Ківі багаті на харчові волокна. В одному маленькому ківі (69 г) є більше двох грам клітковини, тоді як сама шкірка має додатковий грам клітковини.

риби – приблизно 200 ккал на 100 грамів. – Жири. властивостями. – Вітаміни головних груп – А, В, D, Е, РР.

Калорії: Лосось має помірну калорійність. Він містить приблизно 200-250 ккал на 100 грамів порції, залежно від способу приготування та конкретного виду. Інші корисні речовини: Лосось містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від пошкоджень, а також сприяють запобіганню запальних процесів та захворювань.

Харчова цінність на 100 г продукту: вода – 80.27 г, вуглеводи – 0 г, харчові волокна – 0 г, жири – 1.31 г, білки – 18.31 г, холестерин – 67 мг. Енергетична цінність на 100 г – 90 кКал.

Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.





Карасі завжди користувалися на Русі особливою популярністю. Ця рибка живе практично скрізь, легко ловиться на звичайну вудку, є дуже смачною, ситною та корисною. Способів її приготування маса. Її варять і тушкують, смажать і запікають, коптять і в’ялять. І кожен раз виходить відмінне …