Як розвивати емоційний інтелект у дитини: поради психолога

кризовий та сімейний психолог, соціальний педагог, член Української спілки психотерапевтів.

Здатність висловлювати і розпізнавати емоції, як свої, і чужі – основа відносин між людьми. Емоційний інтелект, це не

Здатність висловлювати і розпізнавати емоції, як свої, і чужі – основа відносин між людьми. Емоційний інтелект, це не вроджений талант, а те, чому дитина вчиться, перш за все, у найближчих – своїх батьків.

Що таке емоційний інтелект, від чого він залежить і як допомогти малюкові навчитися розпізнавати емоції, розповідає кризовий та сімейний психолог Світлана Ріпка.

З самого народження дитина занурюється у світ цікавих вражень та різноманітних емоцій. Однак, як і потреба в їжі, безпеці, теплі не можуть бути ним самостійно задоволені, так і настрій та переживання дитини не можуть бути ним самостійно зрозумілі та розпізнані. Малюк виявляється повністю залежним від мами у плані фізіологічного догляду, а й у плані емоційного стану. Від того, чи будуть батьки називати його переживання, і як вони їх назвуть, залежить його можливість познайомитися з цими переживаннями і привласнити їх собі.

«Маша сьогодні у гарному настрої. Маша посміхається, Маша задоволена»- Так каже любляча дочка мама.

«Мишко плаче. Мишко хоче їсти. Зараз мама нагодує Мишка, і він знову посміхатиметься», – Каже інша любляча мама.

Ці звичайні на перший погляд фрази можна назвати чарівними, тому що саме через них дитина навчається пізнавати свій власний емоційний світ.

Що таке емоційний інтелект?

Мама, яка транслює (називає) дитині її переживання та настрої, розвиває в ньому здатність дізнаватися про свої емоції та переживання та навчає керувати ними, тобто розвиває емоційний інтелект своєї дитини.

Мама, яка не називає і не відображає переживання дитини, вважаючи це марною тратою часу або зайвою балаканею, перегороджує шлях до розвитку у дитини здатності розуміти свої емоції та настрій. Іншими словами, така мати гальмує розвиток емоційного інтелекту.

Емоційний інтелект – це здатність людини впізнавати та розуміти свої власні емоції та настрої, вміння керувати ними, а також здатність розуміти емоції, настрої та бажання інших людей та співвідносити їх із власними. Виділяють 4 складові емоційного інтелекту:

• Сприйняття емоцій
• Використання емоцій для стимуляції мислення
• Розуміння емоцій
• Управління емоціями.

Таким чином, саме за допомогою батьків дитина в дитинстві зможе почати дізнаватися і називати власні емоції, розуміти причини, через які вони виникають, виробляти способи або засоби для їх вираження чи трансформації, тобто керувати ними.

Емоційний інтелект батьків

Здавалося б, все зрозуміло і нічого складного, але в житті часто трапляються ситуації, про які на консультаціях у психолога мами жалкують:

«Я постійно лаю свою дитину»,- Каже мама.
«Як це відбувається?», – Запитую я.
«Коли моя дитина не слухає мене або поводиться погано, я стаю як пружина, яку стискають, стискають, стискають… Після того, як вона вкотре хуліганить, ця пружина всередині мене не витримує і лопається. У такі моменти більше не можу контролювати свої емоції. Я кричу і лаю свою дитину. А він кричить у відповідь (або ховається під ліжко, або мовчки дивиться на мене – прим. автора). І так завжди. Як вирватися із цього замкненого кола?»

Чому так відбувається? Найчастіше тому, що мама сама відчуває дефіцит емоційного інтелекту. Її не навчили в дитинстві розуміти та говорити про свої переживання та співвідносити ці переживання з почуттями інших. Відповідно, їй важко вдається ідентифікувати, розібрати, що вона відчуває, коли починається протест, непослух дитини. І називати свої емоції дитині для неї складно, і зрозуміти її опір чи агресію неможливо.

Який вихід? Розвивати емоційний інтелект і свою, і дитину одночасно.

Способи розвитку емоційного інтелекту

Розвивати емоційний інтелект у дитини можна декількома способами:

1. Називати словами дитині емоції, які вона переживає – «Ти зараз сумуєш», «Ти засмучений», «Подивися — Юля радіє, Сергію злий, Катя в захваті».
2. Називати власні емоції, які переживаються мамою: «Я дуже втомилася зараз», «Я хвилююся», «Мені дуже цікаво».
3. Давати зворотний зв’язок. Перепитувати дитину, як вона реагує на ваше ставлення та переживання, говорити про власну емоційну реакцію на її переживання.
4. Завести словник емоцій та записувати туди назви всіх своїх переживань. Щодня ми переживаємо безліч різноманітних емоцій. Від них і залежить, чи буде день просто нудним чи емоційно різноманітним. Адже з таких днів складається ціле життя.

Ось перші слова, які ви зможете записати у ваш словник емоцій: подяка, бадьорість, безпорадність, безсилля, натхнення, вина, обурення, хвилювання, захват, гнів, гордість, смуток, жалість, заздрість, зацікавленість, замішання, злість, подив, інтерес , переляк, цікавість, надія, напруга, настороженість, ніжність, образа, збентеженість, бешкетність, обережність, оціпеніння, сум, плаксивість, пригніченість, підозрілість, радість, роздратування, нудьга, сміх, збентеження, сум’яття, спокій, страх, , трепет, захопленість, задоволення, зневіра, втома, ейфорія, лють.

Бажаю вам відчути всю красу життя з високим рівнем емоційного інтелекту!

8 типів інтелекту дитини: поради щодо розвитку

У сучасному суспільстві прийнято вважати, що успішність дитини в школі є єдиним показником, який визначає її потенціал. Коли дитина стає старшою, багато батьків хочуть, щоб вона стала всебічно розвиненою і успішною в різних сферах життя. Але перш ніж вона піде в школу, ви повинні зрозуміти – ваша дитина розумна, незважаючи на її оцінки та фізичну форму.

Вчені стверджують, що існують різні типи інтелекту (всього їх виділяють 8), і дитина може володіти будь-яким з цих восьми типів. У чомусь вона обов’язково виявиться сильною.

Батьки повинні з раннього віку дитини розпізнати ознаки, які характеризують її тип інтелекту. Якщо ви почнете розвивати ці риси з раннього віку, ви зможете оцінити її потенціал і зрозумієте, що це може бути важливішим, ніж успішність з математики або фізики. Розглянемо, як визначити тип інтелекту вашої дитини.

Теорія множинного інтелекту

Американський психолог Говард Гарднер запропонував теорію, яка пояснює різні види інтелекту. Вчений припускає, що зводити визначення інтелекту дитини до простої перевірки IQ недостатньо. Академічна успішність, безсумнівно, важлива, але настільки ж важливі і схильності дитини до малювання, музики, танців, підприємницької діяльності тощо. Всі ці схильності необхідно враховувати, визначаючи потенціал дитини. Так виникла теорія множинного інтелекту, яка доводить, що у дитини можуть домінувати 1 або 2 з 8 типів інтелекту.

8 типів інтелекту

Теорія Говарда Гарднера швидко знайшла послідовників у всьому світі. Педагоги з різних країн стали включати теорію множинного інтелекту в свої системи освіти.

Розглянемо докладніше типи інтелекту, які зустрічаються у дітей.

1. Тілесно-кінестетичний

Діти, які володіють тілесно-кінестетичним інтелектом, зазвичай досягають успіхів у спорті та інших видах фізичної активності. Вони багато рухаються, і їх рухи добре скоординовані. Якщо ваша дитина проявляє інтерес до рухливих ігор і може добре координувати рухи свого тіла, то можна з упевненістю сказати, що у неї розвинений даний тип інтелекту. Поспостерігайте за нею, щоб краще зрозуміти її схильності. Вона надто метушлива? Вона завжди в тонусі? Вона не може довго всидіти на одному місці? Такі дрібні деталі можуть допомогти вам визначити у дитини тілесно-кінестетичний тип інтелекту. Ним володіють багато відомих спортсменів, актори і танцюристи.

2. Візуально-просторовий

Даний тип інтелекту визначає, наскільки добре дитина може візуалізувати об’єкти, місця і навіть свої сни. Діти, що володіють таким інтелектом, мають таланти в малюванні, ліпленні й інших подібних заняттях. Вони добре визначають розміри об’єктів і можуть в деталях відтворювати минулі події. Вони також схильні висловлювати свої думки і почуття у візуальній формі.

Якщо ваша дитина приділяє увагу деталям і здатна згадати найдрібніші подробиці повсякденних подій, у неї розвинений візуально-просторовий інтелект. Діти, які ним володіють, можуть стати художниками, архітекторами або фахівцями в подібних сферах.

3. Логіко-математичний

Логічний інтелект пов’язаний зі здібностями дитини до математичних обчислень і аргументації. Важливою частиною логіко-математичного інтелекту є навички вирішення різних завдань. Якщо ваша дитина спостережлива, вміє мислити нестандартно, логічно міркувати, пояснювати, розуміти підказки – у неї розвинений даний тип інтелекту. Такі діти допитливі і часто ставлять питання. Вони добре розуміють мову чисел, графіків і діаграм. У багатьох відомих математиків розвинений даний тип інтелекту.

Якщо дитина любить слухати музику, це ще не означає, що вона володіє музичним інтелектом. Даний тип інтелекту розвинений у дітей, які люблять створювати музику, співати і настукувати різні ритми. Вони краще за інших розуміють музику. Якщо у вашої дитини гарний голос, у неї є почуття ритму, вона розрізняє тональності і цікавиться грою на музичних інструментах, тоді у неї, безсумнівно, розвинений музичний інтелект. Однак важливо розуміти, що музичний інтелект – це досить широке поняття, і у різних дітей він може проявлятися по-різному.

5. Лінгвістичний

У дітей, що володіють лінгвістичним інтелектом, зазвичай добре розвинені мовні навички. Якщо у вашої дитини гарний почерк, вона любить читати, добре розуміє граматику і вміє правильно писати складні слова, у неї розвинений даний тип інтелекту. Такі діти люблять грати зі словами і розгадувати кросворди. У них зазвичай великий словниковий запас, вони легко запам’ятовують нові слова. Також у них розвинена здатність розповідати історії.

6. Екзистенційний

Екзистенційний інтелект не варто плутати з інтроверсією або егоцентричністю. Він пов’язаний зі здатністю людини насолоджуватись самотністю. Якщо дитина, залишаючись наодинці, не нудьгує і не боїться, то у неї розвинений даний тип інтелекту. Цей тип пов’язаний з такими якостями, як відповідальність, самосвідомість і самостійність. Діти, які володіють екзистенційним інтелектом, усвідомлюють свої сильні і слабкі сторони. Якщо ваша дитина впевнена в правильності своїх дій, не дивлячись на те, що оточуючі вважають інакше, у неї розвинений даний тип інтелекту. Такі діти впевнені у всьому, що вони роблять. Вони слухають оточуючих, але роблять те, що самі вважають правильним. З таких дітей виростають успішні підприємці.

7. Міжособистісний

Діти з розвиненим міжособистісним інтелектом вміють добре спілкуватися з оточуючими. У них зазвичай багато друзів, і вони люблять бути в компанії. Якщо ваша дитина постійно проводить час зі своїми друзями і любить спілкуватися з людьми, у неї розвинений даний тип інтелекту. Такі діти вміють знаходити спільну мову з різними людьми і розуміють, як справлятися з різними ситуаціями. У компанії вони здаються спокійними і розслабленими. З друзями вони співчутливі, добрі і чуйні. З таких дітей виростають хороші дипломати, керівники й педагоги.

8. Натуралістичний

Якщо ваша дитина цікавиться садівництвом, доглядом за тваринами, то у неї розвинений даний тип інтелекту. Такі діти люблять природу. Вони цікавляться різними природними явищами, люблять гуляти в парках, біля річок і всюди, де немає асфальту. Також вони стурбовані збереженням природи.

Коли вам відомо, як проявляється кожен з восьми типів інтелекту, ви можете визначити, у чому сильна ваша дитина. Спостерігайте за нею, помічайте її здібності і допомагайте їх розвивати. Цінуйте її таланти з раннього віку – і вам не доведеться хвилюватись про її майбутнє.

Емоційний інтелект у дітей: поради від психологів для батьків

Емоційний інтелект – важлива складова успішності в усіх сферах життя. Розвинутий EQ допомагає побудувати кар’єру, налагодити стосунки та почуватися щасливим. Вчитися розуміти емоції та керувати ними варто з дитинства.

Портал Mind зібрав поради для батьків для розвитку емоційного інтелекту у дитини.

Чому важливо розвивати емоційний інтелект дитини

Згідно з дослідженням Центру емоційного інтелекту при Єльському університеті від рівня EQ також залежить IQ. Діти з розвиненим емоційними інтелектом краще навчаються в школі, більше читають, частіше займаються спортом та мистецтвом.

Деякі дослідження доводять, що діти з розвиненим емоційним інтелектом мають менше шансів на розвиток психічних та емоційних проблем у майбутньому.

Емоційний інтелект не передається генетично. Його потрібно розвивати з раннього віку. Щоб підвищити рівень EQ потрібна підтримка дорослих.

Складові емоційного інтелекту:

• самосвідомість – здатність розуміти власні емоції;
• саморегуляція – здатність оцінювати свої негативні емоції;
• мотивація – здатність мотивувати себе та радіти власним досягненням;
• емпатія – вміння ідентифікувати та розуміти емоції інших;
• соціалізація – навички комунікацій та здатність вирішувати конфлікти.

Як дізнатися, чи розвивається емоційний інтелект дитини

Про розвиток емоційного інтелекту дитини свідчать такі фактори:

• вміння висловлювати свої емоції словами або образами, наприклад, малюнками;
• вміння слухати інших;
• готовність сприймати критику.

З чого почати розвиток емоційного інтелекту дитини

Професор психології та автор книжки “Емоційний інтелект дитини” Джон Готтман вважає, що все залежить від батьків. Він спостерігав, як вони реагують на емоції своїх дітей та розділив їх на чотири групи:

• батьки, які відмовляються від емоцій і намагаються їх усунути, тому що вважають емоції неважливими;
• батьки, які не схвалюють або сприймають негативні емоції як виклик і намагаються їх придушити за допомогою покарання;
• батьки, які дотримуються принципу невтручання та сприймають усі емоції дитини, але не допомагають опанувати себе чи забороняють певну поведінку;
• емоційно свідомі батьки, які використовують власний емоційний досвід як можливість для встановлення зв’язку, допомагають дитині усвідомити, що вона відчуває та навчитися керувати емоціями.

Доктор Готтман пропонує почати роботу над розвитком емоційного інтелекту в дітей із п’яти кроків:

Звертайте увагу на емоції вашої дитини. Батькам важливо усвідомлювати емоції дітей та спокійно реагувати на них.

Розглядайте емоції як можливість для спілкування та навчання. Дитячі емоції не є незручністю або викликом. Це можливість налагодити контакт із вашою дитиною та навчити її керувати власними емоціями.

Слухайте та перевіряйте. Приділіть дитині всю свою увагу та дослухайтеся до того, як вона виражає свої емоції. Покажіть, що ви розумієте її емоції та відчуття.

Допоможіть ідентифікувати емоції. Дитина має усвідомлювати як називаються ті емоції, що вона відчуває.

Домовтеся з дитиною, яка реакція на емоції є неприйнятною. Усі емоції прийнятні, але не будь-яка поведінка. Допоможіть дитині впоратися зі своїми емоціями, розвиваючи навички розв’язання проблем. Домовтеся, що качатися по підлозі або бити ногами меблі не є прийнятним проявом емоцій.

Поради для прискорення розвитку емоційного інтелекту дитини

Зазначається, що кожна із цих порад передбачає роботу батьків над розвитком власного EQ.

Говоріть про власні емоції

Розповідаючи про свої емоції, ви вчите дитину, що емоції є нормальною частиною життя. Наприклад, коли ви ділитеся з дитиною, що нервуєте перед важливою зустріччю, то вона розуміє, що всі люди відчувають емоції і це нормально.

Покажіть, як ви справляєтеся зі своїми емоціями

Ваша дитина не змушує вас кричати. Це ви вирішуєте реагувати на її поведінку криком і вибираєте гнів як вихід із ситуації. Покажіть на власному прикладі, що кожен відповідає за те, як він реагує на ситуацію.

Вибирайте слушний час для роботи з емоціями

Спроба підвищити навички емоційної регуляції вашої дитини в момент істерики не спрацює. Поговоріть про те, що сталося, коли дитина заспокоїться. Найкращий час для будь-якого навчання, коли ви спокійні та розслаблені.

Навчіть дитину визначати емоційні тригери

Емоційні тригери спонукають відчувати ті чи інші емоції. Це може бути сторонній звук, якась дія чи слова оточення. Ваше завдання з’ясувати, що змушує дитину злитися або тривожитися. Які види діяльності її розчаровують чи дратують.

Допоможіть дитині зрозуміти мову тіла

Сильні емоції впливають на організм на фізичному рівні. Розуміння, як тіло переживає гнів або тривогу, допомагає пов’язувати емоції зі своїм тілом і запобігати стану, коли емоції зашкалюють.

Сфокусуйтеся на належній, а не на поганій поведінці

Найефективніший спосіб змінити неадекватну поведінку дитини, спричинену емоціями, – зосередитися на її позитивній поведінці. Американський психолог Карл Роджерс вважає істерику чи агресивну поведінку способом, яким ваша дитина передає гнів, тривогу, розчарування та інші сильні емоції. Отже, поведінка – це вираження сильних емоцій, з якими дитина наразі не можуть впоратися.

Покажіть, що таке “емпатія” на власному прикладі

Емпатія – це здатність відчувати чи уявляти чужий біль і пропонувати допомогу. Виявлення емпатії до дитини не означає, що ви погоджуєтеся з її поведінкою, але означає можливість зрозуміти її почуття чи поведінку.

Формуйте позитивні емоції дитини

Барбара Фредріксон – дослідниця позитивної психології, вважає що позитивні емоції можуть розвинути фізичні, інтелектуальні, психологічні та соціальні ресурси вашої дитини.

Уникайте негативних ярликів

Вплив ярликів на поведінку дітей вперше дослідили психологи Роберт Розенталь і Леонора Якобсон. На початку дослідження всі учні початкової школи проходили тест на IQ. Потім дослідники у випадковий спосіб відібрали 20% учнів та представили їх як тих, хто “інтелектуально процвітає”. Наприкінці дослідження учні пройшли ще один тест, який показав, що група тих, хто “інтелектуально процвітає”, отримала значно вищі бали під час другого етапу тесту IQ.

Заохочуйте дитину до фізичної активності

Фізична активність допомагає усунути напруженість та ефективніше справлятися з емоціями.

Поясніть, що всі емоції важливі

Людина не може переживати лише радість і щастя. Іноді їй потрібно відчувати гнів або смуток. Смуток – це емоція, яка здатна сповільнити розумову й рухову активність. Це дає можливість поміркувати над джерелом емоційного розладу та зрозуміти, що із цим робити.

Гнів, навпаки, прискорює всі процеси, мобілізуючи інтенсивну енергію і надсилаючи кров до кінцівок. Це емоція, яка готує до боротьби та допомагає мобілізуватися для захисту від можливих загроз.

Знайдіть більше можливостей для спілкування

Щоденне спілкування з дитиною допомагає зміцнити почуття емоційної безпеки. Важливо займатися якоюсь діяльністю разом. Ви можете почитати книжку, подивитися фільм або вирушити на прогулянку й розмовляти дорогою про все на світі.

Хваліть дитину

Похвала – це ефективний спосіб допомогти вашій дитині розвинути емоційний інтелект. Якщо ви покажете своїй дитині, що визнаєте та цінуєте її наполегливу роботу, це може допомогти їй стати більш мотивованою, відчути впевненість у своїх силах.

Не поспішайте

Розвиток емоційного інтелекту дитини не відбувається раптово. Наберіться терпіння та пам’ятайте, що це постійна, але дуже важлива робота, яка вплине на подальше життя.