Під час обертів обруча на талії відмінно працюють м'язи спини, а при довгому обертанні можливо досягнути ефекту як від кардіотренування та спалити калорії, що дозволить схуднути.10 лип. 2020 р.

Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.

За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.

Переваги обруча ХулаХуп: Це допомагає прискорити процес спалювання калорій та позбавлення зайвих жирових відкладень у проблемних місцях. Покращення обміну речовин: Регулярні вправи з обручем ХулаХуп допомагають нормалізувати обмін речовин у організмі, що сприяє швидкому видаленню токсинів та шлаків.

З хулахупом виступають художні гімнастки, а більшість людей його використовує як обруч для схуднення, адже часті заняття з цим тренажером допомагають швидко скинути зайві кілограми в області живота, сідниць і стегон. Обруч хулахуп буває декількох видів: Хулахуп масажний.

Скільки калорій спалює обруч? За 30 хв тренування в жінок спалюється приблизно 165 калорій, а в чоловіків — 200. Результат залежить від інтенсивності вправ.





Чи можна схуднути, якщо крутити обруч. Більша частина бажаючих схуднути віддає перевагу методам, які досить прості, але при цьому ефективні.