Рекомендована добова норма вітаміну А становить 900 мікрограмів (мкг) для дорослих чоловіків і 700 мікрограмів (мкг) для дорослих жінок.14 жовт. 2022 р.
Добова потреба У середньому дорослому чоловікові потрібно 900 мкг (в перерахунку на чистий ретинол), а жінці 700 мкг вітаміну A на добу. Найбільший припустимий рівень споживання для дорослих — 3000 мкг на добу. 400 (0—6 міс.), 500 (7—12 міс.)
Вітамін А має загальнозміцнювальну дію, нормалізує тканинний обмін: бере участь в окисно-відновних процесах (внаслідок великої кількості ненасичених зв'язків), у синтезі мукополісахаридів, білків, ліпідів, у мінеральному обміні, процесах утворення ХС.
Симптомами дефіциту вітаміну А також можуть бути: виразки в роті або застуда, акне, висип або шкірні інфекції, часті застуди або інфекції, суха шкіра, що лущиться або свербіж шкіри, лупа або сухість шкіри голови, молочниця або цистит, мікоз стоп, діарея або кашкоподібні, водянисті випорожнення, погана пам'ять, анемія.
Спосіб застосування та дози. Дорослим препарат рекомендується приймати по одній капсулі на день.
Призначати препарат внутрішньо через 10-15 хвилин після їди. Враховуючи здатність вітаміну А до кумуляції в організмі, перед прийомом препарату слід звернути увагу на дозу ретинолу пальмітату (особливо для капсул по 100000 МО). Вища добова доза для дорослих не повинна перевищувати 100000 МО.
Але в яких продуктах міститься вітамін А та скільки його можна пити в день? Дізнайтеся про те, де міститься вітамін А й в чому його користь на блозі apteka24.ua.