Для печінки У тих, хто щодня з'їдає 50-70 г арахісу, відзначається відновлення клітин печінки та її очищення від токсинів та шлаків. Амінокислоти та вітамін E у складі горіха захищають орган від негативного впливу зовнішніх подразників.
Завдяки високому вмісту ненасичених жирів, арахіс допомагає знизити рівень “поганого” холестерину ЛПНЩ. Як наслідок, ризик серцевих захворювань, інсульту та інших серцево-судинних проблем зменшується. Арахіс зміцнює здоров'я шкіри. Ненасичені жирні кислоти мають дивовижні протизапальні властивості.
Через велику кількість жирів в арахісі цей продукт є досить калорійним продуктом. Ці речовини відносяться до поліненасичених ліпідів. Але краще не зловживати стравами, які були виготовлені на основі арахісу. Це може спричинити небажані наслідки з боку шлунково-кишкового тракту.
Калорійність становить приблизно 550 ккал в 100 г горіха, тому корисний і ситний арахіс необхідно споживати у невеликій кількості, не більше 50 г на добу. Щоб схуднення було ефективним і комфортним, допускається з'їдати щодня не більше 10-15 горішків. Такий обсяг продукту допоможе надовго перемогти почуття голоду.
Шкода арахісу Не рекомендується захоплюватися продуктом людям з надмірною вагою. Необхідно їсти тільки якісний арахіс, запліснілий продукт може викликати отруєння. Не рекомендуються земляні горіхи хворим артрозами, артритами, подагрою, а також людям, схильним до алергії.
Тому регулярне вживання арахісу не лише допоможе схуднути, а й позитивно позначиться на здоров'ї людини. Доведено, що земляний горіх уповільнює процеси старіння організму, покращує увагу, знижує ймовірність крововиливів, покращує сон, зменшує ризик виникнення онкологічних, серцево-судинних захворювань.
Арахіс в мікрохвильовій печі готується легко і, порівняно з процедурою в духовці, займає набагато менше часу. Покроковий рецепт очищеного арахісу в духовці. …