак, завдяки чому дитина отримує спадкові ознаки.

Нестача вітаміну є у кожної другої вагітної. В першу чергу це стосується жінок, які тривалий період брали гормональні контрацептиви, зловживали алкоголем або мають патології шлунково-кишкового тракту.

Дефіцит В9 легко визначити за зовнішніми ознаками. Через 2-4 тижні, залежно від резервних можливостей організму, з’являються:

У запущених випадках розвивається мегобластная анемія. Патологія кісткового мозку закінчується трагічно.

Скільки потрібно організму фолієвої кислоти

Зазвичай людині потрібно 200 мкг на добу. За 3 місяці до зачаття, а краще за півроку, приймається до 4 мг вітаміну. На початку вагітності жінка може не підозрювати про зміни в організмі, хоча вже на 2-й тижні у ембріона формується та частина, з якої пізніше розвивається мозок. Навіть короткочасна недостача В 9 може спровокувати певні порушення.

У період зачаття норма становить 600 мкг. При виношуванні дитини потреби організму виростають. Якщо у вагітної немає ніяких відхилень, фолієва кислота приймається в рекомендованих дозах. Потрібно мати на увазі, що в комплексних полівітаміни міститься в 10 разів менше покладеної норми, тому поряд з добавками додатково приймаються 3 таблетки. Добовий обсяг — від 800 мкг. Вітамін подразнює слизову шлунка, тому п’ється після їжі.

Нутрієнт не накопичується в організмі, тому важливо вчасно постачати його ззовні. Це виключить появу перерахованих патологій, забезпечить плоду нормальні умови для формування органів і систем.

В період лактації норма не знижується. При дефіциті фолієвої кислоти прогресує післяпологова депресія. На цьому тлі зменшується кількість молока, і дитина недоотримує вітаміну. малюки:

Як вибрати препарат

Для цього призначено засіб «Фоліо» з вмістом 0, 4 мг головного компонента і невеликої кількості йоду. Обидва мікронутрієнтів покривають добові потреби вагітної. Підійдуть спеціальні полівітамінні комплекси «Матерна», «Вітрум пренаталь форте», «Прегнавит», біодобавки з рослинними компонентами.

Які можуть бути наслідки?

Передозування вагітним не загрожує. Інтоксикацію може викликати денний прийом таблеток в кількості 25 штук. Надлишки виводяться з організму через видільні системи. Однак великі дози вітаміну В 9 після 3 місяців прийому можуть:

• підвищити рівень ціанокобаламіну і спровокувати анемію;
• викликати дискомфорт у тонкому кишечнику;
• навантажити нирки;
• посилити нервову збудливість.

Максимальні дози призначаються лікарем за результатами аналізу на гомоцистеїн. При підвищеному вмісті амінокислоти це дозволяється уникнути пошкодження стінок судин і утворення холестеринових бляшок. Лікар коригує норму на розсуд:

• при сильному токсикозі;
• генетичних вадах;
• хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
• цукровому діабеті.

Протипоказання — індивідуальна непереносимість.

Навіщо приймати чоловікові

У спермі чоловіки може бути аномальна кількість хромосом, що з’явилися з-за неправильного клітинного ділення. Мовою медицини це звучить як анеуплоїдія. Патологія призводить:

• до складнощів в зачатті;
• підвищує ризик генних мутацій;
• передачу спадкових захворювань;
• в запущених випадках закінчується безпліддям.

При анеуплоїдії на зачаття можна не розраховувати. Якщо диво сталося, вагітність закінчується або викиднем, або серйозними аномаліями в розвитку плода.

Так, одна зайва хромосома призводить з синдрому Дауна.

Внаслідок числових аномалій і структурних перебудов дитина народжується із заячою губою, низкою інших генних порушень, які призводять до інвалідності або закінчуються трагічним результатом.

Як з’ясувати, що чоловікові потрібно пити вітаміни? Ознаки аналогічні: забудькуватість, проблеми зі шлунком, кишечником. До того ж у самця знижується якість сперми, рухливість «живчиків». Систематичний прийом мінімізує відсоток дефектних сперматозоїдів.

Продукти з фолієвою кислотою

Засвоєння нутриента безпосередньо залежить від кількості В 12, В 6, аскорбінової кислоти. При вживанні фолієвої кислоти без добавок запаси інших компонентів заповнюються за рахунок раціону. Щоб додати натурального Фолина, раціон складається з рослинної продукції та білка. Вітаміну В9 багато:

• в брокколі;
• листової зелені — петрушці, м’яті, шпинаті;
• смородині, бананах, абрикосах, апельсинах;
• арахісі, лісових горіхах, мигдалі;
• хлібі з висівками;
• М’ясі, курці, молочних продуктах.

Прийом біфідобактерій сприяє синтезу фолієвої кислоти в товстому кишечнику.

На відміну від таблеток, складно підрахувати, скільки потрібно з’їсти продуктів, щоб покрити добову норму, тому харчування служить доповненням до препарату. Доведено, що при дотриманні рекомендованих доз і прийомі кошти до початку вагітності в 75% випадків можна запобігти розвитку внутрішньоутробних патологій.

Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування, як її приймати, чи допомагає вона завагітніти

Мабуть, будь-яка пара, яка бажає зачати малюка, знає про вітамін під назвою фолієва кислота. Причому починати курс вітаміну В9 (інша назва «Фольк») гінекологи настійно радять саме до вагітності. З його допомогою жіночий організм готується до зачаття.

Вітамін для запліднення

В якій дозуванні жінкам приймати фолієву кислоту для зачаття при плануванні вагітності? Це питання вимагає детального розгляду.

Сучасні жінки обдумано готуються до появи крихти (читайте статтю про етапи планування вагітності). Виконуючи рекомендації лікаря, вони проходять медичне обстеження і здають аналізи. Незалежно від їх результатів, гінеколог порадить пити фолієву кислоту при плануванні вагітності.

Жінка, яка планує зачати малюка, повинна зробити невід’ємною частиною свого життя вітаміни при плануванні вагітності. Важливо використовувати і медичні препарати, які містять синтетичні вітаміни, і вживати в їжу продукти, багаті натуральними мікроелементами. Впливає на зачаття і те, який спосіб життя ведуть молоді батьки: в цей час важливо відмовитися від шкідливих звичок.

Перед прийомом синтетичних вітамінних комплексів необхідно проконсультуватися з гінекологом. Безконтрольне їх вживання може стати причиною збоїв нормальної роботи жіночого організму. В цьому випадку вітаміни можуть нашкодити, а не допомогти.

Однак ігнорувати їх важливість не можна. Наприклад, фолієва кислота для зачаття необхідна.

Перерахуємо властивості фолацина:

• допомагає білкам засвоюватися;
• сприяє поділу клітин;
• впливає на кровообіг;
• не дає розвинутися атеросклерозу;
• покращує апетит і загальне самопочуття.

В очікуванні чуда

Фолієва кислота при плануванні вагітності потрібна як майбутній мамі (для гормонального фону), так і майбутній дитині. На ранніх термінах цей вітамін бере участь у формуванні нервової трубки. Більш того, щоб завагітніти швидко і без проблем прожити цей щасливий час, вітаміну В9 потрібно пити набагато більше, ніж завжди.

Гінекологи одностайно сходяться на думці, що фолієва кислота допомагає завагітніти. Крім того, «фольку» допоможе усунути безліч відхилень від нормальної життєдіяльності плода в організмі матері.

Дефекти у плода виникають в перші тижні вагітності, коли жінки зазвичай не знають про зачаття. Отже, важливо починати прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності, а не після того, як вона наступила.

Якщо перед зачаттям жіночий організм не назбирав потрібної кількості фолацина, вагітна зіткнеться з безліччю інших неприємностей, які можуть виникнути при нестачі фолієвої кислоти:

• відшарування плаценти;
• викидень на ранніх термінах;
• завмерша вагітність;
• поява множинних вад розвитку.

Прийом «Фольк» перед вагітністю сприяє правильному росту і розвитку клітин і тканин.

Значення вітаміну В9

Якщо виникне дефіцит вітаміну в їжі, результат буде помітний вже через кілька місяців: в організмі почне розвиватися фолиеводефицитная анемія. Вона провокує появу несозревшіх еритроцитів і зниження гемоглобіну. Через це жінка стає дратівливою, у неї знижується апетит, вона швидко втомлюється і страждає депресіями.

Ці характерні симптоми через деякий час можуть доповнитись випаданням волосся, блювотою і діареєю.

Фолацин не має накопичувальних властивостей, отже, потреба в вітаміні є завжди. Жінці необхідно регулярно заповнювати запаси В9, щоб організм працював правильно, а репродуктивна система не давала збою.

При плануванні вагітності фолієва кислота повинна знаходитися в потрібній кількості в організмі вже за 2-3 місяці до того, як відбудеться зачаття.

Гінекологи припускають, що жінці вистачить цього часу, щоб недолік вітаміну не позначився на вагітності.

А ось дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності підбирається з урахуванням особливостей організму кожної жінки.

Протипоказання

Як і будь-який лікарський засіб, В9 має ряд протипоказань. Зокрема, підвищена чутливість до цього вітаміну.

Якщо у жінки є захворювання, вказані в анотації, то прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності і її дозування буде визначена лікуючим гінекологом.

Інструкція вказує, що фолацін не можна поєднувати з деякими лікарськими засобами (кликни, щоб збільшити інструкцію).

Не завжди прийом фолацина допоможе плоду сформуватися правильно. Це може бути пов’язано це з неповним засвоюванням вітаміну.

Організм «не приймає» фолацін або засвоює його частково за таких умов:

• жінка курить;
• страждає алкогольною залежністю;
• живе в регулярному стресі;
• не висипається;
• приймає гормональні препарати;

Як і скільки приймати

Норма фолієвої кислоти — 200 мкг щодня (за умови, що людина абсолютно здорова). Якщо жінка хоче зачати, то слід застосовувати фолієву кислоту повинна стати більше.

Скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності? На це питання відповість тільки особистий гінеколог. Лікар після обстеження вкаже потрібну кількість вітаміну для конкретної жінки.

У великій кількості потрібна фолієва кислота потрібна жінкам, у яких порушені функції шлунково-кишкового тракту. Незбалансоване харчування — ще одна причина того, чому фолацін не засвоюється організмом.

Кислота фолієва знаходиться в складі багатьох полівітамінних комплексів і добавок, тому її кількість в таблетках різниться. При відсутності особливих лікарських рекомендацій, плануючи запліднення, необхідно приймати щодня по 400 мкг «Фольк».

Якщо під час попередніх вагітностей були патології розвитку плода, то доза може бути збільшена до 1200 мкг. Але призначати лікувальну дозу повинен лікар. Почати прийом бажано за три-шість місяців до зачаття, мінімум за місяць.

При настанні вагітності прийом вітаміну потрібно продовжувати як мінімум до 12 тижнів. Він відмінно поєднується з альфа-токоферолом.

Лікарі стверджують, що передозувати В9 досить складно, оскільки його надлишок виводиться з організму. Тому краще трохи перевищити дозу, ніж створити дефіцит.

Препарати, які містять фолацін

Існує безліч комплексів, що мають в своєму складі «фольку». Зміст В9 в них різне: від профілактичної дози до лікувальної.

Гінеколог порадить пацієнтці потрібний препарат, так як тільки лікар зможе розрахувати, скільки фолієвої кислоти необхідно жінці.

• «Фолієва кислота». Цей лікарський засіб містить 1 мг вітаміну В9.
• Досить популярний препарат «Фоліо» при плануванні вагітності. Його популярність обумовлена ​​тим, що він містить фолацін і йод. Вони необхідні для правильного розвитку плоду і гарного самопочуття майбутньої мами. Дозування цих мікроелементів є профілактичним, тому більшість жінок з успіхом використовують його для заповнення дефіциту фолієвої кислоти.
• «Фолацин» і «Апо-фолік» — препарати з фолієвою кислотою. Вміст вітаміну в них підвищений. Їх приймають при виявленні нестачі фолацина. Тобто доза, що міститься в цих препаратах, — лікувальна.
• Все полівітамінні комплекси для вагітних мають в складі фолієву кислоту.

Вітамін В9 в продуктах

Крім прийому профілактичних доз вітаміну, важливо вводити в раціон продукти, багаті фолацином.
Це свіжі овочі, зелень, бобові. Багато цього вітаміну в гарбузі і гречці, а також в деяких фруктах. У продуктах тваринного походження також є фолацин, однак його там значно менше.

Кількість фолацина знижується при готуванні, тому краще з’їсти салатик з зеленого листя, ніж півкіло вареної квасолі.

Виконуйте всі рекомендації лікуючого гінеколога, прислухайтеся до бажань власного організму, ведіть здоровий спосіб життя. Тоді вам і вашій дитині не загрожують ніякі проблеми зі здоров’ям.

Як і скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності

Як і скільки приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності. Навіщо пити фолієву кислоту і яка норма фолієвої кислоти в організмі Добова доза при плануванні вагітності.

Вітамін В9 міститься в таких продуктах, як цитрусові, квасоля, зелень, салат, яйця, зелений горошок, печінка і вироби з борошна грубого помелу.

Норма фолієвої кислоти (вітаміну B9) в організмі — 5-20 мг. Однак до 80% жінок страждає дефіцитом цієї речовини. Особливо небезпечно такий стан при виношуванні дитини, якій необхідний вітамін B9 для нормального розвитку. Тому починати заповнювати дефіцит слід якомога раніше.

Скільки потрібно фолієвої кислоти під час планування вагітності? Як і коли її слід приймати, щоб народити здорового малюка? Жінці, яка вирішила стати мамою, потрібно вживати вітамін В9 ще за 1-2 місяці до зачаття. Якщо вагітність раптова, важливо почати приймати Фолину відразу після того, як стало відомо про цікаве положення.

Організм самостійно не виробляє цю речовину. Однак воно життєво необхідно в перші тижні вагітності для формування зародка.

З усіма препаратами фолієвої кислоти в комплекті йде інструкція із зазначенням про те, що приймати вітамін потрібно відразу після їжі. Не можна поєднувати його з наступними препаратами:

Фолієву кислоту призначають своїм пацієнткам все гінекологи, причому її прийом повинен тривати і після пологів. Бажано здати кров на аналіз, щоб виявити рівень вітаміну В12. У поєднанні з Фолину він нормалізує роботу залоз і стимулює утворення нових еритроцитів.

Дозування фолієвої кислоти

Скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності, залежить від особливостей організму. Так, серйозний дефіцит цього важливого вітаміну спостерігається при збоях в роботі кишечника, прийом гормонів, нестачі овочів і зелені в раціоні, пристрасть до спиртного.

Середня добова доза при плануванні вагітності — 1 мг. Однак лікарі нерідко рекомендують своїм пацієнткам пити в 2 і навіть в 3 рази більше вітаміну B9. Він рідко викликає передозування, зате внаслідок його дефіциту можуть з’явитися проблеми з вагітністю.

Фолієва кислота для чоловіків

Чоловікам потрібно менше вітаміну B9, ніж жінкам. Однак брак цієї речовини різко знижує вірогідність зачаття. Це пояснює, навіщо пити фолієву кислоту під час планування вагітності.

Вітамін В9 стимулює синтез клітин, в тому числі сперматозоїдів. Якщо його мало, обсяг і якість насінної рідини знижуються. У рідкісних випадках зростає частка мертвих сперматозоїдів, погіршується рухливість інших, а на цьому тлі в результаті розвивається безплідність. Це доводить, що прийом Фолина важливий для майбутніх батьків.

Чоловікові в період планування вагітності зазвичай призначають від 0,7 до 1,1 мг вітаміну B9 в день. Приймати його слід безпосередньо до зачаття. Як і жінкам, чоловікам одночасно з Фолину часто призначають вітамін Е, але вже з тієї причини, що під його впливом виробляється більше сперми.

Які є вітаміни з фолієвою кислотою

Зараз далеко не всі володіють міцним здоров’ям. Тому полівітаміни призначають майбутньої матері для профілактики проблем у неї і у плода. Їх можуть прописати і в лікувальних цілях — в разі, якщо у жінки були ускладнення при минулих вагітностях або вона страждає гінекологічними, ендокринними захворюваннями, довго сиділа на дієтах для схуднення, страждала порушенням циклу.

• Фолієва кислота містить 1 мг. У період зачаття і планування вагітності, а також в першому триместрі призначають jn 1 до 3 таблеток на добу.
• Фолібер. Ці таблетки найчастіше призначають вагітним. До складу тільки фолієва кислота і вітамін В12 (ціанокобаламін). У кожній таблетці міститься 400 мкг = 0,4 г вітаміну. Призначають 3 таблетки на добу. Від цієї кількості не може бути передозування, воно служить профілактикою авітамінозу для майбутньої мами.
• Фолієва кислота з В6 і В12 від Евалар містить фолієвої кислоти — 600 мкг, вітаміну В12 — 5 мкг, вітаміну В6 — 6 мг. Є біологічно активною добавкою.
• Фолієва кислота «9 місяців» складається тільки з фолієвої кислоти — 400 мкг.
• Фолацин. На відміну від попередніх має більш високу ціну і дозування активної речовини — 5000 мкг = 5 мг. Така доза є надмірною для організму. Небезпеки це не представляє, але і великої користі також — надлишок фолієвої кислоти виводиться з сечею.
• Фоліо. Препарат містить В9 в кількості 400 мкг і йод — 200 мкг. Засіб має профілактичну спрямованість і не може бути використано при авітамінозі.
• Комплексні вітамінні препарати, в складі яких присутній фолієва кислота в різних кількостях: Мульти-табс Перінатал (400 мкг), Вітрум Пренаталь (800мкг), Прегнавит (750 мкг), Ельовіт (1000 мкг), Матерна (1000мкг).

Спеціальні комплекси для вагітних містять ретельно підібрані дозування різних вітамінів. Вони забезпечують організм майбутньої мами корисними речовинами, які необхідні плоду. У полівітаміни для вагітних міститься ударна доза Фолина. Справа в тому, що при його нестачі в жіночому організмі можуть розвинутися серйозні ускладнення у плода:

Такі стани ставлять під загрозу вагітність. Дитина може просто не народитися, якщо він не отримає потрібної кількості вітаміну B9.

Відгуки

Відгуки жінок про фолієвої кислоти в цілому позитивні. Вони розповідають, що гінекологи призначали їм вітамін B9 в поєднанні з вітаміном E, оскільки така комбінація підвищує шанси на зачаття.

Добова норма у кожної жінки була своя — у одних 3 мг, у інших — 6 мг і більше. Деякі починали приймати вітамін тільки вже будучи вагітними. Жінки розповідають, що багато препаратів з ним солодкуваті, тому пити їх навіть приємно.

Повідомлень про побічні явища або передозуванні немає — Фолину добре переноситься організмом.

Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування і спосіб застосування перед зачаттям

Фахівці рекомендують майбутнім батькам задуматися про стан свого здоров’я ще під час планування вагітності. Для чого це потрібно? Брак корисних сполук в організмі відбивається на внутрішньоутробний розвиток ембріона. Зокрема, дефіцит фолієвої кислоти негативно впливає на формування органів і важливих систем плода.

Щоб здійснити свого роду підготовку організму до зачаття, обом батькам необхідно приймати фолієву кислоту (інші назви — фолацін або вітамін В9) в рекомендованій дозі. Вживання фолієвої кислоти допомагає швидше завагітніти, а також дає можливість виносити здорову дитину без патологій.

Чому необхідно приймати фолієву кислоту ще до зачаття?

Фолієва кислота бере участь у багатьох функціях і процесах людського організму. З її допомогою:

• відбувається поділ клітин, а також синтез ДНК і РНК;
• поліпшується функціонування травної системи;
• підтримується достатній рівень гемоглобіну;
• судини стають більш еластичними;
• гормональний фон приходить в норму;
• посилюються захисні функції організму;
• правильно засвоюються інші поживні речовини і вітаміни;
• нормалізується психоемоційний стан;
• поліпшується репродуктивна функція, що дозволяє швидше завагітніти.

Приймати вітамін В9 краще обом партнерам, адже коли при зачатті зливаються клітини з чоловічими і жіночими хромосомами, ембріон отримує базовий фундамент для свого подальшого розвитку. Дослідження довели, що фолієва кислота при плануванні вагітності в кілька десятків разів знижує ризики виникнення:

• відшарування плаценти;
• викидня;
• відхилень при утворенні нервових клітин;
• завмирання;
• кисневого голодування;
• інших аномалій розвитку.

Щоб жінка змогла завагітніти без розвитку ускладнень в подальшому, потрібно пити фолієву кислоту систематично. Достатній рівень фолацина сприяє нормальному розвитку яйцеклітини. Також речовина допомагає збільшити проникаючу здатність сперматозоїдів.

Показаннями до прийому фолієвої кислоти є:

• анемія;
• післяопераційний період;
• неповноцінне харчування;
• профілактика порушень аномалій розвитку плода.

Продукти, в яких міститься фолієва кислота

Фолієва кислота для зачаття може і не знадобитися за умови, що майбутні батьки дотримуються основ здорового способу життя. Поповнити запас поживних речовин допоможе відповідний раціон харчування. Яка їжа підійде для людей, які планують вагітність? В9 міститься в таких продуктах як:

• шпинат, петрушка, м’ята, листя салату;
• квасоля і горох;
• молоко, сир, твердий сир;
• яйця;
• форель, окунь;
• свинина, баранина, птиця;
• нирки, печінку;
• горіхи (волоські, мигдальні, лісові).

Крім зелені і злаків, В9 знаходиться в куразі, дині, буряках, грибах, гарбузі, грейпфруті, ріпі, бананах.

Наприклад, тарілка гречаної каші зі свіжим молоком або 200 мл натурального соку з апельсина або грейпфрута заповнять половину необхідної добової дози речовини.

При порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту в організмі не вистачає фолієвої кислоти, тому в таких ситуаціях лікарі призначають додатковий прийом аптечних вітамінів.

Рекомендовані препарати

На етапі планування малюка фахівці, як правило, призначають майбутнім мамі і татові прийом фолієвої кислоти в чистому вигляді або в комплексі з іншими вітамінами. На фармацевтичному ринку представлений широкий вибір таких препаратів, які відрізняються фірмою виробника, складом і концентрацією діючих речовин.

Деякі види препаратів з фолієвою кислотою описані в таблиці:

Інструкція по застосуванню перед зачаттям

Багато хто цікавиться, навіщо приймати фолієву кислоту перед зачаттям і скільки таблеток треба пити за один прийом? Добова доза фолацина становить 0,4 мг. Вона вважається профілактичної, а не лікувальною і коригується лікарем індивідуально. При вагітності або наявності будь-яких захворювань добова доза речовини, як правило, збільшується.

Фахівці радять починати прийом вітаміну В9 за три-чотири місяці до зачаття. Це допоможе організму жінки накопичити достатню кількість речовини, що в подальшому позитивно вплине на процес запліднення яйцеклітини і виношування дитини.

Найзручніше приймати препарат в призначеної лікарем дозуванні, хоча капсули, що містять 1 мг активної речовини, можна легко розділити на два прийоми. Передозування фолієвої кислотою малоймовірна, адже надмірна кількість речовини виводиться з організму разом з сечею. Приймати таблетки необхідно після їжі, один або двічі на добу.

Якщо пити фолієву кислоту до їжі, підвищується кислотність шлунка і відбувається роздратування його слизової оболонки. Прийом фолацина разом з їжею не кращим чином позначається на процесі засвоєння нутрієнтів. Це відбувається за рахунок того, що вітамін В9 утворює нерозчинний з’єднання, що включає цинк.

Протипоказання до прийому

У кожній інструкції до препаратів, що містять фолієву кислоту, перераховані протипоказання. До останніх відносяться:

• індивідуальна непереносимість речовини;
• злоякісні пухлини;
• порушення обміну заліза (гемохроматоз);
• пернициозная анемія (проблеми з засвоєнням вітаміну В12);
• нестача в організмі кобаламина;
• дитячий вік;
• гемосидероз (надлишкове накопичення заліза в тканинах);
• алергічна реакція.

У деяких випадках організм може не засвоювати фолацін. Найчастіше це буває, якщо жінка:

• курить;
• вживає алкогольні напої;
• не висипається;
• часто перебуває в стресових ситуаціях;
• приймає препарати, що містять гормони.

Також протипоказано одночасне застосування деяких лікарських препаратів і фолієвої кислоти, оскільки це сприяє швидкому виведенню вітаміну з організму. До таких медикаментів відносяться:

• знеболюючі засоби;
• антибіотики;
• антациди;
• цитостатичні засоби;
• холестирамин;
• антиконвульсанти;
• ацетилсаліцилова кислота;
• контрацептиви;
• глюкокортикоїди;
• нітрофурани.

Вітамін В9 токсично не впливає на людський організм. При порушеннях призначеної дозування або тривалому прийомі препарату можливі побічні реакції у вигляді:

• висипу;
• алергії;
• гіпертермії;
• порушення роботи травного тракту;
• дисбалансу в роботі нирок;
• анемії;
• підвищеної збудливості;
• спазму бронхів.

Чому чоловікові теж слід приймати фолієву кислоту?

Фолієва кислота важлива не тільки для жінок, вона корисна і чоловікам. Брак вітаміну В9 в чоловічому організмі провокує розвиток анемії мегалобластної типу і безпліддя. При недостатньому рівні речовини рухливість сперматозоїдів і їх загальна кількість знижуються.

Дефіцит вітаміну В9 у чоловіків провокує розвиток у плода спадкових патологій:

Майбутні тата повинні усвідомлювати той факт, що планування вагітності — важливий етап, до якого потрібно поставитися серйозно. Від цього залежить здоров’я майбутньої дитини, тому, якщо лікар рекомендує застосування вітамінів, це потрібно виконувати. Додатковий прийом фолієвої кислоти до зачаття сприяє:

• підвищення ймовірності зачати здорову дитину;
• зменшення появи мутацій плоду на рівні генів;
• збільшення рухливості сперматозоїдів;
• скорочення числа чоловічого сім’я з дефектами будови.