Оргазм у жінок: пози, як розпізнати, як довести її до оргазму

Жіночий оргазм – річ не складна, але попри це зустрічалися з ним далеко не всі.

Особливо він не частий гість у молоді, яка ще лише досліджує, пізнає і себе, і партнера у сексі.

Журналіст Майкл Каслман, який 36 років досліджує питання, пов’язані з сексом, у журналі Psychology today розповів, чому жінки можуть не відчувати оргазм, як зрозуміти імітує вона насолоду, чи ні, які позиції допоможуть партнерці дійти кульмінації та як навчитися отримувати оргазм

Чому жінки імітують оргазм

За даними різних досліджень, від третини до двох третин жінок принаймні раз в житті імітували оргазм.

Одне з таких досліджень проводили в Університеті Канзасу. Участь у ньому взяла 101 студентка. Імітували оргазм хоч колись 67% з них.

Більш грунтовне дослідження провели фіни. Вони опитали 1421 дорослу жінку. З них принаймні раз прикидалися у ліжку 34%.

Імітувати оргазм жінки можуть з різних причин:

• Потішити его партнера та не засмучувати його
• Щоб уникнути сорому і звинувачень у байдужості, нечутливості
• Аби скоріше закінчити секс

Серед інших причин, які не стосуються самого сексу – аби підкріпити стосунки, отримати статус дівчини чи навіть пропозицію про одруження. І таке буває.

Частіше бреше про свої відчуття молодь. З віком все більше жінок розуміють про важливість уваги до клітора, пестощі якого – прямий шлях до оргазму. Водночас, і чоловіки стають більш уважними, знають, які рухи допоможуть жінці дійти кульмінації.

Імітує чи ні

Якщо ви відчуваєте, що є потреба запитати, то, ймовірно, вона могла справді не відчути того, що імітувала. Особливо, якщо ви нетверезий, дуже різко накинулися на неї, не пестили клітора та не робили кунілінгус.

Зазвичай, оргазм починається з пришвидшеного дихання. Партнерка може навіть затамовувати подих на кілька секунд або постогнувати.
Далі спостерігаються мимовільні скорочення вульви та ануса, різкі рухи стегнами або й усім тілом.
Оргазм завершується повним розслабленням. Якщо ви задовольняєте її орально, ваші губи і язик, ймовірно, відчують скорочення її вагінальних м’язів.

Справжній оргазм важко не помітити. Насправді, жінки не так вже й сильно відрізняються від чоловіків. Подумайте, що відчуваєте ви, тоді зможете краще зрозуміти жінку.

Хочете справжнього оргазму від партнерки? Перестаньте дивитися порно!

У фільмах зазвичай жінки голосно стогнуть, пищать, сильно рухають сідницями – але при цьому не відчувають нічого.

Майк Каслман брав інтерв’ю у кількох порно-акторок. Всі вони розповіли, що відчували оргазм вдома, зі своїми реальними партнерами під час реального сексу. І жодного разу – на знімальному майданчику. Жодного!

Чому? Тому що порно не зображує реальний статевий акт, а лише його фантазію.

В порно дуже мало того, що справді здатне довести жінку до кульмінації, як от неквапливі, грайливі, довгі поцілунки, обійми, масаж всього тіла і окремих зон, ніжний оральний секс. Порно-акторки, з якими спілкувався Каслман, підтвердили, що вдома у них були всі ці аспекти. На роботі – ні.

Проте, з порно таки можна отримати користь. Переглянути, як справді виглядає оргазм, можна на різних порносайтах за запитом “підбірка оргазмів” ( Orgasm Compilations), де жінки самі задовольняють себе, наприклад, вібратором.

Як довести жінку до оргазму. Позиції

Лише 25 відсотків жінок постійно отримують оргазм під час статевого акту.

Класичне “туди-сюди” не надто стимулює клітор, розмішений трохи вище від розкриття піхви біля верхнього з’єднання статевих губ.

Варіації позиції “Жінка зверху”

Чоловік лежить на спині, ноги зведені разом. Жінка широко розводить ноги та сідає на ерегований член.

Таким чином вона може сама стимулювати свій клітор рукою або вібратором. Це може робити також і партнер.

Він може покласти свій кулак біля основи члена, там, де стикаються основи їхніх тазів. Жінка має допомогти прилаштувати кулак так, щоб він був якраз під клітором і тиснути на нього своєю вагою.

Варіації позиції “Чоловік ззаду”

Жінка опирається на коліна та лікті. Чоловік стоїть на колінах позаду на ліжку або у повен ріст на підлозі та проникає в партнерку.

Він може обійняти її рукою за стегна і пестити клітор. Або допомагати собі може й вона сама.

Ця позиція дозволяє глибоке проникнення і може завдавати болю жінці, тож слід бути обережним і запитувати, чи комфортно партнерці.

Партнери лежать на одному й тому ж боці, із зігнутими колінами.

Верхні частини тіла обох можуть притискатись один до одного або бути розділені тільки тазом, і ноги можуть не притискатись.

Жінці, можливо, доведеться піднімати коліно, щоб полегшити проникнення.

Руки чоловіка (як і жінки) вільні і можна зайнятися клітором.

Позиція статтевого рівняння (CAT)

Це вдосконалена місіонерська позиція. Термін ще у 1988 році запропонував американський психотерапевт Едвард Ейчел.

Чоловік проникає в жінку у звичній місіонерській позиції, але рухається вгору вздовж тіла жінки таким чином, що корінь статевого члена чоловіка проводить стимуляцію її клітора. Так чиниться постійний тиск та тертя на клітор і G-точку.

Рухатися потрібно вперед і трохи вбік. Допустимо, коли партнерка, охоплює своїми ногами ноги партнера. Статеві рухи концентруються на тазових областях, без участі рук і ніг.

Кілька досліджень показали, що Ейчел був правий. позицыя CAT не гарантує оргазму та не заміняє оральні пестощі, однак таким чином шансів довести жінку до кільмінації більше.

У позиції CAT або будь-якій варіації “Чоловік зверху” між клітором жінки та тазом чоловіка можна розмістити невеликий м’ягкий м’ячик. Тиск тазом на нього може допомогти досягнути оргазму.

Замість того, щоб проникнути в жінку, чоловік ерегованим членом тисне на чутливий проміжок між малими статтевими губами.

Застосувавши лубрикат, чоловік може робити поздовжні рухи так, аби тілом члена притискатися до уертальної губки, яка розмішена трохи вище самої піхви, а голівкою пеніса пестити клітор.

Якщо з оргазмом все ж не склалося.

Це з’ясували науковці з Чиказького університету, в дослідженні яких взяли участь 3299 жінок віком від 18 до 85 років. Більшість з них – навіть тих, хто не відчуває оргазму нині, можуть навчитися його отримувати. Як це зробити?

Вас також може зацікавити:

• 11 причин, чому пеніс може боліти під час або після сексу
• Чому секс зранку корисний та 6 поз, які у цей час можна спробувати
• Зручне місто: доступний секс-шоп на Подолі

Текстові матеріали, розміщені на сайті life.pravda.com.ua, можна безкоштовно використовувати в обсязі не більше 50% за умови прямого посилання у підзаголовку чи першому реченні матеріалу.

Матеріали з плашкою PROMOTED є рекламними та публікуються на правах реклами. Редакція може не поділяти погляди, які в них промотуються. Матеріали з плашкою СПЕЦПРОЄКТ та ЗА ПІДТРИМКИ також є рекламними, проте редакція бере участь у підготовці цього контенту і поділяє думки, висловлені у цих матеріалах.

Редакція не несе відповідальності за факти та оціночні судження, оприлюднені у рекламних матеріалах. Згідно з українським законодавством відповідальність за зміст реклами несе рекламодавець.

Всі матеріали, які розміщені на цьому сайті із посиланням на агентство “Інтерфакс-Україна”, не підлягають подальшому відтворенню та/чи розповсюдженню в будь-якій формі, інакше як з письмового дозволу агентства “Інтерфакс-Україна”.

Насправді нашому Сонцю всього 20 років: як таке можливо і що таке галактичний рік

Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!

Для того, щоб Сонце обернулося навколо галактики Чумацький Шлях, потрібно приблизно 220-230 мільйонів земних років, цей проміжок часу астрономи називають галактичним роком. І якби ми користувалися цією одиницею вимірювання, то Сонцю було б зараз орієнтовно 20 років.

Люди звикли рахувати час, вимірюючи рух Землі відносно Сонця. Але цей рух є зовсім незначним у порівнянні з обертанням Сонця і всієї Сонячної системи навколо центру Чумацького шляху, пише Live Science.

За словами Кіта Хокінса, асистента професора астрономії Техаського університету в Остіні – головного центру наукових досліджень США – для обертання Сонця навколо галактики Чумацький Шлях потрібно приблизно 220-230 мільйонів земних років. І якби ми вимірювали час за цим галактичним “годинником”, то Землі було б зараз орієнтовно 16 років, а Всесвіту – 60.

Рух Сонячної системи навколо галактики нагадує орбіту Землі навколо Сонця. Але замість того, щоб обертатися навколо зірки, Сонце обертається навколо надмасивної чорної діри, яка лежить у центрі Чумацького Шляху, і тримається на орбіті завдяки великій силі тяжіння, каже Гокінс.

“Сонце рухається зі швидкістю приблизно 230 кілометрів на секунду, що еквівалентно 500 000 миль на годину. Це дає можливість обертатися навколо центру галактики і не бути притягнутим у чорну діру”, – зазначає вчений.

Порівняно із земним роком галактичний представляє час у великому масштабі, але це не стале вимірювання у всій галактиці. І те, що земляни називають галактичним роком, залежить від місця Землі в спіралі Чумацького Шляху.

“Ми б сказали, що галактичний рік становить 220, 230 мільйонів років. У інших зірок у галактиці галактичний рік інший”, — каже Хокінс.

Як пояснив астроном, галактика має приблизно 100 000 світлових років завширшки, а Земля розташована приблизно за 28 000 світлових років від її центру. І якщо уявити галактику як місто, то Земля розташована десь біля передмістя. Для зірок, які обертаються поблизу чорної діри — центру “міста”, — галактичний рік відносно короткий, а в “передмістях”, де лежить наша Сонячна система, галактичні роки трохи довші”.

Наприклад, Меркурій, внутрішня планета нашої Сонячної системи, робить повний оберт навколо Сонця приблизно за 88 земних днів. Уран, сьома планета від Сонця, за мірками Землі обертається навколо Сонця кожні 84 роки. А далекій карликовій планеті Плутон потрібно 248 земних років, щоб завершити один орбітальний цикл.

За слова Хокінса, астрономи встановили тривалість галактичного року, спостерігаючи за рухом зірок галактикою та роблячи висновки про їхні швидкість та рух. Насправді ж це досить фундаментальна наука, яка стала зрозумілою на початку сучасної астрономії.

Нещодавно OBOZ.UA писав що великі планети, такі як Юпітер, що сформувалися на великій відстані від своїх зірок-господарів, можливо колись були схожі на сплющені диски, а не на сферичні структури, як зараз. Наразі астрономи виявили тисячі планет за межами Сонячної системи, проте залишається незрозумілим, як формуються ці світи.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Нормальний пульс людини: по роках, віковим групам, таблиця

Коли ми говоримо «серце стукає» або «б’ється», ми тим самим характеризуємо таке звичне для нас поняття, як пульс людини. Те, що він реагує на внутрішні стану або зовнішні впливи – це норма. Пульс частішає від позитивних емоцій і під час стресових ситуацій, при фізичних навантаженнях і при захворюваннях.

Що б не стояло за частотою пульсу, – це найважливіший біологічний маркер людського самопочуття. Але щоб вміти «розшифровувати» сигнали, що подаються серцем у вигляді поштовхів і биття, потрібно знати, який пульс вважається нормальним.

Що таке артеріальний пульс: характеристика, властивості

Більшість медичних термінів сягають корінням в латинь, так що, якщо задаватися питанням, що таке пульс, варто звернутися до перекладу.

Дослівно «пульс» означає поштовх або удар, тобто ми даємо вірну характеристику пульсу, кажучи «стукає» або «б’ється». А відбуваються ці удари внаслідок скорочень серця, що призводять до коливальних рухів артеріальних стінок. Вони виникають у відповідь на проходження по судинним стінок пульсової хвилі. Як вона утворюється?

1. При скороченні міокарда кров викидається з серцевою камери в артеріальний русло, артерія в цей момент розширюється, тиск в ній підвищується. Цей період серцевого циклу називається систолой.
2. Потім серце розслаблюється і «вбирає» в себе нову порцію крові (це момент діастоли), а тиск в артерії падає. Все це відбувається дуже швидко – опис процесу артеріального пульсу займає більше часу, ніж його протягом насправді.

Чим більше обсяг виштовхується крові, тим краще кровопостачання органів, тому нормальний пульс – це та величина, при якій кров (разом з киснем і поживними речовинами) надходить до органів в необхідному обсязі.

Про стан людини при обстеженні можна судити за кількома властивостями пульсу:

• частоті (кількості поштовхів в хвилину);
• ритмічності (рівність інтервалів між ударами, якщо вони не однакові, значить, серцебиття аритмичное);
• швидкості (падіння і підвищення тиску в артерії, патологічна прискорена або уповільнена динаміка);
• напрузі (силі, необхідної для припинення пульсації, приклад напруженого серцебиття – пульсові хвилі при гіпертонічній хворобі);
• наповненню (величини, складеної частково з напруги і висоти пульсової хвилі і залежить від об’єму крові в систоле).

Найбільший вплив на пульсовое наповнення надає сила стиснень лівого шлуночка. Графічне зображення вимірювання пульсової хвилі називається сфімографіей.

Таблиця нормального пульсу людини по роках і віковим групам представлена ​​в нижньому розділі статті.

Пульсуючий посудину для вимірювання частоти пульсу на людському тілі можна промацати в різних зонах:

• з внутрішньої сторони зап’ястя, під великим пальцем (променева артерія);
• в зоні скронь (скронева артерія);
• на підколінної згині (підколінної);
• на згині в місці з’єднання таза і нижньої кінцівки (стегнова);
• з внутрішньої сторони на ліктьовому згині (плечова);
• на шиї під правим боком щелепи (сонна).

Найпопулярнішим і зручним залишається вимір ЧСС на променевої артерії, цю посудину розташований близько до шкірного покриву. Для вимірювання необхідно знайти пульсуючу «жилку» і щільно прикласти до неї три пальці. Використовуючи годинник із секундною стрілкою, відрахувати кількість биття за 1 хвилину.

Точки пальпації периферичного артеріального пульсу на голові і шиї

Скільки ударів в хвилину повинно бути в нормі?

У поняття нормальний пульс вкладають оптимальну кількість биття серця в хвилину. Але цей параметр не є константою, тобто постійної, оскільки залежить від віку, сфери діяльності і навіть статевої приналежності людини.

У здорової людини

Результати вимірювання ЧСС під час обстеження пацієнта завжди порівнюють з тим, скільки ударів в хвилину повинен бути пульс у здорової людини. Ця величина наближена до 60-80 биття в хвилину в спокійному стані. Але за певних умов допускаються відхилення від цієї норми серцевого пульсу до 10 одиниць в обидві сторони. Наприклад, вважається, що ЧСС у жінок завжди на 8-9 ударів частіше, ніж у чоловіків. А у спортсменів-професіоналів серце взагалі працює в «ергономічному режимі».

Це означає, що оптимальним може вважатися серцебиття з частотою 50 ударів в хвилину або 90 ударів. Більш серйозні відхилення від норми пульсу здорової людини корелюють з віком людини.

У дорослого

Орієнтиром нормального пульсу людини дорослого служать все ті ж 60-80 ударів в хвилину. Такий пульс людини – норма для стану спокою, якщо дорослий не страждає серцево-судинними та іншими захворюваннями, що впливають на частоту серцевих скорочень. У дорослих людей частота серцебиття підвищується при несприятливих погодних умовах, при фізичних навантаженнях, при емоційному сплеску. Для повернення пульсу людини в норму за віком буває достатньо 10-хвилинного відпочинку, це нормальна фізіологічна реакція. Якщо ж після відпочинку повернення ЧСС в норму не відбувається, є підстави звернутися до лікаря.

У чоловіків

Якщо чоловік займається інтенсивними спортивними тренуваннями, то для нього в стані спокою навіть 50 ударів в хвилину – пульс нормальний. У людини тренованого організм пристосовується до навантажень, серцевий м’яз укрупнюється, завдяки чому збільшується обсяг серцевого викиду. Тому серцю не доводиться здійснювати множинні скорочення, щоб забезпечити нормальний кровотік – воно працює повільно, але якісно.

У чоловіків, зайнятих розумовою працею може відзначатися брадикардія (ЧСС менше 60 ударів в хвилину), але її складно назвати фізіологічної, оскільки навіть незначні навантаження у таких чоловіків можуть викликати протилежний стан – тахікардію (ЧСС вище 90 биття в хвилину). Це негативно позначається на роботі серця і може призвести до інфаркту та інших серйозних наслідків.

Для приведення пульсу в норму по віковим групам (60-70 биття в хвилину) чоловікам рекомендується збалансувати харчування, режим і фізичні навантаження.

У жінок

Норма пульсу у жінок – 70-90 ударів в стані спокою, але на його показники впливають багато чинників:

Помітне перевищення норми ЧСС спостерігається у жінок в період менопаузи. В цей час можуть відзначатися часті епізоди тахікардії, що перемежовуються з іншими аритмической проявами і перепадами артеріального тиску. Багато жінок нерідко «підсаджуються» в цьому віці на седативні препарати, що не завжди виправдано і не дуже корисно. Найбільш правильним рішенням, коли в стані спокою пульс відхиляється від норми, є відвідування лікаря і підбір підтримуючої терапії.

У вагітних

Зміна ЧСС у жінок в період виношування дитини в більшості випадків носить фізіологічний характер і не вимагає застосування корегуючої терапії. Але щоб переконатися в физиологичности стану, необхідно знати, який пульс нормальний для вагітної.

Не забуваючи про те, що для жінки частота пульсу 60-90 – норма, додамо, що при настанні вагітності ЧСС починає поступово частішати. Для першого триместру характерно збільшення ЧСС в середньому на 10 ударів, а до третього триместру – до 15 «зайвих» поштовхів. Зрозуміло, ці поштовхи не зайві, вони необхідні для перекачування збільшеного в 1,5 рази об’єму циркулюючої крові в кровоносної системи вагітної. Скільки повинен бути пульс у жінки в положенні, залежить від того, якою була норма серцебиття до настання вагітності – воно може бути і 75, і 115 ударів хвилину. У вагітних в III триместрі норма пульсу часто порушується через лежання в горизонтальному положенні, через що їм рекомендують спати напівлежачи або на боці.

У дітей

Найвища норма пульсу у людини по віковим групам – в дитячому віці. Для новонароджених пульс 140 в хвилину – норма, але до 12-го місяця ця величина поступово знижується, досягаючи 110 – 130 биття. Прискорене серцебиття в перші роки життя пояснюється інтенсивним зростанням і розвитком дитячого організму, що вимагає посиленого обміну речовин.

Подальше зменшення частоти серцевих скорочень відбувається не так активно, і показник 100 ударів в хвилину досягається до 6-річного віку.

Тільки в юнацькому віці – 16-18 років – ЧСС, нарешті, досягає нормального пульсу дорослої людини в хвилину, знижуючись до показників 65-85 поштовхів в хвилину.

Який пульс вважається нормальним?

На частоту серцебиття впливають не тільки захворювання, але і тимчасові зовнішні впливи. Як правило, тимчасове почастішання ЧСС вдається відновити після короткочасного відпочинку і усунення провокуючих чинників. А яким повинен бути нормальний пульс для людини в різних станах?

У стані спокою

Та величина, яка вважається нормою пульсу для дорослої людини, насправді є частотою серцебиття в спокої.

Тобто, кажучи про норму здорового серцебиття, завжди маємо на увазі величину, що вимірюється в спокої. Для дорослої людини ця норма становить 60-80 биття в хвилину, але за певних умов норма може бути і 50 ударів (у тренованих людей) і 90 (у жінок і молодих людей).

При фізичних навантаженнях

Щоб розрахувати, який у людини нормальний пульс при помірних фізичних навантаженнях, фахівці пропонують такі математичні операції:

1. Величина максимального пульсу розраховується як різниця числа 220 і кількості повних років людини. (Наприклад, для 20-річних ця величина складе: 220-20 = 200).
2. Величина мінімального пульсу (50% від максимального): 200: 100х50 = 100 ударів.
3. Норма пульсу при помірних навантаженнях (70% від максимального): 200: 100х70 = 140 биття в хвилину.

Фізичні навантаження можуть мати різну інтенсивність – помірну і високу, в залежності від чого і норма пульсу у людини, яка отримує ці навантаження, буде різною.

Запам’ятаємо – для помірних фізичних навантажень норма пульсу коливається від 50 до 70% від максимальної величини, яка обчислюється як різниця між числом 220 і повним кількістю років людини.

при бігу

При високих фізичних навантаженнях, прикладом яких є біг (а також плавання на швидкість, аеробіка і т.п.), норма пульсу розраховується за схожою схемою. Щоб дізнатися, яка частота пульсу людини вважається нормальною під час бігу, користуються такими формулами:

1. Дізнаються різницю між числом 220 і віком людини, тобто максимальний пульс: 220-30 = 190 (для 30-річних).
2. Визначають 70% від максимуму: 190: 100х70 = 133.
3. Визначають 85% від максимуму: 190: 100х85 = 162 удару.

Норма пульсу при бігу коливається від 70 до 85% від максимальної величини, що є різницею між 220 і віком людини.

Для спалювання жиру

Формула обчислення максимального пульсу стане в нагоді і при розрахунку норми ЧСС для спалювання жиру.

Більшість фітнес-тренерів використовують для розрахунків метод фінського фізіолога і військового лікаря М.Карвонена, який розробив метод визначення меж пульсу для фізичних тренувань. Відповідно до цього методу цільової зоною або ЗСЖ (зоною спалювання жиру) є ЧСС в межах від 50 до 80% від максимального пульсу.

При підрахунку максимального пульсу серця норма по віковим групам не враховується, але сам вік в розрахунок береться. Для прикладу візьмемо вік 40 років і розрахуємо норму пульсу для ЗСЖ:

1. 220 – 40 = 180.
2. 180х0,5 = 90 (50% від максимуму).
3. 180х0,8 = 144 (80% від максимуму).
4. ЗСЖ коливається від 90 до 144 ударів в хвилину.

Чому виходить такий розкид в цифрах? Справа в тому, що норма частоти серцебиття для тренувань повинна підбиратися індивідуально, з урахуванням тренованості, самопочуття та інших особливостей організму. Тому перед початком тренувань (та й в їх процесі) необхідно медичне обстеження.

Після їжі

Гастрокардіальний синдром – відчутне підвищення частоти серцебиття після їжі – може спостерігатися при різних хворобах шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної, ендокринної системи. Про патологічному стані говорить серцебиття, що значно перевищує норму. Невже є норма підвищення ЧСС під час їжі?

Строго кажучи, невелике збільшення частоти ЧСС під час або через 10-15 хвилин після їжі є фізіологічним станом. Поступила в шлунок їжа тисне на діафрагму, що змушує людину глибше і частіше дихати – звідси і посилення частоти серцевих скорочень. Особливо часто відбувається перевищення норми пульсу при переїданні.

Але навіть якщо їжі з’їдено трохи, а серце все одно починає стукати швидше, це не завжди ознака патології. Просто для перетравлення їжі потрібне посилення метаболізму, а для цього – і невелике підвищення ЧСС.

Норма пульсу після їжі приблизно дорівнює нормальному показнику при помірних фізичних навантаженнях.

Розраховувати його ми вже навчилися, залишається тільки порівняти власний пульс після їжі з нормою, обчисленої за формулою.

Таблиця частоти серцевих скорочень за віком

Для порівняння власних вимірів з оптимумом корисно мати під рукою таблицю норми пульсу по віковим групам. У ній наведено мінімально і максимально допустимі значення ЧСС. Якщо ваше серцебиття менше мінімального показника норми, можна запідозрити брадикардію, якщо більше максимального – можлива тахікардія . Але визначити це може тільки лікар.

Таблиця. Норми пульсу людини за віком.

Вікова категорія Мінімальне значення норми (ударів в хвилину) Максимальне значення норми (ударів в хвилину) В середньому
(Ударів в хвилину) Перший місяць життя 110 170 140 Перший рік життя 100 160 130 До 2 років 95 155 125 2-6 85 125 105 6-8 75 120 97 8-10 70 110 90 10-12 60 100 80 12-15 60 95 75 До 18 60 93 75 18-40 60 90 75 40-60 60 90-100 (у жінок підвищений) 75-80 старше 60 60 90 70

Дані наведені для людей без особливих патологій і вимірів в стані повного спокою, тобто відразу після пробудження або після 10-хвилинного відпочинку лежачи. Жінкам після 45-ти варто звернути увагу на кілька завищену норму ЧСС, що пов’язано з гормональною перебудовою в період клімаксу.

Корисне відео

З наступного відео можна дізнатися додаткову інформацію про норму пульсу людини:

висновок

1. Частота серцебиття являє собою важливий фізіологічний показник людського здоров’я.
2. Норма пульсу різниться в залежності від віку, статі, тренованості та інших фізичних особливостей організму людини.
3. Тимчасові коливання ЧСС на 10-15 одиниць можуть носити фізіологічний характер і не завжди вимагають медикаментозного втручання.
4. Якщо ЧСС людини перевищує норму за віком на значну кількість ударів в хвилину, необхідно звернутися до лікаря і з’ясувати причину відхилення.