Регулярне споживання бананів допоможе підтримувати і покращувати загальний стан вашого здоров'я. Про це пише Eatthis. Лікарі рекомендують в день споживати 1-2 банани, але не більше. Інакше це може негативно позначитися на вашій вазі чи балансі позитивних речовин в організмі.
знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця, допомагає підтримувати оптимальний кров'яний тиск. Банани замінюють в організмі життєво важливі електроліти, більшість яких втрачається під час розладу шлунково-кишкового тракту. А клітковина, що міститься в бананах, також сприяє збалансованій роботі кишечника.
Дієтологи стверджують, що банани не тільки абсолютно безпечно їсти кожен день, але і їсти по одному банану щодня – дуже хороша ідея з точки зору здоров'я. коли я їв банан на сніданок щодня, до кінця тижня у мене було значно менше здуття живота (банани містять пребіотики, які корисні для кишечника та травлення);
Тому їх регулярне вживання може призвести до утворення тромбів у людей з підвищеним згортанням крові. До того ж ці фрукти протипоказані людям, які хворіють на тромбофлебіт. Людям із серцевими недугами. Банани не варто їсти людям, які перенесли інфаркт та інсульт, а також пацієнтам з ішемією.
Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок тільки в поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білка і вуглеводів. Не бажано їх вживати і на голодний шлунок, оскільки так можна викликати подразнення кишківника.
Краще дотримуватися інтервалу і з'їдати плід через півгодини-годину після приймання їжі. Також можна поласувати продуктом за годину до обіду або вечері. Особливу користь принесуть банани після тренування. В цьому випадку м'язи швидше відновляться.
Бананова м’якоть здатна побороти голод, заповнити витрачені протягом дня сили, додати організму додаткової енергії. До всього цього наявність вітамінів, мінералів роблять фрукт корисним і незамінним. У нього практично відсутні протипоказання. Щоб розрахувати денну норму, необхідно …