Нормою вважається перехід на один денний сон у віці 10-18 місяців.
У віці від 10 місяців до року з найімовірніше відбудеться перехід на один денний сон, оскільки ваша дитина відмовиться від ранкового сну.
Після 6 місяців середня тривалість сну близько 14-15 годин на добу, переважно за рахунок нічного сну. Малюк може спати тривало вночі, прокидатися ненадовго та вміє сам заснути і це є ознакою здоров'я дитини.
Нічний сон Для здорового фізичного і психічного розвитку важлива не тільки кількість сну, але й те, о котрій повинен лягати малюк. Лікарі рекомендують відправляти дитину до ліжка не пізніше 21:00. Справа в тому, що в темний час доби в організмі виробляється життєво необхідний гормон – мелатонін.
Так, наприклад, новонароджені сплять 16-20 годин на день, з 6-9 місяців – 13-15 годин. У рік і в 1,5 року потреба у сні становить 12-14 годин, з 2 до 6 років – 10-13 годин на добу. Найменшим потрібно мінімум 2 денних сни тривалістю не менше 2 годин, потім вистачає і 1 сну протягом 1-3 годин.
Якщо у Вас є можливість відселити дитину у власну кімнату, зробіть це. У 2,5-3 роки дитина вже психологічно готова залишатися без мами якийсь час. Малюк відправляється в садок, вчиться гратися самостійно або з дітьми. А ще дитина може спати всю ніч, не прокидаючись, так що бігати до нього вже не потрібно.
Нормою вважається перехід на один денний сон у віці 10–18 місяців. Як перевести дитину на 1-денний сон? Поступово зрушуйте час початку денного сну ближче до 12:30.