Що станеться з вашим тілом, якщо їстимете часник щодня

Науково доведено, що лікування часником може допомогти запобігти та зменшити симптоми вірусних інфекцій, таких як застуда та грип.

Часник є основним інгредієнтом багатьох дієт. Часник також використовується у медичних цілях для підтримки здоров’я імунної системи і серця.

Завдяки концентрації захисних рослинних сполук часник може принести користь здоров’ю кількома способами, включаючи зменшення маркерів запалення і зниження ризику хронічних захворювань, пише Health. Перш за все, часник багатий сполуками, які зменшують запалення, пов’язане з деякими видами раку і хворобами серця.

Дослідження показують, що вживання часнику може допомогти знизити рівень маркерів запалення. Вживання часнику також може допомогти захистити клітини від окисного пошкодження, яке відбувається, коли молекули, які називаються активними видами кисню (ROS), пригнічують антиоксидантний захист організму. Дослідження показують, що вживання часникових продуктів може допомогти підвищити природний антиоксидантний захист організму, одночасно знижуючи маркери окисного стресу.

Це може свідчити про те, що регулярне вживання часнику може регулювати запалення, зменшувати окислювальний стрес і покращувати антиоксидантний захист організму.

Вживання часнику може підтримати здоров’я мозку, покращуючи когнітивні функції. Дослідження показують, що люди, які дотримуються дієти, багатої часником, мають нижчі показники зниження когнітивних функцій і порушень.

Більше того, було доведено, що часникові добавки покращують короткочасну увагу та пам’ять. Дослідники вважають, що антиоксидантні та протизапальні сполуки, що містяться у свіжому та сушеному часнику, можуть допомогти зменшити запалення в мозку та захистити від дегенерації нервових клітин, що може допомогти підтримати загальне здоров’я мозку та зменшити ризик когнітивного зниження.

Додавання часнику у раціон може допомогти зменшити ризик розвитку ряду хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та деякі види раку.

Вживання часнику може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, зменшивши атеросклероз.

Дослідження показують, що сполуки часнику мають потужну противірусну, антибактеріальну, антиоксидантну та протизапальну дію на організм, що може допомогти підтримати імунну систему та зменшити ризик захворювання.

Дослідження на людях показали, що лікування часником може допомогти запобігти та зменшити симптоми вірусних інфекцій, таких як застуда та грип. Насправді часник часто використовується для лікування застуди, лихоманки, кашлю, астми та респіраторних інфекцій.

Вживання часнику в рамках здорового харчування також може допомогти зменшити ризик захворювань печінки.

Інші факти про користь часнику

У часнику багато активних речовин, які працюють як природний антисептик. Найважливіше, що є в цьому овочі – аліцин, який є сильним імуностимулятором. Крім того, він благотворно впливає на серцево-судинну систему.

Вас також можуть зацікавити новини:

Він їв часник на порожній шлунок кожен день! Ось що сталося ..

Лікувальні властивості часнику були відомі і використовувалися як частина природної медицини протягом тисяч років. По одному боку, це потужний антибіотик, а також антиоксидант, який ефективно бореться з інфекціями і хворобами. Найкращий час, щоб вживати цей овоч — ранок, бо ваш шлунок порожній і може повністю поглинати поживні речовини часнику, передає Ukr.Media.

Часник є кращим природним ліками від гіпертонії, так як він тримає кров’яний тиск під контролем, без будь-яких побічних ефектів.

Крім того, немає нічого, що запобігає запаленню краще, ніж часник, що робить цей овоч надзвичайно корисним для людей, які страждають від артриту. Вживання в їжу часнику натщесерце ефективно зменшує симптоми артриту і болю в суглобах.

Часник також запобігає інфекцію різних видів, включаючи грибкову, ВПЛ та бактеріальні інфекції. Вживання в їжу часнику на регулярній щоденній основі може допомогти вам боротися з цими інфекціями більш легко.

Крім того, зубчик часнику вранці поліпшить вашу імунну функцію і зробить вас менш сприйнятливими до інфекцій і бактерій, що особливо важливо, якщо ви часто страждаєте від застуди, носових алергій або інших захворювань.

Один зубок часнику містить 5 мг кальцію, 12 мг калію, і більше 100 сірчистих сполук, це дає йому перевагу перед будь-якими пігулками або добавками.

І останнє, але не в останню чергу, часник покращує функцію легенів і запобігає ряд респіраторних захворювань, включаючи пневмонію, бронхіт, кашель тощо.