Якщо ви споживаєте занадто багато фруктози, надлишок фруктози може легко перетворитися на жир, що може викликати проблеми зі здоров'ям, такі як ожиріння печінки, високий вміст ліпідів у крові та загальне ожиріння. Тому рекомендується з'їдати не більше 2 яблук в день, щоб обмежити споживання фруктози.

Яблука містять органічні кислоти, які підвищують кислотність шлунка. Додаткове джерело кислот стане причиною погіршення самопочуття і болю в животі. Вихід : їжте яблучка не на голодний шлунок, а через 30-40 хвилин після їжі. Разом з їжею вони засвояться без наслідків.

Однак, яблука не можна вживати або слід обмежити їх споживання людям, що мають виразку шлунку, гастрит та підвищену кислотність.

Однак у деяких людей після вживання яблук виникають здуття живота, гази та проблеми з травленням. Це пов'язано з тим, що яблука багаті клітковиною і містять фруктозу і сорбіт FODMAP-цукру, які деякі люди не переносять.

Важливо розуміти, що у вечірній час організм особливо чутливий до гормону інсуліну в жировій і м'язовій тканині. Робота печінки і підшлункової, в свою чергу, сповільнюється. Через те, що яблуко містить багато клітковини, ввечері переварити його важко – в результаті ви отримаєте здуття і метеоризм.

Як відрізнити виразку від гастриту? Для виразки характерні «голодні болі», які затихають відразу після їди. За гастриту їда може посилити болючість, з'являться нудота, відчуття тяжкості. Але самостійно відрізнити гастрит від виразки неможливо.





Багато хто вважає, що оскільки вживання фруктів і овочів є здоровим, немає обмежень, але вони дуже помиляються. Обмеження, тобто …