Молочна вівсяна каша містить клітковину, але не грубу, яка сприяє м'якому очищенню шлунка, нормалізуючи перистальтику кишечника і не викликаючи неприємних відчуттів (тяжкості чи здуття). Вівсяна каша на молоці містить складні вуглеводи, які надовго забезпечують постійний приплив енергії та бадьорості.
Чи можна їсти вівсянку на молоці щодня?
Щоденне споживання вівсянки покращує обмін речовин, що прискорює втрату ваги.. До того ж, як ми зазначили вище, сніданок на основі вівсянки надовго насичує організм, завдяки чому ми їмо менше протягом дня.
Що корисніше вівсянка на молоці чи воді?
Якщо зварити вівсянку на воді, вона добре обволікатиме стінки шлунка. Така каша швидко перетравлюється, засвоюється з усіма вітамінами та не перевантажує органи травлення.. А ось варити вівсянку на молоці не рекомендується – таке поєднання шкідливе. Справа в тому, що крохмалі погано поєднуються з білками.