Чим корисно піднімати руки нагору?
Всього одна проста вправа здатна викликати оновлення організму та запобігти розвитку цілого ряду хвороб. При піднятих руках шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. Піднімаючи руки нагору, ми також піднімаємо внутрішні органи, зміцнюємо м'язи живота.
Скільки можна тримати руку нагору?
Для досягнення помітного лікувального ефекту треба піднімати руки нагору не менше 20 хвилин. Тут слід звернути увагу, що якщо довгий час тримати руки піднятими вгору, людина може відчути себе погано або відчути біль, що ниє, або оніміння.